ダイエットクラブ

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185日目

それではスタートε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

脂肪燃焼スープダイエット一日目
スープと果物の日\(^o^)/

朝食…スープ、リンゴ、レモン水

昼食…スープ、100%リンゴジュース

夕食…スープ、リンゴ

運動…ストレッチ

URL
/diaries/2015/03/27/3542038.html

朝ご飯

今日の朝ご飯は、
リンゴやプルーン
青汁豆乳
ゼリー
です(^^)/
朝ご飯は、もうずっとこのメニューです(o^^o)
今日からは間食を止めて頑張ろ(^^)
空腹は、ダイエットコーラで紛らわせる作戦だねo(^o^)o

URL
/diaries/2011/12/30/949092.html

ダイエットスタート

まずは基本のレコーディングダイエットを開始。
1日の摂取カロリーは1400キロカロリー

★食べたもの

▼朝
リンゴ(中)1個 150
ソイプロテイン+豆乳 170/計320

▼昼
玄米炊き込み御飯160g 300
野菜スープ 250/計550

▼夕
リンゴ(中)1個 150
ソイプロテイン+豆乳 170/計320

▼夜
湯豆腐
エノキ・白滝 0
木綿豆腐300g 215
鶏胸肉50g 55
たら60g 40/計310

URL
/diaries/2014/02/24/2778251.html

51日目

朝食 リンゴ1/2個 カフェラテ   筋トレ・ストレッチ(プロテイン)・自転車60分  
昼食 ケンタッキー オリジナルチキン サラダ カフェオレ ビスケット1/2個  
午後4時間立ち仕事  
夕食 トマト・イチゴ・リンゴ1/2個・豆乳ヨーグルト・味噌汁・アジの開き  
食べる順番(?)ダイエット

炭水化物ちょっと少ないかもww
  

URL
/diaries/2013/04/09/2167159.html

リンゴダイエットの効き目

 月曜日、従姉妹や叔母とがっつり食べて、翌日は
 そりゃそうだ、という感じで51キロ。

 うひゃーと焦りましたが、そこは用意していたリンゴで!
 さくっと朝、夜ゴハンをリンゴにしました。

 そしたら翌日、1キロやせてたんですよ!
 と、いっても50キロですが。

 今夜は結婚記念の豆乳鍋でちょっと中断しますが、
 明日からまたリンゴダイエットしようと思います。
 月曜日に49キロ切れてるといいなあ!

URL
/diaries/2014/11/05/3306714.html

7日目

レコーディング

10:00
・抹茶豆乳
11:00
・スーパーカップ
11:45
・バナナ
12:00
・冷や奴
12:50
・リンゴパン
15:00
・リンゴパン
・饅頭5
16:00
・おせんべい
17:50
・おせんべい

最近ダイエットするきないんぢゃないかってぐらい食べてる
母乳あげてるとお腹メッチャすく

URL
/diaries/2011/07/17/528112.html

14日目


朝 リンゴ青汁 きなこ+ハチミツ+ヨーグルト

昼 ごはん まぐろの刺身 みそ汁 煮物少し プチトマト3こ いちご3こ

夜 リンゴ豆乳ジュース


踏み台昇降1時間
コアリズム

2ちゃんのダイエット板の痩せたら得したこと っていうスレ見てモチベーション上げた(^-^)
頑張る。

URL
/diaries/2012/02/23/1111517.html

9日目 今日はダイエット昼食デー

起床6:30 就寝11:30


連日の残業で体重落ちてるんだけど
これ栄養失調ぢゃないよね?…(汗

朝食*191
  スムージー
   ・バナナ・リンゴ・セロリ・ほうれん草・豆乳

おやつ*86
  リンゴ

昼食*73

夕食*430
  山パン ツイストドーナツ2本
  豆腐
  温たま

URL
/diaries/2013/02/27/2075655.html

ああぁ


あさ
魚のアラみそ汁 2杯
オールブラン+豆乳 2杯
ファミリーパックのスーパーカップクッキー&バニラ 1カップマンゴープリン


ひる
豆乳と野菜のダイエットクラッカー
ウーロン茶
蒟蒻ゼリーマンゴー


よる
魚のみそ汁 2杯
サラダ
ヨーグルト
バナナ1本
漬物


体重かわんなぃか.


