ダイエットクラブ

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走りました



・ごはん(少)
・味噌汁
・レタス(多)
・いり卵


・ごはん(少)
・ウィンナー×2
・唐揚げ
・ブロッコリー
・さつま揚げ(半分)


・赤飯(少)
・スープ(具だけ)
・マカロニサラダ
・栗きんとん
・いちご×1
・トマト
・ショートケーキ

飲み物
・約1,5リットル

運動
・ジョギング(計2時間)



部活で今日は
走った(つд;*)
やっぱり飲み物は
多いかな

んで小腹が空いたら
ガムで我慢!

いつまで続くかな

みんなはどんな
ダイエットしてるのかな?

URL
/diaries/2011/04/07/250402.html

食べる順番&アーモンド

食べる順番ダイエット&アーモンド、なかなか良いです!
アーモンドは小腹が空いた時に、メタボメ茶と一緒に食べています☆
便秘に効果アリと雑誌に書いてあったのですが、その通りでした☆

メタボメ茶はオヤツにも食事にも合うので、「食事中に珈琲は合わないから、お茶煎れなくちゃ〜」など、いちいち飲み物を作らなくて良いので楽チンです(^□^)

URL
/diaries/2012/11/12/1838871.html

カップラーメン、食べちゃった。

2015年1月17日、土曜日。
ダイエット日記をつけてから101日目。
ーーー
◎三食
朝:つけ麺
昼:すし(外食)
夕:炒め物、ごはん、大学芋
◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
・クリームパン、カップラーメン
ーーー
深夜に小腹が空いて思わずカップラーメンを食べちゃった。
うーん、ああ見えてカップラーメンはカロリー激高なので自重しないと!

URL
/diaries/2015/01/17/3427596.html

5/19


【ブランチ】
ご飯
ミネストローネ
【間食】
ダイエットクッキー抹茶
コーヒー
【夕方3:30】
ミネストローネ
【夜22:30】
ダイエットクッキー
コーヒー


ダイエットクッキー作ってみました!バターも油も卵も入ってないのでヘルシー!しかも固いので食べ堪えあるし、飲み物を合わせれば満腹感倍増!
これからはこいつをおやつだったり小腹空いた時のお供にします(^o^)


で、4時30分からバイトに初出勤してきます!どっきどき!

⇒5時間勤務してまいりました!とりあえず接客頑張らねばです!

URL
/diaries/2012/05/19/1348553.html

31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

運動=部屋の掃除

酵素を飲むとやはり、あまりお腹は減らない。

ちょっとお腹空いたかな?
って思うくらい。
普段ならここでお菓子やらカップラーメンやら食べてたんだな。

でも、今は小腹空いたら
野菜ジュースと酵素飲んでます。

あと酵素のカプセルも買ったから、
小腹空く前に飲もうと思います。

あとは会社で飲んでる、緑茶を
酵素の飲み物に変えたいと思ってます。

いまネットで二種類購入したので届くの楽しみ!
味も気になるね!


さて、散歩がてらでかけるとします!

ちなみに、今日は昼にリゾット食べたので、
夜は酵素ドリンクのみにする予定(^∇^)

追記

お風呂に入った!
半身浴もどきでまったり(^∇^)
お風呂の中でナノイーミストを顔に浴びながら入ったら、かなりのぼせた(≧∇≦)

ダイエットと肌(特に顔)のケアもしていけたらいいな!

酵素カプセル二錠くらい飲んで、
メディキュット履いて寝ます♪(´ε` )

URL
/diaries/2013/03/05/2087243.html

225日目


おせんべい
飲み物、、、お茶

間食
おにぎり2つ


ハッピーセット
飲み物、、、お茶


牛丼
お団子
飲み物、、、お茶

体重がヤバイからダイエットサプリメントの
「なかったコトに」
を飲みはじめた!

そしたら0、5kg減った!!
このまま減れ(^O^)/

URL
/diaries/2012/01/06/966895.html

疲れた(^_^;)

一週間長かった(^_^;)。たおれこむように週末へ。余裕ないとダイエットも難しい(笑)。

【朝】 朝バナナ、カフェオレ
【昼】 ざるそば、サラダ、コロッケ
【夜】 飲み会:生ビール3、レモンサワー1、つまみ各種
【実施事項】飲み会後小腹空いたけど拉麺屋寄るのを我満(笑)!

