ダイエットクラブ

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12*27 12日目



 自習室なう`・ω・´
 勉強が頭に入らないっ

 壁紙に
 ライバルは相手じゃなくて
 自分自身だっ て書いてあった

 ごもっともです\( ^0^ )/

 ダイエットも同じだよね◎


 ううう(;ω;) 関係詞わからん。
 あと 比較級 ぎゃはっ←



 朝 **

 ごはん 納豆 目玉焼き お味噌汁

 昼 **

 ツナマヨおにぎり 野菜生活

 夜 **

 チョコパン 野菜生活




URL
/diaries/2012/12/27/1935039.html

体脂肪安定

体重はなかなか減らないけど、、
計る度に変動していた体脂肪が、28%代で安定してきました。ウォーキング効果かな。

今日はまたらでぃっしゅぼーやで野菜が届く。週末も野菜生活。

ある野菜をひたすら切って、トマトジュースとりんごジュースで煮て、ミキサーにかけて飲む。
最近のダイエット食です。肌も荒れないし、便秘も改善。

あぁ、健康のためには玄米も食べないといけないなぁ。

URL
/diaries/2012/06/15/1424105.html

プチダイエット失敗・・・

今日の食事

朝食 野菜生活 200㏄

昼食 (外食:サイゼリア) 小エビのサラダ
              エビと野菜のトマトクリームリゾット 
              プチフォッカ 1個

夕食 野菜生活 200㏄

間食 玄米茶

ウオーキング・エクササイズ 〇

血圧の薬?ヘルニアの痛み止めの薬? それともダイエット?
立ちくらみが酷い。
気をつけなきゃ!!
・・にしても、まだまだ目標体重には遠いな(T_T)

URL
/diaries/2016/02/28/4073200.html

身体中が筋肉痛?

今日の食事

朝食 野菜生活 200㏄

昼食 野菜スープ(カレー味)マックポテトM
   
夕食 野菜生活 200㏄

間食 午後の紅茶(ストレート)

エクササイズ+ウォーキング 〇

情けない・・。私どれだけマックポテトM好きなんだ。
ダイエットしているはずの娘まで(ダイエットする前は)
そんなに好きでなかったのに、今では毎週のように
食べてる。・・・やめなくちゃ

URL
/diaries/2016/03/05/4082444.html

2月5日


前回のダイエットの時より見事に太ってる。。
食物繊維を積極的にとりつつ頑張ろう。

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

お昼
付き合いで鶏肉食べさせられた。。゚(つД`)゚。
野菜生活3分の2位。

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

URL
/diaries/2013/02/05/2022493.html

2日目

(8時頃)
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キャベツのお好み焼き 423.1kcal
野菜生活100オリジナル 69kcal
----
合計 492 kcal



ウィダー

間食
板チョコ



豆腐
梅干し
プロテインダイエット

間食
抹茶クッキー

URL
/diaries/2011/06/19/439007.html

ちゃんと記録しよう

お腹回りが凄まじいことになったのでいい加減本腰をあげてダイエットしなければと焦る日々。

今まで全く続かずに効果出せなかったから今度こそ痩せたい!!!
昨日お酒飲みすぎて胃がまだ本調子じゃないからこれをチャンスに食事制限もがんばろー

[今日の記録]
朝 野菜生活(紫)
昼 温うどん・飲むヨーグルト
間食 黒飴3個


頑張らねば!

URL
/diaries/2012/11/01/1811611.html

10月16日

昨日の記録

◯8時間ダイエット◯
8:45〜16:45

野菜生活
ミックスナッツ
アルフォートきなこ
おにぎり
ブロッコリー
プチトマト
ニラ玉
きんぴらゴボウ
バームクーヘン
キャラメリッチ
プロセスチーズ
チョコレート効果

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

テレビで見た8時間ダイエットをやってみました。
お腹空いて辛かったけど、今朝はお通じもスッキリだったし、空腹を感じることもいいことなのかも。
週三回程度でも効果があるそうなので、やれる時はやってみようと思います。

URL
/diaries/2014/10/16/3267155.html

( ̄Д ̄)ノ

生理中ですが、気を抜かずにダイエット生活を送っています( ̄Д ̄)ノ
この1週間って、ほんとに変動ないし
無駄にお腹が空いた気になってしまうT_T
生理中の極度の食事制限はダメだとどこにでも書かれているので、無理はせずに、現状維持を心がけます!

