ダイエットクラブ

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3日目

朝:サンドイッチ、野菜ジュース
昼:麦ご飯、青椒肉絲、卵とトマトのスープ、ナムル、牛乳
夜:ワカメスープ!!
昨日宣言した、夜のワカメスープダイエットを始めてみました☆温かいものをゆっくり飲むと、満腹感も得られるし、食べ過ぎも防げそうなので、がんばります(*^_^*)

URL
/diaries/2015/06/03/3658753.html

昨日は

夜はそれほど辛くなかったな~(食欲や空腹的に)

昨日は朝、昼は控えめにして、夜結構食べるダイエットした
いい感じだった

今日はダイエットできるかな?
今日はしたい

最近はカロリーのわりに満腹感のある食べ物を食べるようにしてる
うどんやラーメンはスープもあるから満腹感が得られる

これからあんかけ焼きそば食べる

生理きたかな?と思ったけど、きてなかった

URL
/diaries/2015/01/26/3439814.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

三日目

朝スープ1杯
昼スープ1杯
間食クッキー2枚 グミ2粒



おぉ!下がった!
嬉しい嬉しい!



満腹になるのも早いけど空腹になるのが早いなぁ

運動は自転車40分 腹筋50回

でも明日がスイパラ…(°∇°;)
ダイエット中なのに笑

戻るのかなぁ、、どうしよう( ´△`)

URL
/diaries/2015/02/01/3450662.html

今日のあたし

朝☆野菜スープ。ツナマヨパン。
カフェラテ。みず。
昼☆カツサンド(自家製)。炭酸水。
夜☆野菜スープ。揚げゴボウの甘酢あんかけ。焼きコロッケ。

日記。
なんだか、疲れすぎてて、サボってました。
一応、ダイエットは、してます。
ちょっと、へりました。

炭酸水のんでます。
満腹感あります。
お値段も高くないので、飽きるまで続けよう。

URL
/diaries/2012/01/20/1008770.html

3日目

<朝ごはん>
ごはん
納豆
牛乳
卵焼き
スープ

<昼ごはん>
弁当

夜ごはん
ご飯
春巻き3つ
スープ
ほうれん草の和え物
漬物
麻婆茄子

<間食>
チョコ4粒
みかん



明らかに食べ過ぎww
満腹になるまで食べてしまう(><)

わざわざロシアからダイエット確認メール来たから、もっと食事の量減らします

URL
/diaries/2011/10/25/789771.html

7日間燃焼スープダイエット 2日目

今日は野菜とスープの日

昨日の果物でもすっごいお腹空いたんで、今日が一番不安だったけど、お芋さんのおかげで昨日より楽に感じちゃった。

しかも、少食になったのか、お芋さん小さかったから、2個用意したら多くて、すっごい満腹。

ちょっとびっくりΣ( ̄。 ̄ノ)ノ


朝:大根

昼:スープとサラダ

夕:スープとイモ

URL
/diaries/2014/01/13/2703562.html

ダイエット2日目

今日は朝から面接でした!

面接官4人いて、1時間15分くらい
面接してた(°_°)
めっちゃ疲れたー。

結果は来週くらいになるそう。
早く決まらないかなー。

今晩の夕飯はおからが、メイン!
満腹感がすごい。


【食事】

朝:大豆のグラノーラ
スープ

昼:トマトパスタ❌

夜:おからハンバーグ
おからサラダ
きんぴらごぼう
味噌汁

【今日のダイエット】
おからダイエット


URL
/diaries/2014/05/23/2949304.html

117日目

以前ハマってたダイエットスープ、久々に作りました!体ポカポカになるし満腹になるしで、オススメです(^_^)


朝→カフェオレ(シナモンシュガー)、トリュフチョコ、バナナチップ、ぶり大根(おからパウダー)、レタス

昼→焼き芋1/2本、キウイフルーツ、ダイエットスープ(もやし、舞茸、めかぶ、とろろ昆布、たまご、青ネギ)、千切りキャベツ、納豆1/2パック

夜→コーヒー、チョコチップクッキー、バナナチップ、ホワイトチョコ、アイス

URL
/diaries/2018/11/25/5178929.html

はじめてのふすまパン

ローソンのふすまパンをはじめて食べました(^ ^)
69calで糖質2.2gは優秀。
これにチーズはさんで食べると、満腹です!
あとはやっぱり味噌汁やスープを先に食べると、満腹になるの早い気がする。

これまでのダイエットで、サツマイモやきな粉棒とか糖質の塊みたいなもの結婚食べてて反省。

URL
/diaries/2014/10/20/3275844.html

▼レコーディング
サラダ
野菜スープ
じゃがいもと豚肉のなんか←
炊き込みご飯
ほうれん草のゴマ和え

食後30分に
グレープフルーツ

ーーー

野菜スープたっぷりで
満腹感超ある~(笑)

明日は図書館で
勉強がてらに
ダイエット本
探してきます

URL
/diaries/2011/05/01/304500.html

食べないと、痩せられない。

って、なんて素敵なタイトルでしょう(^v^)


磯野貴理さんが満腹ダイエットで8kgも痩せたらしい。
大変!!これは読まなくては!



