ダイエットクラブ

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21日目*

5月15日 21日目*

昨日の夜に測定してみました‼︎
バスト 85
ウエスト 65
ヒップ 91
ふともも 右54.5左52.5
ふくらはぎ 右34.5左34
足首 右20.5左20.5
二の腕 右29.5左27.5

→特に太いのは二の腕と太もも‼︎
昔バレーしてたから、腕も足もムチムチな私…
頑張らねば‼︎(๑•ૅㅁ•๑)
特にこれから夏なので、二の腕痩せしたいなぁー‼︎
二の腕ダイエット開始‼︎ということで、
ネットで探した二の腕ねじりダイエットを開始します。
毎日前と後ろに100回ずつ回す‼︎
がんばるぞー‼︎

URL
/diaries/2014/05/15/2929832.html

簡単な記録だけ

Runtastic Six Pack ◯
Runtastic Butt Trainer ×
モムチャンダイエット ◯
二の腕ストレッチ三種 ◯

モムチャンダイエットプレミアムと二の腕三種…物足りなさを感じてきた…。ウエイト欲しいなぁ。

もしくは本格的なモムチャンダイエットほしいなぁ

URL
/diaries/2016/05/27/4203918.html

再スタート

生理1日目。


・スリムコンバット
完全燃焼パーフェクトプログラム20分

・トレーシーメソッド
立位での腹筋&二の腕プログラム
…二の腕は途中でギブアップ


ダイエットから遠ざかる生活2年近く…ダルダルのお腹と二の腕。パンパンの顔とお尻。極太の脚!


太った原因は、勤務先のまかないと炭酸飲料にハマってしまったこと…。

まかないはほどほどに。
炭酸飲料もやめる方向で。
少しずつ食事改善もしていかねば…。


頑張ってまた痩せるぞー!

URL
/diaries/2018/04/05/4965121.html

ダイエット


好きな人できたんで、頑張って痩せるー!


まずはお腹と二の腕なんとかしますw

とりあえず、腹筋数回などなどストレッチしときます。



ちなみに、ダイエット開始後からふくらはぎサイズダウンしました

ちょっとうれしい。

URL
/diaries/2012/01/18/1001977.html

ご報告♪



放置ごめんなさい(/_;)


体調崩しててダイエットに集中できません(-_-;)


胃に穴あいちゃいました。。。


1ヶ月ほど前に彼氏ができました!!

今日彼氏に二の腕とお腹をつままれ
早く元気になってダイエット復帰しちゃろーって思いました!

URL
/diaries/2012/12/02/1885009.html

1日目☆

今日は食べたもの書けないくらい暴飲暴食した…
だからダイエットはじめました。
今回のダイエットへの意志は強いです!!

お風呂で脚をマッサージした
ふろあがりにもマッサージをしました。

おなかは妊婦みたいです。
お腹と腰回り、二の腕細くなりたい

以上

明日の自分ふぁいてぃーーーーーーーん!!!

URL
/diaries/2012/03/19/1187027.html

夏だ!BBQだ!二の腕が!腹回りが!

夏が来る
いやもう来てるよね…
気づいたら夏も来るし
二の腕もお腹周りも、気づいたらとんでもないことになってた…

これはそろそろダイエットだよ!って
思った矢先に生理だし、生理痛辛いし、とりあえず生理終わりから運動しようかなぁって思ってます!
ズボラなので続けられるようにがんばろっと…

URL
/diaries/2015/07/08/3724545.html

46.5kg


今日も、朝は酵素だけに置き換え♪

基本、酵素を飲んでるだけで、カロリーをちょっと気にするのと、ちょっとお腹に力入れるくらいしかしてないけど・・・

体中の贅肉が柔らかくなってるのは、素晴らしいっ(´∀`)ノ


今まで二の腕の脂肪がかたすぎて、痩せる兆候などどんなダイエットしてもなかったけど、

最近、やっと「二の腕と胸の柔らかさが一緒」とかいう噂を信じれるようになってきたのが嬉しくて、

暇があったら二の腕をぷにぷにしてます。笑


もっと!胸より!
柔らかくして早く贅肉おとしたいよー!

