ダイエットクラブ

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改めて・・・



ダイエット開始日などを変えてきました

気持ちを改めて行きます!!


2014年1月13日に大好きな俳優さんのイベントがあるため、そしてチェキ会もあるので!!
恥ずかしい姿で会わない為にも、来年の1月までに48kgになります!

頑張ります!!


それでは!


今日から開始するダイエット


・踏み台昇降
・腹筋

です!( `ー´)ノ

URL
/diaries/2013/11/13/2609931.html

ぞっとする。ぞっとする。

最近、テレビで久しぶりにみる俳優さんとかみていて、『年取ったなぁ、ふけたなぁ』と思う。
けど、俳優が年を取った分…自分も…老けた?って思って鏡を見てゾッと…。

あと、最近また過食症…体重増…ゾッとする。

ついに、耳つぼダイエットと、カウンセリングスタートさせます。
友人からのお誘いでモニターさんをさせていただくことに☆(>_<)
楽しみ!

URL
/diaries/2012/11/28/1874243.html

ブロッコリーダイエット?

昨日買い込んだ食品を食べ尽くしたら
ブロッコリーダイエットをしたい

芸能人3人が腹筋6パック割る競争をした時に
ブロッコリーダイエットをして腹筋を鍛えてた

私もやってみたい


昨日の深夜
録画映像を確認

★2週間→3食ブロッコリーだけ

☆3週目→+ササミ

☆☆10週目→割れた


★腹筋トレーニング5種類
各10回×5セット

★1日40分以上の有酸素運動



仕事しながら頑張って腹筋を割ったお笑いの人は凄い

私もチャレンジしてみたいf(^_^)

俳優さんも痩せて体も引き締まり別人になってた


注意
炭水化物と油はNGらしい
(脂肪を燃やす為)
ボクサーのやり方です



人はブロッコリーだけでも平気なのか?


もう少しストイックに頑張らねばね


くろまめ★さんみたいには出来ないけど
くろまめ★さんの1/5位頑張ってみるf(^_^)

URL
/diaries/2013/04/27/2207944.html

もう一度がんばる。

朝・今日からやり直します。
毎日日記つける。
以前ライバルに指定した人が今では遥か雲の上の人に…
継続することの力を見てただただ尊敬です、
そして敗北感…
一歩ずつ出直し。
ロイヤルベビーと同じこれはバースデーだ!
ウォーキング1h
腕立て30*3

昼・ウナギ食べる、サラダを付けた。
野菜を意識すると気持ちが上がる。
自分をある俳優になりきらせることに、、なりきりダイエットというらしいが、とりあえず実践。
115.2
30.4%

夜・白米抜く、これ重要!
かき揚げと味噌汁、金平、酢の物
健康的。
腹筋背筋30*3
スクワット30*2
115.2
29.4%


URL
/diaries/2013/07/24/2402453.html

ダイエットの決意!

本日、このサイトに登録しました。
ダイエット…今まで何回繰り返したんだろう…そして、何回挫折して何回リバウンドしたんだろう…。
目標がないと、どうにもやる気が出ない私。
でも、今回ははっきりとした目標があります。

「大好きな俳優さんに逢うため、そして、その俳優さんを通じて知り合ったたくさんの友達に逢うため」

この歳になって、若い俳優さんを好きになってしまいましたww
そして、その俳優さんファンの同年代の友達がたくさん出来ました。
今年(厳密に言うと5月)、そのたくさんの友達と逢うことになりました。
そのとき、みんなと1泊することになりました。ってことはお風呂にも一緒に入るかもしれない…でも、今の体型を晒すわけにいかない…ってことで、5月までに、もう少し見られる体を作る事にしました。
食事内容の改善もさることながら、運動も取り入れ、引き締まった体作りを目指します。

そういうこともあり、今回は本気です!

URL
/diaries/2011/01/23/112210.html

ダイエット50日目(夜)

夜の分更新します(▦'︶'▦)ノ

朝と変わらず56.8でした!
今月54㎏まで減らしたいので
もっと頑張らなくちゃ( ・ิω・ิ)✧

(18:30)
dinner バランスパワー1本

~運動~
①ウォーキング8000歩達成
②レッグマジック60回 2セット
③腹筋        20回
④スクワット     20回
⑤半身浴&マッサージ 15分

今日は10000歩達成できませんでした
明日は達成できるように頑張ります!

