ダイエットクラブ

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38

ダイエット38日目

朝 白湯 緑茶 チーズ トースト
間食 緑茶
昼 緑茶 塩おにぎり お味噌汁
間食 ミンティア 緑茶 チョコパン ポタージュスープ ラスク
夜 緑茶 白米 さんま 麻婆豆腐 めかぶ もやし炒め
間食 緑茶

4145歩

久しぶりです!
あらま、気を抜いたらすぐぐうたらで太る。
自業自得。
明日からスリム美人目指して頑張ります!

URL
/diaries/2015/01/09/3410067.html

ダイエット開始

昨晩は飲んじゃいました。ピザ、厚焼きたまご、しゅうまい、さし盛。。。ビール、レモンサワー、緑茶ハイ、緑茶ハイ、緑茶ハイ、緑茶ハイ

帰宅後、からあげ弁当。。。反省。朝から調子悪いです。

今日からダイエットはじめます。

URL
/diaries/2011/11/08/822376.html

1日目

今日からモレノ式ダイエット開始!

朝食
グレープフルーツ1
卵黄身1白身2
緑茶一杯

間食
ミカン3個 緑茶一杯

昼食
ツナ 人参 サラダ 黄身半分
ヨーグルト1
緑茶一杯

夕食
塩麹胸肉 ピーマン 玉ねぎ 人参
オーブン焼き
ヨーグルト2
緑茶一杯

URL
/diaries/2013/11/04/2603907.html

42

ダイエット42日目

朝 白湯 バナナ 緑茶
間食 緑茶
昼 塩おにぎり パンプキンスープ 緑茶
間食 だんご 緑茶 ごぼう茶 チョコ
夜 白米 キャベツ ゴマドレ かぼちゃ玉ねぎ小松菜炒め 大根インゲン手羽元の煮物
間食 エクレア サッポロポテト

2572歩

あーあ。食べ過ぎた。

URL
/diaries/2015/01/13/3418218.html

39

ダイエット39日目

朝 白湯 緑茶 チーズ トースト
間食 緑茶 ラスク
昼 ハンバーグ 目玉焼き 中華スープ ポテト オクラ とわかめサラダ 明太子ドレ コールスロー 烏龍茶 カプチーノ
間食 珈琲
夜 お寿司 ポタージュスープ 緑茶
間食 ケーキ 緑茶

7167歩

食べ過ぎたなー。

URL
/diaries/2015/01/10/3412660.html

17日間ダイエット 1日目





朝ごはん

目玉焼き
サラダ
お湯+レモン汁


昼ごはん

サラダ
緑茶


夕ごはん

アジ
野菜スープ
ひじき
緑茶


間食

無糖ヨーグルト+無糖ジャム
サラダ


水 2リットル









17日間ダイエット始めましたヽ(*`Д´)ノ
頑張りますヽ(*`Д´)ノ



URL
/diaries/2012/12/04/1890386.html

レコーディングダイエット


今日から始めてみようと
おもいます\(^O^)/


【朝】
ホットヨーグルト
緑茶

【昼】
お弁当
緑茶

【夜】
ほうれん草のおひたし(少量)
お味噌汁(一杯)
おから(一皿)
玉ねぎと肉の炒めもの(少量)
緑茶

【間食】
リッツ(1個)

URL
/diaries/2011/03/02/181438.html

モレノ博士ダイエット1日目!

やばいー!
古本屋で買った本を試したら一日で書いてあった通り痩せた(^∇^)
17日間の期間限定ダイエットだから楽しみだ!

ゆで卵2個、苺5個、緑茶

大盛りサラダ、オリーブ油、ささみのガーリック和え

鳥もも肉のトマトソテー、ギリシャヨーグルト、緑茶

1日で水2リットル

URL
/diaries/2015/05/05/3605812.html

10ヶ月+29日

■■■■■
*お通じ〇
■■■■■
Θ朝食Θ
チョコレート酵素ダイエット、豆乳、ソイラテ

Θ昼食Θ
おにぎり(ごま塩)、緑茶

Θ夕食Θ
あんかけ炒飯、もやし炒め、野菜サラダ、麦茶、緑茶

Θ間食Θ
麦茶、ブラックコーヒー、ローズソフトキャンディ2個、煎餅2枚、緑茶

★運動★
ストレッチ
6秒筋トレ
ながら体操
半身浴30分

URL
/diaries/2015/03/29/3544791.html

15

ダイエット15日目

朝 バナナ 白湯
間食 緑茶
昼 塩おにぎり ポタージュスープ
間食 ドーナツ 羽二重餅 ごぼう茶 白湯 チョコ
夜 緑茶 白米 焼き魚 もやし人参厚揚げの炒め物
間食 緑茶

3625歩

今日は雪積もって、50分かけて出勤。
また職場が寒くて寒くて。
最近よく食べてるからダメだ。
明日も目指せ!スリム美人!

URL
/diaries/2014/12/18/3379939.html

\5日目/


今日の体重→49.4
200グラム増えてる


\朝ごはん/
・味噌汁
・ご飯
・納豆
・緑茶

\間食/
なしっ!