・朝 堂島ロール、クロワッサン、スクランブルエッグ
・昼 五穀パン、根菜スープ
・夜 ラーメン、ミニトマト


ウォーキング4.5km

URL
/diaries/2009/08/18/4266.html

15

朝、アーモンド コーヒー
昼、脂肪燃焼スープ チーズ チョコ





脂肪燃焼スープと
おからと米粉で 適当に
クッキーとケーキ作った

プロテインダイエット飲むより
安いし 作る行程で
カロリー消費するし
体にもお財布にも
いいってことに気づいた

脂肪燃焼スープは
2杯でおなかいっぱい

野菜が満腹中枢を
刺激するって昨日のテレビで言ってたけど
ほんまですな

URL
/diaries/2011/11/04/813126.html

2日目☆

昨日の夜、プロテインダイエットでガマンしたσ^_^;そのせいか⁈思ったより減っていた♡
飲んだ時は満腹〜だんだんおなかすくから早寝がいいかも( ^ω^ )

朝:青汁豆乳、クロワッサン、ヨーグルト

朝おやつ:ふかしいも1切れ、お茶

昼:サラダ、春雨スープ、おにぎり

おやつ:キャラメルクッキー、紅茶

夜:納豆、サラダ、カレー1/2

URL
/diaries/2013/11/13/2610176.html

ダイエット1週間と2日目


コーヒー


パン屋さんの2色ぱん
ベーグル半分
卵スープ
玉葱スライス
黒豆ヨーグルト
こてっちゃん


なし

お腹が空いてグーっと、胃を痛めてる感じが良くなってきたw
((´艸`*))

逆に昼食べた後の満腹感が嫌な感じ

URL
/diaries/2015/04/03/3553353.html

野菜スープダイエット2日目

順調に2日目経過。朝・スープ、昼・スープとサラダ(ブロッコリー、さやえんどう、カリフラワー、マヨネーズ)、夜・スープとサラダ(芋2個、ブロッコリー、カリフラワー、ビーンズ、マヨネーズ)。
ちなみに、朝とよる30分のウォーキング。
ほんとにおなかいっぱいまでスープ食べてます。かなり満腹感がありますがほんとにやせるのだろうか?と疑問。そして初めてルールにそってがんばってます。1週間やってみてやせてなくてもしょうがないかな。でも、スープ飲むと体が中からきれいになる感じ。そして、毎日お通じもいいです。

URL
/diaries/2014/02/15/2762411.html

私のダメなところ。

ダイエットしてるのに
低カロリーのものや
野菜たっぷりスープ
食物繊維といってきんぴらごぼうや便秘解消でバナナ

お腹空いてないのに食べちゃうの。
満腹になるまで(>_<)

食べ終わってからいつも後悔の繰り返し。
太る原因分かってるのに…
ストレスのせいなのかな!?
落ち込みます。

URL
/diaries/2012/02/08/1067168.html

今日食べた物

[朝]紅茶ラテ・食パン・ヨーグルト
[昼]ご飯・ゴマスープ・納豆・芽株・和菓子・キムチ
[夜]パン・プロテイン

初めてプロテインダイエットを始めた。ちなみに明治の物。結構満腹感があり、軽食はいらなかったかも。運動中に子どもがぐずって断念。

URL
/diaries/2012/02/16/1091910.html

あかん あかん !


サボってたら
リバウンドしちゃった(ToT)

元に戻っちゃったよー 悲←

こんどは野菜スープダイエット
やってみたいと思いまーす!

白菜とにんじんと玉ねぎと
じゃがいも!

低calなのに満腹なる!にやり


また頑張るゾッ(>_<)


目指せモテ女! ぇww←

URL
/diaries/2012/04/03/1225499.html

無題

忙しくて、

いや違う!

充実してて、時間がないので、

脂肪燃焼スープ作って、マイ晩御飯は手抜きしてます。満腹になるんだけど、すぐお腹空いて自作チーズケーキを3切れも食べてしまった。だって美味しいんだもん。(≧∇≦)

お菓子も結構食べたのに今日は体重減。

ダイエットはわからん、

不思議。。

URL
/diaries/2014/03/27/2832022.html