朝:酵素水割り、野菜生活

昼:石焼ビビンバ半分

夜:春雨サラダ、ハーブティー

サプリの効果としては依然分かりませんが、まだ始めたばかりなので
気長に効果を待ってみます(^^)

URL
/diaries/2014/05/28/2959840.html

野菜

ダイエット前は、肉中心の食事をしてました

ダイエットを始めてから、野菜をたくさん摂るようにしてます


それ以外はあまり変わってないはずですが、以前に比べて浮腫みにくくなった気がします
あと、肩凝りも楽になった気がする


野菜生活なかなかいいじゃん

URL
/diaries/2011/08/19/616279.html

増え過ぎに

反省。何て気の緩い私。覚悟出来てない。きちんとしたダイエットの気持ち薄れている。いけない。あまり食べれないという事は胃が…小さくなってるのかな。
明日からはファスティング。仕切り直し。
朝は野菜生活、昼はビーフシチューの職員食とゼリー2個、夕は餃子と生春巻と鶏肉とパスタと野菜生活。
間食はお茶。

URL
/diaries/2012/09/05/1651031.html

201日目


ミニベーグル2こ
みかん


豆腐
野菜生活
カレー80kcal
ごはん6分の1
から揚げ1こ


ミニベーグル3こ
チョコ

夜⇒54、5kg
野菜生活
みかん
チーズ50kcal

ここ数日気が緩みすぎた!!/(^o^)\

明日からはもっと
気を引き締める!!

増量の原因は……
みかん食べ過ぎ
ベーグル食べ過ぎ
間食多過ぎ
栄養バランス悪すぎ
動かなすぎ……などなど

反省点は多い!

今晩は久しぶりに
骨盤枕ダイエットを
やってから寝る!

URL
/diaries/2013/03/09/2096822.html

めまい

こんばんは

生理中のめまいは人生初です。なにこれー
今日のヨガはキャンセルしました。いま、布団の中でこの日記を書いているけど、横になっててもふわってする…。今日のヨガは「寝たまんまヨガ」ってやつだったから、キャンセルして正解だ…。

生理が来たので豆乳ストップ。
会社でいつも11:30頃飲む豆乳を今日は野菜生活(オレンジ)にしました。
生理中はビタミンCが良いらしいですよ〜ダイエットじゃなくて美容的な効果で。

朝…白湯、ホットヨーグルト、カップスープ(たらこスパ)
昼…定食屋さんでさばの塩焼き定食
夜…パン屋さんのパン1個
間…水1.4ml(700のペットボトル2本分)、野菜生活

お通じ…○
測定…なし

めまいがひどいのでもう寝ます( ´-` )
明日起きて元気だったらヨガ教室の月額登録しに行かなきゃ。測定は朝やります。

では、

URL
/diaries/2016/02/12/4049371.html

2日目

ダイエット2日目!
頑張っろうぜ自分自身
(∋_∈)基本を大事に!


【今日のおさらい】

○朝
寝てた

○昼
うどん
蒸し茄子のポン酢
揚げ餃子
豆腐少し

○夜
野菜生活
ダイエット食


○間食
豆乳バナナ
お昼の残りの餃子

【仕事】
生1
焼酎

【頑張ったこと】
全身マッサージ
夜食我慢したyo!






