ダイエットクラブ

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ダイエット7日目!

朝食
野草酵素
野菜一日これ一杯 200ml
カスピ海ヨーグルト 200g

昼食
スリムアップスリム(カフェラテ味)

夕食
トマトカレー

間食
チョコレート効果 5枚

運動
なし

ようやく70㎏台を切ったーーーーー!!!!!
この調子で順調に痩せていったらいいな♪

URL
/diaries/2015/03/14/3522394.html

スティムフローラ・ダイエットの成果

スティムフローラ・ダイエット(食物繊維ダイエット)を始めて3週間経ちました。体重は-1.8kgの減量です。ダイエットカフェの書き込みで、スティムフローラ・ダイエット始めて2ヶ月で-4kg減量に成功したとありましたが、わたしもほぼ同じペースです。これからお正月になるので、気を引き締めて続けます。

URL
/diaries/2011/12/26/940481.html

55日目

凄い風。

朝~白ゴーヤチャンプル、ゆで卵白身、オニオングラタンスープ、ヨーグルト


カフェオレ
サツマイモ少し
キットカット


昼~マイクロダイエットカレーリゾット、油揚げ、キャンディチーズ、ココア、サツマイモ少し


カフェオレ




夜~なし



今日は、車のオイル交換、スタッドレスタイヤに交換予定。

URL
/diaries/2017/10/23/4821036.html

16日目

すごく暖かい日。
なのに一日家にいた私( ̄▽ ̄;)
チビを外に連れて行ってあげれば良かった。
どんどん春に近づいていく。なんだかワクワクするな☆

ダイエット・・16日目にして薬2キロ減。
焦らず行かなきゃ。
体重も落としたいけど、体脂肪も落としていきたい・・やっぱ運動だね・・

朝 酵素
昼 ハンバーグ 玄米 きゅうり
夜 酵素

間食 焼き芋 キットカットミニ2つ カフェオレ

URL
/diaries/2013/03/06/2090670.html

ダイエットカフェとビヨレビダイエットでダイエットを実施中

この度、ダイエットクラブで自分にダイエット日記を書いていこうと思っています。

今の体重は45キロ。少しお腹が出ているので、ウエストダウンを狙ってダイエットします。

と言っても本格的なダイエットをしたことのない私ですが、少しずつ地味にダイエットしていこうとプランを立てています。

いま参考にしているのが、このダイエットクラブとビヨレビダイエット( https://diet.beautys.reviews/ )、良い情報を参考にしたり、みんなの口コミを見てダイエットに励んでいく予定です^^/


今のダイエット方法は休日のウォーキングのみですが、フィットネスジム通いや食事制限も検討中!

いまの夏の時期はフィットネスジムはどこも人が多いそうです!私も頑張らねば( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2017/08/06/4738374.html

暴食。。。

朝、酵素ダイエット。お昼、おにぎり一個とキットカット。そして、夜。。。
仕事の疲労、今までのダイエットによる体のだるさ、ストレス、空腹感。。。ついに、暴食してしまった。。
明日からは、朝はブランフレークにして、お昼は、おにぎり2個、夜は酵素ダイエットにしよぅ!!

URL
/diaries/2013/03/12/2103683.html

☆3日目

朝 ホットカフェラテ 30カロリー

昼 野菜中心の手作り弁当 300カロリー

夜 キャベツ レタスのサラダ 120カロリー
ホットカフェラテ 30カロリー
からあげ一個 90カロリー


本気でダイエット始めて3日目!!!

