ダイエットクラブ

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79日目

朝→素麺、もやし、卵焼き、豚カツ

私が痩せてた時の写真を、旦那が冷蔵庫に貼った…
はい。
言いたい事は、わかりました
( ・ε・)

昼→黒酢トマトジュース、プロテインリゾット(178)

夜→レモンとバジルの唐揚げ3個、アクエリアス、ダイエットケア(60)、ナポリタン少し、粉チーズ

動悸、息切れ

夜食(栄養補給)鯖味噌弁当

URL
/diaries/2013/07/18/2390827.html

3月9日の食事と日記

☆スーパーの惣菜 サラダに!まめ1袋

☆コンビニの惣菜 蒸し鷄のサラダ(ごまドレ)1パック

☆チキンカツ6こカレー掛け

☆牛乳甘酒カップ3.5杯

☆はちみつ黒酢ダイエットレモン水1本


間食
☆三温糖きなこねじり13こ


縄跳び 120回・150回
肩甲骨体操50回
ダンベル体操4種各30回

記録のみ

URL
/diaries/2013/03/09/2101436.html

夏休み

【ブランチ】
・カップ焼きそば
・中華スープ


【夜】
・ご飯
・さわらムニエル
・野菜スープ
・大根サラダ


三連休最終日のんびりした


ダイエット用のスープ作った


夕飯のお魚には柚子蜂蜜黒酢とレモンとバターでソース作ったおいしかった

URL
/diaries/2012/09/24/1714377.html

食べ過ぎ


満足一本バー
コーヒー無糖

鮭おにぎり
マカダミアチョコクッキー


コーヒー無糖

弁当(390円魚)
コーヒープリン
プルーン蜂蜜黒酢ダイエット

エクレア
コーヒープリン

キムチうどん

ソフトキャンディ
ビタミンレモン

ミカン5個
ほっけ

URL
/diaries/2012/11/07/1827113.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、ソイジョイ(ピーナッツ)

昼:十五穀米(茶碗半分)、牛肉とごぼうのしぐれ煮、高野豆腐の唐揚げ甘酢あん、お茶

夜:グリーンサラダ(玉ねぎドレッシング)、豚肉のレモン塩焼き(3枚)、味噌汁(豆腐、ワカメ、じゃがいも)、冷奴、発泡酒(350ml)

その他:炭酸水、アイスコーヒー(ブラック)、ドデカミン、水

URL
/diaries/2013/05/22/2262577.html

7月1日の献立




豆乳
酵水素





ブルーベリー黒酢
白米
豚バラと玉葱の豆板醤炒め
バナナ





ブルーベリー黒酢
から揚げ
千切り野菜のサラダ (人参 キュウリ キャベツ レタス)
麻婆春雨
味噌汁(玉葱 茄子)



間食


豆乳紅茶
ブルーベリー黒酢
レモン水



運動

ブースターストレッチ
足痩せメソッド
コアリズム
バレトン
カーヴィーダンス


その他

美トイレダイエット
腸マッサージ
セルライト潰し



酵水素 生活始めて体重に変化はないけど……


スッキリ感じるのはきのせい……かな?


まだまだ 始めまったばかり
これからもがんばるぞO(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/07/02/2357971.html

6/20 ◇レモン酢◇

レモン汁を買ったつもりでいたのですが…

よく見たら……
『レモン酢』
……でした(^^;)

初めて見るレモン酢…

思いきって味見してみたら、

うまいっ!!!(°□°*)

最近はドレッシング代わりに使いまくってます☆

間違って大正解♪

ダイエットの相棒に仲間入りしました。


URL
/diaries/2014/06/20/3014675.html

59日目、0.3kg減、やっと-10kg

79kg台も長かった。

【食事】
朝食、ヤクルト、ハムエッグ、めかぶ納豆豆腐、もやしとキャベツの野菜炒め。
ローカーボヌードル 柔らか蒸し鶏のレモンジンジャースープ、味が薄かった。リピはしない。
間食、カフェ・オ・レ、はちみつ黒酢ダイエット。
夕食、肉コン、鶏肉のトマト酢マリネ、昆布巻き、簡単ロールキャベツ、生さけの中華風マリネ。

【運動】
ラジオ体操第1。
ウォーキング、11km。

URL
/diaries/2017/02/16/4539560.html

今日の夜ごはん

帰宅後DVDでエクササイズきてからあったかいお風呂で汗をかきました。

夜ごはんは…

鶏肉の照り焼き黒酢風味
里芋の煮物
根菜と豆腐の味噌汁

私は白いごはんはがまんです!

