ダイエットクラブ

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生理前だけど

アイスたべちゃうけど運動がんばる!

小豆水がダイエットにいいってかいてあるけど
アズキバーじゃだめ?
とりあえずアズキバーを毎日ゴリゴリたべてみる。
腹持ちいいし。
よく噛むし。

運動前にはブラックコーヒー

昨日食べすぎたから今日は昨日よりがんばるぞ

URL
/diaries/2016/08/13/4317932.html

(@_@)



少し減った。

前にテレビで見たコーヒーダイエット
やってみた(*_*)
毎食後と運動前と、お風呂前に飲む。
とかゆうやつ。

でもコーヒーのおかげで体重減ったのか二日に一回のウォーキングで減ったのか微妙やね(笑)

とりあえずブラックコーヒーが飲めるようになったのが少しうれしい。

最近サイフォン?でいれるのが好きになった。けど、美味しくできない。
同じ豆のはずなのにつくるたびに味が違う(笑)
薄さも濃さも違っちゃう。難しいなぁ。


それ以前にコーヒーダイエットって効果あんのかな(笑)

URL
/diaries/2013/10/11/2554460.html

食べた日

朝:明治プロテインダイエット
昼:焼きそば ごぼうハンバーグ 食パン一枚 ブラックコーヒー
おやつ:ブラックコーヒー チョコビ少し(子供と)
夜:エッグマフィン ブラックコーヒー

遠出して、夜はまだ車の中。
おなかすいたので、コンビニでパンを購入して食べました。

夜9時:コアリズム35分
    汗だくでしたー。疲れた。。。

URL
/diaries/2011/05/28/379426.html

ダイエットメニュー1日目

•朝ごはん・・・ブラックコーヒー、グレープフルーツジュース、食パン、ゆでたまご

•昼ごはん・・・ブラックコーヒー、トマト、ゆでたまご

•夜ごはん・・・ブラックコーヒー、サラダ、お漬物

2週間、かんな感じなメニュー、続けるぞ!

URL
/diaries/2017/01/10/4494318.html

1日目 ご飯

完全食事改善二週間ダイエット

1日目



グレープフルーツ1個
固ゆで玉子2個
ブラックコーヒー




トマト1個
固ゆで玉子2個
ブラックコーヒー




トースト1枚 (息子に半分あげた)
固ゆで玉子 1個
サラダ (キャベツ,きゅうり,トマト)手作りドレッシングで
グレープフルーツ1個
ブラックコーヒー

URL
/diaries/2011/05/14/336748.html

5日目

今日ゎ息子が熱あるため看病しなきゃ

でもなるべくいつものメニューをやるょ

↓のブラックコーヒーにゎ、イージーファイバーを入れてます便秘ゎダイエットの敵だからね

[朝食]
ビオ→47㌍
春雨スープ
ブラックコーヒー

[運動]
コアリズム


[昼食]
ブラックコーヒー
(満腹感がでる
DHCサプリ
ビオ→47㌍


[夕食]
青汁牛乳→177㌍
春雨スープ
麦茶→500㍉㍑


[運動]
背筋30回×2セット
腹筋10回×2セット

URL
/diaries/2011/09/21/702313.html

2日め~。

今日も曇ってて嫌だなぁ(+o+)洗濯物が乾いてくれない。
やっぱダイエットにブラックコーヒーは強い味方です。
うまく食欲を抑えてくれる感じ(^-^)

運動もせねば。

朝 ハムエッグ(ロースハム2枚) インスタントみそ汁 ブラックコーヒー

昼 ランチパック 豆乳 リプトンミルクティー

   野菜ジュース

夕  さといも1こ

URL
/diaries/2013/10/07/2546497.html

0711



@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+オールブラン+黒ごまきなこ
・ブラックコーヒー



@昼
・サンドイッチ
(ハムチーズ、カボチャサラダ、クリームチーズ&トマトジャム)
・ゴーヤともずくの梅酢漬け
・プチトマト
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・ブラックコーヒー
・飴



