ダイエットクラブ

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体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

詐欺?

ネットで出てきた ノンシンキング法 ってダイエット。
9800円で痩せる極意教えますみたいな!
これって詐欺なんかな?
天使の美脚塾はこんな感じやけど、まじめにやれば効果あるってはなしやし。
詐欺なのかなんなのかわからん(笑)
ほんまに痩せるなら金だすわ(笑)
だれかしらんかね?

URL
/diaries/2015/05/08/3609644.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

8日目

朝:バナナ160
昼:おにぎり、くきわかめ、スープ春雨300
夜:もやしニンニク味噌炒め、ごはん、キャベツタマネギコンソメスープ小、きなこ豆腐、きなこミルク!1000

晩ご飯おなかいっぱいになっちゃいましたーぁσ(^_^)
健康的なごはんでしたけどねー
腹八分目がんばらなきゃ(>_<)

今年の人気ダイエットの売り上げランキングで、
一位が骨盤ダイエット枕
やったみたいー!
うちも本屋とかで、見てんけど効くんかなーー??
かってみよっかな?(笑)


本屋で二千円いかないくらいで売ってたし!(^^)!

やった人いたら、効果とか聞かせてください(o^^o)
でゎー!

URL
/diaries/2012/12/04/1888554.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

正直に。

6月1日にから3ヶ月間ダイエットします!っと宣言し、もう最終日に。

スタートから逆走してしまうウサギちゃん。前だったらちょっとでもご飯の量を減らしたり、1食抜いたりすると体重が減ってたのにぴたーーーっととまる。そして食べればふつーに増えるという。実は最高48までいっちゃいました。ダイエットする前は47にもなったことなかったのにーーっ!!代謝が落ちちゃったんでしょうね。胃がからっぽだと気持ち悪くなるので、ちょこちょこ何か食べてたらやっぱり減らない!笑。そんなこんなで3ヶ月経ってしまいました。

わたしは後1ヶ月延長して、Q Endまでダイエット続けます!
新しいダイエットドリンクゲットしてみたし?これ楽天で上位ランキングに入ってる酵素ドリンク。さてはて効果は出るのか。

いちようけじめとして。ひさびさに日記投稿と今の現状を記録。

URL
/diaries/2012/08/31/1638481.html

生理来た。

びっくりなのは、生理前も体重が増えていなかったことΣ( ̄□ ̄)!!
前回、この日記をつけ始めた頃はパンパンに膨れてたのに

と言うことは、ダイエット効果も少し現れてきてるんじゃ?
と、勝手にポジティブシンキング\(^o^)/してみたよ。

しばらくは体重も減らないだろうから、暴飲暴食をしないようにだけ気をつけて、
生理が終わったらまたダイエットに励もう♪

来月も一キロは減らしたいな。

URL
/diaries/2011/11/11/830422.html

2nd stage 61日目・・・ランキング

スマホ版にはないんだけど、PCからDCにアクセスすると
・体重減少 ランキング
・体重減少 My同期生内
・被ライバル数 ランキング
・コミュニティ ランキング
を見ることが出来ます。

このうち『体重減少 My同期生内』のスタート時の体重が
70kg台で、私がいつのまにかランキング1位になってました\(^o^)/
2013年は全くダイエットに力を入れてないのに、何だか恐縮ですが(^_^;)

「野菜をいっぱい食べる」「夕食はなるべく炭水化物を控える」
「1日1万歩目標」これらが既に生活の基本となっているので
ダイエットのために特別何かをしている訳ではなくても
ダイエット前より、かなり健康的な生活なんだとは思います。

今の悩みとしては、体脂肪がちょっと多いこと(^_^;)
現状で27%~28%であって欲しいんですけどね。。。

ところで今月末に、半年振りに辛口の母に会います。
昨年9月に会った時、私の体重は65kgぐらいで
「本当にダイエット中?減ったの全然わからない」と言われ、
これでも前より10kg減ってるのにと、ガッカリしました。

今回は「ちょっと痩せたね」と言われることを期待してるのですが
果たしていかに!?

