ダイエットクラブ

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あぷり

東京の方ではコミケダイエットの日だったのですね

とりあえず自転車につけたスマフォで遊んでみてたり。
色々記録されておもしろい!
今日の記録は
キョリ:26.26km  時間1時間23分32秒 平均速度18.86km/h
消費カロリー:845kcal  水分(汗?) 1.75L

だそうな。
体重も年齢も入れてない目安ですがなかなか楽しい。
段々距離延ばしてきたいな

URL
/diaries/2012/08/12/1587574.html

体の不思議

BBQで焦りつつも、外食しつつも、
間食全くしないようにするとか、夜ご飯の量減らすとかしたら、ちょっと体重は減ってる…が、体脂肪率が上昇。
この身体、一体なんなんだ!

そろそろあぷりによると生理10日前なのでまたダイエットに向かない期間&イライラ食欲症候群の兆しがあり!
豆乳とって備えよう〜

朝ごはん:
ご飯 四分の1杯
お味噌汁
牛肉のしぐれ煮 ちょっと

昼ごはん
お弁当

夜ご飯
シャケの混ぜ寿司
豆腐豚しゃぶサラダ
味噌汁
キュウリの漬物
スイカ

間食なし!!!

URL
/diaries/2015/05/27/3645415.html

(´`)まずい!…や、美味しかったけど。


昨晩寝る前に手作りお豆腐食べちゃった…orz

徐々に体重あぷしてるよ。

図書館でいつまでもデブと思うなよ!読んできました。レコーディングダイエットかあ…。

(・ω・)すんごく憂鬱になりそうだけどやってみる

URL
/diaries/2011/09/14/685316.html

生理7日目

本日は・・・なんか食欲旺盛でした^^;

朝・・ごはん1杯 豆腐の味噌汁1杯 キムチ 納豆半分 もやしとごうやの生姜炒め(昨夜の残り)
黒糖寒天少々
昼・・もやしうどん1杯 ちびの残りごはん一杯

夜・・すしろう お皿5枚 茶わん蒸し1 あおさ汁1 がり 総カロリー500kkらいでした

間食・・ここあぷりん1 75k 黒糖寒天

便は毎日出ています^^出なかった日だけ記録します。

ダイエットをする上で、一緒に頑張ってる人が同じ空の下色んな目標を持って励んでいると思うとココロを強く持てます!
コメ下さる皆様、ありがとうございます^^
楽しみながらダイエットできたら・・・最高ですね!

URL
/diaries/2011/11/03/811368.html

うむむむ

うぬー…(´Д` )

今日は落ちてるかも、と思って測るときほど増えてるっていう。

ダイエットあるある。


昨日は仕事が早く終わる日だったので、そのままジムへ。30分ジョグ30分バイク。

朝食はたっぷり鶏胸肉。昼食は野菜ジュース。夕飯も軽め。

で、増量。

くっそー!!…だけど、

くさらず、粛々と、地道に。

URL
/diaries/2016/09/14/4359676.html

( ダ イ エ ッ ト )

ダイエット、同じことばっかり繰り返してるとすごく飽きません?(´・_・`)
なにかいいダイエットありますか?教えてください₍₍◝(°꒳°*)◜₎₎
ちなみに、わたしはいまスムージーダイエットをしています。

URL
/diaries/2014/10/08/3251232.html

38日目-悩み-

レコーディング

朝御飯
イグナイト 2粒

昼御飯
唐揚げさらだ
担々麺

間食
チョコレート

夜ご飯
焼き鳥 5本
辛味噌混ぜご飯

体重79.1→79.1

朝晩
腕立て
腹筋
スクワット
お風呂上がりの運動
寝る前の運動

朝晩ダイエットってゆーあぷりの体重のデータで
始めたのが4月22日
本格的にやったのが5月9日 笑
5月9日の朝の体重83.7 笑
今の体重79.1 笑
6週間で-4.6
1週間で-0.76か
最初の始めたので明日で丁度2ヶ月
のんきにゆるーくやってるんだけど
全く引き締まってない
ただただ体重が落ちただけ
脂肪も皮も減ってない
改善方法探してみましょ(T_T)←

