ダイエットクラブ

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1週目-1☆ダイエットスタート

【ダイエットの為にしたこと】
朝はグリーンスムージーのみ
夜のご飯は45g
夜、なますの汁を飲まなかった
夜食べてから寝るまでに3時間開けた

【ダイエットに悪かったこと】
夜お腹一杯食べた
夜食べる時間が遅かった
発泡酒を飲んでしまった

URL
/diaries/2015/01/05/3402911.html

ダイエット初日


ダイエット初日最悪のスタートです(笑)

昨日より400グラムアップっす(T^T)

書類してると運動する時間なくなった

まぁ今日は無理ってわかってたんだけど

でも、くそー

もぅ寝る(´¬`)

明日から、

夜は置き換えダイエット
そしてコアリズムします!

ふぁいおー!!

URL
/diaries/2011/11/26/868547.html

ねむいー

昨日は準夜勤務で帰ったのは夜中。
先輩と2時間も語っちゃった
勉強してから、寝たの5時。
10時に起きてご飯食べて12時から仕事。

この不規則な仕事は
ダイエットには大敵やな
とつくづく実感。

普通なら寝る時間に起きて仕事。
普通なら寝てる時間にご飯。
そりゃおかしくなるわー。
でも看護師やからそれはつきもの
自分で決めた仕事やから
ダイエットも頑張らなな

それにしても眠い

URL
/diaries/2011/11/08/823248.html

8/7☆目標48.7☆

8時間ダイエット。

食べる時間と、食べない時間に、分ける。食べる時間が、8時間、食べない時間が、16時間。今日は、朝7時に食べたので、食べる時間は、15時まで。

そこから、食べない時間に。

8時間ダイエット、しよう〜〜♪

URL
/diaries/2017/08/07/4739201.html

寝不足


最近寝る時間が
大幅に削られる事が連日続いてて
ヤバイ

でもなぜか
ダイエットは順調

寝たほうが良いんじゃなかったっけ?笑

とりあえず
ダイエットが順調になったから
一安心^ ^

でも胃腸が最悪
一体なんなんだ?
本当にストレスなのかなー

URL
/diaries/2018/05/30/5017130.html

夜勤始めました!

お昼の仕事+夜勤も始めました!
おばさんたちと一緒に楽しく働いてます♪

本日は夜勤だったので運動はできず。。

でも、だらだらとする時間や、食べ物に誘惑される時間が減ったので、寧ろ効率的かも!

早く寝るのがダイエットには一番良いと思うんですが、私は中々寝つきが悪いので、このくらいの時間(2:00)位がちょうどよかったりします。。

熟睡してれば痩せホルモンが出る時間らしいです。。残念!笑

今日も頑張りました!明日もがんばろー!
明日はとりあえず下剤ダイエット一週間!

目指せ38kg!
諦めない!!


★本日のダイエットメニュー
レコーディングダイエット
サプリメントダイエット
下剤ダイエット
20時以降食べない
たくさん働く

URL
/diaries/2016/09/06/4349135.html

32日目

ちょっと減ってた(*^^*)
夜ご飯たべ、寝る1時間前にクッキーを4枚食べてしまいました。
ダイエットしている人間だと思えません!!( ; ロ)゚ ゚
朝お通じありも減ってた可能性があります。しかしこの食欲(;;)
もっと睡眠時間を増やす。

昨日運動する時間がなかった。。。

URL
/diaries/2017/02/16/4538686.html

帰宅~☆

日に日に勤務時間が増えてゆく~(_Д_)
13時間勤務終了~(ToT)

家に帰って即シャワー浴びて、夜10時近くに遅めの夕食。

なんだかんだで寝る時間ですー

とりあえずまだ月曜日!日曜日まであと5日間!気合いで乗り切るのみです!

ちなみにダイエットは中断してます(;^ω^)

URL
/diaries/2012/05/14/1335403.html

減らない…

くそう…なぜ減らぬ…
でも前よりは食べちゃってるかも…。食欲を違う欲に変えれないか模索中です。

でも最近思うのです。
寝不足がひどいのかも。

いや、寝てる時関数は足りてると思うんですが、寝る時間が問題かと。仕事上、遅く帰ってくるからなかなか難しいけど、早めに寝るようになれば、もうちょっとダイエットも効果出そうな気がするんですよね…。

よし、目指せ早寝早起き!