URL
/diaries/2011/04/09/254291.html

5日目


*break fast
・×

*lunch
・ツナマヨサンドウィッチ2コ
・メロンパンのラスク3枚
・麦茶

*sweets
・ピュレグミ3コ

*dinner
・野菜生活 紫の野菜ジュース

・・。。・・。。・・。。・・。。・・。。・・。。・・。。・・

5日目!

今日から
本格的にダイエットしますっ!(゚゚*))

目指せ6月までに-2キロ!!

夜は野菜ジュースをチビチビ飲むぞっ!

URL
/diaries/2011/05/16/341591.html

健康生活ダイエット17日目


昨夜は食べ過ぎました。。
なので、今日は控えます!

食欲出てきてしまってるから
ここが踏ん張り時です!



朝:梅干し、バナナ1本、鉄分野菜生活、
味付海苔、酵素液

昼:酵素液

夜:梅干し、酵素液

運動:ストレッチ、レッグマジック60回、
筋膜剥がし運動

睡眠:4時間

お通じ:〇


URL
/diaries/2016/06/08/4222808.html

31日目 夜

今日からリセットダイエット開始!
1週間頑張るぞー!!

朝&昼 ロールキャベツ
    梅酢切干大根
    ほうれん草のお浸し

おやつ グレープフルーツ半分
    (ほんとは朝に食べるはずだった…)

夜 ひじきと鶏挽肉のハンバーグ
  きゅうりと長ネギとセロリの酢漬け
  小松菜の大根おろしがけ

野菜生活緑
野菜1日これ一本
お茶

URL
/diaries/2012/11/18/1855258.html

ダイエット開始(^_^;)初日記

ダイエット、はじめました。笑

夏までに痩せたいなー。

とりあえず
現状報告。

19歳、身長158㎝、体重54㎏

先日より
ノリでヒルズダイエット買ってしまいまして
今は気が向いたら食べてます。


うーん。
確かに満腹感はある!!!

でも
オルビスのやつみたいに
美味しい訳ではない。(個人差あり。)

オルビスはジューシーやったが、満腹感が・・・ね。

ヒルズは満腹感はあるけど
粉っぽいというか、喉をスムーズに通らないというか・・・


でも頑張ってる。



ではレコダイ↓

朝 :  おにぎり2個、ほうれん草と豚肉の炒め物、生協のコラーゲンジュース

昼 :  ローソンの大福、野菜生活、ヒルズダイエット半分、ソイカラ一袋

夜(予定) : オムライス、ヒルズ半分、野菜生活


結構食べてる;
しかもヒルズダイエットを半分てww
置き換えダイエットの意味がないww



では

URL
/diaries/2012/07/01/1469249.html

24日目。

またもや変化なし。
朝ちゃんと食べた方が体脂肪が減る気がする!

でも今日はなんだか食べる気がしないので、朝は控え目に。



ゆず野菜生活100
はちみつ入りチャイ
チョコ2枚



トマトとサーモン、えびのサラダ
シナモンデニッシュ
パイ
ギリシャヨーグルト(ラズベリーソース)

プチポリ納豆
ノンフライごま昆布
チョコ5枚




シナモンミルクティー(はちみつ入り)


バランス良くないなぁお菓子ばっかりになってる

最近海藻お菓子とシナモンにハマってます

カカオ70%チョコもおいしー
ダイエットに効果があるんだとか

URL
/diaries/2013/12/01/2637721.html

久しぶり

昨日・一昨日と日記をさぼってしまいました(><)
一昨日はすっかり忘れてて、昨日は体重の量り忘れ…
気をつけなきゃ!

今日はまた模擬試験…
用意してたお昼、半分も食べられないほど忙しかった;;
でも体重減ってたからまあ良しとします(笑)

朝:食パン、ポタージュ、りんご
昼:サンドウィッチ、野菜生活
夕方:昼の菓子パン
夜:ナベ

そういえば今朝お腹いっぱいでコンビニに行ったら
何もおいしそうに見えなくてお昼の調達が苦痛でした(驚)
ダイエット効果?

URL
/diaries/2012/11/04/1818357.html