ダイエットクラブ

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6月14日

6月14日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

5,885歩。

~~~~~~~~

玄米:朝50g、昼100g、夜はエアロビとピラティスのクラスがあるのでエネルギー補給に50g。

~~~~~~~~

生理3日目。
経血量、普通。

URL
/diaries/2017/06/14/4674820.html

今回は増えずに

毎週末、体重が増えるのが恒例でしたが今回は増えずに済みました(^^)

6月14日19:00~ ダイエット・ヴィレッジ
自分のダイエットに参考になることあるかな~?


【今日の運動】
・スロトレ(スクワット・腹筋・腕立て伏せ 強弱各10回)
・お迎え歩き 4km

URL
/diaries/2016/06/13/4230651.html

6月14日

今日も普通の日記

4泊5日の相棒との旅も今日で終わり

最後に映画を観てフィニッシュ✨

めっちゃ食べたな〜

また明日からお仕事頑張ろう(^-^)

体重間違いなく増えました(^^;;

ダイエットも また明日から頑張ろう



URL
/diaries/2013/06/14/2318030.html

ぐっすり

2015年6月14日、日曜日
ダイエット日記をつけてから248日目。
◎三食
朝:パンと鶏肉
昼:弁当(ガスト)
夕:ごはん、
◎間食
・コーヒー
ーーー
この日は色んな環境整備に追われた。
ま、時間が勿体ないという向きもあるけど、いつかはやらんきゃいけないこと。
ぐっすり眠りました。

URL
/diaries/2015/06/14/3685053.html

6月~

ついに6月になりました私にとって6月は何度も繰り返してきたダイエットの開始月にもあたります4年ほど前のダイエットも10年ほど前のダイエットも6月1日から始めてますで、また今年も6月1日になりました頑張りますps、昨日はちゃんと禁酒出来ました少しだけですが体重が減ったから嬉しいです

URL
/diaries/2012/06/01/1385204.html

頑張るぞ~!!!

6月14日から始めたダイエット。
4ヵ月で約14㌔痩せたけど、理想にはまだまだ遠い...遠すぎる.....
最近なんとなくモチベーションが下がってきてたので(暴飲暴食の衝動にかられる)
「ダイエット」で検索してたらこのサイトを見つけたので、早速登録。
同じような仲間がいるのは大変心強い!
みんな頑張ってるんだ、私も頑張る!!!! 

URL
/diaries/2011/10/17/768550.html

計測

☆6月14日の計測☆
寝起き(17:05)の計測は体重71.7kg体脂肪率38.7%

昨日は久々に雑穀ご飯をお休みして、焼きうどん食べたョ

麺類大好き(*´∇`)
毎日でも食べたぁい

でも、今日はまた雑穀ご飯だョ

雑穀ご飯を食べる時、『冷やご飯ダイエット』と『すりごまふりかけダイエット』を実践中だョ

ご飯冷まして、すりごまかけるだけだから、簡単だしネ(・∀・)!

URL
/diaries/2013/06/14/2317864.html

【67日目】 体組成系の結果報告

ダイエットを始めて、2ヶ月以上経つのに変化なし。
食べ過ぎて気持ち悪くなる回数は減ったし、肌ツヤが良くなったり・・・
少しずつ変わってきたけど。。

同窓会は9月8日です。残り『86日』!!!


体組成計の結果
2013年5月28日→6月14日
◆体重:78.7→78.5
◆体脂肪:41.1→40.6
◆BMI:30.9→30.9
◆内脂肪:9.5→9.5
◆筋肉:43.5→43.5
◆骨量:2.9→2.9
◆基礎代謝:1447→1453
◆体内年齢:60→59
◆体水分:48.8→48.8

URL
/diaries/2013/06/14/2317344.html

6月10日

6月10日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

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玄米:朝50g、昼100g、夜はエアロビとピラティスがあるのでエネルギー補給に30g(いつもは50gだけれど、おかずで結構お腹が満たされたので今夜は少なく)。

URL
/diaries/2017/06/10/4669499.html

6月の運動

6月も歩けるだけ歩いてみました★

記録

6月1日45分
6月2日2時間くらい
6月3日40分くらい
6月6日35分
6月7日50分
6月13日1時間
6月14日1時間
6月15日35分
6月26日45分
6月27日40分
6月28日60分

月の3分の1やん(^^; もうちょっと頑張らなくてわー!!

