ダイエットクラブ

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ダイエット8日目

プールで泳いできた。
ダイエット効果に繋がってほしい。
また行けるときには行きたい。

朝:ごはん、味噌汁、鮭フレーク、だし巻き卵、大根おろし(醤油)、麦茶

昼:鶏そぼろ弁当、麦茶

夜:ごはん少し、豚肉ソテー、レタス(マヨネーズ)、

間食:ミロ+牛乳

URL
/diaries/2017/07/23/4721458.html

朝はホットで

昨夜からロングブレスダイエット開始。
ホットの飲み物って、あまり飲まなかったんだけど、
新陳代謝が上がるかなと思って今日は、チンして麦茶飲んだ。

朝:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

昼:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

夜:
ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2013/05/06/2225001.html

1日目

午前中チャリで買い出し。
昼食はパプリカときゅうりのサラダ。昨日の残りのハヤシライス1/3。麦茶。
 今日の夕食前から炭酸水ダイエットするぞ。
旦那は豆乳ダイエット3日目らしい。私は豆乳苦手なので(^-^;
どっちが効果出るのか楽しみだ☆

URL
/diaries/2017/04/24/4613671.html

ダイエット開始

ダイエットすると決めてから5日程、

50kg台を脱出o(^-^)o

間食をやめるだけで結構効果ありそうです!

でもまだまだぽっちゃり体型なので頑張ります;


今日食べたもの

朝:ゆでたまご2個、コーンフレーク少し


昼:すいとん


夜:鶏ごはん、野菜&肉団子スープ


あとは麦茶をたくさん飲んでます(^o^)


URL
/diaries/2012/08/16/1596555.html

日目

■■■■■
*お通じ◎←昨夕の大豆効果でスッキリ♪
■■■■■
Θ朝食Θ
たんぽぽ茶、麦茶

Θ昼食Θ
豚丼、たんぽぽ茶

Θ夕食Θ
白米、野菜サラダ、野菜のクリームスープ、ロールキャベツ、納豆、たんぽぽ茶

Θ間食Θ
麦茶、たんぽぽ茶、柿の種1袋

▽▲▽▲▽▲▽▲
昨日、のダイエット特集?で30代以降は、痩せにくいから
①青魚&胡桃を食べる
②インナーマッスル鍛える
と良いってやってた

ベビが寝てる間にやってみよう

URL
/diaries/2014/05/22/2945107.html

6/4 (月) 復活4日目

ドカンと体重減りました
ダイエット再開から4日目だから、初日の効果が出たのかな♪

今日は夜はブッフェだけど…
野菜&高タンパク質を意識して食べてきます♪


朝:
バナナ
飲むヨーグルト

飲み物:
ミネラル麦茶

昼:
シーザーサラダ
フライドポテト
アップルティーソーダ

URL
/diaries/2012/06/04/1393609.html

二日目

昼:カレー
  胡瓜・キャベツの浅漬け
  トマト
  麦茶

夜:鶏だしフォー
  バナナ1本
  焼肉
  
お祭りの炊事手伝い、今年は台所にエアコンがついていたおかげであまり汗もかかず快適でした。ダイエット効果を期待した点ではちょっとがっかりかな(;^ω^)でも危険な暑さが続いているからエアコン設置、感謝ですね~。

URL
/diaries/2018/08/04/5081269.html

ダイエット17日目

子持ち昆布ではなく今回はごま昆布を買いました。
ダイエットの成果が見えると嬉しい。

朝:ごはん少なめ、ごま昆布、卵焼き一切れ、ウインナー一切れ、麦茶

昼:弁当、麦茶

夜:ごはん少し、鮭フレーク、いわしのエスカベッシュ少し、手羽先二本、麦茶

URL
/diaries/2017/08/01/4731769.html

今日から日記をつけてみる

10年前に半年で69㌔→53㌔のダイエットに成功。
それから、見事にリバウンドして、78㌔にまでなってしまった。

見た目もひどい。
着る服がない。
健康にも悪い。

毎日うつうつとしている。
夢の中でも、太っていることを気にしている。

これではいけない。
体にも悪い。

習慣を変えよう。

1.お弁当持参
    十六穀米、小ぶりなお弁当箱。
2.水筒持参
    麦茶。ジュースを買う回数が減った。
3.計るだけダイエット
    一か月で4㌔減。食べるのをちょっと我慢したら次の日の朝確実に減っている。やる気が出る。