食後ははちみつ生姜レモンで体をあっためてます。ダイエットしながら冷え性も改善したい!

少しお腹が物足りないけど、我慢我慢!

URL
/diaries/2014/10/16/3267665.html

そろそろ


ダイエットやめよて思って好きなもの好きなだけ食べてたら太ってた-_-

ここ1週間くらい毎日2500カロリーくらい余裕で摂取してた

今日は朝昼は普通にごはん食べて

夕飯は

サラダ(赤黄ピーマン、レタス、ブロッコリー、たまねぎ)

黒酢唐辛子納豆

菜っぱのみそ汁

はちみつレモンヨーグルト

にしました!

とりあえずー3キロ2月中に達成したい´◇`=

URL
/diaries/2012/02/08/1067958.html

20130618


グリーンスムージー(水菜、バナナ、青汁、水)

間食
コーヒー、くるみ


おにぎり、スープ

間食
コーヒー、ゼロコーラ、くるみ


麻婆丼、レモンハイ、アセロラジュース、はちみつ黒酢ダイエット

運動他
徒歩通勤、腹凹ベルト


夜ご飯、半分食べた時点で苦しくて苦しくてお腹がはちきれそうだったけど、美味しくて食べてしまった。。また太るかなぁ。。

URL
/diaries/2013/06/18/2325488.html

19日目(115日目)

今日は昼まで働いてライブいくぞー!
なんも準備できてなーい(;_;)
ファイト!


朝:イングリッシュマフィン163
チーズ50
トマト40
はちみつ黒酢ダイエット13
牛乳60
ヨーグルト60
アーモンド30

排便◎ライブ前は本当に緊張するからお腹にくる(笑)


昼:おにぎり×350
蒟蒻畑36



ライブ楽しかった!

そんな記念にハーゲンダッツ食べてやりました!(笑)
ダイエット始めてから初めて。
夜:ハーゲンダッツ263
キレートレモン48


昼と夕方アクエリアス105×2本

URL
/diaries/2013/07/16/2386445.html

26日目

前日比−200g

ここ数日、たるみがちになってたので、この辺で、気合い、入れ直さないと、戻ってしまうぞ!私‼️

朝食も、ダイエットモードに戻しましたよ〜(*^◯^*)

ジムは、火曜日から復活する予定!生理もほぼ終わりなどで、頑張らなくては…

来月の目標は、『60キロ台とは、おさらばするぞ!』


(朝)
雑穀米、サニーレタス、トマト、ひらたけ&ピーマン焼き、卵&ベーコン、鶏肉のカレー味、フルーツヨーグルト、ブルーベリー玄米黒酢

(昼)
ミニようかん4個、酒まん1個、キレートレモン1本
(夜)
餃子2個、豆腐、カブときゅうりの浅漬け、らっきょ、トマト、もずく酢、
ブルーベリー玄米黒酢

URL
/diaries/2015/05/31/3651891.html

88.9kg


プロテインダイエット


とろろ蕎麦
すき煮
卵 1個


レモン酢


プロテインダイエット
ざく切りキャベツ
焼肉のたれ


日記ちょっとさぼってましたー
でもダイエットは頑張ってますぞー٩(๑•̀ω•́๑)و
そんな中、噂のレモン酢を 始めましたー
酸っぱいけど美味しいですv

URL
/diaries/2016/09/26/4375824.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

ダイエット再開(●^o^●)

