ダイエットクラブ

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ダイエット開始目標

ダイエットを開始しました!
今迄も色々やってきて、全く結果ぎ残せずなので、今回こそは頑張るぞ!

て、事でまずはどんなダイエットをやっていくのか

【ダイエット内容】

(毎日)
体幹ダイエット
腹筋、背筋、スクワット各10回

(週一)
プチ断食…一日断食

これに絞ってダイエットを開始しようと思います。


【目標】

彼氏と同じような標準体重に!

URL
/diaries/2014/04/19/2874555.html

* 今実施しているダイエット * 1日目

今実施しているダイエットめも
・ノンカロ15000
・夜スムージーダイエット
・レコーディング
・アプリねんしょうで軽い筋トレ
・週一で一駅ウォーキング(約3km)



●レコーディング

◎朝
なし

◎昼 11:30
・カフェランチ(写真)

◎夜 17:30
・グリーンスムージー
・大根のみそ汁

URL
/diaries/2015/11/08/3918520.html

✿ダイエット33日目✿   (前日比-0.6)

調整終了〜(;^ω^)
なんとかなって良かった…
今回ダイエット開始して初めて
チート入れましたが、今後の
体重減少をみて、いい感じで
右肩下がりになるようなら週一
チートにしようと思います☆
前回のDC時は週一チートの
ダイエットでした☆

今回はそれが通用するかしないかは
未知なんで、慎重に頑張りますぅ。

今日は運動済み・プロテイン補給済み!
後はお昼までネイルでもしようかな(●´ω`●)

URL
/diaries/2017/07/07/4702653.html

よしよし

先週一週間ダイエット休んで、
やばって身体になってきて、
おとついから運動始めて、
ほっ。とできる身体に。

体重測ると、どうもダイエットってものがうまくいかないのでしばらく計測はやめー。
それよりモチベあげてストレス軽減するやり方で再スタートです。

今は減量よりも身体の基礎作り。

URL
/diaries/2012/09/20/1693890.html

今日からスタート

今日からまたダイエットスタート笑
3末の友人の結婚式に向けて2月からダイエットしてたのですが、まったく落ちず、、、
食事制限と週一のジムではなかなか落ちないのかな、、、
体力は少しつきました!

今度こそ痩せて好きな服を着たいです^ ^

とりあえず今日はエアロバイクを20分

URL
/diaries/2017/04/06/4594196.html

1年放置の結果

結局…。長続きしなかったダイエット。
1年放置の結果、またまた徐々にプラスしていました…。


とりあえず、夜勤やめ!ふつー、の生活になりました。

ウメボシダイエット?と、仕事中に隠れ筋トレすることを決意。

あと、甘いもの週一に減らそう‼

URL
/diaries/2017/06/07/4666208.html

へった

おとといの記録。週一のスイーツデー♡ケーキ2個たべちゃった☺︎でも、たまにだからいっか!よく、ダイエットのプロの方とかで甘いものは絶対ダメ❗️って人もいるけど、私はムリ〜。
無理はほどほどに楽しくダイエット♡

URL
/diaries/2015/12/19/3976490.html

15日目

0.4増え
夕飯は海鮮丼
運動なし

あー(*_*)
ご覧下さい久しぶりに88キロのデブエット!
風邪と週末が重なってゴロゴロの日々…
これはいかん
体がスッキリしたら本気でダイエットしなきゃ!
来週一週間は家でご飯食べる時は置き換えにしようかなぁ…

URL
/diaries/2013/12/01/2638075.html

ネガティブ


最近ネガティブな日が続いててダイエットもここまでかなぁ~

って感じでしたが

なんとか復活~。


気にしすぎたらダメ~


頑張りすぎたらダメ~


自然に自然に。


週一のホットヨガに癒されてる(*´ω`)

やっぱり好き♡

ぼちぼち頑張っていきます♩

URL
/diaries/2013/03/04/2085784.html

胃の浄化

今日は胃の浄化の日!

