ダイエットクラブ

Search results for “野菜 ヘルシー ダイエット”

73kg 38.4%

朝食
めかぶ8 kcal
具沢山お味噌汁150 kcal
ダイエットティー

昼食
青汁29 kcal
ダイエットゼリー293 kcal
とろろ昆布のお吸い物12 kcal

夕食
ヘルシー野菜定食500 kcal
ダイエット珈琲13 kcal

URL
/diaries/2013/06/19/2345011.html

ダイエット1日目スタァート♪

ウエスト 108㌢
BMI 31.3%

今日からダイエットスタート私のダイエット方法ゎ主に食事制限です
とりあえず8日間頑張ってみます。

----------------
朝→×
昼→ヘルシー弁当
夕→野菜サラダ、シーザードレ
運動→家事かなぁ。

URL
/diaries/2012/08/10/1583378.html

☆234日目

昨日は薬膳料理の店に行ったんだけど、私がダイエットで食べるのよりヘルシーで病院食のようだったよ(⌒-⌒; )
朝にランチの為にヘルシーにしたのに、昼がもっとヘルシーになり、反動が手作りピザという形で夜に!
何とか薄めにしてカロリー抑えた積りだけど増えてるだろうなー。
そして今日も用事で外出、そしてランチです。いゃー、増加が怖いわ〜。

◉月目標との差+0.5
◉今日の運動
なし

◆朝
⚫︎小ピザ二切れ
⚫︎豆腐煮物
合計150kcal

◆昼
外食
⚫︎野菜料理のバイキング
適当 合計1000kcal

◆夜
⚫︎水炊き、おじや
適当 合計500kcalわー

URL
/diaries/2014/12/11/3368397.html

ヘルシーメニュー

体重が横ばいです・・・。
少しでもダイエットにできるように、ヘルシーメニューを心がけたいと思います。

朝食
アンパン
チーズパイ
野菜ジュ-ス

昼食
カマンベールくるみ
ぶどうのデニッシュ
ミネラルウオーター

夕食
ご飯
ササミと海苔のスープ
蓮根入りハンバーグ
明太子スパゲッティ
インゲンのソテー
プチトマト

URL
/diaries/2009/09/02/5280.html

☆ストレスをためない☆

最近ダイエットについて色々考えてる自分がいます。でもやっぱり、自分のためにやることだし、色々追い詰められててストレス貯めてたのかなって((T_T))

ってことで、大好きな料理をしました~(*^^*)笑

今日は夏野菜たっぷりのラタトゥイユを作りました♪♪味付けはヘルシーにオリーブオイルと塩とニンニクだけ~☆

また何かヘルシー料理作ろ~っと◎◎◎

URL
/diaries/2015/07/03/3717094.html

1日目☆

ダイエットメニュー
⚪︎パンは朝食のみ
⚪︎お昼はヘルシー弁当
⚪︎レッグマジックサークル10分以上
⚪︎デスクワーク中は腹筋意識
⚪︎夜は野菜かチーズをおつまみに
⚪︎朝愛犬さんぽ
⚪︎1日1500キロカロリー未満、食べたもの記入

朝からレッグ頑張った(^O^)


朝は甘いもの食べ過ぎだけど、そんな量食べてないはず

朝食
薄皮あんぱん2個
りくろーおじさんのチーズケーキ5口くらい?

昼食

ヘルシー弁当持参♪


夕食

URL
/diaries/2015/02/02/3452344.html

ダイエット133日目

昨日、久しぶりにカレーを作ってみました
ダイエット中のカレーは勇気がいります(-"-;)
あり合わせの野菜とささみを入れて作ったのでヘルシーかなぁ
初めてキャベツを入れてみたけど意外とおいしかった(・∀・)
今日のお昼も残りのカレー食べます(*^_^*)

朝食
フルーツグラノーラ
豆乳

URL
/diaries/2012/06/08/1404599.html

目指せヘルシーごはん

昨日は、旦那が飲み会で遅かったので、ネットでいろんなお店のヘルシーランチプレートを見て、メニューや盛り付けを研究してました。普段の食事に少しでも活かせたらいいなぁ(^^)

☆朝食☆
・おにぎり
・人参とじゃがいものきんぴら
・ウィンナー

☆昼食☆
・野菜肉うどん
・人参とじゃがいものきんぴら
・ぶどう

☆間食☆
・牛乳寒天
・オールレーズン

☆夕食☆
・野菜ハンバーグ
・温野菜(人参、キャベツ、しめじ、薩摩芋)
・味噌汁
・納豆
・ぶどう

☆運動☆
・8の字エクササイズ
・ワインオープナーダイエット
・クランチ10回×5
・足あげ10回×5
・ピタとまダイエット
・散歩

URL
/diaries/2013/09/21/2517808.html

ダイエット開始!