URL
/diaries/2012/09/10/1665273.html

ダイエットスタート

毎日規則正しく、体にやさしいダイエットしていきます!!
女性は過激なダイエットは特に危険なので、、

朝は主に白ご飯、納豆

昼は保育園の調理師の為、毎日栄養バランスのとれた食事(お腹いっぱい)

夜はサラダか一人用トマト鍋

で頑張っています!

テレビ見ながら二の腕シェイプ、腹筋のながらダイエットをしながら、頑張ります(ง •̀_•́)ง

URL
/diaries/2013/10/02/2538548.html

7/19 今日から。

彼のパンツのボタンが閉まらなかったよ!ショックだよ!!

というわけで、3日坊主だけど頑張る!

最終目標は17kg減だけど、
まずは8月20日までに3kgやせるのが目標!

↓↓ プラン ↓↓

【食事】
朝:ホットヨーグルト/ヤクルト
昼:普通食(前日の夕飯として作った分をお弁当)
夜:DHCプロテインダイエット

【運動】
朝:ぺたんこお腹体操/二の腕ねじり
夜:ぺたんこお腹体操/二の腕ねじり/二の腕ねじりSPタオル巻き
不定期:ジム(週3くらい)


とはいえ、DHCが届くの明後日だし、
ジムは利用者登録のために講習2日受けなきゃだし、
すぐに出来るのは、食事のカロリーに気をつける事と、ぺたんこお腹体操&二の腕ねじり。

ジムの講習の予約入れなきゃ。

URL
/diaries/2011/07/19/533262.html

223日目(neutral二の腕*16)

ダイエットって難しいなぁ…

朝食⤵426
青汁バナナ
りんご紅茶クリチケーキ
70%カレ2枚

昼食⤵350
給食

17時まで⤵679
バナナヨーグルト
りんご紅茶クリチケーキ
レタスサラダ
牛肉ステーキ
甘麹
バニラチーズ

食事中に水分を取らなければ
食後眠気に襲われないという。
いっちょ試してみるか( ¯〰¯✩)

17時以降⤵256
ココアベーグル

口寂しくて食べ続けてしまう。゚( ゚இωஇ゚)゚

二の腕_φ( ̄ー ̄ )
・逆立ち
・エアチャリ漕ぎ30
・羽ばたけ二の腕50回
・二の腕ひねり30回
・二の腕グレープフルーツ前後30回
・腹筋100回

通じ◎

URL
/diaries/2013/04/16/2181025.html

(* ̄(エ) ̄)/゚・:*【祝】*:・゚\( ̄(エ) ̄*)

目標体重に手が届きました!!!!
大体最低体重更新の後、いつも少し体重増えるのでもうしばらくダイエットは続きそうですが(;´▽`A``

でも体重の割にはお腹がぽっこり…
ここ数ヶ月は食事制限だけで落としたからなぁ…またスロトレでもやってお腹と二の腕を引き締めなきゃ

URL
/diaries/2013/07/02/2357581.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

186日目

6ヶ月経ちました!

風邪を引いてダイエットを中断してましたが今日からまた再開します。健康じゃないとダイエットは出来ないですよね。

ダイエットを始めてから半年。体重10キロ以上、体脂肪5%以上減少しました
一番痩せたのが脚だと思います。お腹、背中、二の腕にはまだまだお肉タップリ

筋肉を増やして痩せやすい体になるぞ

URL
/diaries/2011/10/12/755423.html

はじめてみました(^O^)



ダイエット頑張ってます!
目標は46キロ...
二の腕やお腹のお肉を落とす方法がいまだによくわからず...
体重より体脂肪をどうにかしなければ!


ダイエットをして、内側から自分がかわっていくのが嬉しい(^O^)
頑張ろう!


バレンタインもあって、お菓子食べ過ぎて...
いわゆるどか食いをしてしまっています( ; ; )
明日もきっとバレンタインもらう....
お菓子離れしないと...


ダイエットーーー!