URL
/diaries/2013/03/02/2080007.html

献立

朝・昼・夜:断食ダイエット

間食:シュークリーム1個

運動:ランニング2キロ・ウォーキング30分

☆サウナスーツを着用してのランニングに切り替え
☆酵素ダイエット追加で1日だけ食事は摂らず
不思議とあまりお腹は空きません

気合い闘魂!!
年内には-4キロはいきたい!


URL
/diaries/2012/11/27/1873612.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

岩盤浴


朝慎ちゃんのランキングに付き合ってチャリごいだ~
膝にくるわぁ( ̄∀ ̄)ばぁさん


昼 ウィンナ~
ピザ サケ

夜実家帰った
サーモンカルパッチョ
刺身
チキン
エビマヨ
ケーキ


岩盤浴慎ちゃんといってきたぁ
久々汗かいた
体重そこで計ったら…
衝撃的ゃった…

慎ちゃんと一緒にいるときのダイエット対策してかなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2012/12/23/1928541.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

19日目

今日から、ファスティングダイエット!

私が使用する酵素は「お嬢様酵素」です。
酵素ダイエットを成功させるには、とにもかくにも味が良くなければ
続きません。
そして、コストパフォーマンスもよければ、尚良し!
(ちょくちょくSALEをしてくれるのでうれしい♡)

酵素ダイエットが流行り出した頃に、浜田ブリトニーさんが
激やせして話題になったベジライフ酵素液もめちゃくちゃ悩んだんですが。

・・・価格に負けた・・・。

余談ですが、万田酵素もお試しをしてみたんですけど。
ねっちょり甘いゲルタイプが、私には合わなかった・・・。

それはさておき、早速プランを。


<< 朝 >>

 酵素60mlを炭酸水で割ったもの
 野菜ジュース
 ショウガ湯

 昼休憩までにショウガ湯を少々

<< 昼 >>

 酵素80mlを炭酸水で割ったもの
 野菜ジュース
 ショウガ湯

<< 3時の休憩 >>

 コーヒー

<< 夜 >>
 
 酵素60mlを炭酸水で割ったもの
 湯豆腐の昆布だし汁(涙)


改めて記載してみると・・・ひもじい・・・。
酵素ダイエット中にコーヒーはダメという話も聞きましたが
なるべくストレスのない状態でってことで、自分ルール。w

特に頭痛や吐き気もなく、1日目が終了です。

酵素ダイエットをするときに、運動も一緒にすると
かなり効果出るらしいですが、10時から寝てしまいました・・・。




URL
/diaries/2014/01/27/2729275.html

122日目。

朝→49,0

夜→49,7

→△


昼番組で寿司ランキング見てたら食べたくなり夜行ってしまった
ダイエット中の食べ物のテレビは厳しい~(x_x)
でも好きで視ちゃうぅぅ…(ToT)
おまけに運動もパス~(x_x)ついでに明日から実家にお泊まり~(x_x)

気付けなはれやぁ~!!

URL
/diaries/2011/07/21/539842.html

-0.2 微減

朝ごはん
酵素ドリンク 20cc×3

昼ごはん
酵素ドリンク 20cc×3
梅干し

夜ごはん
酵素ドリンク 20cc×3
お味噌汁

友人にダイエットを始めたけれど一向に成果があがらないとこぼしたら、格安でお試し酵素を分けてくれたので1日限定で初ファスティング。

ダイエット系食品は初めてなので、効果が楽しみです(*´∇`*)

URL
/diaries/2014/05/09/2916182.html

ウォーキング

今日は、いつもより30分早起きしてウォーキング!『嵐』を聞きながらといっても30分程度だけど・・・。何かのダイエット本で、食事の前にウォーンキングした方が痩せるのに効率がいいとの事だったので、朝食前に歩いた。本当にいいのかな!?


朝食:Asahi クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味) 1袋2枚 184kcal 

URL
/diaries/2010/09/09/40820.html

ダイエット12日目 効果的なウォーキング法

脂肪が燃えやすい時間帯があるみたいで
ランルーは食事前にウォーキングするようにしている。

食事前にウォーキングしたら、酵素が新陳代謝のために
働く余裕があるので、脂肪が格段に落ちやすいみたい!

