ダイエットクラブ

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早く来い

生理がこなくてウダウダした日をずっとおくってます。
ジョギングもプールもボイコット中‼
きのう芸人のまぁこが1年かけて体重半分になった番組みました。
本当に本当に痩せててビックリ‼
努力とはああいうコトをいうのですね。
私のダイエットは努力に値しないな…

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/diaries/2013/02/02/2015699.html

六日目

朝…牛乳
昼…チキンオムライス、サラダ
間…抹茶のミニパフェ
夜…チゲ鍋

エアロバイク25分、筋トレ

今日、40キロダイエットに成功した芸人のまぁこさんの本が手元に届きました。
ホントに細くなってて、スゴイ!
一日少食6食食べをやってみたいけど、仕事的に難しいので、筋トレを真似してみようと思います〜!

URL
/diaries/2013/02/10/2034871.html

‐0.6キロ

やっと生理 きた 最近はわりかしちゃんと来るようになった

生理前の溜め込み わかってるけど気分が落ち込む
昨日どや顔の番組で芸人まぁこのダイエットきれいに痩せてた やっぱり運動だなぁ と痛感 今日も仕事 朝からすごい雷が

今日はウォーキングは出来ない 会社の工場で少し歩こう

URL
/diaries/2012/07/07/1485648.html

久々に食べたパン屋さんのパン

美味しかった~。
ママ友がたくさん買って来てくれた~^_−☆
昼御飯から夕方にかけて お喋りしながらパクパク。
お菓子も少し。

帰宅後は、グリーンスムージーとかぼちゃの煮物ふたつ。

先ほど、どや顔サミットでの
芸人まぁこさんのダイエット。
す、すごい!
一年かけてあんなに痩せれるなんて!(◎_◎;)

やはり、甘いモノ断たないとダメかな~!(◎_◎;)

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/diaries/2013/02/01/2013338.html

高田式ダイエット挑戦

YouTubeで高田式ダイエットで芸人のまぁこさんが
48キロ痩せたのをみて、感動して自分も頑張ろう!という気持ちが
出てきました!
筋トレ+有酸素運動+食事制限のまさにダイエットの王道という感じ
ですが、今度こそ頑張って痩せたいです。
中学生だから、ジムには通えないけど
家でできるだけ筋トレしたいと思います。
今日は、腹筋50~回以上、ダンベル上げ(腕)20回2セットくらい、
スクワット50回。腕立て伏せにも挑戦したんですが
全然できませんでした(*_*;

URL
/diaries/2014/11/01/3298899.html

63kg代達成まであと26日

ちょっと書き直し~。

運動出来なくてイライラしてる!
心もブー子だわぁ!?

体重は今の所動けなくてもキープしてるけど、心がクサクサ~

気分あげるために、初めて噂の97kgから50kg代になった、芸人まぁこちゃん日記読んだ♪

芸能人ダイエットブログって大体ダイエット商品をアピして、儲け臭するからみないけど、まぁこちゃんもたまに商品アピあるけど、運動こそダイエットだ!ってあって、デブの女の子から痩せた女の子になっても親身にコメント返してて偉いなぁって思った。
わかるわかる!って共感する!

もともと細い子が、ダイエットしてても何も思わないけど、企画とはいえ痩せたのは偉い!!

私も運動したい~!!


朝…シリアル+サラダ+ヨーグルト

昼…パン二個

夜…

運動…二の腕筋トレ左右20回


URL
/diaries/2013/08/05/2427497.html

ハムチャン

ハムスターにあかちゃん生まれました~

昨日は
朝なし

昼はナンカレー

夜は焼肉屋でめんたいびびんば&サラダバーを食べました

そのせいもあって体重が増量

会社の最寄り駅からもちゃんと歩きました


今日も17時40分には退社できました

今日は

朝なし

昼パンやにてカニクリームパン、クリームパン、野菜ジュース

夜はガストにてまよこーんぴざ、シーザーサラダ、

またたべすぎて

女芸人まぁこのダイエット本を本屋で探してるけど見当たらず

とこに売ってるのだろう??

