ダイエットクラブ

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ひじきのレシピ追加しました!

ダイエットレシピを追加してみました!

ダイエットの味方☆ひじき煮
http://dietclub.jp/recipes/2013/03/20/866.html

ひじきは鉄分たっぷりで、低カロリーでタンパク質の摂れるささみと合わせて
低カロリーで栄養もとれて、おいしいです。
よかったら作ってみてください♪ヽ(=´▽`=)ノ

URL
/diaries/2013/03/20/2121521.html

今日のお昼




今日のお昼はめちゃヘルシーなジャージャー麺を作りました!
なんと…
麺はほぼ0カロの寒天です!!
それでもおいしくて満足~(●≧艸≦)゛

作り方はダイエットレシピに掲載するので、是非見て頂けると
嬉しいです♥



お昼食べてからお菓子一口も口にしてないぞ!!
この調子ぃ( ´∀`)

URL
/diaries/2011/06/25/459916.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

ダイエットって難しい~(T_T)

とりあえずスイーツ食べたい衝動消したいです。


そういえば、みなさんダイエットレシピのおすすめとかありますか(^^)?


私はお豆腐にきな粉と黒蜜!!!
おすすめは絹ごし豆腐です(*゚▽゚)ノ
あとはケンちゃんとかとろける豆腐とか
柔らかくてとろける系の豆腐が
おいしいと思います☆☆


ま、結構王道ですよね(^^;)わら


ストレッチなぅです♪
レッグマジックして脚やせ運動、腹筋したら寝ます( ´艸`)


ダイエットがんばりましょ~ヽ(^o^)丿♪

URL
/diaries/2012/07/02/1472528.html

オクラ♪

とりあえず栄養のあるものを
と思って、
グローバルダイエットレシピ
ってとこで調べてお買いものに♪

めっちゃ楽々簡単でしたー(*^^*)

オクラの肉巻き55kcal
ナスとゴーヤのみそ炒め351kcal

オクラのはとくにおいしかった(^^)

まずは自炊からです(>_<)
頑張ります!

今日も池一周お散歩でした♪

URL
/diaries/2011/12/01/881135.html

ゆるく

ゆるくダイエット中。

今夜は冷御飯をしっかり食べて満足(^ー゜)このあとは食べないでがんばるp(^_^)q

チアシードヨーグルトおいしいので、明日の朝御飯用にまぜまぜしてから寝よう( ^ω^ )

今夜のレシピは大成功でした!
大満足☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2015/08/09/3779954.html

69日目

○朝
自家製ティラミス

○昼
鶏ハム
自家製ティラミス
アイス(ホーキーポーキー!)

○夜
サラダ
天ぷら
自家製ティラミス


ダイエット?なにそれおいしいの???
な一日でしたw。
(でも自家製ティラミス、正規のレシピより砂糖の量を1/2にしてますw←地味な抵抗w)

URL
/diaries/2012/01/06/966170.html

102日目

やっと57キロ台だわ。
今月はこれでキープしなきゃ
あと一日!
目標では56キロ台目標だったんだけど。
やっぱり有酸素運動してないのがいけないのかも。

やせ期もまたもうすぐだからそれまで我慢かな。


前日 夜 58.2
朝 生姜紅茶(黒糖入り) グラノーラ
昼  ご飯おかず
夜 ごはん おかず
おやつ 豆腐のゴマきな粉かけ みかん1
運動 ストレッチ・ピラティス 40分

ここでみつけたレシピに豆腐にきな粉かけて はちみつをかけて食べる
スィーツ的なものをみつけて試してみました。私はオリゴ糖で

確かに。。。わらびもちっぽい感じかな。。。おいしい。
でも私の使っているゴマきな粉はわりとカロリー高めなんで
気をつけなきゃ。。。。大匙2で132カロリーもあったんで
レシピ通りに大匙1で抑えとかないと。。。

DCチェックっていままであまり使い方がわかってなかったのだけど
食べたい!などをチェックしておけば、
お気に入りレシピとか集めれることを昨日知りました。

ここでレシピを集めたりして美味しいダイエットのレシピや
ライバルさんの覚えておきたいお言葉なども集めておけることが
できるのでこれからはDCチェックも使いこなしていきたいと思います。

ここにきて3か月以上経ってるけど、
知らなくて本当損した気分。(*_*; 笑

URL
/diaries/2015/04/29/3595922.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

おいしかったぁ…(^◇^;)

友達の手作りお菓子に影響されて、思わず私もバナナケーキ作ってしまったが最後、おいしくて(誰でもおいしくつくれるレシピなの)つい止まらなくなって…本気でダイエットする気があるのかーーー!?って突っ込まれそう…(^◇^;)

URL
/diaries/2013/01/20/1985900.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

うわぁー

補正下着つけて
2週間がたちました!
っとゆうことで
ボディチェックしてもらったら、
ウエストー2cm!

