ダイエットクラブ

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無題

今日〜痩せやすい時期!
この時期に効率良くダイエットできるように☆
モデルさんが「太り過ぎてる時は食べないのが一番。ある程度体重が落ちたら食事制限。」ってブログに書いてました。
短期間、ストイックにやってみよう♪
必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルをサプリメントで朝晩2回。お昼は好きなものを。
どれだけ効果あるカナ〜

URL
/diaries/2013/05/14/2244149.html

88.4kg

食事制限達成、運動ウォーキングのみ

今日も引き続き、だるさと眠気があるので筋トレはお休み。
苦手な暑い時期がやってきてる+寒暖差のせいなのかもと思ったり。
寒い時期よりも暑い時期の方が心配だったー。
暑い時期のダイエット上手く行けばいいんだけど。。。

URL
/diaries/2018/05/04/4992531.html

ダイエット開始

今日からぼちぼち頑張っていきたいと思います(^^)

まずは、今週の目標としてまず-1kg!!
とりあえずは、半身浴30分と、食事制限(夜を置き換え)を始めたいと思います。

一時期していた、カーヴィーダンスはウエストに効果があったので、2日に1回1時間を
目安に頑張っていきたいと思います★

これは効果あり、な情報等皆さんと交流できたらと思っています。

URL
/diaries/2011/10/23/783867.html

ダイエットを初めて一週間以上経つけど、生理後がダイエットには効果的と知って、やる気を出してダイエットクラブに登録。
ダイエットは何度もしてきたけど、1番痩せた時で-15kg。でもそれ以上のリバウンド。
今回は絶対最後にしたい。維持するための食事制限や運動はするにしても、大幅に痩せるための食事制限や運動は今回で最後にしたい。

URL
/diaries/2013/05/07/2229003.html

あーあ、、、

ダイエットって難しいですね。。

少し食事制限しただけで、便秘ですわ(>_<)

テレビで見たけど、まいたけダイエットでもしようかな。

効果あった人るのかな??

効果があった人、是非教えてくださいませ。

レッグマジック頑張りました。

でも体重効果なし(>_<)(>_<)

URL
/diaries/2010/10/04/48286.html

ダイエット再開





炭水化物



だーい好き❗




という方(私も)に朗報?




何となく見てたTVで



『炭水化物抜きダイエットは意味無い』的な…



と言うより、他のダイエット法と効果は変わらないそうな…



やっぱり



『食事制限』と『運動』




なんですね…




ダイエット頑張る事に変わりはない





ということで…




頑張りまーす❗

URL
/diaries/2018/03/14/4945660.html

今日から始めます!

ダイエットをして一時期は
46までやせました

食事制限 食事バランスダメダメ
不健康なダイエットでした〜

結果 反動でドカ食いで
リバウンドです

しっかり食べて健康的に!
コツコツ 楽しみながら
体重落としていきます(・∀・)

URL
/diaries/2016/10/22/4408289.html

☆初☆

ダイエットの時期がやってきました!(´ω`)笑


毎年この時期になると
痩せたい痩せたい言ってる気がする…。


でも続かないの(泣)
てか、自分に甘いんですね
(´_ゝ`)タベルノダイスキ



周りの女性達より大食いだから食事制限をしつつ運動も取り入れて健康的に痩せたいなぁ。


ルナルナで食べた物記録してるよ♪


URL
/diaries/2012/05/07/1317147.html

洋ナシ型のワタシ

最近、帰りは30分かけて徒歩で帰宅しています。効果があるかわからないけど、皮下脂肪の多い私には有酸素運動と食事制限という王道のダイエットがいいと聞いたので。
噛むダイエットを始めて一週間足らず。ちょっと効果が出て来たかな?

URL
/diaries/2014/04/25/2887349.html

リバウンド

一時期、ダイエットしてたとき48キロまで落ちたのに仕事のストレスでこの3ヶ月でリバウンド!


これではいけないので、今日から本気ダイエット開始します!!
まずは、食事制限し半身浴し毎日水1.5リットルは飲み代謝あげようと思います!!