URL
/diaries/2012/02/24/1113180.html

28日目


食べる前、、、青汁茶
パンの耳
飲み物、、、カフェオレ


ミニジャムパン
ミニハムパン
飲み物、、、麦茶


食べる前、、、青汁茶
肉じゃが
豆腐
飲み物、、、りんご酢


夜ご飯なしだったらキープできたかな、、、?^^;
夜ご飯抜きダイエットでもしようかな??

URL
/diaries/2011/06/23/454898.html

朝はホットで

昨夜からロングブレスダイエット開始。
ホットの飲み物って、あまり飲まなかったんだけど、
新陳代謝が上がるかなと思って今日は、チンして麦茶飲んだ。

朝:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

昼:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

夜:
ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2013/05/06/2225001.html

START!!

今日から酵素ダイエットがんばります!

とりあえず一日酵素しよう!

朝:酵素+野菜ジュース1杯
昼:酵素+炭酸水
夜:酵素+炭酸水
コーヒー・野菜ジュースは、小腹がすいたら飲みました!
意外としんどくなかった!!
お腹もそんなに空かなかった(•̀ω•́ )ゝ✧

URL
/diaries/2012/12/13/1910902.html

ダイエットスープ☆1日目

~脂肪燃焼ダイエットスープ 1日目~

●スープとフルーツのみの日:バナナ以外のフルーツなら何を食べてもいい。
             水分は水か、100%の果汁ジュースで補う。

※スープは好きなだけ飲んで良い
※パン、揚げもの(衣に小麦粉)などの小麦粉を使った食品をとってはならない。
※飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。
 (100パーセントジュースはよい)
※炭酸飲料は禁止
※アルコールは禁止
※砂糖などのあらゆる甘味料をとってはならない。



朝 : ダイエットスープ 1杯

今から、父の日プレゼント作りにお出掛け。

帰ってきたら、コアリズムをやらなくっちゃ!!

昼 : ダイエットスープ 1杯

間食: ダイエットスープ 1杯
    りんご 半分

夜 : ダイエットスープ 1杯
    ネーブルオレンジ 半分

今日作ったスープは全部食べちゃった♪

いつも主人の残す夜ごはんを食べちゃうのを気をつけなくちゃ!!

9時過ぎにかえってくるから、ちょうど小腹がすいてくるころなんだよね~。。。

夜食 : りんご 半分
                                       夜 47キロ

URL
/diaries/2011/06/07/402847.html

お通じ

我が家の夕飯は大体18時頃で、ダイエット前は22時位に小腹が減ってお菓子を食べていたのですが…(^-^;
最近は食べずに寝てしまうので、朝からお腹が空いています(笑)

食べる順番を守りつつ、朝からシッカリ食べると(メタボメ茶もたっぷり飲みます(^^)v)、自然にお通じがあるのですね!!

便秘はダイエットの敵!!ですよね(^_^;)

URL
/diaries/2012/11/21/1860192.html

1増

★ご飯
朝 ダイエットゼリー、白湯
昼 鶏肉、ごま豆腐、サラダ、めこんぶ、てんぷらみに、ご飯一口
夜 飲み会

間食

飲み物


★万歩計消費カロリー
225/230

★運動
なし

★測
565 302 5 233.
575 277 5 236.

URL
/diaries/2015/04/17/3577648.html

ありゃ

また一週間の始まり♪
なかなか生理が終わらない(;_;)
でも余り生理は来ません。半年に1回ぐらいの時もあったかな…
30キロ太る前は順調に来てました♪
婦人科に行ったら、太った事によってホルモンが不安定になってるとの事でした。その時は先生からブックスダイエットだったかな?朝はコーヒーのみで、昼も黒砂糖と飲み物のみにし、夜は好きなものをたらふく食べていいみたいなものでした。サプリメントや雑炊みたいのもあったけど、続かなかったな~(  ̄▽ ̄)

んで、
朝♪なし
昼♪トマト1個、チーズ2個、セブンの厚焼き玉子
夜♪チーズ1個、セブンの厚焼き玉子

今日はなにかにあったのか、お腹の調子が悪いです。(;_;)小腹が空いてるのにお腹が鳴らないわ(TT)

地味にチョッと体重が増えてるけど、また明日頑張ろ♪

夜♪チーズ1個

URL
/diaries/2014/05/19/2939119.html

わからないw

ダイエットがわかんないやw

朝はパパイヤっていう
ドリンクのんで、
2時間以上たったら、小腹すいたら
無脂肪のカフェオレ飲んだりとかさ、脂肪燃焼スープ飲んだり。
お菓子はなるべく控えて、甘いもの食べたかったたらカフェオレで代替したり、ダイエットココア飴食べたりして、昼一食で、
夜はなんか好きな飲みものって感じかな(´・_・`)?