URL
/diaries/2012/07/02/1471191.html

6月14日

いやあー
お久しぶりの日記です( ´ ▽ ` )ノ

体重がやっとスタートした当初に戻りました笑

なんであんなに太っちゃったかわからないですが!

これからまたどんどん痩せないと!

とりあえず10月の前半までに65キロになりたいです(;´Д`A


ジャガイモとコーンのバター焼き


DHCみたいな置き換えダイエットドリンク

今日もがんばって働くぞっ\(^o^)/

URL
/diaries/2012/09/14/1677616.html

6月14日

●朝 バナナ(100kcal)
  ヨーグルト(50kcal)
●昼 学食(611kcal)
●夜 ごはん(180kcal)
   味噌汁(83kcal)
野菜サラダ(約50kcal)

今日はダイエット用のレシピ本を買ってきましたー!!
好きな人に「料理できそう」という誤解を抱かせてしまったので、これではマズいと思い料理始めようと思います(^_^;)
廃人のような生活してますからね…orz

URL
/diaries/2011/06/14/426003.html

なかなか減らない


ダイエット9日目 6月14日(水)記録

朝 夏野菜スープ(昨日と同じ)
チョコバナナアイス(150キロカロリー)

間食 青梅ゼリー アイス1口

昼 無し

夜 夏野菜スープ(朝と同じ)
ベーグル(50g)+生ハム(2枚)
+サニーレタス+マヨネーズ(5g)
加糖ヨーグルト

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2時間くらい歩きました(*^^*)
色々見たりしながらだったので
効果半減ですが(TωT)

日差しがジリジリしていて
暑かったです(*>д<)

URL
/diaries/2017/06/15/4675596.html

本日の結果

【朝】


ホットカフェオレ


リンゴ酢


漢方3粒


【昼】


サラダ・ゴマドレッシング


ハッシュドポテトパン
漢方3粒


【夜】


サーターアンダキー


オムレツ(お母さんが作ってくれたやつ)