最近始めたこと。
麦茶をごぼう茶に変えてみた。
利尿作用が半端ない。
これでもか、というくらい尿意に襲われる。
ダイエットにどれくらい効果があるかはまだわからない。

10年前のダイエット経験を生かそう。
今回こそはリバウンドしないダイエットをしよう。

URL
/diaries/2013/08/22/2460971.html

ダイエット18日目

今まで18日間もダイエットが続いた事がないから今回は良い感じ。

朝:ごはん少なめ、ごま昆布、ウインナー1本、麦茶

昼:弁当、麦茶

夜、レタス、トマト、豆の揚げ出し豆腐、ローストビーフ、チョコパン少し、麦茶

間食:牛乳一口程度

URL
/diaries/2017/08/02/4733080.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

150日目


ロールパン ほうれん草としめじのスクランブルエッグ 黒胡麻入ヨーグルト ソイラテ


豚ニラ丼 根菜味噌汁(薩摩芋・南瓜・大根・葱) 梅干 麦茶


ダイエットシェイク

おやつ
アイスクリーム 珈琲 アーモンド チョコレート効果一枚 ドライフルーツ少し

朝昼しっかり食べたので夕食はダイエットシェイクに置き換え。
ダイエット開始して約5ヶ月経ちました。今月は痩せられなかったけど細々とでも続けられてエライぞ、私。
まだ諦めませんっ!



URL
/diaries/2014/09/24/3221703.html

絶望を感じる

今日は測定日。
おかゆダイエットとヨーグルトプチ断食をはじめて三週間。全く効果がない。
14日ダイエットがこれまでで1番効果があった。やっぱりダイエットは過酷でなきゃ効果がないのかな…。モレロ博士の14日ダイエットは辛いから、出来ればやりたくないなぁ。

URL
/diaries/2013/10/07/2546181.html

食後のちょこっと運動♪

◆ワイドスクワット…20回×2

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ホット麦茶を時々のんでいたんだけど
麦茶って夏以外飲むイメージないのはなぜ?と思って調べてみた。

なーるーほーど!
利尿作用で体温下げるから夏にいいのね( *´艸`)

つーか夏だけじゃなくてもよくない!?
えーもっと早く知りたかったぜ。
しょっぱいの食べ過ぎた昼にはもってこいだ!
午後は麦茶で攻撃してやる!


他にも…
・血液をサラサラにする成分
・がん予防に効果がある成分
・虫歯予防に効果がある成分
これらが含まれてるという。

ああ、これから毎日飲むかww単純

ダイエットや習慣に変化があると続きやすい(^^♪
今月は気分がのってるからつっきるよ~~~

URL
/diaries/2018/04/28/4987065.html

23日目

周期17日目(水を飲んでからの計測)
仕事
朝:水・アイスコーヒー微糖(牛乳)
DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)・水
お通じ○
昼:麦茶
DHCプロテインダイエット(バナナ&マスカット味)・水
晩:なし

URL
/diaries/2018/06/21/5038695.html

5/19( *˘╰╯˘*)

初めてのベビーマッサージを習いに娘さんとおでかけ♡

私も汗かいた(;^_^A

気持ちいいのかニコニコ♡
効果なのか早速お通じがどっさり~(笑)←羨ましい~


夕方は本屋さんに併設されてるカフェに行って暑かったのでアイスコーヒーを飲みながらまったり!!
珈琲にこだわっているお店らしく、ブラックでも凄く美味しく飲める珈琲でした♡リフレッシュ!!またいこう♡