URL
/diaries/2014/05/08/2914582.html

38日目

基礎代謝1356内臓脂肪9.5筋肉量40.8

朝:無糖コーヒー
  
昼:豆乳ミルク煮(人参・じゃがいも・シャウエッセンをベースはコンソメで煮て仕上げにスライスチーズ・豆乳を加えたもの) 梅わかめご飯(5分づき雑穀米)

夜:ザバスホエイプロテインココア味 無調整豆乳200mlで  ゆで卵2個(1つは塩、2  つ目はマヨネーズで)


テレビ「どや顔サミット」の女芸人まぁこを観て、ダイエット方法を少し変えます!
体重共に体脂肪が多いので、先に有酸素運動メインで実行する。
62~3kgになったら筋トレを開始したいと思う。
今まで筋トレしていたのは良かったのだが、どうも身体が硬いため壁にぶち当たる・・・(T_T) 柔軟性を付けるため本を取り寄せてみました(画像1)
これで少しは柔らかくなるかな?!

URL
/diaries/2013/02/05/2023731.html

休憩

体重が全く減りません泣

最近日記をサボってましたが
またストイックに生活していました。

プチ断食、2日間断食とかもやり、
日々の生活もバランスをとって1500キロカロリー
に抑えたり、週3で1時間の有酸素運動や筋トレもしてました。

だけど体重が減らず、ストレスが溜まってまた過食に走りそう。ずっと食べ物のこと考えてて、時には500キロカロリーで抑えるなんて日もありました。



私は極端にカロリーを減らしても痩せないし、仕事上食べなきゃいけないので、今の状態は苦しいです。


調べたところ、体が省エネになってしまってると…


お笑い芸人、まぁこの48kg減したダイエットを見た方いらっしゃいますか?
まぁこは停滞期の時、1日だけおにぎりを8個食べたところ、次の日から体重が減り始めました。

それはトレーナーさんの元で行った方法ですが、それと同じで省エネになってしまった体を一回戻したいと思います。

カロリー気にせずバランス良く食べて、筋肉をつけ、また集中してダイエットに励みたいと思います。

私の体は今までずっと運動してきたら
50kg切るのは大きな山場のようです…

歩くようになってから痩せた。
食事を変えたら痩せた。

など、少しの工夫で痩せる方もいますが、
私は痩せません泣


筋トレを中心に頑張るために、心も1度リセットします。

またよろしくお願いします!!!

URL
/diaries/2014/04/21/2878165.html

3/16(金)

増えた(T_T)

まぁこんくらいいいねん(^o^)
今までが順調すぎてん(笑)
大丈夫!自分!(笑)

ダイエットにはこのポジティブな
性格が向いてるな(笑)

でも気にしやん過ぎたら太るから
気をつけなね!!

まぁ明日はさっそくダイエット忘れて
食べ呑みして来まーす(笑)

URL
/diaries/2012/03/16/1178498.html

ジム12日目

今日はジムに行きたくなかったのですが、最寄りの駅のホームで
ベンチに腰掛けながら今日はどうしようと考えて
ダイエットクラブのいろんな人の日記を見ていたら、
やっぱりがんばろと思ってジムにがんばって行きました。

今日のメニュー
エアロバイク60分
クロストレーナー50分

今日は筋トレなしメニュー。
ジムは空いてて嬉しかったな。

ところで、知っていたらアレなのですが、芸人のまぁこさんというかたがいらっしゃいます。
このかたはテレビの番組で大幅なダイエットを成功させました。
私は定期的にこの人のブログを見て、モチベーションを維持させています。
http://ameblo.jp/ma109109109/
↑これです。
知らなかった方いらっしゃいましたら、是非見てみてください。
すごいです!
http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-139.html
ここらへんにも詳しくダイエット方法が書いてあります。
最初の3ヶ月で
体重96.9kg→83kg マイナス13.9kg  ウエスト117cm→100cm マイナス17cm
これはすごいですよねぇ。見習いたいです。
私はこのダイエット方法は真似していませんが、自分もこういう結果になろう!と決めてがんばるようにしています。