ザクッちょアイス


漢方3粒



今日は朝から胃がムカムカちょっとしてた


ごはん食べる前に測ったら105kgだった



夜も量は少なかったけどダイエットしてる身としては結構食べ過ぎた感があってちょっと後悔・・・


野菜を食べればいいんだけど野菜がない


キャベツとか上手く切れないから食べる気がおきない


コンビニのサラダは細かく切ってあるし色々な野菜やたまごも入ってるからバランスいいんだよね


なんだか今は野菜を欲してる体だわ~



ごはん食べた後、お風呂入った後にも体重はかったら105kgだったからよかった


もっと減ってればいいのに


明日、朝起きたら減ってますように


ねがわくば104kgで


【目標】


6月13日(水)104kg
●一駅歩く●漢方を必ず飲む●メディキュットをはいて寝る●リンゴ酢を飲む

6月14日(木)103kg
●一駅歩く●漢方を必ず飲む●メディキュットをはいて寝る●リンゴ酢を飲む

6月15日(金)102kg
●一駅歩く●漢方を必ず飲む●メディキュットをはいて寝る●リンゴ酢を飲む

6月16日(土)101kg
●ウォーキング●たくさん歌う

6月17日(日)100kg
●ウォーキング

6月18日(月)99kg
●一駅歩く●漢方を必ず飲む●メディキュットをはいて寝る●リンゴ酢を飲む

6月19日(火)98kg
●一駅歩く●漢方を必ず飲む●メディキュットをはいて寝る●リンゴ酢を飲む

6月20日(水)健康診断当日97kg


●一駅歩く●漢方を必ず飲む●メディキュットをはいて寝る●リンゴ酢を飲む


URL
/diaries/2012/06/12/1416642.html

第一回、目標設定日

ダイエット実践中

1月14日までの目標達成できませんでしが
2月14日には必ず
目標体重になります

本日より キャベツダイエット実践中
どうしても、お菓子を食べたくなったら キャベツの千切りを食べるようにしています。

URL
/diaries/2017/01/14/4499175.html

1日目

2017年12月25日から、体験リセットダイエットを、朝と夜の1日2回スタートする。2018年1月8日迄、毎日続ける事。
2017年の6月10日に冷凍弁当をスタートし、6月21日に、もち麦を使用。これらを、真面目に、今迄ずっと続けていたらと考えるてしまう。

● 誕生日ー仕事納めースシロー

URL
/diaries/2017/12/28/4878901.html

6月10日 14日目

やはり食べ過ぎては増えますね(・・;)
14日なので計測してみましたが結局痩せてません(・・;)
結構歩いていたのにーというのはダイエットあるあるですよね(^^)
まぁ、気を落とさず今日からまた夜は質素に過ごします(^^)

11時15
生野菜柚子醤油ドレッシング、
カボチャ3、肉団子2、スクランブルエッグ、鯖2、卵焼き2

18時50
フルーツグラノーラと250のプレーンヨーグルト
牛乳
ところてん2パック

URL
/diaries/2016/06/10/4225958.html

■記録1~4

20130606
◆ダイエットすたーと!(・ω・)/
カロリー記録は6月はいってからiPhoneでしてたのでその記録を一応。

6月1日
朝なし


クランキーチョコ
飴、紅茶花伝


いろいろ

合計600カロリー


6月2日

アイス、ココア


アイス、サラダ
豆腐など


バナナジュース
苺フローズン

合計1049カロリー


6月3日

豚汁と米すこし


カフェオレ


味噌汁
ハーゲンダッツのバニラ
カフェオレ
アイス

合計1182カロリー


6月4日
朝なし


クリーム玄米ブラン
牛乳


ゼリー、カフェオレ
マックのバナナシェイク

合計934カロリー

URL
/diaries/2013/06/04/2297822.html

4日目☆



体重が…徐々に減ってる♪わぁあい!

昨日の夕飯

・スナップえんどうと納豆サラダ
・もつ煮込み
・ホットヨーグルト


・ホットミルク


6月14日


・ばなな
・水
・ホットミルク


昼(予定)

・お弁当
 白米
 卵焼き
 スナップえんどう
 ミニトマト
 白身魚
・味噌汁

お昼の味噌汁には、
チューブ生姜持参^^
必ず入れてます☆


今日の夜は友達のお家にお邪魔します♪
16日の夜に帰宅‥
その間、
ダイエットは気持ちだけ。
うん。
友達いるときは
ひたすら楽しむ*゜
そして、
いっぱい歩き回っておいしもの食べてくる^^*

帰ってきたら、
また食事考えます!

URL
/diaries/2011/06/14/424158.html

ダイエット大会終了!

<2014年05月14日9時35分のデータ>
※TANITA inner scan50計測
体重 73.35kg
体脂肪率 19.8%
筋肉量 55.80kg
内臓脂肪レベル 11.0
基礎代謝量 1627kcal
推定骨量 3.1kg
体水分率 54.3%


ダイエット大会終了しました。
結果は14人中最下位w

4月14日 体重74.80kg
5月14日 体重73.35kg
差 -1.45kg

1位の人は7kg減でしたw
1か月で7kgって絶対リバウンドするわ(^^;)

ちなみに体脂肪は1か月でけっこう減った。
4月14日 体脂肪22.4%
5月14日 体脂肪19.8%
差 -2.6%

最下位やったけどやって良かった。
4か月ぐらいあった停滞期を抜け出せた気もするし・・・。
気を抜かずに頑張ろうっと(^.^)/


でも・・・今日はダイエット大会の打上げ飲み会w(笑)

URL
/diaries/2014/05/14/2926345.html