一昨日からダイエットを始めました。産後2ヶ月が経ち、だいぶ生活に慣れてきて、GWに温泉にいったのがきっかけです。なぜなら、鏡で見た体のラインが崩れてる!(゚Д゚)

これではダメだ!というわけで、ダイエットを決意。

決めてることは…

◎間食をしない。しても、ヘルシーな物で、量を考える

◎野菜中心のヘルシーご飯を心がける

◎時間が短くても、毎日少しずつ運動

◎長く続ける、途中で諦めない

がんばるぞー!!(≧◇≦)

URL
/diaries/2013/05/06/2225589.html

2日目

朝:黒糖コッペパン
昼:抜き
夕:ご飯
  みそ汁
  シーザーサラダ
  牛蒡の唐揚げ
  長芋のチーズ焼き
間食:ポテチ…

野菜ばっか食べてるけど、すぐお腹いっぱいになりましな
旦那もダイエット意識しているので、ヘルシーな食事を続けますか

URL
/diaries/2011/06/23/453448.html

寒くなってきたのでスープが美味しい♫

野菜スープや豚汁が好きなんです(=^x^=)
なので、寒いこの季節にはスープが一番♫

今夜も野菜スープにしてストレッチ。
ヘルシーなので毎日続けられそう〜(*^^*)
最近、野菜が好きになってきました。
前まではお肉が好物だったのに。。

やっぱりダイエット始めたおかげですね♫

URL
/diaries/2013/10/29/2586037.html

4日目

今日はランチだなんだした上に、雨&ライヴで足負傷の為まともに運動も出来ない。
うー(-_-;)


*朝食*
おにぎり(梅)1個 170kcal
なめこ味噌汁 44kcal
ドライマンゴー 120kcal

*昼食*
ヘルシーなんたら(←)バイキング
(野菜メインで揚げ物は食べないように)

*夕食*
チキンラーメン半分 200kcal


ヘルシーなんたらバイキングは、確かに一品一品はヘルシーなんだろうけど、結局のところ量食べちゃえば完璧カロリーオーバーだよね。
普通に揚げ物も置いてるし。
「ヘルシーなお店の揚げ物いっぱい食べました♪」
じゃ、何の意味も無いわけで。
店員さんが栄養士さんでちょっとびっくり。

夕飯は大好物のチキンラーメンを一応自重して(意味無い)半分頂きました。

そんなこんなで痩せる訳ないよね☆な、生活を2日ほどしてしまいました。
明日からはまたダイエット再開です。

URL
/diaries/2011/05/11/330060.html

今日も

有意義な一日を過ごすぞ!

雑誌買いにいこーう。


今日はヘルシーな蒸しパンを作った。簡単だけど、なかなか美味しくて定番になりそう。お金もかからないし。クックパッド神!

たくさんヘルシーお菓子レシピ見つけるぞ!究極の自炊ダイエット!

URL
/diaries/2013/05/02/2217636.html

ダイエットできない

1週間前から胃腸風邪にかかった
3日くらい全然食べれず体重減った
今も腹痛と下痢継続中
食べても下痢、今日からヘルシーお腹に負担ないようヘルシーにする
体脂肪率は変わらんのはやっぱり根本的に脂肪が減ってるわけやないんやね

URL
/diaries/2015/05/22/3635573.html

30日目

朝 パン 柿1かけ(200)
昼 中華ヘルシー粥ランチ (600)
間 モンブランケーキ&コーヒー(ダイエット一か月だからご褒美♪ってことで)(300)
夜 冷凍たこやき3 キャベツ豆腐 DHCシェイク(350)

今日は友達とランチ♪
友達も最近太ったらしいのでヘルシーランチです^^

URL
/diaries/2010/11/30/71618.html

ヘルシー

昼:スパゲティ、ダイエットクッキー4枚、おからケーキ一切れ


スパゲティのかわりに糸こんにゃくで作りました お腹いっぱいになる

クリームソースは酒かすと豆乳で代用(*^_^*)
低カロリーでヘルシー

お菓子食べちゃったけど(‐o-;)


URL
/diaries/2011/03/09/195044.html

日光にて(^^)/

今日は、家族で、東照宮へぃきました。(^O^)
寒かった~
でも歩きましたわ(^^)
階段上ってダイエット(^_^)ノ笑

昼は、私のことを思ってなのか…
ヘルシーに湯葉料理(^^;)
湯葉美味しかったよ☆☆

夜は、ヘルシーに豆腐!!
大豆大好きなんで~☆

URL
/diaries/2012/02/12/1078919.html

*ダイエット日記16日目*

今日は、ヘルシーお菓子・パン・料理の作り置きDay♪
1個169kcalのチヨコチップバナナマフィン/一個128kcalのイングリッシュマフィン/キノコマリネ、野菜の塩糀漬け、野菜カレーにマンナンライス…。

朝 蜂蜜黒酢
昼 豆乳坦々そうめん
間 チョコチップバナナマフィン
  カフェオレ(低脂肪乳)
夕 野菜カレー/マンナンライス
  (primeジャワカレー)
  大根サラダ キノコマリネ

お菓子は、ヘルシーよりもオイシーく作りたいけど>_<…、美味しいものはカロリーも高いから…。
食材をいろいろ代用しています。

URL
/diaries/2012/07/09/1493530.html

2017.2.24 ヘルシーな女性

間食なし ◯ ←久しぶり!おい
運動 ×
Good ◯
・夜ごはんかるめ



5月4日
神前式の日取りが決まり、
ここからダイエットしっかり頑張る。

お肌のお手入れとかも。

ヘルシーな女性になりたい。

今週もお疲れさまでした(^^)

URL
/diaries/2017/02/24/4549188.html

スープ

妹がダイエットスープなるものを作った!
トマトベースで、野菜がどっっさり。
野菜嫌いだけど、具を食べなければすごいおいしい!
なんてヘルシー。
最近、眠っていたレッグマジックを掘り起こして、地味に毎日頑張ってます。
やはり効く!

URL
/diaries/2012/05/11/1326689.html