ダイエットクラブ

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絶対にリバウンドしない方法

絶対にリバウンドしない方法は、ダイエットを一生続けることです。

食事制限で痩せると、少ない食事からエネルギーを吸収しかつ、できるだけエネルギーを消費しないようにする体質になるのだけど、これってダイエット開始時より太りやすい体質になってるのでダイエットをやめるとリバウンドするのは必然です。

というわけで普通の人はリバウンドします。

食事制限はつらいので、目標体重をクリアするとダイエットを卒業するとか言って食事制限をやめるので必然的にリバウンドします。

つまり、つらくない程度の食事制限を続けていくしかないのです。

URL
/diaries/2019/05/07/5300908.html

リバウンドしないダイエット

小腹が空く、何か物足りない、口寂しい。
これらの原因は、摂取量不足が起因の食事バランスの悪さかも知れません。
しっかり適量の炭水化物を食べつつバランス良い食事を3食取れば、間食する事を忘れます。気づかないと言うか、する気さえ起きない。
全く不思議です。
初めてリバウンドしないダイエットに成功するかも(*´ω`*)

URL
/diaries/2018/06/24/5042270.html

リバウンドしないダイエット

はじめまして(*´꒳`*)
明日から10月という事で、心機一転ダイエットを頑張ろうと思います!

いつも減量に成功してはリバウンドの繰り返しなので、今度こそリバウンドしないダイエットを目指すぞ!

よろしくお願いします(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/09/30/4798919.html

さてさて

ダイエットするする詐欺で約1年間、なーんにもしてなかった…
食事も普通に食べる。運動はしない。ダイエット意識もほぼ無し。

2年前、あんなにみんなから「痩せたね!」「頑張ってるね!」て言われてたのに、全く聞かなくなった…笑
「リバウンドしてる〜(;^ω^)」て軽く考えてたらついに10kgのリバウンド。

30歳目前!!
20代のうちに頑張って、今度はリバウンドしないような生活をするぞー!!!!

URL
/diaries/2017/08/16/4748291.html

リバウンド

15年前にダイエットをした。サプリメントと食事制限とで。半年もたたずに15キロ減量。しかし、やめたらすぐに20キロリバウンド。まったく生活習慣も定着していなかったのだ。だから今回は最後のダイエットスタートとして、焦らずにリバウンドしないように一か月一キロ程度の減量に心がけている。7月には55キロ達成したい。定着していこう。

URL
/diaries/2015/06/10/3670606.html

再開(笑)


こんにちは!

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見!

まずは17日間やってみようと思います!

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな?
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた!

URL
/diaries/2016/01/08/3997474.html

リバウンド(笑)

色々あって、ダイエットクラブにログインできてない間、肝心なダイエットは、墓参りがてらの家族旅行と結婚式に出席するための旅で、すっかりダイエットモードOFF ハメを外しちゃってリバウンドしました(><)

残り1.3キロ戻したら2週前の89キロ台に戻るから調整がんばらなきゃー(・∀・)

目標達成したにもかかわらず、すぐリバウンドして情けない。。。これから挽回しなきゃ。頑張るぞ!

URL
/diaries/2019/03/12/5260444.html

続ダイエット開始☆

8月からダイエット始めて2ヵ月。
-5㌔成功(^ω^)

しかし今は停滞期。。。

今日もいっぱい食べてしまったorz

このままじゃいけないと思いダイエット日記をつけることに。

リバウンドしないように頑張るww

今の目標は50㌔!

夢はショートパンツ☆

URL
/diaries/2009/10/17/8188.html

始業式




学校始まりました!

冬休み太りから
やっと脱出できそう。

でもゆっくり頑張ろう。

一喜一憂しないで、
楽しんでダイエットできたらなー

とりあえずリバウンドした
体重を戻して、
そこからはゆっくりダイエットしたいと思います(^-^)

またリバウンドしたくないしね(-_-;)

今から踏み台やりますー


URL
/diaries/2013/01/07/1954047.html

あけましておめでとうございます

2018年
心機一転ダイエット頑張ります!
昨年無事目標体重達成後見事リバウンド!
ストイックにやると反動が凄すぎる
(´Д`)
リバウンドしないダイエットしたい!
今回は気長にのんびりやって行こうと思ってます。
が、焦ってまたリバウンドするダイエットする予感が...(T-T)

今年こそダイエット成功させるぞ!

ダイエット仲間募集!

URL
/diaries/2018/01/01/4881369.html

スープダイエット2日目

思ったよりも体重減ったけど今まで減った分リバウンドも激しいからリバウンドしないように食事には終わってからも気をつけなきゃ。
朝はもともと食べてなかったから苦では無いけどお八つ時が一番しんどい。
この時間にいつもお菓子ぱくぱく食べてたからな〜

URL
/diaries/2015/02/28/3497952.html

今度こそ!