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め


URL
/diaries/2013/07/11/2379393.html

再開35日目

明日から燃焼スープダイエット初めます( ̄▽ ̄;)
月末までに54キロまで落としたいな~


ハチミツトースト
牛乳
ヨーグルト
チキンナゲット
ブラックコーヒー


和風弁当


ヨーグルト
ブラックコーヒー
味噌汁
玄米ごはん+納豆
ホットミルクティー


運動
ウォーキング

URL
/diaries/2014/10/28/3289472.html

ダイエット33日目

記録のみ
朝:
梅おにぎり

間食:
ブラックコーヒー
チョコ1個

昼:
いなり寿司
おから
奈良漬
ほうれん草のおひたし
かぶの酢漬け

間食:
ブラックコーヒー
クッキー1枚

夜:
いなり寿司
巻き寿司
奈良漬
味噌汁
サラダ(パスタ豚肉セリレタス和風ドレッシング)
ヤクルト

運動:
スロトレ10分
ストレッチ10分


URL
/diaries/2015/04/02/3552140.html

ダイエット34日目

お腹痛いの治りました〜!
ひゃ〜よかった!


朝&昼☆赤いきつね おにぎり1つ
    ブラックコーヒー

夕☆ダイエットココア ブラックコーヒー 小さい菓子パン(hot cross ban)

夜☆カボチャスープ
小さいサンドロール(ベーコンとサラダとトマトとダイエットマヨ)

夜食☆ブラックコーヒー 小さい菓子パン

運動☆なっっっっし!!!!


…昼の『赤いきつね』の美味さよ…!!
考えただけで、ご飯三杯いけますのぉぉぉぉぉおお!!!!(叫!)


最近、食べる量を減らそう!と思ってたのですが、
やっぱり食べる事大好きな自分には無理です!(どーん!)

だから…

明日もモリモリ食べて、ダイエット頑張るぞー!!!

URL
/diaries/2012/10/11/1756396.html

271日目

増えてなくて安心…(>_<)今日も朝からホットヨーグルト(^_^)

そういえばコーヒーは脂肪燃焼によく健康にいいとテレビとかネットで見てたから、もともと好きなのもあってダイエット始めてから毎日運動前にブラックを飲んでるけど…

今日ネットで真逆な記事見ちゃった(T_T)コーヒーを飲む人は太るみたいな…

ダイエットやってるとこういうことが多々あって、何を信じればいいかわからない(-.-;)

でも今のところダイエットにいいって記事の方がかなり多いし、ブラックコーヒー1杯で太るとは思えないから、とりあえず続けてみようかな(^_^;)

URL
/diaries/2014/02/01/2738100.html

★87日目★記録のみ

朝食 
 生姜紅茶コップ1杯
 ダイエットシェイク(86Kcal)
 
昼食
 生姜紅茶コップ1杯
 菓子パン(約500Kcal)
 ミルクコーヒーコップ1杯

間食
 缶コーヒーブラック1本
 缶コーヒー微糖1本
 キャラメル2個

夕食 
 ほっともっとから揚げ弁当
 ブラックコーヒーコップ1杯

今日の運動:ストレッチ

お通じ:あり

前日のキムチ鍋の食べ過ぎで胃がもたれていたので朝ごはんはシェイクでした(笑)

 

URL
/diaries/2011/02/05/133513.html

再開44日目 67.1kg

今日は動物園にピクニックなんぞ行ってきました!
天気良くてよかった〜!

朝☆バナナ1個
  ブラックコーヒー
  お水

昼☆全粒粉サンドウィッチ(ターキー/チーズ/ピクルス)
  ダイエットスナック(チーズ&オニオン味)
  ブラックコーヒー

3時☆ダイエットスナック(チョコ味)
   バナナ1本
   お水

19:00☆おくら親子丼 
    かくてき 
    韓国海苔
    緑茶
 
運動☆1時間くらい動物園を散歩

まったり出来る幸せよ…♡
明日も頑張るぞ!

URL
/diaries/2013/05/16/2253282.html

MCTオイルダイエット1日目(*´꒳`*)

5月25日(木)雨
*生理3日目*

朝食:MCTオイル20ml、無塩バター10g、ブラックコーヒー1杯
昼食:MCTオイル20ml、ブラックコーヒー1杯、小松菜と豚肉のソテー
夕食:MCTオイル20ml、ブラックコーヒー1杯、サラダチキン柚子胡椒味、ゆで卵2つ、なめらかプリン1個

汗ダラッダラになるまで働いてやったよ!
そのおかげか少し痩せた♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

URL
/diaries/2017/05/25/4651165.html

久しぶりです!