URL
/diaries/2013/02/17/2050431.html

4週間の二の腕ダイエットチャレンジ

最近、体脂肪率とか変にあがったり下がったりしておかしいなぁ
同じ時間に測ってるんだけど…
体重計壊れてるのかな(笑)

ま、それはおいといて…
タイトルにもあるように、二の腕ダイエット始めるよ!
ダイエットは10年やってるけど、部分痩せに挑むのは今回が初めてです…!
私は末端デブなので、体幹(胸とかお腹とか)はすぐに痩せるんだけど、二の腕と太もも、ふくらはぎは、いくら体重が落ちても全然痩せないんだよね…
特に二の腕!バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎがちょうど2センチずつサイズダウンしたときも、二の腕だけはびくともしませんでした(笑)
二の腕は強敵…!!手強いです
私の二の腕の写真が載ってると思いますが、ご覧の通りだるんだるんです。はい。
目標通り6キロ痩せたところで、綺麗な二の腕が手に入るかどうか微妙な状態だと判断したので、二の腕を集中的にダイエットしようと思いました

今回行おうと思っているのは、「二の腕ねじり」です
名前の通りのストレッチです。ググれば出てきます。
これを1日1000回やろうと思ってます
夏休みなんで暇なんですよ
特に予定も入ってないので(笑)
あともうひとつ、腕をひたすらモミモミして肉を柔らかくしてからジョギング(有酸素運動)をするのも効果があるらしいので、それもやってみたいと思います
あとは、ピラティスで二の腕引き締めます

私の腕にはちょうどいいところにホクロがあるので、そこを基準にして毎日測っていきたいと思います
昨日の夜に計測した写真を載せておきます
26.1センチですね、太いですね
これが4週間後にどれだけ痩せてるか楽しみです(*^_^*)

そして今日、上に書いた通りのことを実施した後に測った写真を載せておきます
なんと25.7センチでした!
1日で減ると思ってなかったので、正直びっくりです
画像が途中で切れてるのであれですけど、ぎゅーって締め付けてサバよんだりはしてないですよ(笑)
明日からも頑張ってやっていこうって思いました!

URL
/diaries/2014/07/31/3106604.html

ウエスト 足痩せ 二の腕 強化中!

17日間ダイエット
第三サイクル3日目です。

体重が落ちてきてくてますが 足の太さとぼってりなお腹周り 背中から二の腕にかけてが気になるので……

強化月間として 頑張ろうと思います(。・ω・。)ゞ

足痩せはお家ライザップ&Eico式足痩せメソッドなどを中心に そして レッグマジクを♪

お腹痩せはネットからのチョイスやお家にあるダイエット本から♪

背中から二の腕にかけてはモムチャン&ネットからのチョイスで♪

どこまでこのやる気が続くのかわかりませんが(^^;
続けれるだけ頑張っていこうと思います(*^^*)



おくらと大根のネバネバサラダ。
さばの味噌焼き。
卵焼き。



糸こんにゃくのクリーム煮。



カレーライス。
大根とおくらのねばねばサラダ。

間食

カルピスウォーター。
チアシード入りシソジュース。



URL
/diaries/2018/07/23/5069528.html

萎える


体重増えてる...

なんか、やる気なくなるし
筋トレと、モムチャンを
すると体重増えるって
聞いたけど、本当に
増えるとは...
でも1日で増えるのかな




とりあえず続けて、
プルプルの二の腕と
ぽよぽよのお腹の肉と
超太い太ももを
すっきりさせれるように
頑張ります!


昨日から、始めたダイエット

*モムチャンダイエット
*ケータイアプリの筋トレ
下半身、背筋 、腹筋、
二の腕、有酸素運動の五種類
一種類あたり5分でいいので
やる気は出るし、きついのが
効いてる感じがして楽しい


今日は準夜勤だから、
今から運動します

ぼちぼち頑張る!

URL
/diaries/2011/09/21/702895.html

ダイエット宣言

やっぱり痩せたい

夏は足を出したいし、二の腕、お腹を気にしたくなんてないだから去年の体型に戻したい

絶対戻して前よりきれいになる


目標はマイナス5キロ

2ヶ月で落としたい

早く足を出すぞ

URL
/diaries/2011/06/13/421125.html

記録

前日比 ±0

楽して痩せる方法ないかな?いっそこのままお腹も二の腕もタプタプで良いじゃん。ってしょっ中思う。
誰も見てないしさ。

でも鏡に写る自分を見てがっくり。またダイエットしなきゃって思う。

いつも繰り返しなんだな。

URL
/diaries/2014/10/08/3251128.html