最近、俳優の窪田正孝さんが
すごく好きです(๑ºั∀ºั๑)♡
Nのためにってドラマ観てから
ファンになりました!
デスノートの主役やるらしいので
チェックしないと٩( *´o`* )و

明日も頑張ります おやすみなさい

URL
/diaries/2015/07/10/3728178.html

74日目

友達に誘われて舞台を観に行ってきました。

なんとかレンジャーとかやってるような若手のイケメン俳優さんがわんさか出てくるだけで目の保養だというのに、舞台の完成度が高くてすごく面白かったです。

更にほぼ真ん中の前から3列目とかめちゃくちゃ近いいいいい!!
腹式呼吸してる腹筋割れたお腹とか、手の甲の筋とか、流れる汗とか、全部肉眼で見えた!(変態ちっく)

私が知ってる俳優さんは一人しかいなかったのですが、みんな格好良すぎてパンフレット買って帰ってきた(笑)

しかしイケメンどもみんな細い!
何あの足首私の手首かよって位だし、ふくらはぎも細いし、細身のズボンに皺寄って余裕ありすぎだし、お尻小さいし、上向きだし、短パンはいてた人なんて内太ももと外太ももの筋肉がムキャッとしてていい感じだったし。もう何なの!
それに、女より可愛いイケメンなんて小池徹平位で十分なのに、世の中にはまだまだいるんですね!!

今回はイケメン達にしっかりダイエットしろよ!!と背中ひっぱたかれたような気がしました。友人よ、誘ってくれてありがとう。
モチベちょっとあがったよ。

URL
/diaries/2012/08/19/1606675.html

さすがに交換しないとな。

1536日目。-29.6㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …75分
・歩数合計         …11162歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2020kcal(朝370+昼750+夜900)
・消費カロリー…2446kcal
・カロリー差 …  426kcal

土曜日の記録。


実家に行き、夕方土手を歩いて帰りました。

久々に猛暑になりましたが、夕方で日差しも緩やかになって、
思ったより多くの人がいました。

ウォーキング用のシューズがいよいよヤバい。

なにげに靴の底を見たら、部分的にツルツル状態。

そう言えば、もう3年ぐらい使っている。

さすがに交換しないとな。


夜中にBSで映画「日本の一番長い日」を見た。

今公開中のものではなく、1967年のもの。

久しぶりに見た。

ドキュメンタリー性の高い映画。

う~ん、よくできている。
戦後22年目の映画なので、
映画に出ている俳優陣の多くが戦争経験者。

今の若い戦争未経験者の俳優たちが演じている
のとは、やはり重みが違う。

録画して、昼間もう一回見た。

三船敏郎の演技、迫力がある。引き込まれる。

70年目の終戦記念日にふさわしい映画でした。

URL
/diaries/2015/08/15/3790064.html

おっと!

昨日は久しぶりの午前様。久しぶりに会う友人たちとの時間はすごい楽しかったです。地元愛に溢れる仲間たち。特に男子たちはみんなオッサンになりカッコよくなってました。ちなみに俳優さんになってる同級生もいて、みんないい感じで年を重ねてます。
体重の方は増えたけど、まぁ、こんな日はダイエットのことは忘れて楽しまなきゃね!

URL
/diaries/2017/01/28/4516285.html

昨日のおしゃれイズム観た方いませんか!?



お味噌汁 2
コーンフレーク
牛乳少し
280カロリー


お弁当







いきなりですが
昨日のおしゃれイズム観た方いらっしゃいませんか!?

もう、私のだいっすきな俳優、綾野剛さんが
ゲスト出演していたんです(ToT)

もうかっこよすぎ!ちょー綺麗(ToT)
そしてあのギャップ・・・!

