ダイエットクラブ

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作り置きダイエット

今週から、作り置きダイエットを始めます!!!

とゆうことで、
一週間分の主菜、副菜を作り置きしました!!!
料理が得意ではないので一週間分作るのは疲れた〜
次からは前もって作り方読んで、イメージして、どの順でやるべきか考えてからやろう。。

でもどれも簡単なレシピだったから作れた!!!!
今週実践します!!!!

URL
/diaries/2017/04/16/4604974.html

やってもうた…

昨日の食べすぎは半端なかった…

焼きいもが悪い←
おいしい焼きいもの作り方を私に教えたクックパッドが悪い←
食パン買いだめして冷凍してた自分が悪い


焼きいもは良いとしよう
ビタミンC
食物繊維
たっぷりだし


…食パンの買いだめはやめよう


オリーブオイルダイエットやらを試してみようと思うんですが…
食間のやつね
油飲むって思ったよりも気持ち悪かった←

URL
/diaries/2012/10/06/1743247.html

あと18日

朝 ヨーグルト、アイス、チョコ3つ
キャラメル2つ

昼 手作りかぼちゃプリン、手作りグラノーラクッキー、チョコ、アイス

間食 クリームサンドクッキー3つ、ぱりんこ1つ、いかそうめん、ウインナーパン1つ

夜 牛丼、するめいかの天ぷら(お惣菜)、蓮根とコンニャクの煮物

よし。あしたから食べるもの3つダイエットしよ。←自己流
やり方-朝、昼、夜にそれぞれ食べれるのは食べ物1つだけってゆうめちゃシンプルなダイエット法。なに食べてもOK

URL
/diaries/2015/04/02/3552819.html

バスボムを手作りしたい!

入浴前に、レモン水飲んで、半身浴を楽しんでいるわけですが、
寒くなってきたことですし、乾燥対策を兼ねて、入浴剤でも使おうかななんて思いました。
手作り入浴剤なら、もっと愉しめるかも?ということで、手作りバスボムの作り方を調べてみました。

『手作りバスボム』

重曹 大2
クエン酸 大1
片栗粉 大1
アロマオイル 数滴
水 少し


ダイエットを少しでも、楽しくしようと、試行錯誤中です^_^

URL
/diaries/2013/11/20/2621576.html

よしよし

先週一週間ダイエット休んで、
やばって身体になってきて、
おとついから運動始めて、
ほっ。とできる身体に。

体重測ると、どうもダイエットってものがうまくいかないのでしばらく計測はやめー。
それよりモチベあげてストレス軽減するやり方で再スタートです。

今は減量よりも身体の基礎作り。

URL
/diaries/2012/09/20/1693890.html

プロテインダイエット ケーキ

DHCのプロテインダイエットのケーキタイプを買ってきました!
作り方も簡単で、水で溶いてレンジで加熱するだけ。
初日はメープル味を食べました。
おいしい!!
これはもう一個食べたい(笑)
そこはすこし我慢して。。。でも、意外に満腹感があって
いいかも?!
しばらく様子を見てみます。

URL
/diaries/2016/10/26/4413730.html

今日のお昼




今日のお昼はめちゃヘルシーなジャージャー麺を作りました!
なんと…
麺はほぼ0カロの寒天です!!
それでもおいしくて満足~(●≧艸≦)゛

作り方はダイエットレシピに掲載するので、是非見て頂けると
嬉しいです♥



お昼食べてからお菓子一口も口にしてないぞ!!
この調子ぃ( ´∀`)

URL
/diaries/2011/06/25/459916.html

こんばんゎ


★記録★

○朝○
レーズンパン
もちもちパン2つ
酢のジュース


○昼○
なし


○夕方○
ちゃんぽん麺
シチュー[小]
もちもちパン2つ
ほうじ茶



日記
今日ゎお腹いっぱい食べた
ストレスなし

ダイエットスイーツとか
作り方分かればなぁ....
たまにゎ甘いの食べたいな-!!