今までぷーただった友達が
仕事を週5初めてLL体系がMまで入るようになったの
疲れて誤判食べなかったりで痩せたんだけど
でもなんか顔とかたるんでる 笑
細くなったけどなんか変
こーゆーのは嫌だな
全体的にスリムになって
伸びきった皮を綺麗に戻したい
多少お金かかっても細くなりたい
高額は無理だけど月10000円未満なら
硬水とかサプリメントぐらいかな
カロリーばかり抑えて
頭禿げるのも嫌 笑
努力って難しい
悩んで考えて勉強して
自分にあったダイエット探さなきゃ
どーしよっかな
効果があるのは筋トレ
筋トレ辞めると余計に太るから辞めないで
痩せる方法探しましょ

URL
/diaries/2015/06/20/3691397.html

体重計ダイエット7日目*

こんばんわ(・∀・)
前記コメントありがとうございます(*´Д`*)

体重計ダイエットをはじめて早一週間
体重が上がり下がりしています(´・ω・`)きっとこれは完食「アイス」のせいですね(^o^)W

やっぱ食べたくなっちゃうんですよねぇ(´・ω・`)

どうにか完食しないようにがんばらなくては(`・ω・´)


半身浴は毎日欠かさずがんばってます(○´∀`○)♪たっぷり汗かいて代謝をよくしたいです(*_*)♪

URL
/diaries/2012/07/23/1533084.html

ダイエットあるある?


今日は食べすぎた… と思っていたのに減っていた。

これってダイエットあるある?
(書いてあるのは夜のお風呂前の体重です)


びっくりぽん!
おなかもみ上げ始めたから?
ニンニク1片食べて、プップしてるから?
ガスの分なのか…。

よくわからないです、ダイエット。


今日も暖かくして寝ましょ♪

URL
/diaries/2016/03/11/4091643.html

いきなりどうした(/--)/

ひさびさ思い出したあぷり。

1月なんかちょろーって書いて

たときのが61キロ(/_;)/~~やばたん

たぶんそっからまた太りMAX63kg

でもそのときは彼氏いて幸せ.◯

4月くらいからうまくいかずー

誕生日過ぎたら連絡とれなくなり

なんか見返したくて黙ってダイ

エットスタート(*´ω`*)

そこからいまの体重にまできた

簡単に書いたけどほんとつらたん

でもいま好きなふくきれて

彼氏とは別れたけど前向き!

いまはまた気が抜けて好きな

ぶんだけ食べてる。やばたん

50キロになりたいな

ベストは49キロだよね


がんばらなきゃ。
だからともだちほしーい

URL
/diaries/2012/09/26/1713971.html

体重計ダイエット2日目*

おはようございます(○´∀`○)

前記コメントありがとうございます♥


昨日は久しぶりに半身浴して、たっぷり汗をかきました☆彡今日も、できれば半身浴したいです(*´Д`*)


今日は友達と、お買い物行ってきます♪服とかくつとか夏に向けて欲しい物がたくさんありすぎて困ります(笑)(;´Д`)

なるべく沢山歩くようにして、カロリーを消費したいですね(>_<)



URL
/diaries/2012/06/24/1448359.html

減らない

ほんとに減らなくなってきた。。。

なんでかな~

えのきを干して、きざんでお茶にするの、昨日からはじめてみました。

内蔵脂肪が減って、ダイエット効果があるらしいけど、どうなんでしょう

腰周りの贅肉はかなり減ったけど、ウエストあたりにはまだまだやわらかいお肉がたっぷり。。。

ドローインもやったり、それなりに色々試してます。
早く50キロ切りたいですね。

URL
/diaries/2013/05/15/2246893.html

あと128日

うーん、減らない…
悲しいな

お腹のお肉がたっぷりある…
今日は、たーくさん歩いた。
筋トレもしたし、ダイエットに効果があったはず。
夜は納豆りんごカブだけで、お腹空くけど、寝る前にマテ茶を飲むと空腹が和らぐ気がする。
あったかいし、ホッとする。
なるべく、続けたいな。

好きな自分になれるよう、頑張る
年末年始はたくさんイベントあるから、やれる時にダイエットしないと!


朝 みかん、もち麦茶漬け、えびせん4枚、クリーム大福小2個
昼 コーヒー、チョコシュー半分
夜 納豆1、りんご1、カブ浅漬け
マテ茶

運動
スクワット 40回
腹筋
トレーシー

URL
/diaries/2016/12/01/4453317.html

ダイエット24日目〜(62.5kg)まであと3.9kg

おはようございます。
ちょこっとお休みしましたが、コメントありがとうございました。
おかげさまで、お酢ドリンク&お酢をつかった料理を努めて食べて風邪をふっとばしました〜!

