ダイエットクラブ

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3日目

昨日、むくみが取れる着圧ソックスを履いて寝ました(-_-)zzz
朝起きたら足が軽い♪
ただ、太ももまであるこのソックス、私の太~いもも肉に押され膝下まで丸まる…。
ダイエットグッズさえ間々ならないとは(>_<)

URL
/diaries/2011/06/16/429740.html

買った(^ω^)

今日は残念ながらお祭りはキャンセル(つД`)゜.・。
でも-!!

気になるダイエットグッズを買ってもらった(´∀`)ウフフ
もちろんあの美脚ソックスとDHCのだお!!
美脚ソックスは2枚買った(゜∀゜)

届いたら即使う!!笑

URL
/diaries/2011/07/09/504860.html

なかなか痩せない

今日からダイエット日記はじめました。
私のダイエットは基本的に食事制限。あとは骨盤スクワット、ゲルマソックスを毎日履く。
食事は朝普通に食べて、昼と夜は自家製ダイエットドリンク。だけど食べたい時は白滝とか野菜で。でもねなかなか痩せない(泣)
諦めないで頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/06/29/473087.html

トレイシーメソッド4週間のプログラムに挑戦


ミックスジュース

ごはん
ひじきの煮物
サラダ
じゃがいもと玉ねぎのちょい甘炒め

ごはん
もやし炒め
ひじきの煮物

間食
豆腐
小枝(2個)
なし

ダイエット
ウォーキング50分
トレイシーメソッド

今日から、トレイシーメソッドの4週間プログラムに挑戦!去年は1週間しか続かなかったけど、今度は最後までやり遂げられるようがんばろう。

URL
/diaries/2012/10/03/1733687.html

2週間

身体が食事制限に慣れてきたので
ananのムック本で骨盤・腎枕を買いました

スリッパもダイエットスリッパにして
むくみ防止になるべく圧力設計ソックスを着用

飽きないように、変化をつけてるのがいいかも

今日は、朝一で体重計に乗りました

URL
/diaries/2012/07/16/1512167.html

[帰国前ダイエット42日目;帰国まで82日]

*ご飯*

朝:ふりかけご飯(200)
  ゆで卵(80)

昼:焼そば少(300)
  フライドポテト(300)
  ジュース(200)

間食:ポテチ(200)

夜:ORBISダイエットシェイク(180)


*運動*
ウォーキング(60分)
モムチャンダイエット(柔軟30分)


久々にガッツリ食べた日でした。
悪あがきに、脚を引き締めるソックス(?)を履いてみる。

URL
/diaries/2012/04/05/1231642.html

36日目 体重



体重変わらなかった
…よかった



実は今日
着圧ソックス買ってきましたo(^-^)o

メディキュットではない安物なのですが、
無いよりはいいだろう、と思い買いました
あまりダイエットにお金賭けたくない派なので!

さあ…ちゃんと効果出してくれよっ!!(笑)


URL
/diaries/2011/03/28/229024.html

2日目

今日は仕事だったのでお昼テキトーに済ませてしまった(汗)
しかも間食に肉まん…(-。-;
なんて意志が弱い私…。

今日気になってたゆるソックス買った。
ダイエット効果よりも快眠の方に強く惹かれたので。
最近全然熟睡できてないから快眠できるといいな(*^_^*)

URL
/diaries/2013/01/15/1972751.html

20日目 旅行1日目

車で移動中のため体重は測定できず。
しかし、移動中の足のむくみがひどいΣ(゚д゚lll)むくみ防止のソックスはいたり、足を上げたりしてみるけどむくんだまんま…(泣)
とりあえず、せっかくの家族旅行なのでダイエットの事はあんまり考えず楽しみます(^o^)♪

URL
/diaries/2014/08/21/3151903.html

疲れたー


数学以外課題終わったー数学もういいや

今日は外食しちゃった
寿司やら焼き肉で喧嘩なりーの、4人でビュッフェ(笑)(笑)

めっちゃ食べて胃がやっびゃあ
体重、体脂肪そうなるわな

帰りはTSUTAYAで、ゆるソックスダイエットって本を購入

ソックスきゃわたんきゃわたん(笑)(笑)

効果あるのかな
体重-7?!
ファイティン

あしたから頑張らなくちゃ

泣き言を言っても好きな場合、そーゆぅ場合はどーすればいい?

URL
/diaries/2013/02/18/2051248.html

4日目*100均着圧ソックス

うふ、ダイエット中とは思えない食事内容(´д`|||)
お野菜とらなくちゃ!
明日の夜と明後日の昼も外食の予定だしなー大丈夫かしら(´・ω・`)
仕事の合間にスリムウォーク買って帰ったら、母親が着圧ソックス昔100均で買ったまま使ってなかったからあげるよーって。
100均とかにもあるんだ( ´_ゝ`)
後半の仕事でとりあえず100均ソックス使ってみたけど、ほどよく引き締めてくれてなかなか気持ちよかったよ!
あとは耐久性があるかどうかかなー

朝:玉子かけご飯
昼:おにぎり
間:梨、ぶどう
晩:コロッケ、ササミカツ、クリームコロッケ、ご飯、シュークリーム
腹筋100回
レッグスライダー30回
超音波(顔20分)