ずっと 体調悪くて

ダイエット

休んでました(´;ω;`)


昨日 から 復活 !!

体重 も 少し増えました
(´;ω;`)(´;ω;`)


また がんばろう!!!



今日ゎ遅出♪♪

帰り遅かったから

夜ごはん なし ♪♪



◇◇◇ レコ ◇◇◇


朝ごはん

・ シリアル
・ カフェ オレ 少し


昼ごはん

・ おにぎり 2個
・ たまご焼き 3個
・ チキンナゲット 3個
・ ベーコンとアスパラの
      炒め物
・ 春雨スープ
・ 野菜ジュース
 (1日これ1本)
・ 黒酢


夜ごはん

・なし

間 食

・ ヨーグルト
・ 0カロリー コーラ
・ ブラックコーヒー



◇◇◇ 運動 ◇◇◇

フィギュアロビクス
・ 有酸素運動プログラム
      37分37秒

コアリズム
   約39分


職場で ひたすら歩く!!




お通じ 〇




運動する30分前に
ブラックコーヒー飲むと
体脂肪が燃えるんだって!!!

確かにブラックコーヒー
飲んで運動すると
汗かくの早い!!!!


職場の男の子に
教えてもらった♪♪♪


芸能人のまぁこちゃんも
ブラックコーヒーの事
言ってた♪♪♪


ブラックコーヒー苦手だけど
がんばって飲もう♪♪



URL
/diaries/2012/07/17/1516484.html

お粥ダイエット

お粥ダイエットを始めて今日で15日目
体重が結構減った!
この調子でがんばろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

☆朝ごはん
ダノンビオ
ブラックコーヒー


☆昼ごはん
たまご粥
オムレツ
きんぴら蓮根
いんげんの胡麻和え
クッキー
ブラックコーヒー
黒酢ソーダ




☆夜ごはん
たまご粥
イカとブロッコリー炒め
豚カツ
トマト
黒酢ソーダ

URL
/diaries/2015/05/29/3648465.html

再開45日目 67.1kg

痩せないなぁ〜。

朝☆バナナ1本 
  お水 
  ブラックコーヒー

13:00☆全粒粉サンドウィッチ(チキン胸肉/チーズ/チリソース)
    ブラックコーヒー
    手作りビクトリアんサンドウィッチケーキ

16:00☆ダイエットお菓子(チョコレート味)
    お水

18:30☆中華出前(!!!)
    チャーハン/チキン辛炒め/チキンの揚げ物 
    フライドポテト/カレーソース
    ダイエットレモネード

21:00☆オレンジゼリーとダークチョコのケーキ小3こ
    ブラックコーヒー

運動☆散歩45分


今日は食べ過ぎてしまった!
気を抜いてしまったようです。
明日から気を取り直して、頑張るぞ!


    

URL
/diaries/2013/05/17/2253295.html

再開36日目

今日からスープダイエット♪
一週間頑張る(´ω`)
ちなみにレシピはグーダイエットの
燃焼ジュースと併用のやつです

体重
55.8kg(前日比?)
お通じ
あり


燃焼ジュース
ブラックコーヒー


燃焼スープ
オレンジジュース



燃焼スープ
サラダ
ブラックコーヒー
キウイ

運動
ウォーキング30分
Wiiフィット30分

URL
/diaries/2014/10/28/3289878.html

また寝不足

6:30 米粉パン・ブラックコーヒー

8:00 人形焼・ブラックコーヒー

また近所の飼い猫が天井裏に入り込み徘徊うるさくて寝てられません

14:00 鶏チリ弁当

15:00 アップルシナモンパン・ブラックコーヒー

19:30 ポテトサラダ・鮭のちゃんちゃん焼き

今日は間食がヤバい
ちょっと一日一食ダイエットを考えようかな?

URL
/diaries/2012/04/16/1262093.html