ダイエットクラブ

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1日目

2010年10月から女性だけのフィットネスクラブに入り、人生最後のダイエットを始めました
中学生の頃から、ありとあらゆるダイエットを試してきたものの、ダイエット→リバウンドの繰り返し
高校生の頃には60kg台、成人して70kg台…リバウンドの餌食に
いずれも食事制限ダイエットでした
運動オンチなんですよ
しかし今回、一念発起
人生最後のダイエットにするため、筋トレ&有酸素運動に挑んでます
開始時は110kgあった体重も、今日の時点で105kgに
今月も頑張ります

URL
/diaries/2011/02/01/124490.html

高田式ダイエット挑戦

YouTubeで高田式ダイエットで芸人のまぁこさんが
48キロ痩せたのをみて、感動して自分も頑張ろう!という気持ちが
出てきました!
筋トレ+有酸素運動+食事制限のまさにダイエットの王道という感じ
ですが、今度こそ頑張って痩せたいです。
中学生だから、ジムには通えないけど
家でできるだけ筋トレしたいと思います。
今日は、腹筋50~回以上、ダンベル上げ(腕)20回2セットくらい、
スクワット50回。腕立て伏せにも挑戦したんですが
全然できませんでした(*_*;

URL
/diaries/2014/11/01/3298899.html

164

小雨の中ジョグ5.6km。月間トータル51.7km。
二の腕筋トレ3セット。スクワット130回。

クッキング・サマー(中学生のお料理)

今日はオキナワ

*タコライス
*ゴーヤチャンプル
*西瓜


タコライスのお肉が余ったので、揚げにチーズとお肉をいれて焼いたのも後から追加。それも美味しかったです。

って、私の日記は毎日食べ物のことばっかり。ダイエット日記じゃなくて、食いしん坊日記になってるじゃん!

URL
/diaries/2014/07/18/3079230.html

スタート☆*。


 初めまして*。
 美玲です♪

 早速今日からダイエット
 始めようと思います♪

 自己紹介*。

 職業??*中学生

 身長*153㎝
 体重*45㎏

*+。*+。*+。*+。*+。*+。
  目標☆*。

 体重40㎏ 【-5㎏】

 可愛くなって好きな人に
 告白するコト//

 よろしくお願いします!!
*+。*+。*+。*+。*+。

 ダイエット友達&ライバル募集中です*。

 できれば中学生の女の子~高校生の女の子でお願いします。
 
 

URL
/diaries/2011/02/13/146643.html

運動

4月の健康診断からダイエットを初めて、今日までで4キロ程落ちました。
ずっと、食事制限だったけど+ウォーキングも初めてみました。

でも、本来は運動好きな私は…
それだけじゃ満足できずにジョギングに切り替え。
ストレッチ+筋トレもスタート。

これが、思いの外楽しい!!(°Д°)
とても、気持ちが良い!!

体をしっかり動かすのなんて中学生以来だけど…やっぱり運動するのが好きらしい。

中学生の時のようなスピードと距離はまだまだ走れないけど…
ジョギング始めて3日目。
2キロをブレイク無しで、ジョギングとしては程よいスピードで走りきれた♪ヽ(´▽`)/

楽しい~。

ジョギングからランニングへ!
距離も伸ばしていきたい。

今までは、食事制限ばっかだったけど。
運動も取り入れて…リバウンドしないダイエットを目指したい!

