ダイエットクラブ

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無題

ちゃんと毎日記録する癖をつけなきゃ〜

12月のXmas、大晦日の事を考えるとワクワク幸せな気持ちになるわ〜

ダイエットは食生活!!

期間限定食事制限メニューじゃなくて一生食事制限食生活が普通になるようにしなきゃな( ¯∀¯ )

さ、買い物してから筋トレで吠えますか(笑)

URL
/diaries/2017/11/08/4836469.html

ダイエット開始!

今日からダイエット開始(*`・з・´)

目標は約-16キロ!
ちなみに妊娠で増えた10キロは
産後1週間で戻った☆

てか息子は10ヶ月だけど
まだ母乳飲んでるから
厳しい食事制限はナシで頑張りたいΣ('A`)

過去に48キロまで痩せた時は
厳しい食事制限(;'A`)
だから食事制限しないダイエットで痩せるか
かなり不安なんだよね。。。

でもリバもしたくないから
運動で頑張る(*`・з・´)

期間としては1年くらいで痩せたい!
旦那が理想とする
小ちゃいお尻に、細い脚をGETしてやる!!!

一人じゃ挫折するから
ダイエット友達募集中です(*'ω'*)

URL
/diaries/2013/06/24/2340410.html

困った

ダイエットやめて3ヶ月 体重はなぜかリバウンドせずキープ 何も問題はないかと思えたが春先から抜け毛が酷く季節の変わり目だからだと軽く考えていたが未だに尋常じゃないくらい抜け落ちている 短期間に過度な食事制限によるダイエットの代償なのだろうか(-。-;

URL
/diaries/2014/06/29/3034792.html

にじゅうごにちめ*



∞朝∞
◯鮭のアルミホイル焼き

∞昼∞
◯お弁当
•オムライス
•サラダ
•極細ポッキー
•げんじぱい

∞夜∞
◯なし


∞ダイエット∞
◯なし


テスト期間中出来なかったダイエット、
今日からもっかい頑張ります!

でも今日ゎ風邪でdownだから
運動とかゎ無理...

ってことで食事制限!
お腹空いたけど痩せるために我慢(T ^ T)









URL
/diaries/2012/10/25/1792790.html


夕飯控え目にした(^∀^)



今日、学校帰りに好きなお店でアクセ買った(≧∇≦)


気持ちあがる(^◇^)┛


そこのお店かわいいけど結構サイズきつめだからふつうに入るようにダイエットがんばる!


食事制限は絶対したくない


これは私のこだわり(笑)


経験上あたしの場合、食事制限は短期間しか続かない。


リバウンドはんぱないし


だからマイペースに太った分の時間かけて今度は痩せるぞー\(^ー^)/

URL
/diaries/2011/06/23/454194.html

ダイエット再会

2ヶ月ぶりにダイエット再会。
仕事がなかなか上手くいかなくてストレスで暴飲暴食してしまい大リバウンド。ダイエット始める前より体重増えてしまった。
リバウンドし始めてるの分かっていたけど我慢できなかった。
食事制限だけは直ぐにリバウンドするから今度は運動もして長い期間でゆっくりダイエットしよう

URL
/diaries/2013/09/18/2513163.html

1日目

長期間ダイエット
今まで短期だったのをゆっくり時間をかけて体重落としていこうと思います。
リバウンドしない体へ!
【目標】
来年までに50台前半

食事制限
軽い有酸素運動
軽い筋トレ

少しづつきつくしていこう!
今回は絶対あきらめない(>_<)

URL
/diaries/2012/10/02/1730231.html

今日からスタート。

サボっていたダイエットスタート。
年内に少しでも痩せたいから、
食事制限で短期間集中頑張るー!!!

朝:パン一枚
昼:マックハンバーガー半分
(子どもの残したやつ)
夜:味噌汁

子ども残したの捨てるのもったいない精神がきっとだめなんだよね…Σ(ノд<)

明日も頑張るー!!!
それとメリークリスマス♡♡

URL
/diaries/2014/12/25/3389258.html

☆超短期間ダイエット☆



next火曜日に
身体測定があるので
それまでに2キロ
落としたいです

明日から三連休
頑張ります


ウォーキング&食事制限

8日朝→49・5㌔
9日朝→48・5㌔
10日朝→48・0㌔
11日朝→47・5㌔

目指します

URL
/diaries/2011/10/07/744601.html

131123(土)の生活

☆67.2☆

完全にだらけた一日で、食べるものだけ食べました(;^ω^)
食事制限する気もなく、動く気もない。
しかもいろいろ料理して、楽しいなぁorz
約1年半のダイエット期間中最大のスランプかも(;´Д`)アウ...