URL
/diaries/2014/08/09/3127982.html

今日三回目

今日三回目です。笑
えっと晩御飯はキムチ鍋でした~
お腹いっぱいまでは食べてない…はず。
食べてから愛犬の散歩にいって
半身浴しました~
きもちよかったです☻
ダイエットするまえと変わったところは寝転んでいる時間!
めっちゃ減りましたね。
ダイエット前は食っちゃ寝状態だったので。笑
寝転がらないように心がけてます。
あと寝る時間を増やしてます。
これはダイエットに効果があるのかわからないですけど。
お肌のためにです!
今日は失恋ショコラティエみて~
ゲームして~
11時には寝ます❗️
ではでは~

URL
/diaries/2014/02/24/2778040.html

合宿終了!!

色々吸収してきました(*´▽`)ノ

そして合宿ダイエットしてきました☆笑

だって食べる時間早いし、寝るのも早いし、間食してる余裕ないし。痩せるよね。やった

グダグダな生活に戻らないよう阻止しなければ!!!

みなさんまたよろしくお願いします

URL
/diaries/2011/09/14/686119.html

3週間ダイエット12日目

やっぱり間食をしないと少しずつでも減るもんだな。
いつもだったら息子達が幼稚園に行って、大体娘も寝る時間なのでホッと一息付きながらのおやつタイムなんですが、今日は我慢してます。
昨日会った友達効果出てます!( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2012/07/12/1501146.html

8.21月 どうして

8時半 トイレタイム
5時起床
朝まで目覚めず
寝る時間が遅すぎ

ダイエットに集中せよ!
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

12時45分
あんドーナツ

14時45分
大根 ししとう ひき肉 玉ねぎ

エリンギ パプリカ ひき肉 トマト
ナス ミートソース チーズ パスタ メロン

19時半 71.5
20時半終了

1時半就寝

URL
/diaries/2017/08/21/4753183.html

5/24

朝、56kg

ダイエット記録
何もない日
・運動ゼロ
・食事 朝食○昼食△
夕食:メインがカップヌードルライトなので✖️
・間食 甘いものやポテチなど良くないものが多い!食べすぎ。コーラ飲み過ぎ。
・睡眠 昼寝が多い、寝る時間遅い。

URL
/diaries/2018/05/24/5011873.html

無題

なんか気分が落ち込み気味早く寝る時間になんないかな…。友人が連勤で中々遊べないからかな?気分転換するにもお金ないしね…。ダイエット食事(野菜、果物)にお金がとられてゆく

今日はこれから踏み台昇降します(o^-')b

URL
/diaries/2012/11/11/1835579.html



お茶
ヨーグルト 62Kcal


たまご 1
お餅 一口


わかめ
もやし


7:00



今実践中のダイエット

・夜8時以降食べない
・夜は炭水化物をぬく
・食べたくなったらとりあえず20分我慢
・パン、お菓子、ジュース、コーヒーをやめる
・寝る前と時間がある時に腹筋、ストレッチをする




なかなか痩せない(´・ω・`)


URL
/diaries/2011/02/27/174688.html

2日目

今日は、運動もできたし、食事も減らしました。
でも、昼から体調不良。これって、ダイエットのせいではないと思いますが・・・。
とにかく、健康的な生活にするように、夜寝る時間も遅くならないように気をつけます。

URL
/diaries/2011/06/19/440124.html

睡眠とダイエット

睡眠てめちゃくちゃ大事なんだと思いました>_<!
最近遊びすぎて寝る時間が全然なくて、どんなにご飯を減らしてもなかなか減らなかった( ;´Д`)
でも今日は久々にお休みでめっっっちゃ寝れてすっきり〜!って思って朝体重はかったらするっとおちてた♡
やったぁー♡これからもがんばろう☆

URL
/diaries/2014/11/03/3302425.html

汗っ

寝る時以外クーラーじゃなくて網戸で過ごしてるから.汗がハンパじゃない
暑すぎる~
けど嫌いじゃない(笑)

朝:アイス1/2個.そうめん
梅干し1個

昼:アイス1個.刺身(真鯛)
ごはん

夜:サラダ.かにかま2本
プロテインダイエット
(ココア)

今日も.昨日と同じ1時間運動しました―

URL
/diaries/2011/07/18/532872.html

ダイエットはお休み

彼がめずらしく連休が取れたので近場にプチ旅行。
と言っても特別なことはしてないんだけど(^^;毎週恒例の回転寿司とファミレス(笑)
いつもは寝る時間も削って遊んでるけど今日はゆっくりできた(^-^)

朝食 なし

昼食11:30
※寿司
※あなごの天ぷら

夕食21:00
※牛タン
※春野菜の天ぷら
※味噌汁

URL
/diaries/2017/04/02/4591946.html