URL
/diaries/2012/06/22/1445111.html

97.5kg

食事制限達成、運動これから

今日、寒かったー。
ウォーキングは先に行ったのですが、死ぬかと思った。
ダイエットのやる気が萎える時期ですが、
もうすぐ、もうすぐダイエットに良い季節がやってきます!
桜を見ながらのウォーキング、ランニング、いいですよね。
早く春こないかなー。

URL
/diaries/2018/02/18/4923900.html

99.1kg

食事制限達成、運動休み

2月はダイエット月間だったんだけど、
風邪とかインフルと重なる時期なので、
あんまりやり過ぎるのも危険な気がしてきました。
ダイエットと筋トレは免疫力を弱めるらしいので、
負荷抑え目、回復しっかりで行こうと思います。
春まで我慢しよ。

URL
/diaries/2018/02/10/4917088.html

56kg

ダイエットを始めたときより増えていた、、、。
腰を痛めて運動をまったくしていなかったことと食事制限を同時期にやめてしまったことが原因。
原因がはっきりわかっているので、食事制限と運動を再スタートすること!
腰がまだ完治していないので軽めのストレッチから始める。
とりあえず、この酷い体型とお別れしようと最後の爆食い(笑)

URL
/diaries/2015/12/31/3987437.html

ロングブレス4日目。


昨日は体調不良の為お休み。
でもがっつり食べてしまった…

とおもってたけど今日は痩せてた!
もちろん食事制限なし。
効果出てきてます


・ロングブレスダイエット4セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


回数ちょっと減らしました。

さ、明日も頑張ってこ。

URL
/diaries/2012/08/17/1598724.html

26日目

0.2kg増えたけど体脂肪が減ってるから、まぁ良しとしよう!

もっと効率のいいダイエットはないものか…なんて思う時があるけど甘いよね~(笑)

食事制限と運動これまで通りやろう(^_^;)シンプルだけど、効果あるかわからない話題のダイエットするより、少しずつ確実にやる方がいいよね

頑張ろう…!

URL
/diaries/2013/06/01/2288920.html

altanative

altanative とは、別の可能性、代替手段という意味です。
ダイエットの手段として、食事制限と運動があります。
この5か月間、食事制限のみでダイエットをしてきましたがかなりきつかったです。
運動なしのダイエットだと痩せる方法が食事制限しかなくて、食事制限がきつくなったとき、それしか方法がないから逃げ場がない。
ここに別の解決策である運動が加わると、食事制限がきついから、ちょっと解放して、その代わり運動頑張るかとなり精神的に楽になります。

URL
/diaries/2018/02/24/4928938.html

first day.

数年前、毎日800kcal 以下の食生活で41.8kgまで痩せました。
しかし、食事制限のみのダイエットは続かない…
じわりじわりと体重が増え、2.5kgのリバウンド。
3kg増えては食事制限で1kg戻し…というプチダイエットをちょこちょこ続けていました。
運動が大嫌いなので、食事制限のみのダイエットです。
でも、食事制限がだんだんエスカレートしてしまって、「食べる→太る」が怖くて怖くて仕方がなくなってしまうのです。
これからダイエットをするにあたって、食事制限のみだと拒食症確定だと思うので、ちゃんと食べて出して運動して筋肉をつけて代謝を上げる!健康的なダイエットをしたいと思います。
食事制限のみのダイエットに比べて目に見えた効果がちゃんとでるかどうか不安ですが、続けていきたいと思います(╹◡╹)



今日食べたもの


豚バラ白菜鍋
(鍋の残り汁で)豆腐とキノコのおじや
りんごヨーグルト


クロワッサン


白米
納豆
大根の梅肉和え

運動
軽めの散歩

URL
/diaries/2015/04/10/3596864.html

今日から

筋トレを導入する。
胸、背中、腹、太ももの大きな筋肉をローテ組んで取り組むつもり。

そしてトレーニング後に減りが少ない。
完全に停滞期。
食事制限やトレーニングよりも停滞期のこの時期がダイエットしていて一番辛い

URL
/diaries/2014/09/19/3211227.html

うぅ…

ルナルナ見たらもうすぐ乙女の日で、お腹の調子悪い+立ってるとフラフラします…(´;ω;`)

ダイエットには向いてない時期なので、一週間体調整えるようにあまりハードな食事制限はやめます(´•ω•̥`)

代わりに腹筋の回数増やそう!

URL
/diaries/2015/05/31/3652850.html

体脂肪も落ちてるー( ^ω^ )

少し食事と水分を意識したら、また体重、体脂肪共に変化が!食事は、朝は王様、夜貧民。しっかり朝食べて、夜は抑える!食事制限の定番ですが、徹底してみました( ^ω^ )
しかも体脂肪もダイエットはじめて、初35%代(。-_-。)
落ち方も少し早いみたいで…骨盤体操効果⁈

URL
/diaries/2014/07/17/3077349.html