◇食べた物◇
朝:肉まん
昼:チャーハン
夜:豚しゃぶしゃぶ

URL
/diaries/2013/11/23/2627046.html

ダイエット14日目


朝 おもち2つ ヨーグルト
昼 たこやき7こ
夜 とうふ
間 ミルクティー500ml
キャラメルコーン少し


今日は半身浴、して
バランスボールした。

テスト期間、ストレス溜まるから
そこまで食事制限するの
やめよ(^O^)

テスト終わってから
また徹底する!!


夜はもやしにしよかな〜

URL
/diaries/2011/10/15/764530.html

はじめまして。

今までは、運動や食事制限をしても、
あまり長続きしなかったので
今回は、長期間続けられるようにと
このDCを始めてみました( ˆoˆ )

たくさんの方の日記などチェックして、いろいろなダイエット法を学んでいきたいです!

よろしくお願いします♪

URL
/diaries/2014/05/22/2944910.html

2月スターと!

久しぶりに体重計ったけどあんまり増えてなくて一安心^^


テスト終了まであと9日。
不摂生&不規則な生活習慣が続いております。

とりあえずテスト期間中はあまりダイエットの事は考えずに、テスト終わったらウォーキング、水泳、食事制限、頑張ります(p^^q)

URL
/diaries/2012/02/01/1045209.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

毎日食べた物、運動、心がけている
行動などを書きたいと思います!
短期間ではなくリバウンドをしない
為に長期間でゆっくり痩せたいな

朝 ご飯、鮭、めひかり4体

昼 ミルクティーのみ

晩 ご飯、もやし×ハム×卵炒め

運動 腹筋10回 腕立て伏せ10回
行動 ひたすらお茶を飲み老廃物を
   体外に排出!
  

一週間立ってもあまり効果がない場合は
食事制限もっとしなきゃな( ´△`)

URL
/diaries/2015/02/10/3467570.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

♥1日目♥ 今日からスタート!

なんだかんだで今日からダイエット開始です(*´∀`*)

あと1週間くらいは痩せにくい期間だから・・・
食事制限は程々に頑張りますわぁぁぁ(艸Д`@)


✽ご飯✽

[朝ご飯]   なし(´p;ω;q`)
 
[昼ご飯]   パパ弁当

[夜ご飯]   オムライス

[おやつ]   なし

✽からだ✽

[体重]    58.4㌔
[脂肪]    30.9%
[筋肉]    25.3%
[BMI]    24.0
[年齢]    32才www



最近肌荒れがひどい(艸ω-`)
ダイエット始めると髪の毛もパサパサになるwww

今回は無理せず頑張っていきます!!

URL
/diaries/2011/08/19/617793.html

初日

元旦から始めたダイエット。

目標ー15
期間5カ月(1212年5月)

・モムチャンダイエット
・食事制限(一日1200カロリー) 写メで記録しどれだけ食べたか把握する
・レコーディングして文字でも把握
・毎日1回は体重計に乗る
・お酒はほどほど

目標達成したら、洋服買いまくるぞ!!

朝 わかめと玉ねぎの味噌汁
   煮物(蓮根人参こんにゃくエノキおふ)
   納豆

昼 明太子スパ

夜 サラダスパ(玉ねぎツナ)
   味噌汁(鯛)


URL
/diaries/2012/01/12/981149.html

スローライフ

まあ、ダイエットをするってことは
からだを意識するようになるんだけど
からだを意識すると同時に
生活を仕方を見直すってことも大事なんだよねー

今まで成功してきたダイエットは、けっこうストイックだった
野菜スープ試したり、食事制限したり、もちろん運動もした
で、短期間で成果があがったし、ほんとうに痩せた
けど、また戻るんだよねー、これだと
楽しくダイエットってよくいうけど
これまで、楽しくダイエットしてきたことがあったかな(@@;;;;;;;

楽しく、淡々と、ゆったりとした気持ちでダイエット
これこそ新しい人生のはじまり

URL
/diaries/2015/02/24/3491416.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html