URL
/diaries/2018/06/01/5019139.html

0203

初日記。


どんな風にダイエットしたらいいのか
わからなくてダイエットが開始できない。

顔や二の腕のストレッチ(?)は
してる(´・ω・)


皆さんはどのようダイエット法で
ダイエットしているのですか?
よろしければ
教えていただきたいです。


中学生なので
毎日は「自分専用」の食事を作る
ということが難しい・・・。

無知ですみません。

URL
/diaries/2011/02/03/127389.html

8/12

体脂肪って
こんなにちょろちょろするもんなんですかね?w

この瀬戸際の体重
何かひとつ間違えるとすぐ戻るんですよね~

数々のダイエットをしてきましたが
昔ほど体重の減り幅が増えないのって
やはり年のせいなのかしら…

初めてのダイエットは中学生の頃だったけど
運動と食事制限で約10kg
割とすんなり落とせたんだけどなぁ


お昼は写真撮り忘れ
からあげと豚汁w

運動 筋トレ
ウォーキング 40分

URL
/diaries/2015/08/12/3784885.html

第1日目

今日から、ダイエット。
中学生の時に、いじめが原因で、
ストレスから、食べられなくなり、
体重が35キロになってしまう。
そして、摂食障害に陥り、過食嘔吐を
くりかえしながらも、嘔吐が出来なく
なり、どんどん太って現在に至る。

URL
/diaries/2015/07/15/3737537.html

@'朝 記録

昨日わ中学生の部活に
遊びに行ってきました

今日も\(^-^)/
いっぱい動くぞ

体重わかわらず…
今が我慢どき(*_*)

諦めずに頑張らなきゃ(;_;)

巻くだけダイエットって
効果あるのかなあ(~o~)?

URL
/diaries/2011/12/06/892136.html

12*16 1日目





 真夜中に更新 o(*^▽^*)o~♪

 美容体重を計算したら
 42キロでした゜゜!

 42キロって
 わたしが中学生のときの体重…。

 勉強と両立しながらダイエットも
 ぼちぼち頑張ります(⊃ω`*)☆


 明日も塾! 頑張るぞっ(・ω・)


URL
/diaries/2012/12/16/1913753.html

大人になったら分かるかな(私の勝手な価値観)

習字の先生から急きょ明日子供の練習日と連絡入る。

子供3人からブーイングがあるが、絶対休ませないとカツを入れる。

私は自分の字にコンプレックスがあるため子供にはその思いはさせたくなく中学生になっても習字は続けさせてる。

大人になって分かってくれるかな~

字がキレイに書ける人はとっても尊敬しちゃいます!

ダイエットとは関係ありませんが…

運動~筋トレ少々

URL
/diaries/2014/08/08/3125932.html

ほっ

お祝いムード終了
さぁ通常生活に戻ります。

土曜の飲み会は現地まで歩きました
行き帰りに30分ずつかな

今日から
小学生、中学生、高校生、旦那
みんな家出る時間が違うから ずっと部屋の中がバタバタしてるわ
その中で私は筋トレ(笑)もっとバタバタ

明日からは弁当 ちっさいハンバーグの作り置きとかしとこうかな
土曜の飲み会で高校生の子供がいるうちの人達の話を聞くと
冷凍食品を使ってたりひじきの煮物を作り置きしたりだったな
長男は定番以外を入れるといつも残してくるんだよなー夕飯はなんでも食べるのにー

★★朝トレ★★
30日間ダイエット 1セット

今日の目標は1時間の有酸素運動
日曜はワンオクのライブ♪
くろ

URL
/diaries/2018/04/09/4968654.html

効率のよいダイエット教えて!

コメント下さった方にゎ
ライバルに登録させて
いただきます

何かオススメのダイエット
メニュー教えてくれますか

踊り手として活動して
いるのですが
高校受験で最近ゎ
踊れていません

中学生でも出来るダイエット教えて下さい

URL
/diaries/2012/02/02/1049289.html

再スタート407日目。

今日は長男くんの入学式♪

あいにくの雨の中での入学式となりました(つд`)

小学校の制服から中学の制服へ。
ブレザー姿を鏡で見てワンタッチのネクタイ付けて
父さんに近づいた?とちょっぴり大人びた感じの長男くん。



明日からは本格的に中学生活がスタート!!
どんな中学生活になるかな??