明日からダイエット開始するぞっ

毎日サウナスーツを着てちびたちと散歩をする
小さいから時間は20~30分が限界やろぉけど毎日することに意味があるはず


ダイエットしても絶対リバウンドしてしまぅから
今度こそリバウンドしないよぉに頑張る

URL
/diaries/2011/04/03/241444.html

ダイエット開始

2児のママしてます。1人目産んで体重が元に戻らないまま、2人目妊娠、出産しました。

2人目とのこともあり産後ダイエットしましたが、食事制限をメインにしてたためリバウンドしてしまい、なかなか体重がもどりません。

もぅリバウンドしない体目指して頑張りたいと思います。

目標は1ヶ月1キロペースで半年は頑張ります。

目指せ産前体重48キロ!!

URL
/diaries/2012/04/20/1273873.html

緩みっぱなしでリバウンドしました!

ダイエットを休んでいてついつい食べ過ぎちゃっていました。
身体が重くて、リバウンドしたっていうのが分かります。
怖すぎで体重計に乗れない恐怖やばい…。
こーわーいー((+_+))

明日は、1日プチ断食しますよー!

頑張ります((+_+))

URL
/diaries/2013/10/18/2566988.html

リバウンド( ̄▽ ̄;)

57kgまでリバウンドして…

これは、マジでヤバイ(;゜∇゜)

と言うことで、最近また食事内容を見直し中!!

11月の誕生日までに50kg以下になりたいなぁ~♪

リバウンドからの復活は、今まで以上にダイエットが難しくなるけど…

頑張ってきた事を無駄にしたくないから、頑張ろうo(`^´*)

URL
/diaries/2015/07/11/3730256.html

13Days

朝 バナナ

昼 お弁当

夕 あんかけ焼きそば

間 ガム



今日もガムで耐えた
夕飯食べた後が一番辛い
どうしてもお腹いっぱい食べたくなる
家にいるせいかな


でも最近やる気出てきたから引き続き頑張りますよ!
リバウンドしない程度にね(笑)



なんと去年の夏はダイエットして今より10㌔痩せてたんです←ガチ

でも無理な食事制限だったからリバウンドしてむしろ開始時より太った(+×+)


そんな失敗もう繰り返さないようにします

URL
/diaries/2011/03/02/181832.html

ホントのスタート

今日からダイエット本格始動✊
まずは、久しぶりに60キロ台に戻さなきゃ

【昼】 コンビニのサラダ、カロリーオフのゼリー
【夜】 昨日の残りのすき焼き…、パピコ半分

今日DHCのプロテインダイエット注文!
夜を置き換えしよう

多分、今の太り方はリバウンド(´Д` )
リバウンドしないように、食事制限だけにしないで運動しないといかんよなぁ
やっぱりジム行くべき?!

明日もがんばろっ(^O^)/

URL
/diaries/2012/02/19/1100328.html

本気ダイエット

最近筋トレ20分、カーヴィーダンス3セットくらいやってるなぁ。

朝はプロテイン、昼は軽食、夜も軽食かプロテイン。あとサプリ。

なんかリバウンドしそうな生活だけど、なんとか痩せなきゃいけないからなぁ。

運動と食事制限、つらいけどがんばらなきゃ。

リバウンドしたらイヤだなぁ。

URL
/diaries/2018/03/14/4945266.html

今度こそ!リバウンドしないダイエット☆

今日からダイエットスタート!

10月、11月に先輩の結婚式へ向けて、【目標 -10kg☆】
どちらも夫婦で出席するから、ダーリンから「かわいい妻」扱いされたい!!
もうイヤミなんて言わせない!!!

今度こそ、リバウンドしない本気ダイエット、がんばりますp(・ω・*q)

・プロティンダイエット(目指すは2食置き換え)
・ちょこっと運動(寝ながら足上げ、大股歩き、ストレッチなど)

URL
/diaries/2014/09/05/3182689.html

40日目

【ダイエット方法】

ダイエット方法は、その人の生活リズムや性格にあわせて選ぶのがベストですね!
自分にあっているかの判断基準は、体重が減っている又は維持できている事と無理しすぎない事!
多少の無理は必ずしますが、無理しすぎは継続が困難でリバウンドの原因になります。
目標体重になったから、もう我慢しなくてよいってなれば、必ずリバウンドします。
リバウンドしないためにも生活の一部にする(習慣化)か、少しの意識の変化(今まで大盛りにしてたが普通にしよ等)によってダイエットに取り組む方がリバウンドしずらく、維持もしやすいのです。

【食事】
朝:バナナ
昼:社食
夕:ゼリー飲料、バランスパワー、プロテイン

【運動】
筋トレ:全身
有酸素運動:散歩

URL
/diaries/2014/03/05/2794803.html