夜の唐揚げゎ 自分に甘えた(´д`)汗
学校終わりのバイトわ
やっぱ疲れる…

明日もダイエット
がんばろう \(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/17/1771602.html

1日目

1日目です。
過度な食事制限、運動はしないで痩せていきたいと思っています。

gooダイエットというサイトにある、ボディメイクダイエットというものを必ず毎日します。
それ以外にも
*骨盤ストレッチ
*骨盤エクササイズ
*太もも痩せ動作ダイエット
*1分間ダイエット
*10秒1ポーズダイエット
*仙骨ダイエット
*肩甲骨ダイエット
のうちの必ず3つをやります。

今日はダイエット1日目
体重は78.6kg
目標体重+28.6kgです

昼食→ご飯(お茶碗1杯)
    卵焼き
夕食→明治プロテインダイエットカフェオレ味
    餃子
    サラダ
    ヨーグルト

運動→ボディメイクダイエット
    骨盤ストレッチ
    10秒1ポーズダイエット
    肩甲骨ダイエット
でした。

URL
/diaries/2014/09/23/3219902.html

大根ダイエット❗

●大根ダイエット
お通じ◎
腰まわし
V字キープ
腹筋○



・ホットカフェオレ
・ミルク青汁
・くるみ小魚
・チョコパイ
・エナジードリンク沢山❗


・肉
・米
・味噌汁
・サラダ
・かんてんデザート
・ほうれん草


▲チョコあいす

お通じ◎

・キャベツ卵いため
・大根のたらこあえ(のりまず
・梅酒ソーダ
・納豆


▲クリームサブレ二枚
▲チョコポッキー一本

URL
/diaries/2015/10/29/3903512.html

*初日*


初!ダイエット日記(^_-)
頑張って毎日recordingしよ
今週夜勤で生活逆転中

朝:ホットカフェオレ
昼:玄米ブラン(メープル)
夜:のむヨーグルト

間:ミルクティー
野菜ジュース

土日は外食やから平日に
力入れてダイエットする

URL
/diaries/2011/11/24/861800.html

★体脂肪が…★

~食べたもの~

○朝○
パン 130㌍
水 0㌍

○昼○
キットカット 70㌍
デザートカフェ 80㌍
弁当 700㌍

○夜○
うどん 450㌍
干し芋 100㌍


今日は普通の量(?)で
抑えることができました♪

今日は4時間の補習だった:-)

明日の目標勉強時間6時間ヾ(。>﹏<。)ノ


ダイエット予報→曇

URL
/diaries/2013/03/25/2130765.html

34日目

眠い~(∋_∈)

少し、増えていたので朝からマイクロ。

朝~マイクロダイエット抹茶、サンマのツミレ汁

豆乳、ローソンカフェラテ


昼~サラダチキン、キットカット抹茶

ローソンカフェラテ


夜~ホット豆乳


マイクロダイエットのドリンクタイプ眠気ざましにいいかも。
3万円で3キロ減。
気合いが入るわ。

昼までお手伝い。汗だく、、。

お腹が張るけれど、そろそろ生理かな?
と言うか、そろそろ閉経かしら。

URL
/diaries/2017/10/02/4800050.html

疲れたー(>人<;)

今、仕事から帰宅(-。-;
今日の食事
朝→なし
昼→チョコパン
間食→プロテインダイエットカフェオレ味(なかなか美味しかった)
夜→春雨スープ、ウィンナー
ダイエット中って感じな食事ぢゃない気がしてきた(-。-;

URL
/diaries/2014/03/23/2826162.html

さすがに…

増えた

朝:メンチパン、チーズパン1/2、ラングドシャ1枚
昼:サラダ、茶きん鮨
間食:タニタプリン、ダイエットカフェオレ、チーズパン1/2
夜:のりカラ弁当、ドーナツ

運動する時間なかったしなぁ
まぁ増えたり減ったりあるからダイエットって楽しいんじゃん(負け惜しみ)

URL
/diaries/2011/06/23/455473.html

ダイエット中なのに

友達とアニメイトカフェへ…!
テニプリ知らないのにww
手塚のチャーハンと氷帝のドリンク頼みました!!
あんかけチャーハンうまい。さすが部長。
その後映画館へ。ted見に行ってきたよ〜。
下ネタ満載で有吉の吹き替えも良かった(笑)

ダイエット、油断せずに行こう!