URL
/diaries/2013/10/02/2537729.html

決定(・-・)>

今日から、「ダイエットクラブ」入りました。

弟1回目に挑戦するのは・・・

「有酸素運動ダイエット」です。

中3の夏休みも終わり、いよいよ受験モードなのですが・・・

テニス部を引退してから、毎日朝から夕方まで勉強。

その、ストレスで食べることに走ってしまいました・・・。

学校が始まり、スカートとハイソックスをはいたとき、違和感。

太っていたので、ピチッと感じます。


がんばって細い脚を目指します。

URL
/diaries/2009/08/27/4841.html

37日目 朝


おみそ汁
レタス
目玉焼き
ベーコン
229㌍


着圧ソックス効果でました!!
いつもの朝よりはちゃんと細くなりました
これからも穿いて寝よーっとo(^-^)o

あと、今朝白湯ダイエットやってみたんですけど、
身体ぽかぽかするし、すぐお腹いっぱいになったし、
これはいいかも…> <*!

山本モナさんや宇多田ヒカルさんがやっていたダイエットらしいので、
効果に期待です

URL
/diaries/2011/03/29/230010.html

今日は差し入れでアイスとドーナツ食べた
夜ごはんはお米抜きました

ストレッチ ヨガ 筋トレなど

今日は足むくむから着圧ソックスはいてやったらめっちゃ暖かくて汗かいた

ちょっとダイエット飽きぎみで

目標達成まで頑張るしキープもする気持ちは変わらないけど

なにかスパイス的なダイエット方取り入れなきゃ

URL
/diaries/2012/09/28/1719726.html

ダイエットスタート☆

今日からこちらでお世話になります。

朝のメニューの記録

炭酸水入りホットカルピス
オリゴ糖・スキムミルク入りヨーグルト
カレーライス
白菜の味噌汁(チューブ生姜入り)
納豆1パック
養命酒
みかん1個

姿勢が悪いので矯正!
3D骨盤ベルトと背筋サポートインナー 
三又ハイソックスを装着。

それでは開始~☆

URL
/diaries/2011/01/09/96302.html

継続!

日記はちょっと抜けたけど、トレーシーメソッド続いてます☆
朝5時のトレーシーはキツイなぁ(・・;)

ただでさえ体が硬いのに、寝起きでさらに硬い。。
さすがにバッチリ目は覚めます(゜o゜)

あさってから、実家の母親がしばらく泊まりに来るので、
またダイエットのペースが乱れないようにしなきゃ(^_^;)

【朝食】
食パン1枚、コーヒー

【昼食】
ごはん、ネギ納豆、味噌汁

【間食】
ミックスナッツ

【夕食】
海鮮丼、野菜サラダ、味噌汁、エビ団子

ジントニック 1杯

トレーシーメソッド 15分

URL
/diaries/2015/05/12/3617910.html

初めまして(*≧m≦*)

ダイエット始めるのゎ10日からします
自分に甘いですね…
うちがしようと思ってる
ダイエットめにゅーゎ…
☆甘いもの(チョコやスナック菓子)を
食べたくなったら一口だけ
☆ダイエット中のおやつゎ平日(の日)
ゎ忍者メシ土日(休みの日)ゎグレープフルーツ半分
☆飲み物ゎ水
☆半身浴をする(入浴剤ゎ絶対!!)
☆クリームやジェルを使ってマッサージ
☆腹筋クッションを使って腹筋を鍛える
☆パーツ別エクササイズ


この6つで頑張ります


着圧ソックスなども使う予定です

URL
/diaries/2011/03/05/187994.html

02.05

◎朝:63.8㎏
○朝:茶.バナナ.ヨーグルト.味噌汁.目玉焼き.焼き芋
●痩せる!!

○昼:茶.おにぎり2

◎晩:64.4㎏
○晩:茶.肉.豆腐揚げ.かにとレタスあえ.もつ煮.魚肉ソーセージ.牛乳
●太った間食が原因だぁ!!間食なくそ!!

○間:ソフトクリーム(マック).ロールパン2.肉まん.チーズケーキ

@ジリアンダイエットDVD(初級).ジョギング&ウォーキング25分.腹筋100回

★★★☆☆でした
間食止めよう!!着圧ソックス履こう!!明日は★5つ!!そして痩せる!!!

URL
/diaries/2012/02/05/1056525.html

ダイエットの方向性



タニタの体重計に乗りました!
なんと体重の他にも
体脂肪や体内年齢まで
分かってしまいます´;ω;`

数値を見てやる気出ました!

今決めている事は

・外食以外はローカロリー
・夕食は野菜中心に
・甘いものを控える

・クランチ10回×2セット
・フルスクワット20回
・腰回し左右各50回
・腰の前後運動20回
・腰の左右運動50回

・リンパマッサージ
・着圧ソックス


気長にやっていきます(^^)

URL
/diaries/2012/01/18/1001099.html

5月7日

最近健康にいいかもと思って

五本指ソックス履いてる~(笑)
効果ざっくり調べてみたら 冷え性に効果的らしい

私 冷え性じゃないけど何か体にいい気がするので続けたいと思います

今日ネットで思い込むのはいいことって書いてあった

今ダイエットは順調って思い込む頑張るぞ

今日も夜 30分歩いた
風が強かったけど リフレッシュできた

URL
/diaries/2013/05/07/2228698.html