うわああやばい(⌒////⌒)



全くダイエット関係なくて申し訳ないです

URL
/diaries/2012/04/23/1280683.html

176日目

やっと、実習1週間目おわり。
子どもはやっは可愛いなぁ。楽しいなぁ。
残り1週間
ダイエットも実習も頑張るのです
明日は1日お休みでダラダラするからきっと体重増えちゃうかなぁこわい!いやぁ〜〜〜

日曜好きな俳優さんのイベントだからやだよ〜〜〜。痩せよ。


とりあえず目標の50以下は朝達成できてるけど、夜はまだ難しいね。でも目標体重変えようかなぁ。とりあえず46とか。

URL
/diaries/2014/08/23/3155769.html

すごいわ

顔パンパンに浮腫んでる。
夜にしょっぱい物食べて寝たからだ。

やだな



体重いつもなら当然増えてるから測らないけど

今回は自分で決めたルールだから測った。


食べたらこうなるんだって自覚できるしね。



5㎏くらいのダイエットなんでできないんだろ?

俳優さんとかモデルさんは
短期間でも痩せるよね。
モチベーションが違うよね。本当にすごいわ。

私も頑張ろう。


URL
/diaries/2011/10/24/785188.html

ダイエット復活

またまた頑張ります!まだ70キロをきっていません。
間食が多かったので、もう間食しません。
夕食は、9時には終わらせ、白飯は茶碗1杯まで。
食べすぎていた自分に反省。
お腹がすきすぎたら、野菜ジュース作って満腹にします。
好きな映画を観て、素敵な俳優さん見て、うっとりして、自分も痩せなきゃ、と気合いを無理矢理いれます!

URL
/diaries/2014/06/02/2969786.html

☆70日目☆

今日はバタバタしてたので筋トレ出来ず…
夜ご飯も普通に食べた( ̄▽ ̄;)
けど、あまり増えてなくて安心した



さっきある俳優さんのブログ見てたら私が思う理想の男性の体格の写メがupされてた(*´Д`*)

まさに惚れてまうやろー!(←古い?)な状態に(笑)

少しぽっちゃりなイメージだったけど
その人もダイエットされてたみたいで、ジムで頑張ってたそうです(^-^)

私も頑張って素敵な女性になってやるー!\(^o^)/

URL
/diaries/2012/03/28/1211837.html

夏休み3日目

ずっと気にかかっていた
洗濯機周りの棚と、
リビングにある棚がこの日の標的。

リビングの棚は、ちょっと雰囲気のある飾り棚なのだが
日々、その場その場でテキトーなものを置いてしまって
残念なことになっていたので
乗っていたものの整理・処分を決行。
すっきりして、カラにした。
さて何を飾ろうか。


ロビン・ウィリアムスの訃報に呆然。
いい俳優さんだったのに、とっても残念。


***計るだけダイエット***
8/11夜 51.4g
8/12朝 50.9kg


総消費エネルギー量: 1744kcal
活動エネルギー量: 564.1kcal
ひと駅ウォーキング: なし
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 30
背筋: なし
夕飯後の間食をやめる ×
歩数  4829歩

8/11のおやつ: すいか

URL
/diaries/2014/08/13/3134434.html

プロが教える減量法!

ダイエットの達人。
プロが教える減量法
………………………………………………………………………… 

●●ボクサー➡ ダイエットしているんだという、意識を常にもって行動する。階段を使ったり、歩いたり、油の少ない食材を選んで食べたり…。意識の積み重ねが大きな結果になる。

●●騎手➡ コーラなどのジュースは、蓋にアイスピックで小さな穴を開けて、チビチビ長い時間をかけて飲む。満腹感を得られる。

●●俳優… 30以上1時間以内ときめて、ウォーキングする。

●●53才女優、藤吉久美子の体重管理法➡ 白米はたべない。夜8時以降は食べない。朝食はグリーンスムージー(フルーツ、野菜、ナッツ、水)のみ。
仕事を夢中してやり、夕食は肉やオクラやシラスなどを軽く。
一人カラオケで歌い踊る。
ストレス解消 & 腹筋を使う & 汗をかく。長いときで5時間腹筋を意識して歌う。

●●アイドル錦戸亮。朝食は、フルーツを食べ、グレープフルーツジュースを飲むのみ。ストレスは溜めず、夜にパーっと飲んで忘れる。

●●医者➡ 《リバウンドしない3か条》・短期間にやせない。(1か月に5%まで)60kgの人なら1か月に3kgまで。。
・キツすぎるダイエットはしないこと
・いくつかのダイエットを組み合わせる
・継続することが大事。
・ストレスをためない。解消法をみつけておく。