さっぱり鶏肉とオクラのトマトあえ、たっぷりキャベツとあさりの酢ープなど、お酢をつかった料理を
毎日食べてました〜(ミツカンHP参考)
これからますます暑くなるので、一日一品はお酢をつかったお料理を作ってみたいと思います。
美味しく食べて元気にダイエット!今日もがんばりましょう!



朝〜ブルーベリ−黒酢ドリンク、サラダ(プチトマト3つ、キューリ、レタス、セロリ、マヨ)、ゆで卵、天使のリング1/6切れ

昼〜こんにゃく麺の冷やし中華、カフェオレ

間〜かき氷

夕〜焼き鳥3本、人参シリシリ、茄子とトマトのチーズ焼、わかめスープ

URL
/diaries/2011/06/28/468255.html

うーん

皆さんコメントありがとうございます(^O^)
なんか救われます(´Д`)
昨日もご飯行ったから今週食べまくりだ(笑)
朝の体重45.5

自分なりにダイエットします( ̄▽ ̄;)

朝→なし
昼→アイス、ヤクルト
カフェオレ

夜→豆腐

URL
/diaries/2013/05/31/2284724.html

(^3^)/

昨日見せてもらえなかった、ぽっちゃりママのダイエット奮闘記を今、子どもを送り出し見ています。いろんなダイエットあるんだね~?今さらだけど。早く私に合ったダイエット方法をみつけたいな!そして、きれいになりたい!!

URL
/diaries/2017/03/09/4562608.html

新しいあぷり♪

新しいあぷり取り入れて
まだ1週間も経ッてないけどー。
より正確な予測が出てきて
ゎく02する
でも火曜日の予測の方が
嬉しかッた
今日ゎ金曜日。
次ゎどーなるかな。
てかすたーと時、72㌔だッたのね。
正月太りやばたん

URL
/diaries/2018/01/12/4890377.html

久しぶり

久々にダイエット日記に帰ってきた☆
…ばっかだなあ自分。
夏からダイエットあきらめて
毎日いっぱい食べてばっか。
よしっ!! 今度こそ後戻りはできない!!!
あと5キロは落として
クリスマスまでに彼氏ゲットするぞ!!!

URL
/diaries/2011/10/20/776195.html

ダイエット58日目

こんばんは

昨日書いた脂肪燃焼スープですが、、
わたしも彼も気に入ってしまい二人で食べていたら今日完食してしまいました(笑)
そんなに食べてないんですけどね(๑´Д`ก)
たぶんトータル10杯くらいだったのかな。

また明日作らなきゃ٩(*´◒`*)۶♡


では今日の振り返り


【朝食】11:00
脂肪燃焼スープ

【昼食】15:00
ブランサンド 1枚

【間食】18:00
いちご豆乳スムージー
駅にあるジューススタンドで学校帰りの栄養補給♡

【夕食】20:00
脂肪燃焼スープ
豆とわさび菜のサラダ
サラダチキン(食べてない)

※サラダチキン初挑戦する気まんまんでしたが、お腹いっぱいで食べられず…
明日の朝食にします(๑❛ڡ❛๑)☆

【間食】22:00
Cheeza 5枚くらい?

【ダイエット】
レコーディングダイエット
脂肪燃焼スープ
ゆるーく糖質制限
Wiifit(有酸素運動)1.15h

【昨日の夜の測定記録】
体重 91.3㎏(+0.8)
体脂肪 35.6%

【ヒトコト】
3日連続で体重減らず… (๑´^`๑)
痩せ期とやらはいずこへ(笑)
焦っても仕方ないけど、今週末フルーツサンド食べるためには今月中に89㎏台にならなきゃ!!
-10㎏(90㎏をきる)のご褒美♡

ちなみに、-20㎏(80㎏をきる)だとステーキを食べてよいことになってます♡

-30㎏はなににしようかな~
考えるの楽しいε٩( º∀º )۶з
モチベーションあぷ♡♡

URL
/diaries/2015/07/28/3760657.html

・***・運動の日・***・

今日 アルバイト。全10時間です。

9時間立って続く、ダイエット中にとって運動の一種類かも

今日は43.6kg
生理後は一番よいダイエットタイムと言われるか
だから今日バイトあと家の掃除つもり。

日曜日美味しい晩ご飯為に、頑張っていきます

URL
/diaries/2013/03/22/2124999.html