入学式は午後から……
バタバタして ダイエット出来ず(つд`)
しかも夜はお家焼き肉( ´艸`)

ダイエット忘れ食べちゃいました!

たまには?いいかな(^◇^;)

明日からまた頑張ります!


そして疲れちゃったので今日はこれで……

日記コメ出来ずごめんなさい(つд`)


URL
/diaries/2015/04/06/3559407.html

なにをするべきか…

こんばんは❤

体重は昨日と変わらず…(´・_・`)
焦らず徐々に減らそうと思います!

実は、ここだけの話初ダイエットなんです(*_*)
中学生の時はダイエットをしなくても
体型をキープする事ができていましたが…。
受験のストレスで太り…
高校での環境の変化でまた太り…。
今や55キロ台…。

何をどうしていいか分かりません(>_<)
ダイエットの知識もないので…。
みなさんはどんなダイエットをしてますか?
ぜひ教えてください!!

URL
/diaries/2013/05/16/2250331.html

無題

わーお、やっぱり増えるねー。

忙しすぎて、なんもできない。

また今日もがんばって中学生男子の指導をするのだ。

ダイエット休止。体力維持優先。

思えば5年程前、もともと血圧高かったのだけど、中学生指導中にがんばりすぎてぶっ倒れて、一ヶ月仕事休んだんだよね。

あれ以来、力の抜き方に気をつけてます。
旦那にも時々チェックしてもらいます。

放っておくと暴走しちゃうタイプなんだよね(≧∇≦)

URL
/diaries/2013/11/12/2607402.html

はじめましてー。

こんにちは。
塩酸のHClです。今日から真面目にダイエット始めようと思います。

中学生の頃はバドミントン部で、食べすぎても運動するので太ることはなかったのですが、高校に入って6ヶ月ほど運動していなかったら中学のときより7kgぐらい太ってしまいました。お気に入りのジーパンをはくともうムチムチで見苦しいので、痩せたい!

今は運動部に所属してるのでそんなに激しい食事制限はしないつもりです。
食べすぎには気をつけます。

ということで、体幹トレーニングとおやつ抜きダイエットと骨盤ダイエットをやっていきます。
中学の頃の体重に戻れるように頑張ります!

URL
/diaries/2016/05/08/4174679.html

2日ぶりに測ったら

1キロ以上痩せてた。36キロ代はいつ以来?中学生?小学生?ちょっと嬉しい。毎日計らないほうがいいのかも
でも足の太さは変わらない。。。
上半身だけ痩せていく感じ。少し胸の上の骨が目立ってきちゃったかも。
ダイエットよりも足のマッサージとかのがいいのかな?

URL
/diaries/2013/10/06/2545923.html

そういえば

ダイエット始めてから、昨日で50日だったのね…
なんか一進一退って感じ。
でも続けて行けば何とかなるよね?たぶん…(´;ω;`)


【摂取カロリー】1678kcal
【消費カロリー】399kcal
【あすけん健康度】86点
【アドバイス内容】たんぱく質不足

【筋トレ】
腕立て→ノーマル8回 膝つき10回
腹筋→20回
スクワット(フル)→21回
プランクチャレンジ3日目→20秒

中学生の頃、体育の授業の最初に
筋トレしていたのをふと思い出しました。
(させられていた、という方が正しいw)

たしかあの時は腹筋、腕立て、バーピージャンプを
各50回こなしていたと思います。
バーピージャンプ参考
https://www.youtube.com/watch?v=nKiioIGdiVA
よくできたな…あの頃の私。

URL
/diaries/2018/06/27/5045333.html

やっと

連勤終わり(><)土曜日の学生バイトさん、かわいい大学生やった~♪弟にしたいわヽ(*´▽)ノ
とまぁそんなことは良いとして、やっとこさダイエットの神が降りてきつつあるのでこのままいい波にのれたらいいな!

まず今月は53㎏に落としつつ、筋トレも続けよう!

URL
/diaries/2016/08/06/4309626.html