運動ゎ長風呂とストレッチだけ
写メゎ意味なし
部屋にあるものを適当に貼ってみただけです!
と、相棒がトイレカバーを買ってきました
どんだけピンクすきなんだろう?
しかもウサびっちだらけ
(笑)

明日も気合いだぁ
てかロンハー面白いー
これ終わったら雪かきして寝よう
またあしたぁ

URL
/diaries/2013/01/29/2006131.html

脂肪燃焼スープ作り方

作り方載せ忘れてましたww


脂肪燃焼スープの材料・作り方
●玉葱大 3個
●ピーマン 1個
●セロリ太いのを 一本
●キャベツ大 半玉
●ホールトマト1缶 
●チキンスープの素 1個

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
(経験上、野菜はこまかいほうが食べやすい)
 
②塩、こしょう、チリパウダー、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。
(最初は塩、こしょうだけの味付けにし食べるつどチリとカレーで味付けした方が飽きない)
禁止事項
  1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
  2 アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初めて下さい
  3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみ
  4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
  5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない。
6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
  7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)でもよい。
また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。

URL
/diaries/2011/06/25/462791.html

白湯をちょこちょこ

白湯の作り方をネットで調べて作りました(^^)ただのお湯かと思ってたら違うんだね( ̄▽ ̄;)

白湯を飲んでジョギングしたらいつもより汗かいた~!

昨日は自然便あり ヾ(*´▽`*)ノ幸せ*
おから食べて白湯をちょこちょこ飲んだからかな♪

昨日笑っていいともでダイエットにはスクワットがいいってやってたから
早速歯磨きタイムにスクワット追加!
今日は少し筋肉痛( ̄▽ ̄;)頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/01/23/2720051.html

こんばんは

今日はお休みだったので、おうちでまったりしてました
そして、明日遊びにくる友達の為にシフォンケーキを作りました
自分で誘惑スィーツ作ってしまいました(笑)
切り方失敗してちょっと崩れてしまったケド、なかなか美味でした
ダイエット中な癖して…(笑)

URL
/diaries/2011/02/02/126102.html

†87日目†

おはようございます

体重 減りました まぁ 朝だからかなぁ



もうすぐ 母の日ですね
トリュフの作り方が雑誌にのってたので トリュフを作って 母にわたそうと思います



もう 受験生なので ダイエットと勉強がんばります

URL
/diaries/2011/05/06/314888.html

ダイエット56日目☆


朝 ごはん 明太子
昼 ヨーグルト パイナップル
夜 フレンチトースト2枚 たまごと豆腐のトマトいため

フレンチトースト(+д+)マズー
作り方がわるいのか…こういう味なのかorz
でも捨てるの勿体なくて結局食べちゃった(>_<)

明日から引き締めていこう!

URL
/diaries/2011/12/29/947729.html

久しぶり

体重増えちゃってるので今日から自炊します。

今まで三食出来合いのものだったので1食だけでも自炊することにしました。

また気持ち入れ直して頑張ります

ちなみにこの画像は昼飯です。ダイエットにいい料理の作り方とかあったら教えてください

URL
/diaries/2014/05/10/2918693.html

15日目

しばらくこの調子かな。
ダイエット中といっても、こういう減り方はね…。
ひどい人間。許せないよ。

*朝
・烏龍茶200
・子供のお弁当作りの味見

今日は子供のお弁当日。
*昼
・烏龍茶
・とりむね(ポン酢)

*15時
・酒300

*夕方
・母からのお土産(菓子など)
・桑茶

URL
/diaries/2017/03/16/4571078.html

やり方検討中~

なんか最近ダイエットがダラダラうまくいっていないので… (*ノ_<*)エーン

すこしやり方を少し検討中~~~。


■食事
 朝 :自作ニンジンジュース、納豆、豆腐
 昼 :サラダ、ささみ、納豆、豆腐、おにぎり
 間食 :ソイジョイ、ガム
 夜 :チョコマフィン、パン、枝豆
 夜2(22時前後) :納豆、豆腐、ヨーグルト、キムチ
 間食2(~23時頃) :柿ピー(梅味)、チョコ×n、その他多々…
 
■運動
 ストレッチ :0.5h

■目標
 ①1500kal以下 :NG
 ②20時以降は食べない :NG
 ③何か運動する(30分~) :OK
 ④睡眠時間(7.5h~) :NG(5hぐらい?)


