ダイエットクラブ

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ダイエットはじめてます

一か月ほど前からダイエット中です。
体重と食事管理、そしてモチベーションを維持するため、更新していきます。

とりあえずの目標は55キロ。
最終目標は45キロです。


10月末までに、55キロ目指します。


現在は、低糖質食事とジムに通ってます。

URL
/diaries/2016/09/19/4365580.html

ダイエット再開しまする。



1年以上ここ放置してた(笑)


あの時58.5キロだった体重は、
今は53.5キロです\( ˆoˆ )/


48キロになりたいので、
また今日からダイエットします(;∀;)



とりあえず食事気を付けて、
出来たら運動頑張ろうー♡




URL
/diaries/2014/09/08/3187506.html

始めました!

55キロごえが 2年も続き やっとダイエット決意です!
とりあえずは 職員健診までに55キロ以下になるぞo(`ω´ )o
最終目標は 来年の卒業式までに 51キロだ!
ダイエット方法
① 腹八分 (過食な私にはキツイw)
② 食事内容を気をつける
③ ジャストダンスでエキササイズ!

URL
/diaries/2015/04/21/3584106.html

ダイエット再開

ダイエット再開して約一ヶ月。

75キロまで行ってもう駄目だと思った~(@@;)

今回はまじめにダイエット。
禁煙した時の苦しさに比べたらずっと楽。

今-4キロ。運動無しの食事制限のみ。
基本、レコーディングダイエット。

もう少ししたら運動始めてみようかなぁ。

URL
/diaries/2013/09/29/2531558.html



実際ダイエット始めて
1ヶ月!!!

1ヶ月で5キロゎ
きつい(;_;)
ってか無理だった...

でも3.7キロゎ落ちたょ

初ダイエットにしちゃいい方なのかな???(笑)



はぃ
4月16日までに
また3.5キロ痩せます!!!
頑張る!

URL
/diaries/2012/03/16/1177689.html

今日からダイエット

今日から新しい年。
気持ちを新たにダイエットに励みたいと思います。
20代の頃に15キロ減量成功した経験があります。
その時は置き換えダイエットでした。
今はアラフォーなので、運動と食事の両立でダイエットに挑みたいと思います。

URL
/diaries/2017/01/01/4484150.html

現状

過食で大幅に増量。
落ち着いたけど前より増えたまま。
これからダイエット頑張る!


目標(理想)
9/29までに45キロ!!

無謀か可能かわからんけど、45キロ目指して食事制限から始める

運動もプラスする
主に筋トレ


食事制限だけなら49キロまでいけるかな

URL
/diaries/2018/07/29/5075559.html

ダイエット1

本格的にダイエット開始します。

やることは…とりあえず運動。食事制限ダイエットができないので運動で落とします。

8月までには55キロ切りたい!でも、なんか壁みたいなのあるよね(´;ω;`)

以前も55キロで停滞期になり、リバウンド(つд;*)水着着たいなー

男の人って平気で体重言うけど、私の周りは62キロが多い(;_;)少しでも差を広げたいので頑張りますq(^-^q)

URL
/diaries/2012/06/28/1460464.html

ダイエット26日め

ダイエット26日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1.5キロ

サイクリング30分

ジェットバス


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

昼…うどん、ゆでたまご

夜…いなり、のりまき、サラダ


まとめ

試験が終えたので、記念に温泉へ

やっぱり楽しみもないとね?

ダイエットも頑張らないとね~

URL
/diaries/2014/09/19/3211054.html

目標

起床時
73.6キロ
お風呂前
74.4キロ

3月末までに70キロ切りたいなぁ
4月末までに68キロ位になりたいなぁ
5月末までに66キロ位になりたいなぁ
6月末までに65キロ切りたいなぁ
7月中は65キロ超えないようにしたいなぁ

10年かけて15キロ太ったのに4ヶ月で−10キロはどぅなんだろう。
実はこの1年で5キロ増えた。
このまま行ったら来年の春は80キロ?

朝パンからお米にチェンジ。
おやつは食べない。
7時前に夜ご飯食べる。

ダイエットじゃなくて暴飲暴食からまずは規則正しい食事心がけています。




URL
/diaries/2016/03/04/4080926.html

再出発

年末から5キロリバウンドして、3月からライザップで1ヶ月で5キロ戻した!
とりあえず今は運動、食事改善して、毎日が楽しくてしょうがない!
毎日3回の食事がいかに大事か。
食べることで燃やせて、痩せやすくなることも学んだ!前の自己流ダイエットとは全然違う!!