それでは。

URL
/diaries/2012/11/16/1847030.html

87日目『内視鏡カメラが』

【前日比】64.0キロ→63.6キロ(-0.4キロ)

【食事】
朝:07:00 お茶漬け
昼:13:30 レフボンのバターゴッテリパン、クリームチーズパン1/2
夕:18:00 レフボンのバターゴッテリパン

【オツージ】◎(浣腸)

【運動】
TRF DISC3×6回
ウエストストレッチ120回


内視鏡カメラの為起きてすぐ座薬2本挿入し、
15分我慢しなきゃいけないと説明書に書いてあったが速攻悶絶しトイレ。
結果不発(*´;ェ;`*)

朝9:00から病院行き「不発でした」と告げると「浣腸します」言われた。
たぶん初体験なんだけど、これも速攻悶絶。
もー、嫁にいけないわ。

で、いざ内視鏡カメラなんですが、力の入れ所が全くわかんない。
最初は映し出される画面を見る余裕があったのですが、
お腹とかなんか色々気持ち悪くて、口からカメラ出るかと思ったわ!
あのカメラは二度とやりたくねええええええ!!!プィッ!!

ここ数年間でチャン一番頑張った。マジ自分エライ。

先日の血液検査と今回のカメラ検査共に異常なし╰(✿´w`✿)╯ワーイ

お尻は大事にしなきゃ。。


で、今日初63キロ台!!!
順調すぎてちょっとハメはずすとドッカーンて戻りそうだ。

この前放送されたドヤ顔サミットの芸人「まぁこ」のダイエット。
録画したのでこれを見ながら1時間弱ストレッチ。
チャンがダイエット始めたきっかけの1つでもある「まぁこ様」。

自分の努力次第でダイエットは成功できる!!
というのをこの放送を見てるとマジマジと実感できる。。。


40キロ台まで13.7キロwwwwwwwwww
チャンガンバレー!(・w・)


【目標:100日目までに62キロ台】
残り14日・・・あと0.7キロ


おわり




URL
/diaries/2013/02/04/2021207.html

初日


今日からダイエットを
始めます!

飽きやすいので
目標一週間

達したらどんどん
延ばしていこうと
思います!

前ドヤ顔サミットで
まぁこやっていた
ダイエット法を
したいと思います

今日早速してみたら
結構きつかった

明日も頑張ろう!

URL
/diaries/2012/08/08/1575795.html

どや顔のダイエット

録画してあった、どや顔みてびっくり。まぁこちゃんがすごく痩せてきれいに!前回の韓国でのダイエットもすごかったけど、今回のは本当すごい!とても刺激されてしまいました。番組で紹介していた、毎日の3パターンの運動、わたしもやってみよう!

URL
/diaries/2012/07/06/1506000.html

つらーい(;_;)




久しぶりの更新

ダイエットゎ変わらずに

頑張っています(^〇^)

でも最近体重が減らない

てかなんか増えてんだけど

増えちゃうような食事とか

してないんだけどなんで~

運動だって頑張ってるのにな。

まぁここでダイエットやめたら

意味ないから頑張るぞ\(^o^)/







URL
/diaries/2012/09/10/1666545.html

ダイエット50日目 祝50日♪

やっとダイエット50日

思うように痩せないけど…

まぁこのぐらいが良いのかな

昨日朝計ったら53.3kgだったので

よっしゃぁ~って思ったけど

つかの間の夢でした

とりあえずこのまま維持しながら体重減らしたい…

頑張れ私っ!