\昼ごはん/
・お弁当
・緑茶

\晩ごはん/
・オムレツ
・味噌汁
・ご飯
・緑茶


今日で木下fam7ヶ月
しかも明日は学校まで
お迎え来てくれる

やったね!

明日は23日より
ラブラブ出来るかな

彼氏の為にも
ダイエットがんばろ

URL
/diaries/2011/02/24/169070.html

2015/02/28(土)


朝/ご飯/玉ねぎと豚肉のバラ焼き
緑茶(茶の間)
昼/ご飯/納豆/卵/緑茶(茶の間)
夜/ご飯/カジキのバジルソテー/餃子
ヨーグルト/緑茶(茶の間)


あ〜、イライラする〜\(`A´)/

ダイエット中のストレスってどう解消すればいいんだろう…

URL
/diaries/2015/02/28/3497879.html

ダイエット3日目


ダイエット3日目です

3日坊主にならんように踏ん張らねば(-^〇^-)よしゃあ

結構食べたあぁ


朝 ご飯(茶碗半分) 天ぷら(いも、なす、手羽先、ちくわ)緑茶

昼 トマトのパスタ(手作り)

夜 カリフラワー ブリのアラ煮緑茶

間食 抹茶カステラ(2個)牛乳コップ半分 クッキー5個 飴5個 チョコ4個

間食ヤバヤバ

気をつけねば

URL
/diaries/2011/03/15/205448.html

ダイエット日記

色んなサプリに頼っちゃみるけど、、

どれもこれもにたりよったり!!

あーーー腹が減る(*^^*)


最近は朝から緑茶。痩せるかどうかわからんけど、ジョニーデップも緑茶がお気に入りだったらしいし。

でも、緑茶を飲むと即効トイレに行きたくなるもんだ!!!

URL
/diaries/2011/07/31/565856.html

12

ダイエット12日目

朝 バナナ 白湯
間食 緑茶 チョコクリームパン
昼 唐揚げ明太子おにぎり お味噌汁 緑茶
間食 ミンティア 飲むヨーグルト ごぼう茶
夜 八宝菜 大根揚げ高野豆腐いんげんの煮物 春巻き さつまいもとカイワレのスープ キャベツ ゴマドレ 緑茶

3544歩

はー。食べ過ぎたかな。

URL
/diaries/2014/12/15/3375510.html

【6日目】 今日の運動

ダンベル筋トレ後にジョギング 5.8 km

ダンベル運動けっこー効く!!
腕の軽い筋肉痛が心地よい。
体に程よい疲れが出て良く眠れそう (-o-)Zz..

運動の後は暖かい緑茶。
欧米のダイエットサイトには緑茶飲むべしと書いてあるけど、
日本人はダイエットのためにわざわざ緑茶飲まないよねー
なんでかな?

URL
/diaries/2014/11/12/3320852.html

16

ダイエット16日目

朝 バナナ 白湯
間食 緑茶
昼 白米 ミートボール はんぺん 卵焼き 昆布ふりかけ 緑茶 ミンティア
間食 フィナンシェ チョコケーキ はんぺん 緑茶 ごぼう茶
夜 白米 カレー焼きうどん 白菜揚げ卵煮 緑茶

3940歩


ここんとこ、お菓子を食べるから、夜ご飯減らしてるけど、お菓子を食べなくて、ご飯を普通の量食べるのが理想なんだけど、なかなかねー…

URL
/diaries/2014/12/19/3381487.html

40

ダイエット40日目

朝 白湯 バナナ
間食 イチゴチョコ 緑茶
昼 ラーメン 緑茶 ヨーグルト
間食 珈琲 ミンティア 緑茶
夜 カレーライス 緑茶 あさりのふっくら煮 マカロニサラダ
間食 ラスク 白湯

4446歩

なんか今年入ってからだるい。
なんだろなー。太ったからかな。
頭もぼーっとしてたりするし、
何より何かをしてても噛み合わなかったり、空回り…
ま、そんな時もあるって事で、
明日もスリム美人目指してがんばる!

URL
/diaries/2015/01/12/3415072.html

67

ダイエット67日目

朝 白湯 白米 緑茶 パブロン
昼 鮭わかめおにぎり 緑茶

間食 緑茶 珈琲 ふっくらコッペパンつぶあん&マーガリン1/3 タコはんぺん ネギの味噌汁 にんにく ラスクいちご味 アーモンドチョコ
夜 アジフライ サツマイモの天ぷら ちくわの天ぷら ハムの天ぷら キャベツとキュウリのサラダ ゴマドレ 山菜ご飯 緑茶

3548歩

URL
/diaries/2015/02/09/3466052.html

| ´ω`|φ



ミートボール2か3

卵焼き2つ

ご飯大盛り2杯

緑茶

ハム1枚

胡椒

お昼無し


ごはん1杯ぐらい
ころっけ
かつおのたたき4切れ
ネギ玉ねぎポン酢
緑茶

お肉&キャベツ&鮭スープ

とうもろこし


油っぽいなぁ(´Д`;)

体重計乗るのが怖いのでまだ・・・

レコーディング的な感じで続けるか
体重公開ダイエットやるか

それとも計るだけダイエットもしくは、噛むダイエット

んー(´;ω;`)ヤセたいです

URL
/diaries/2012/11/16/1847971.html