ダイエットクラブ

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少しずつ

減ってるけど、食事の量を大幅に減らしてるからなんだよね。あと、昨日はランニングしたし、今日は家で踊った。

明日からは仕事が始まるので、夕飯はプロテインに変更し、五反田から家までは歩くようにする。しかし、体調に不穏な感覚が出たら、すぐにダイエットは一旦とめます。

なるべく、一週間で3kgは減らしたい。

URL
/diaries/2011/06/19/440105.html

雨、そして雨…

今日もはっきりしない天気です、

朝彼氏と五反田でバイバイしたわたしは、ディズニーチケット購入し、帰宅(^-^)/もうすぐ♡

8:00ギリシャヨーグルト
9:00アイスコーヒー+ミルク
12:00大学芋100g
13:00大学芋100g
14:00ギリシャヨーグルト110g(117Kcal)
15:00しゅうまい×2こ78g


20:30冷やしラーメン(391Kcal)?g
クッキー1枚、チョコ3こ
やっぱり仕事だと100g以内厳しい…
食べてしまった(°_°)

仕事頑張ります!

URL
/diaries/2013/06/20/2331073.html

50.1kg 23.1%

体内年齢:19
筋肉量:36.2


食べたもの

14時半:大勝軒のラーメンin五反田

17時:エクセルシオールのマンゴーなんとか

19時半すぎ~22時すぎ:居酒屋メニューin中野


以上~

またもやこの土日食べすぎました(p`ω´q)

完全にグラフが右肩上がりなってってます。。。

1か月前は調子良かったのに☆


また明日からしっかり調整してゆきます。
48kg代に定着させたい!


あ、生理きました~

URL
/diaries/2011/06/26/464210.html

ラーメン(つけ麺)

本日、ダイエットを開始して以来のラーメン(つけ麺)を食べました。
金太郎さんと一緒に食べるラーメンはいつになく美味しかった。
でも、ラーメンは炭水化物であり、ダイエットの大敵である事は間違いない。
金太郎さん、いつも共連れしてすみません。
今日は、もろもろ反省してます。m(_._)m

URL
/diaries/2016/01/23/4019728.html

今日からダイエット復活!!!

一泊二日の東京旅行から昨夜帰宅。

大好きなAKIRAの舞台を二回観た
しかも二回目の席は、前から4列目のほぼ中央❤
AKIRAの表情はもちろん、汗や唾までも、ばっちり見える距離で、もう幸せいっぱいのひとときだった❤

あとは、浅草・渋谷・原宿・新宿・赤坂サカス・五反田(ミート矢澤・ハンバーグ)…と
東京を満喫した^^
それにしても、東京は暑かった!!!
日傘もなかったから、直射日光当たりまくりで、近年にない黒さになってしまった(;;)
そして、東京は大都会だった。
人は多いし、電車も複雑だし…
大阪とは全然違うな…。

そして、食べた食べた食べた食べた~!!!
せっかくの旅行だったので、甘い物も、ご飯も、いっぱい食べた^^
おかげで、しっかり増量…。

無事、元気に、AKIRAの舞台を観ることができたので、
今日から日常の生活に戻って、
中断していたダイエットを復活!!!
仕事もいきなり5連勤だけど、気合い入れて頑張るぞ~!!!

URL
/diaries/2011/08/16/607789.html

ラーメン続々・・・

運動お休み。

からあげ
チキンカツ

ハム
麺職人 台湾ラーメン

からあげ
マック三角パイ
豚キムチラーメン
ジャージャー麺

缶コーヒー

親がダイエットのためにカップラーメンを
やめるというので、5個ほどもらいました・・・。

まあしょうがないさ・・・。

早めに食べてしまおう・・・。


URL
/diaries/2016/09/10/4355769.html

2015/09/15

朝*梨半分

昼*コンビニラーメン

夜*冷やし塩ラーメン

間*干し芋、ダイエットウエハース


昼夜ラーメン\(^o^)/
ラーメンの中でも醤油と塩はカロリーが少ないとされてるからヨシとしましょう!!