☆朝ごはん
  カロリーメイト 
  ダノンビオ
  黒酢ソーダ(梅ハチミツ) 
  ブラックコーヒー 


☆昼ごはん
  おにぎり 
  ウィンナー 
  小松菜のおひたし
  冷や奴
  チーズ 
  あんホイップドーナツ 
  ブラックコーヒー
  黒酢ソーダ


☆夜ごはん
  ご飯
  刺身(ハマチ・マグロ・サーモン)
  牛ホルモン焼き
  かに身&かにみそ
  焼き牡蠣
  黒酢ソーダ
  ビール


☆間食
  バームクーヘン
  カフェラテ 

URL
/diaries/2013/12/31/2682169.html

今日も…。

〔朝食(スタバ)〕サラダラップ根菜チキン ヨーグルト(ブルーベリーソース) コーヒー

〔昼食(食事会)〕冷やしおろし蕎麦 天麩羅(海老・鱚・薩摩芋・しし唐・茄子) 刺身(鮪・烏賊・甘海老) 茶碗蒸し 胡麻豆腐 お吸い物 ババロア 烏龍茶

〔夕食〕寿司(稲荷・卵巻き・海老・卵) がんもどきの含め煮

〔間食〕草餅 アーモンドチョコ 間食健美 ブランサンド・レモン コーヒー


昼食が今日もボリュームたっぷり


のんある気分、時々飲みたくなりますが、春限定缶のデザインが可愛いので撮ってみました


写真①=スタバ
写真②=春限定のんある気分


☆果実酢:はちみつ黒酢ダイエット
☆お通じ:×

URL
/diaries/2013/03/09/2097007.html

(?_?)

〔朝食〕食パン ゆで卵 アイスコーヒー

〔昼食〕スープデリ・コーンポタージュ 野菜サラダ(レタス・胡瓜・大根・玉ねぎ) ヨーグルト トマトジュース

〔夕食〕海老のフリッター 帆立のバター醤油焼き アボカドとサーモンのサラダ 絹ごし豆腐 納豆

〔間食〕フィナンシェ 間食健美・黒ごま エパプラス・黒ごまきなこ 蒟蒻ゼリー・レモン コーヒークッキー 焼きじゃが ミックスナッツ カフェオレ
(ローソン)ワッフル ブラックコーヒー


写真①=ローソン
写真②=昼食


☆果実酢:はちみつ黒酢ダイエット

URL
/diaries/2012/10/25/1793104.html

6日目


今日も早出でした

Lチキ レモン風味
シチュー おかずだけ


塩かき玉ラーメン

間食
ドトールのパンを
彼氏と半分こ
紅茶 レモンティー


プロテインダイエット

トリプルX
お水500ml

プロテインダイエット
ついに始めました

体重が少しだけ
減って嬉しいかも
ダイエットしてることは
彼氏は知ってるけど
プロテインダイエットの事は
内緒なり( ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2010/10/27/56236.html

ブルーベリー黒酢。


何日か前に
お酢のことを書いたら
みなさんが色々おすすめしてくれたので

近くのスーパーで
ちぇっくしてみました(*´ー`*)ノはい!


教えてもらったもので
発見できたものが
ただひとつしかなかったww


ミツカンの黒酢
ブルーベリー味。




早速飲んでみたら
いけるいける

オオーw(*゜д゜*)w

てかw
おいしいwwびっくり。
今まで構えていた自分に笑えるくらい。


ダイエットにも良い上に美味しいなんて☆すてきw
がんばって続けるぞー。







ごはん
玉子
ハムきゅうり
モツ煮(夜ののこり)

コーヒー






オムライス
サラダ
わかめスープ




間食?

ブルーベリー黒酢





水餃子
豆腐キムチのせ
枝豆
ごぼうサラダ

ビール
レモンチューハイ  予定




運動

なし。

朝寝坊しちゃった上に
仕事おわり遅くなってばったばた(;゚д゚)
帰宅してもする時間ないーーー!!

せめて無駄な動きを多くしての生活☆…(-c_,-。)プッ








URL
/diaries/2013/07/02/2358096.html