逆に食事後のウォーキングは満腹なので
酵素が消化するほうに、いっぱいいっぱいなので
脂肪を燃やす余裕無いらしいんだよねぇ。。

それとか、朝、朝食前もいいみたい!!
前日の夜8時頃から寝ている間に、消化活動をフルにしているからねww
代謝酵素として働いてくれるよ~ん♪

ただ、いろんなダイエット情報が蔓延してるんで
この時間帯が確実とは言いませんよ(~o~)

ランルーは昼食前と夕食2時間後の2回歩いてます。
昼間だけの時もありますよww

昼食前の歩きはやっぱ脂肪燃焼してほしいからww
夜は、寝る前なので少しでも食べた物を消費してほしいからですww
ランルーのダイエットはしっかり食べるダイエットだから
消化を促したいので~す(^^)

・・。と偉そうに言ってるけど、今日はウォーキングも半身浴も
出来なかったのです<(_ _)>

・・ということは、明日の体重は減っていな~い!!
しかし、落ち込まな~い!!
明日また頑張ればいいのだから。。。

・・・・・メニュー・・・・・・・
朝   酵素ドリンク2杯

昼   発芽玄米1杯
    わかめスープ
    納豆
    生サラダ(レタス・玉ねぎ)
    ひじき煮

夜   発芽玄米
    味噌汁
    生サラダ(トマト大1個・キューリ半本・レタス)ポン酢
    レバーの煮物
    茶碗蒸し
    ささみのケチャップあえ(玉ねぎ1/4)
・・・・・・・・・・・・・・・・・

ウォーキング   0歩(明日ガンバルもんッ(`´)!
半身浴      0分(時間が遅かったからさぁ。。。言い訳(*^_^*)

しょうが紅茶   1杯

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

この日は全体的にダメダメでしたぁww
明日は今日の分取り戻すぞ~~~!!!
目指せ!!まずは55キロ台!!

コツコツと地道にいくのが成功の秘訣!!!

ガンバルぞ~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!







    
       





URL
/diaries/2010/07/31/31625.html

10日目

昨晩は、
ウオーキング1.1キロ11分
腹筋10回 ストレッチ
TRF① ②のサム・エツパート

酵素ダイエットが流行ってるが、効果なしという口コミも良くみます。試しに一本買ってみた。ビオヨーグルトは私の腸に良い感じだが、高いのが…

URL
/diaries/2014/01/23/2720274.html

10/30レコ


今日のメニュー*
●朝バナナ、牛乳
●昼
●夜ラーメン、明太子、白米1杯

○バイク3種、ウォーキング、乗馬各15分

前回より±0kg
MAXより-6.4kg

今日は教室(エアロやヨガ等)がなかったので
運動時間はちょっと短め(,,> <,,)
でも良い汗かきました♪夜はゆったり入り
ダッラダラと滝のような汗をかきました★はーっスッキリ!!
ドンキに売ってるドンキオリジナルブランドの発汗温浴は超安いのに
抜群の効果あるのでコスパも◎オススメです♪
※あ、でも私には効果あるけど100%の保証しませんw

色んなメーカーの発汗作用のある入浴剤使ったけどドンキ格安のが
一番効果あったというね・・・(笑)うん、素晴らしい(笑)
もうパッケージから胡散臭いなー絶対効果ないやろって買ったのに(失礼w)
まさかの結果に最近の買い物では一番のHIT☆彡
ダイエット目的じゃなくても身体がめちゃ温まるので
これから冬につれ重宝しそうな一品です♪

さて、今私のBMIが160cm78.6kgで30.7です。
とりあえず20台に入るには76.8kgで29.9です。
もももも、もうすぐ!!まだまだデブだけど20台に
早く突入したい (〃ノωノ) ♪
理想体重は56.3kgだそうです。あ・・・ダイエット成功した
時の体重だ・・・。゚( ゚இωஇ゚)゚。うう・・・戻りたい。
とりあえずの目標は60~65kgだけど、落とせるなら
理想体重まで落としたいですね!
と、遠い!!!万里の長城かっ!!
ダイエッターさんに遅れをとらぬよう頑張ろう^^♪
そして早く生理こーい!

URL
/diaries/2014/10/30/3295336.html