URL
/diaries/2013/01/20/1983788.html

強風かな

朝フルーツ酵素
酵素をまぜまぜ
6:30サンドイッチ
4時に起きておにぎりを作る
真っ暗だよそこから眠れずうーん

10:00おやつ干し芋ちょっと
12:00お弁当 野菜サラダ海苔弁・ブタメン+ダイエットカフェオレ
15:00干し芋ちょっと
18:00野菜サラダ・インゲンと肉とマフラーの煮物・かぼちゃ・かずのこ 赤飯いっぱい
20:00ナッツ・カフェオレ
お通じ✿✿
運動それなりに
また歩数計を洗ってしまった、データが消える
パソコンには残ってるか><
電池いれたら動くのでたすかった;
さすが日本製だわ

まだ乾燥中です><

あと、水分とらないとだめだ

URL
/diaries/2010/10/18/52324.html

157日目

おはようございまーす(❤´3`❤)ノ
今日も少し減ってくれていました~♪(∩´∀`)∩♪
引き続き頑張りまーす( 」゚Д゚)」☆


食事メモ(´∀`)

朝:トースト1枚
  30品目サラダ
  とん平焼き2切れ
  豆乳(紀文 ショコラ)
  黒酢

昼:クリーム玄米ブラン2枚
  ホットカフェオレ(無糖コーヒー+牛乳少し+パルスイート少々)

夜:DHCプロテインダイエット

サプリ:フォースコリー・ダイエットパワー
     マルチビタミン・桑の葉ダイエット(太田胃散)
    生酵素とトマト・鉄葉酸


♪~(´ε` )
本日でマイナス28㌔になりました!
あと2㌔減ったらマイナス30㌔かぁ~なんか凄いなぁ。笑
どんだけ無駄な贅肉ついてるの私(´゚ c_,゚`)
最終目標の50㌔辺りまで、まだ19㌔・・・w
まぁ、折り返し地点は通過出来たってことで頑張ろうw

[追記]
11月に入り、気温が下がってきたのもあって
どうしても温かい飲み物が飲みたくなる季節。

さすがにDHCプロテインダイエットをホットで飲む勇気はないので(笑)
寒いなぁ~と思う日はクリーム玄米ブランとホットカフェオレを
昼に摂ることにしました^^
カロリー的にはDHCとほとんど変わらないし
温かいカフェオレ飲むと気持ちが安らぐし体も温まる(*´ω`*)

夜は普段通りDHCプロテインダイエットを飲みます♪

URL
/diaries/2013/11/07/2599605.html

おお、生理終わったら

改めて生理終わったら痩せるのがわかった!

朝:食パン2枚ポテトサラダ挟んで☆小さいおにぎり2つ☆カフェオレ(水多め)500ml☆アンパンマンポテト5つ

朝食べすぎたから昼よると、控えられるように頑張る!!

昼:ミスドのホットカフェオレ2杯 オルビスダイエット


運動:踏み台昇降20分

URL
/diaries/2012/09/13/1673684.html

カフェインとダイエット



カフェオレを毎日飲むので調べてみた。

カフェインでダイエットがはかどります。 運動をするおよそ40~50分前にカフェインをとると、より脂肪の燃焼が進んでダイエットに役立つのです。 少し怪しげで、効果の不確かなダイエット用のサプリメントを買うよりも、カフェインを摂取した方が、はるかにコストパフォーマンスが優れています。


一時間前に飲むのね。

URL
/diaries/2012/12/27/1934981.html

二日目の27

52キロ台二日目。
これから、また停滞かしら。

今日もお手伝いへ。
朝~マイクロダイエットシリアルストロベリー
ミロ豆乳

休憩~汗だく。
サラダチキン

昼~食欲なし

三ツ矢サイダー、ローソンカフェオレ、ファミリーマートカフェオレ


喉が渇いて、砂漠にいるみたい。

雨の日以外毎日やっていたら、痩せそう。
間食~キットカット半分

夜~なし

夜の体重~52.5
朝より減ってる!
溜まっていたアレが出たからだぁ~!

URL
/diaries/2017/09/25/4792503.html