■今日がんばれた事
 ・特になし…

■明日がんばりたい事
 ・少しやり方考え、ダイエットモチベーションを再度あげてく~


URL
/diaries/2013/03/15/2110916.html

どうにかなんないかなー

ダイエットで体調くずさないようにしっかりたべろって言われるのは、わかるんだけど。
今は、自分のやり方を通したいのに。。。

はっきりいって、カロリー計算しながらヘルシーな食事作りが苦手だから、夜少なめかヨーグルトをしっかり食べてダイエットをしたいのに、旦那がわかってくれない。

喧嘩になるのは、すごくやだけど、自分的にはすごく順調なのにすごくむかつく。

URL
/diaries/2012/03/29/1214312.html

炭水化物大好き

巷では炭水化物抜きダイエットが流行ってるのに、炭水化物大好き炭水化物抜きダイエットで成功した方やり方教えて下さい。因みに大食いです朝、バターロール五個、チョココロネ二個、メロンパン二個、アンパン三個、チーズデニッシュ三個、焼きそばパン二個、やきうどん、昼、ハンバーガー三個、チーズバーガー三個、ポテト、コーラ、おやつ、ラミーチョコ五箱、ミルフィーユ一個、饅頭三個、お団子三個、バナナオムレット一個、夜、焼肉、冷麺、ソフトクリーム一個、ご飯大盛り、夜食、いまからホットケーキにあんこと生クリームとバナナのせて作ります旦那様のお土産のシュークリームとチョコクロワッサンあるけどどうしよう

URL
/diaries/2013/01/28/2003721.html

本日の食事

朝   オルビスのプロテインダイエット(プリン味)

昼   ホットケーキパン2枚
     ヨーグルト
     じゃがいもの煮物
     もやし・ブロッコリーの茹でたもの

夜   オルビスのプロテインダイエット(レモンチーズケーキ味)



初めてオルビスのプロテインダイエットに挑戦。

ドリンクタイプとケーキタイプ、ムースタイプがあり悩みに悩んで

ムースタイプを購入。

作り方も簡単で意外と美味しい!!

プリン味は本当のプリンみたいな感じで食べれた。

量も予想以上に多くて満腹まではいかないけど満足感はあった!

明日は気になる杏仁豆腐味を食べてみよう♫


あと友人からTRFの1枚目だけ借りてきて少しやってみたら

すごい汗(´・ω・`)

でもわかりやすくて、何度も繰り返しやって次に行くのでいいかも。

とりあえず1枚全部やってみて購入するか決めよう。




URL
/diaries/2013/03/29/2141074.html

ダイエット 8日目


こんにちわ⊂( ・ω・ )⊃

今日は特製ドリンクの作り方公開!
材料
バナナ 1本

豆乳or牛乳 100~150cc
きなこ 適量

蜂蜜 適量

作り方は至って簡単!
全てミキサーにかけて終了ww

私は豆乳で飲んでますが
牛乳で飲んでも美味しいです!
蜂蜜は甘い物を取りたい時にオススメ☆

150ccで作るとかなりの満腹感ww
最近ハマってます ٩(๑´ω`๑)۶
一食置き換えても充分で
昼食と夕食の繋ぎにと思って飲むと
夕食が食べれないくらい満たされる(笑)

朝食にオススメします (o'ω'o)b


じゃあ今からコアリズム頑張りましょう!

URL
/diaries/2014/09/09/3190895.html