なかなか
減らないw
続けてみるべ(´・_・`)

URL
/diaries/2012/01/17/997499.html

久しぶり日記☆


日記更新しない間に、戻って~痩せて~戻って~を繰り返し、今はちょこっと減ってます☆


12日に好きな人にバレンタイン渡しに行くので、

今日からは飲み物ダイエットします


といいつつ
朝からうどんちょっと食べました…

でもちょっとだけなら食べ物採っても良いんです☆

基本的にはなるべく飲み物だけで行きたい☆

飲み物なら絶対太らないし罪悪感もなし!!

これから11日までは飲み物ダイエットでし♪♪♪

URL
/diaries/2011/02/07/134401.html

本格的にダイエット開始

朝は完全無欠コーヒーを6:40頃
10時現在、空腹感無し。
前日はご飯二口と豆乳、カレイの煮付け、
つまみ菜のおひたし、ひじきの煮もの
今朝は空腹感で目覚める。
10:53
空腹を感じたので、紅茶を淹れる。
温かいの。飲み物はなるべく温かいのを。
水は常温で。
12:05
お弁当を食べる。ひじきが散乱してた…
午前中にお腹が空くと思って持ってきた
ひじきおにぎり2個も食べてしまいました…
15:40
口寂しさに、キャラメル一個を食べる。
17:30
小腹が空いたのでおかき(小袋)を食べる
20:00
コロッケ小1と唐揚げを食べてしまいました…(:3っ )へ

URL
/diaries/2017/06/03/4661148.html

ダイエット5日目



今日は半日ファスティングもどきをしました。
なので一気に減りました。

もどき、というのも酵素ドリンクを飲まず、
無塩野菜ジュースとコカコーラゼロを代わりに飲んだからです。

要は食べすぎなきゃ太らないと思うので
今日は飲み物で飢えを凌ぎました。

朝…野菜ジュース

昼…メロンパン

間食…薄皮シリーズのネクタークリームパン
    オレンジ

夕…きのことさやいんげんを湯煎したもの
  ざくろジュース

運動…ウォーキング(一万歩)
    腹筋・背筋・スクワット各30回(これから増やしていきたひ)

☆小腹が空いたら野菜ジュースとコカコーラゼロを飲みました。

きのことさやいんげんは、袋を開けてから5日ほど放置してたのを
忘れてたので慌てて食べました(笑)

ざくろジュースとオレンジはビタミンC摂取のため!
肌の調子が悪いのでこれから、
朝起きて1杯、お風呂上がりに1杯ほど飲もうと思ってます。
(ざくろジュースはコップ1杯で40㌔カロリーなので
野菜ジュースのカロリーと大して変わりません(`・ω・´)
ざくろジュースが無くなったら家に生ってる夏みかんジュースを飲みます。

ビタミンCを摂取するために
朝はグレープフルーツを食べることにもします。

断食は明日も続けます。

【私のダイエットルール!】

①半日断食をするときには
☆コカコーラゼロ
☆野菜ジュース
☆ビタミンCが豊富なジュース
を飲みまくる。

②ビタミンC摂取のため、
朝はグレープフルーツを食べ、ざくろジュースを飲む。

③小腹が空いたら少し食べる(よく噛む)

こんなもんですかね(´・ω・`)

がんばるぞー!!!

URL
/diaries/2013/05/08/2230705.html

野菜の日に!

なんか味気ない野菜の日に

きゅうりを一口大にして、
荒塩をチョンチョンつけて焼き海苔でまいて食べると旨かった
小腹がすいた時に食べよう(肉じゃない日は常に小腹がすいてたけど)

調味料に砂糖も入ってないし、第二回1週間脂肪燃焼スープダイエットの時の為に、覚え書き♪

URL
/diaries/2012/12/22/1926835.html