URL
/diaries/2013/07/10/2374896.html

こわごわ…

年末年始はクリスマス、お正月と
暴食してしまいそうなイベントがあったので
体重計こわくて乗れませんでした。
今朝やっと乗ってまぁまぁこんなものかなと
また気合いいれないと60キロ切れないですね。
生理も終わったし平日ダイエットがんばります

URL
/diaries/2012/01/07/967181.html

11/13

久しぶりの日記ー!!!
最近完全に停滞期(´・ω・`)
食事制限も運動も頑張ってたのに体重が減らない…
増えないけど減らない…心折れた…。

だけどここで負けちゃいけない!!!!
どや顔サミットでダイエットしてた芸人のまぁこちゃん知ってますか?
私まぁちゃん好きでよくブログやら見てるんだけど
停滞期で体重減らなくても体のライン変わってくるから諦めないで!
って書いてあってそれを信じてがんばってた(´-ω-`)笑
そしたら職場の人になんか足細くなったー?って♪
体重減ってないのにー!
それが嬉しくてもっとがんばろう!って思って最近は仕事終わったあとに1時間ウォーキングと少しジョギングしてる!
最初は50mくらいしか走れなかったんだけど←
今では500mくらいならジョギングできるようにwwwww
ジョギングとかマラソン今までの人生の中でしたことない/(^o^)\
人間って成長するんだなーって思ってみたりw

そのおかげもあってか今日やっと少し体重減ったー!
今日も仕事終わったら歩こー★

あ、あと最近は寝る間も惜しんでとびだせどうぶつの森してる(ノ)・ω・(ヾ)笑

URL
/diaries/2012/11/13/1841190.html

まぁこに続け!

朝(8:20):玄米100gくらい、梅干2個、目玉焼き
昼(13:30):お弁当(玄米100g、揚げだし豆腐、ほうれん草のバター炒め、ササミの梅肉和え、きのこ炒め、鶏の唐揚げ2個、ミニトマト)
夜(21:30):ハンバーグ、もやしのピリ辛炒め、ブロッコリー、スープ


今日からダイエットスタート!
まぁこがダイエットに成功したブログを読んで、ハッ(゚Д゚)!っとなった。
焦らず、気長に・・・自分に厳しく。。
運動が楽しめるようになるまでは頑張りたい!
とりあえず、早寝早起きと毎日のストレッチが目標。
基本、自炊!
慣れてきたら徐々に運動していこう。

URL
/diaries/2013/02/18/2053243.html

今日から頑張る(๑•̀д•́๑)

去年の春から秋にかけて、頑張ってダイエットしてたケド、
秋に体調を崩して以来、ダイエットをサボっちゃってた(`‐ω‐´)
体重自体は増えてないケド、ここでまた心機一転、
健康な身体になる為に頑張ろー(汗

お買い物に行って、鏡に映る自分の姿に愕然としたり、
サイズがないからって諦めたりしないくらいになりたいな(๑・౩・๑)

お笑い芸人のまぁこさんがめっちゃ痩せたの見て、
アタシも頑張ればあのくらいの体型になれるのかなって思った。

ちょうど生理前で始める時期が悪いかもだケド、
試運転で緩やかに発進してみる(๑╹ᆺ╹)


暖かくなってくる季節だし、ウォーキングとお風呂でのリンパマッサージを中心に、
頑張って運動して筋力つけて代謝が上がるようにする。

来月までに90kg切れるといいな(ヾノ・∀・`)

とりあえず、体重の5%を目標に毎月落としていきたい。

ってか、何でアタシってこんなに体脂肪高いんだろ?
高カロリーな食べ物の食べ過ぎ?
筋力無さ過ぎ?

食事面も気を付けていかないとね∑(-`Д´-;)
今度、時間ある時にキッチンスケール買いに行こっと==c⌒っ・ω・)っ

頑張れ、アタシー!

URL
/diaries/2013/03/06/2088485.html