お通じ×

朝活
ウォーキング


8:15
塩パン
パイナップルとココナッツのムース
カフェインレスコーヒー
麦茶
お煎餅


12:30
ゴボウと人参蒟蒻煮
玄米150
ティラミス
お煎餅
麦茶
紅茶
チーズ二種類
レモンウエハース


16:00
アイスコーヒー


18:30
塩ダレしょうが焼き
キャベツ
アホきつね
麦茶
紅茶


21:00
スティックショコラ
麦茶


半身浴


☆★☆★☆★☆★☆★☆★
2015年ダイエット目標
毎日丁寧な食事
妊娠前の52キロ台へ

URL
/diaries/2015/05/19/3629862.html

杜仲茶

昨日から1つ、ダイエットアイテム(?)が増えました。

これまでの日記に何度か出てきましたが、
私の日常の水分補給は麦茶です。

今に始まったことでは無く、春夏秋冬20年以上麦茶です。
たまにもらってしまった場合とか烏龍茶って事もありますが
基本的には麦茶。

で、麦茶の買い置きが切れたので昨日買いに行きましたところ
ふと目に入ったのが杜仲茶。

わりとダイエットアイテムとして使われてることくらいしか
知りませんが思いつきでこれを買ってしまいました。

帰ってきて調べましたら基本漢方薬みたいな話。
降圧、利尿、鎮痛などに効果があるかもとのこと。
メタボにも効いてしまうかもしれないとのこと。
なんやかや書いてます。

なんとなく私には都合のいいことばかりなので
とりあえず2~3ヶ月は続けてみようと思います。

ただ、もうあれこれやってるので順調に痩せたとしても
一体何が一番効いてるのかなどはもはや判別不能。

ちょっとお高いけどまぁ麦茶のかわりで
ほんのちょっとでも体にいいことあるならそれでOK。

内臓脂肪が減るスピードが目に見えて上がったら
ラッキーってことで考えておきます。
そして明らかにコイツのおかげってゆうような効果がでたら
また改めて記事を書きます。

URL
/diaries/2013/05/28/2277995.html

うーん。夜の晩酌。朝昼晩、意識して野菜にしてみたり、量を控えたつもりでも、腹がいつも異常に膨れてるような感じ。
寝起きも。
毎日お通じは素晴らしいけど、
夜のビールはダイエットに非常に良くないと、私の結果。

夜ホットヨーグルトダイエットが効果有り、と読んだから、ビールのかわりに毎日ヨーグルトをいただいてみようかな。

今日から、頑張る!

☆お通じ 朝二回

●朝 ホットヨーグルト、黒豆麦茶

●昼 ミルクティー

●夜 さつまいものシチュー、豚と玉ねぎの生姜焼き、ブロッコリー、ココア、チョコレート4個、ホットヨーグルト

URL
/diaries/2016/01/26/4023100.html

2014/10/22,90日目

朝:バナナ、豆乳、麦茶、サラダ、肉汁、いもの天ぷら、にんじんの天ぷら
昼:パンケーキ、紅茶、肉まん、フルーツグラノーラ、牛乳
夜:水餃子、ムール貝、漬物、麦茶、エビフライ、玄米
食後:フルーツグラノーラ少し、せんべい、コーヒー
深夜:水餃子少し

運動:昇降運動1時間、腹筋30回


書き溜めてしまったーー\(^o^)/
そして生活リズムが崩れてたせいか食生活が乱れてしまったせいか生理がだいぶ遅れてる…せっかく生理前豆乳ダイエットしようと思ったのに効果がわからないよー!!

URL
/diaries/2014/10/22/3279963.html

やっぱり

歩くって、効果あるんだなぁー
昨日はたくさん歩いたからね。。。

今日も歩いたけど、買い物で歩いただけだから、
やっぱり増えてる〜

一喜一憂しながら、頑張ります!

予定通りに生理もきたし。
あー子供も欲しいから、ダイエット頑張らないと!

今日は完全な2食置き換え。
夕飯の置き換え食時に麦茶もたくさん飲んだから、
体重に影響したのかな?

汗かくから、しゃーない!
また明日頑張ろうo(^▽^)o

URL
/diaries/2016/08/25/4333494.html