このままの流れで今月も3キロ減で55キロまでいけるといな(・ω・)ノ

URL
/diaries/2015/04/06/3558779.html

今日から!!

今日からダイエット本格的に頑張る!!
昨日まではダラダラダイエットで意思弱かった。。。
今日からはしっかりやろう~^^

目標→43キロ(-5キロ)

健康を第一に、運動とストレスにならない程度の食事制限で
やっていこうと思う~☆

今日のお昼ごはんからダイエットごはん!!

URL
/diaries/2011/03/16/206283.html

初日

ダイエットは明日からと、今まで散々甘やかして過ごしてきました。

今日からダイエットやります!
ジムと夕食の食事制限など、試行錯誤しながらダイエットに励みます✨

10月末までには45キロ目指し、来年には42キロ目指します♡

よろしくお願いします

URL
/diaries/2015/09/04/3819935.html

リバウンド

15年前にダイエットをした。サプリメントと食事制限とで。半年もたたずに15キロ減量。しかし、やめたらすぐに20キロリバウンド。まったく生活習慣も定着していなかったのだ。だから今回は最後のダイエットスタートとして、焦らずにリバウンドしないように一か月一キロ程度の減量に心がけている。7月には55キロ達成したい。定着していこう。

URL
/diaries/2015/06/10/3670606.html

★ダイエット開始日★

就職前43キロ〜44キロ
ダイエットなにそれ状態

就職後三年目で48キロ
体重計を見て驚愕
人生初ダイエット42キロを目指す。
食べ順ダイエット、仕事後ランニング、置き換えダイエット
二、三ヶ月で5キロ減、その後やめる

2年経って48キロあたりに戻る
結婚式に備えてダイエット
食べ順ダイエット、運動はなし。
44キロあたりにもどる

ちょこちょこ食事制限を挟むがやめことが多くなる

2年経って人生がmaxの53キロになる。
妊娠してないのに妊娠を噂される
親に体型を驚かれる
とくにダイエット開始せず

気がついたら1キロ減って52キロになっていた
服を着ても体型がダサいせいでおしゃれに見えなくなる。
久しぶりにダイエットを決意!!!
2月6日から開始
目標6月xdayまでに43キロ★その後は体型維持

頑張ります╰(*´︶`*)╯♡



URL
/diaries/2018/02/06/4965162.html

ダイエット開始!

今日からダイエット開始です!
ホントは1月から始めたけれど、食事制限がきちんと出来なくて54キロ~52キロの間をいったりきたり・・・(´;ω;`)
今度こそは絶対に痩せるぞー!!
5月末に一年ぶりに仲の良い友達に会うので、それまでに45キロになるぞー!

URL
/diaries/2014/03/13/2806873.html

スタート(*^^*)

ヨッシ!!(*´∀`*)ノ=

今日からダイエットスタート!!

まずはおかし禁止!!
食事は野菜中心!!

シゴト中は常に姿勢よく!(*ノ∀<)

そっからはじめよう!!

目標は45キロ!!
やったるでぇえ!(;´д`)☆

URL
/diaries/2012/01/18/1000611.html

はじまり

登録しました。
実は1週間前から始めていました、ダイエット。
1週間で1.5Kg減っての66キロスタートです。だから67.5キロだったってことね。

65キロオーバーくらいになると、ちょいと食事制限するだけで3~4キロは
痩せるんですけどね・・・。

長期間のダイエットはモチベーション保つのが大変なのと、
停滞期にめんどくさくなってしまうのと・・・
そんな訳で、何度かダイエットでして60キロまでは落ちるんですが、
60キロの壁が崩れないのですよ。これは鉄壁だわ。

今回はずっと崩せていない60キロの壁を崩したい。

URL
/diaries/2011/09/28/722411.html

スタート

今日からってゆうか、今からダイエットスタート!

今日ダイエット前に食べた食事

昼 ポテトチップス
夜 ご飯、もずく、すき焼き、お茶漬け

やっぱ食べ過ぎ…
そしてダイエット決意
体重計へ 過去最高の75キロ台…

本当にがんばろ
ゆうたろうを見返す!!

URL
/diaries/2012/02/19/1097709.html

ダイエット開始

1月末までに目標達成したい!

運動@ジム

ウェイト15キロ+スクワット
15*3セット

10キロウェイトもって卍スクワット
15*1セット 10*1セット

体感リセット運動ワンセット

アブドミナル 32.5キロ
15*3セット

プルダウン 21.5キロ
15*3セット

URL
/diaries/2017/11/25/4851781.html