夜は温泉に行きました。
そのあと『最高の人生の見つけ方』を観ました。スッキリしたいいお話でしたー。

URL
/diaries/2015/09/15/3840227.html

ダイエット的には順調に過ごした。

朝 なし
昼 自然食バイキング
夜 飲み(タカマル鮮魚店2号店)

運動前後の体重・体脂肪率は以下の通りだった。

昼後、運動前
81.8kg 23.4%

運動後
80.2kg 26%

運動後は体重は減るけど、体脂肪率が上がる。

完全に回復していないけど、BP45、BC45に出た。
腹筋と胸筋は回復していないので、負荷をかけずに済ました。
背筋と足回りは回復していたので、フルレンジの10kgでやった。
意外に体が動いた。

超回復の後だと体調が下がった感じになるし、
回復してなさ過ぎるとまた調子が悪い。
なんで、回復ちょっと手前~超回復の間がベストだ。

昼はAENの店員さんの顔が見れてよかった。
ここは料理も味付け控えめ・シンプルでよい。

タカマル鮮魚店は1号店よりはよかった。
といっても、五反田魚金、下北魚信の方が断然いいなあ。

非常に狭い範囲のものを食べてしまった。
脂の乗ったのや白身魚があまり好きじゃないから、
いつも青魚中心に食べてしまう。
・メヒカリなめろう
・アジの刺身
・しめ鯖
・サバの竜田揚げ
・生中3~4杯

論理力トレは、2問しか解かなかった。

URL
/diaries/2011/12/17/923219.html

11月20日 357日目

昨日の朝ご飯
フルーツ(バナナキウイ)
蕎麦
納豆
りんごジュース

昨日の昼ご飯
照り焼きチキン
ブロッコリー
玉子焼き
シャケまぜご飯
水 500

昨日の夜ご飯
玄米ブランカカオ1枚
カフェフラッペ

ジム終わり
魚肉ソーセージ
甘酢チキン1

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ジム 水500

ストレッチ 10
筋トレ 腕 30
クロストレーナー 45 500㌍
ドレッドミル 15 90㌍
ストレッチ 10

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半身浴 40 48.7 227%

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最近いい事?不愉快?どっちだよ~(丿 ̄ο ̄)丿的な出来事が!!

仕事帰り、新宿駅に向かう途中で最近スカウトされる事が多くなった~Σ(´□`;)
30過ぎて..太ってからはスカウト通りを意識して歩いても見向きもされなくなったのに。。

最近スカウト通り歩いてなくても
あっちから..寄ってくる~(丿 ̄ο ̄)丿

『お姉さん、高収入のバイト探してませんか?六本木を紹介したいんですけど』って!

今の生活に満足してるちゅーの!
ってか、夜の仕事してる人に見えたの?!失礼な人!Σ( ̄□ ̄;)

でも悪い気はしないよね~
だって35のシングルが上野や五反田ぢゃなくて..六本木なんだもん☆

35に見えないって事にしておこーw

痩せると人って扱い違うよね~
この調子で彼氏......


なーんて!出来ない(丿 ̄ο ̄)丿かな~
って、息子クンの受験終わるまでは
私もダイエットに専念!専念!

URL
/diaries/2014/11/20/3334135.html

五反田でチーク一緒に踊りたい( ˙ө˙)

昨日のDXでケンコバさんとスナックのママさんのチークダンスに身もだえしながら朝を迎えた私です。おはようございます。
今朝は、昨日ローストビーフ用に下味仕込んでた牛モモブロックをさっくり焼いてから出勤しました。
着たい服今日も貼り貼り。

朝→冷凍パイン、冷凍イチゴのヨーグルトシェイク、鮭おにぎり(カロリー不明)
昼→自家製パリパリ麺の野菜サラダ(100均の皿うどん用麺、ミックスリーフ、レタス、バナナピーマン、アボカド)ピクルスとオリーブとオニオンのザクザクドレッシング和え(カロリー不明)、カニクリームコロッケ、ごろごろ野菜とソーセジのポトフ
夜→無し/お酒飲む予定

三年前からセブンのパリパリ麺シリーズが好きなんですけど、これを自分で作りたいと思ったときに出会ったのが100均の皿うどんの麺2食入り。それ以来、ハマりまくって一時期それしか食べてないときあった(笑)
久しぶりに復活してみた。ダイエットには最適な食材と思います。

夜はちょっとお出かけ。でも、明日仕事だから0時にはおうち帰りたい。

URL
/diaries/2017/09/29/4797531.html

【38日目】

最近体重を計ってない…(・∀・)
怖い…

会社帰りに歩いてます!
毎日五反田から品川まで~♥
大崎の夜景が好きです。

最近食べ過ぎなので気を付けないと。

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[朝]
お鍋で炊いたオートミール

[昼]
サブウェイポテトセット

[間]
あめちゃん沢山

[夜]
焼き芋
お鍋

URL
/diaries/2016/04/13/4138143.html

シメのラーメン(>_<)