先週一週間、テスト期間で食べ過ぎたのでリセットです。

〜朝〜

オレンジジュース
飴1個

〜昼〜

ブルーベリーヨーグルト

〜夜〜

飴1個


ストレッチも脱毛も美容院も行って充実した1日でした☺️☺️

明日からはツイストレッチダイエットのDVDも再開しようと思います!!

ばいっ

URL
/diaries/2015/08/01/3767621.html

22日目

朝なし
昼ガレット500 カフェモカ350
夜なし
間過食1300
合計2150
ランニング1h 400
ウォーキング1h 100

週一の過食がやってきました、
お腹がはちきれそうなくらい食べた〜
またダイエットが水の泡、、!
明日は節制して頑張ろう(^^)

URL
/diaries/2015/05/16/3624563.html

反省


ダイエット始めてから
痩せてない(T_T)

むしろちょっと太った

今週か来週あたりまで
50kg代に突入できるように
頑張る

まずはもうちょっと
野菜中心のヘルシーご飯にする!

あとは間食を週一にする

運動量も増やすかな…


有言実行するぞー


URL
/diaries/2011/09/20/700540.html

10日目

土日の方がダイエットしにくい。
家族が全員集合しているからです。
人のせいにするのもなんだけど、お菓子とか目の前で
食べだすしね。
Wiiとかしてると、そこは違うとか
私もやりたくなってきたとかさ。普段はやらんくせに...

来週一週間真剣勝負!
出すモノ出してがんばっていこうっと!

URL
/diaries/2010/06/06/24402.html

108日目

忙殺・・・・過酷な一週間だった~><
いそがしいのはいいことなんですけどもね。。。
なにごともほどほどが一番!

これからは平日、ちょっとここにくるのは厳しいので、週一くらいになりそうです;;
でも、ダイエットはあきらめませんから~~!

URL
/diaries/2010/01/23/13412.html

銭湯

サイクリングなら続きそうだから、週末だけでも運動しようと心がけてます。

あと、今日は銭湯でサウナにも行ってきました。
サッパリするし、こっちも週一で行こうかな。

自炊も徐々に再開して、ダイエットもボチボチ再開かな。

URL
/diaries/2012/10/14/1763639.html

start!!

今日から頑張るよ〜〜\(◡̈)/♥︎

去年の夏、51Kgになったものの見事にリバウンド。

今度こそ、今度こそ。

とりあえず、色々記録してく


今週一週間は友達との外食以外、スープダイエットする

一週間頑張ったらまた考える。


さ、運動してこよう〜
ジリアン先生と(.`・﹏・´.)✨

URL
/diaries/2015/02/17/3479126.html

変わらず…(´・ω・`)ショボーン


ダイエット一日目!
今日は授業中のトレーニングを実践☆
中々つらいですが、キレイになるため!
がんばります!

明日は友達と週一の走り込みの日!
頑張ってたくさん走るぞーファイトーー!( ゚д゚)乂(゚д゚ )イッパーーツ!!

URL
/diaries/2011/09/13/683217.html

昨日のドカ食いが。

昨日のドカ食いが週一土曜の体重測定にどうでるか
というか、絶対に増えてると思ったけど
かろうじて減ってて助かった~。

土日はダイエットはしてないから(昨日のドカ食いは??)
好きなものを食べてストレス発散するぞ!

URL
/diaries/2012/05/19/1348129.html

7日目

念願の54キロ台!やったー\(^o^)/
嬉しくてちょっと食が弾んでしまって、明日には戻ってそうだけど!笑

朝⇒なし
昼⇒揚げ豚定食(玄米)600カロリー
夜⇒バナナのタルト、モヒート

週一くらいは食欲開放してあげるのが、
ダイエットを続けるコツらしい…(いいわけ

URL
/diaries/2012/07/08/1490850.html

ただいま(´・ω・`)

ずっと、ずっと現実逃避でダイエットお休みしてました。さすがにそろそろやばいので頑張ります!

とりやえず今週一週間、頑張って今までの分の体重を減らしたい…。

体重怖くて測れない(;_;)


これから卒業式もあるし
大学の入学式もある。
それまでにナイススタイル☆になってやる(`・ω・´)
今度こそ負けないぞ!

URL
/diaries/2013/01/28/2004099.html