そのほかゎ全然って感じ(/_;)
珍しいっていわれたw
普通ゎもっと結果が
でるらしいけど・・・
もっと頑張るぞ!

この間
ダイエットレシピにあった
豆乳カルボナーラリゾット
つくってみた(*^^)v

見た目おいしそうだけど
味ゎいまいちかなぁ~
っと思って食べてみると・・・



めちゃうまいやん!!!!
お気に入りになってしまった(^^♪

さぁ、きょうの夜ゎ
2回目のランニングにでも
行こうかな!

URL
/diaries/2011/07/14/519516.html

ちょっとずつ

落ち着いてきた体重(笑)
やっぱ生理中って増えるんだよね

生理終わったら痩せ期のはずだからがんばる
でも今日は彼氏さんにカレードリア作ってあげるよ
と約束したので
これから作らないと

明日も休み
明日は走ったり歩いたり運動してみようかな

かわいい彼女でいたいからな(*^o^*)
ダイエットマインドをキープ
1日2000キロカロリー以内
たまに軽い運動
いつでもどこでも毎日飲む

飲まなく茶ダイエット!

今日は,バナナや水菜,ほうれん草など買ってきたので
明日,ダイエットレシピ見ておいしいダイエット食作ろうっと(^O^)

あとできるだけ毎日1時間,走ったり歩いたりしようと思います
飲まなく茶ダイエット&,学生時代やってたグラム式ダイエットだね
がんばるぞーーー

URL
/diaries/2011/04/26/292895.html

ストレス発散

今日は仕事終わりにラーメン食べてきました~

誘ってもらって久しぶりの外食

おいしかった~
暖かかった~

ダイエットには良くないけど、ご好意に甘えて
ストレス発散できた
だから後悔や自己嫌悪は一切ない


ただ、久しぶりに油ものを食べたからか、お腹くだした


明日は
本屋でレシピ本チェック
靴屋で運動靴
手帳も探して
洋服も見たい

楽しみだー★

URL
/diaries/2011/11/16/841817.html

8日目

【朝】寝坊のためなし
【昼】丸ちゃん製麺(330) ウインナー2つ スモークチーズ2つ
【間】チロルチョコ一つ トクホのコーラ
【夜】サラダ ささみの香草焼き 手作りバナナマフィン ホットミルク

今日はバナナマフィンつくった!すっごくおいしー


一週間で2.7キロ痩せた、めちゃ食べてฅ۶•ﻌ•♡ しかも、ダイエットレシピで、砂糖バター不使用、ひとつ130キロカロリー( ・ิω・ิ )

もっと頑張ろう

URL
/diaries/2013/06/30/2352557.html

12日目 お腹イタイ・・・

昨日は本当においしかったーーー!
アラブ料理食べたの初めてでしたが、とってもヘルシーでした。トルコ料理に似ています。
じつは、またチョコ買って食べましたが・・・体重増えてない☆ 安心~

その友達も糖質制限ダイエットしているみたいで、3週間で4.5kg減ったそうです!!

しかも、ふすまパンも自分で焼いているそうで、レシピも教えてもらいました~
すこし食べさせてもらったのですが、とってもソフトでおいし~~たんぱく質パンより全然おいし~~~!!
フレッシュチーズを入れてあるそうです。

今度翻訳して、レシピアップします☆

URL
/diaries/2013/03/24/2129673.html

ベーグル

今朝は初ベーグル
お豆腐が余ってたからレシピ探して作った~♪
めっちゃいびつだけどおいしくて幸せでしたー
ベーグルダイエットってあるみたいね!
あたしも始めようかしら


最近体重停滞~o(^-^)o
また筋トレサボリ気味!
明後日までにキャベツ一玉消費したいんだけど、いけるかなw
冷蔵庫空っぽにしたいから、大好きな豆乳もヨーグルトももう買えない!!


お通じ◎

URL
/diaries/2011/08/10/593418.html

豆腐料理紹介。

お久しぶりです!


ダイエット珍しく
続いております⊂(^ω^)⊃


今日は豆腐の
おいしい食べ方を
紹介したいと思います\^^/



レシピNo.1「豆腐チヂミ」

豆腐1丁
野菜適量→私は人参,葱,玉ねぎ,コーン使ったよ!
ツナ1缶
卵1個
片栗粉大さじ3
醤油大さじ1
塩胡椒少々


ボウルに入れて泡立て器で
混ぜてフライパンで焼きます。
そして、ぽん酢や酢醤油を
つけて食べたらめっちゃ
おいしいです(^o^o^o^)




レシピNo.2「豆腐たこ焼き」


これは簡単でたこ焼きそのもの!!


レンジで絹豆腐を温めて
たこ焼きソースをかけるだけ★
葱やマヨネーズをかけると
さらにおいしくなるよ(^ω^)


みなさん是非作ってみてね♪


そして友達ライバル
募集してます(ノ) ω (ヾ)

一緒にがんばろ(^O^)

URL
/diaries/2011/05/16/339403.html