※ストレスを感じると脳がつかれ、ストレスホルモンがお腹が空かせてしまったり、甘いものや、脂っこいものをほっしてしまう。さらにストレスホルモンは脂肪を蓄えてしまう性質があるので、ストレスをためない、ストレス発散法を見つけておくのが効果的。

※長くつづけられる無理のない正しいダイエット法を身につける。1,2年後にリバウンドするダイエットはいくら沢山痩せたんだとしても失敗なのです。

URL
/diaries/2014/10/26/3286567.html

無題

ついに45キロ台きたー!!
ずっと憧れだった(´;ω;`)

朝体重測った時の嬉しさ♡
そして入るか入らないかじゃなくて、自分が好きな服を選べる嬉しさ♡
ダイエットの醍醐味です♡♡

これが絶望感に変わらないようにしなければ…

今までダイエットって痩せることだけだと思ってたけど、痩せると同時に健康になるのねv(・∀・*)
この食品の成分が~とか、これのカロリーは~とかって考えてたら自然と体に良いものを摂取してるよ(*´∀`)

来週は街コン!
1ヶ月後は大好きな俳優の誕生日イベント!!
痩せるっきゃない!!

URL
/diaries/2013/11/10/2604712.html

92日目

昨日食べたもの

朝〜夜

マイクロダイエット


デジタルメモリが57.9と58.0をチカチカ…
何とか57.9で止まってくれたので、これを今日の体重としますっ(笑)
あやうい〜σ^_^;

ネットのニュースで、俳優の鈴木亮平さんが役作りのため20kgのダイエットに成功したと書いてありました☆
身長が高くてガタイいいイメージだけど、全然太ってはいなかったから、そっからの20kgって壮絶だったろうなぁ〜と。
本人談でも、俗世を捨てて、生活のすべてを減量に捧げたようなことが書いてあって、身にしみる〜(笑)
仕事のためなど切羽詰まったものは私にはないけど、似たような生活してるし(*^^*)
ダイエットの先輩、鈴木亮平くん♪
博学だし、TOKYO TRIBEでは見事な肉体をご披露されてて、前々から気になる俳優さんではあったけど、ダイエットを成功させたその根性に、惚れました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
応援しますっ!
佐藤健くんの日曜ドラマの劇中で、病気で痩せ細っていく姿が見れるそうなので、頑張りに敬意を表して☆
欠かさず(録画で♪)観るぞ〜!!

URL
/diaries/2015/04/16/3574834.html

(ง •̀_•́)ง

昨日食べ過ぎて罪悪感が凄い
10月は職場の健康診断あるからそれまでに55kgは切ってたいし、クリスマスには好きな俳優のイベントに行きたいから超特急でダイエットしないと!
DVDセットするのが面倒で、骨盤ネジ締めもサボってたけど、ストレッチとしてまた始めよう

朝:豆乳、バナナ、ハヤシライス、唐揚げ1
昼:生春巻き2(もやし、アボカド1/2、海老7)、唐揚げ1、ミニトマト2、ヤクルト400LT
間食:プリッツ2
夜:ゴーヤチャンプル、メカジキの煮付け

エアロバイク 30m 14.3km
骨盤1
半身浴30m

URL
/diaries/2014/08/19/3145541.html

15日目

朝 炒飯少し
  トマト1個

昼 炒飯
  トマト1個
  プーアル茶

朝計れなくて、帰宅後測定。

昨夜、残りご飯で炒飯にして、朝、昼同じメニュー(っ´ω`c)
栄養偏ってます。

ネットニュースで俳優の榎木孝明さんが、不食という基本水以外とらないというダイエットで1ヶ月で9キロ減というのをみましたが、凄いですね( ̄。 ̄;)
かなり危険そうだし。
そして、リバウンドが怖すぎる。

私には絶対真似できませんが(●´ω`●)

夜 玄米子供茶碗1
納豆1パック
  卵1こ
  白菜の浅漬け
  大根の甘酢漬
  刺身こんにゃく

URL
/diaries/2015/06/18/3688673.html