年末年始は飲み会だらけ。
最初の信念ののもと、飲み会はダイエットを理由に断らない。

しかし、飲み会では体重にそう大きな影響を与えない事が分かった。
で、安心していたら、昨日は流れ的にシメのラーメンになってしまった。

ラーメン屋でのラーメンはダイエットを始めてから初めて。
大丈夫か?って思ったけど、流れ的に食べる感じになってしまった。

仕方なく食べた。

しかし、今日体重測ってみたら、影響はなかった。。

ラーメンも大丈夫だったが、ここで安心してラーメンを普段でも食べに行く事はやめよう。

URL
/diaries/2014/01/05/2688327.html

5日目

連日の夜中ラーメン。
流石に昨日は一日中食べてなかったので朝に測ったら体重は減っていた。

が、しかし、、、

また朝からカップラーメンを!
これでダイエット出来たら、
「ラーメンダイエット」という本出します!




カップラーメン(中本)
米ひと口


仕事/13:30着


夜 ( 18:30 )

インドカレー2種
ナン
チキンライス
サラダ


運動予定

半身浴
踏み台昇降30分
スクワット30回



URL
/diaries/2018/02/03/4910270.html

宇都宮餃子

生ラーメンを頂いたので食べなきゃいけなくて(姑から)
ラーメンと言えば餃子!って事で
出先から【宇都宮餃子】を購入して来まして
今夜は餃子とラーメンに決まり♪(主人作)

宇都宮餃子は皮がモチモチで美味しかったですが
ラーメンは・・・えびせん風味で余り・・・
なので半分残してしまいました(^_^;)


7月29日
朝:ダイエットドリンク
昼:社食少し 心太 トマトスープ
夜:餃子6個 朧豆腐半分 ラーメン半分

URL
/diaries/2011/07/29/564123.html

(。☉∆☉)ワァオ☆

土曜日は夜遊び~
朝方、ラーメン(๑>؂<๑)
日曜日は店の掃除
昼は隣のラーメン屋で
味噌ラーメン+炒飯
夜は酒も飯もなしで爆睡
な、なのに……
51㌔ლ('꒪д꒪')ლ
今日からは鬼にしてダイエットって……
おネエから電話で中華に(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
中華飯+台湾ラーメン+ニラレバ
だ、だから(笑)
ダイエット中って……阻止されるわ!
夜も酒抜こうかな(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
早く戻さなきゃ!戻らなくなりそうだ!

URL
/diaries/2016/11/21/4442021.html

ラーメン食べた❤

ダイエットしてから食べないようにしていたラーメン
どうしても食べたくて行ってきた~
ホルモンも入っててコラーゲンたっぷりラーメン美味しかったー

夜は刺身とギョーザとビールで満足
お風呂も入って体を暖めて寝たよ

URL
/diaries/2014/12/21/3383121.html

ラーメン(≧∇≦)

朝→ダイエットシェイク

昼→ヨーグルト ワッフルケーキ

夜→つけめん
食後にバニラアイス

夜無性にラーメン食べたくなり、ラーメン屋に 美味しくて満足

朝と昼を少なめに体重増加は免れた(>_<)
サプリメントは忘れそうになるけどマルチビタミンと香酢を飲むように、毎日頑張ろう!

URL
/diaries/2012/06/08/1405894.html

ラーメンおいしかった♥

ダイエット中にラーメンとか
どんだけ。

と思いつつ、食べちゃいました。
でも、トマトラーメンでヘルシー!
お肉はなかったです。
ただ、残りのスープまで、ごはんにかけてリゾットみたいにして食べたんで、ちょっとやばい。

明日からまた運動増やして、土日のカロリーを消費します!!

URL
/diaries/2013/09/29/2532721.html

7/1 ラーメン反省…

また夜ラーメン食べちゃいました…
好きなものを我慢してダイエットしてる方々の日記とかみて精進します!ほんっとに反省!


《朝》 75㌍

野菜ジュース

《昼》 305㌍

コストコ玄米リゾット

ヨーグルト

チーズ

味噌汁

《夜》 855㌍

味噌ラーメン

ご飯

URL
/diaries/2015/07/01/3719527.html

ダイエット1日目!

今日の朝食は、ご飯、味噌汁、納豆、キムチ、りんご(1/2カット)。
昼食はクリームパン。
夕食は、味噌ラーメンとチャーハン。

ダイエット初日から夕飯に味噌ラーメンとかカロリー高っ!?
明日からはセーブしながらダイエットをしないと…。

URL
/diaries/2018/12/05/5187647.html