URL
/diaries/2011/05/21/354778.html

昨日書き忘れたので。

朝:青汁+豆乳+小豆+きなこ
  玄米ごはん
  生姜紅茶

昼:マフィン1個(くるみレーズンバター)
  ミネストローネ
  アボガドとトマトのサラダ
  豆乳
(リンゴ少し 豆乳)
夕:DHCプロテインダイエット
  豆腐 キムチ
  アスパラとエリンギ
<ジムにて:30分スローランニング>
[1日の消費カロリー1192kcal]

URL
/diaries/2011/03/01/180948.html

うーぬ…

この前、酵素ダイエットするって言ってたものの…効果出ず……(._.)
ま、私の体質には合わなかったってことで…笑

今日からはリンゴダイエット〜!
二週間前から、必ず一個リンゴを食べていて、ハマったのです。
んで…『そうだ!一日一食をリンゴに置き換えればいーんだ!』
と思いついたのです。

リンゴは一個、150キロカロリーくらいなので二個食べても300キロカロリー!
うん。いいダイエット法見つけたぞ。

URL
/diaries/2014/02/02/2738311.html

ダイエットスタート!!!

ダイエット初日

朝・バナナ+桃+リンゴ+豆乳シェイク
  生姜紅茶
昼・抜き
夜・キャベツ
  グラタン
  もずく
間食・チョコレート2つぶ

運動・カーヴィダンス 1セット
   腹筋30回
   レッグマジック 5分

明日学校行ったら試験期間だから、食事に気をつけよっと★

URL
/diaries/2012/01/23/1018313.html

リンゴダイエット?!

毎年この時期になると親戚からリンゴが段ボール箱で送られてくる。いつも食べきれなくて近所や職場の人にあげているけど、今回はこれを利用してリンゴダイエットでもしようか?!あー、でも3日食べ続けると飽きてくるんだよな…

URL
/diaries/2012/12/01/1881379.html

毎日0.5キロ減ってる?

昨日からリンゴ・ダイエットも取り入れてみました。
1日一個、リンゴを食べます。
高血圧改善にもなるらしい。

西洋では、「1日一個のリンゴは医者いらず」や「リンゴが赤くなると医者が青くなる」と言うことわざがあるぐらい、体にいい果物らしいです。

URL
/diaries/2010/11/18/65136.html

6月26日

おー増えとる

ダイエットなんて簡単だ!
そもそも自分にはダイエットなんて必要ないしな
とかんがえることが大切らしい

朝 30分ジョギング、そのあと筋トレ
豆乳グリーンスムージー

12時 リンゴ1こ、サラダ
13時過ぎ メロン、鯖の味噌煮、うどん、ヨーグルト小

URL
/diaries/2014/06/26/3027406.html

ちょっと数日お泊まりに行ったら増えた…。
そして今日から生理。

でも、今日から3日間限定リンゴダイエット!!!
今日はりんごと豆乳のみ
明日は野菜スープも飲みながらのりんごダイエット
余り偏った食事はだめかなぁと思うのと、りんごだけじゃむりーーーー(T ^ T)www

URL
/diaries/2015/06/25/3703027.html

食事と運動!

朝:豆乳プロテイン
昼:マンゴープリン
夜:大根と豚肉の煮物、みそ汁、ごはん
運動:ダイエットゼリー、豆乳プロテイン

夕飯は7時半頃にとりました!夕方にビリーズブートキャンプをして、豆乳プロテインを飲みました!(^O^)

URL
/diaries/2012/04/10/1247814.html

【ダイエット3△~63日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~63日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・なし

〔昼食PM〕
・水割りリンゴ酢
・青汁豆乳
・バナナ一本
・茶葉
・白飯
・麦1袋
・山葵納豆
・野沢ちりめん
・しゃぶしゃぶ
・サラダ(レタス/もやし/紫玉葱)
・ヨーグルト
・生姜紅茶

〔夕食PM〕
・水割りリンゴ酢

〔間食〕
・なし

【運動】
・ラジオ体操第一&第二(10分)
・スロトレⅡ(10分)
・コアリズム(40分)

【その他】
・♪3


【一言】
・生理前の豆乳!効くといいなぁ♪


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/06/18/2326390.html

今日の食事43

ラジオ体操×
脚パカ20

【朝】
●リンゴ黒酢・豆乳 ●梨

【間食】
・沖縄黒糖飴

【昼】
●リンゴ黒酢・きな粉・豆乳
●納豆
●トマトパスタ少し

【間食】
・沖縄黒糖飴
・シミチョコ
・プチシリーズ
・ナッツ

【夜】
●納豆
●鮭のホイル焼き

今日は
家の掃除→子どもの習い事で殆ど動いてない
明日は子どもの運動会の二回目の予行練習だ
少しでも間食出来ない時間があるのは嬉しい。

明日から糖質抜きダイエット試してみようかな~

URL
/diaries/2012/09/19/1693130.html

モレノ式ダイエット11日目

(朝) ヨーグルト(ジャムのせ)、目玉焼き、リンゴ1/4
(昼) 鶏むね肉の塩焼き、ニンジン、リンゴ1/4
(夜)
(間食)
(運動) ジム(エアロバイク40分、ウォーキング40分、ランニング10分)
(筋肉量) 38.9

URL
/diaries/2013/03/30/2142367.html