ダイエットクラブ

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2日目☆お菓子の誘惑に勝てず…

今日はエアロビの日なのでたくさん運動。楽しいし汗凄くかくし毎日やれたらなぁ…


朝…どら焼1個、ダイエットラスク10粒

昼…豆乳おかゆ、ダイエットパスタ、納豆

夜…ダイエットラスク10粒、サラダ、豆乳

運動…エアロビ60分

URL
/diaries/2012/02/21/1106240.html

生理前の豆乳

生理1週間前。
体調やダイエットが辛くなるかな↯↯

生理7日〜10日前から豆乳を毎日200ml飲むと生理後のダイエットが成功しやすいらしいから今日から試してみます(^^)

牛乳が飲めなくて豆乳初挑戦だったけど無調整豆乳おいしくいただけました♡

URL
/diaries/2014/10/26/3285775.html

46.4

生理前豆乳ダイエット1日目(`・ω・´)♡

生理前豆乳ダイエット
      ↓
生理の10~7日前から200mlの豆乳を毎日朝に飲む!
生理が始まったら飲むのをやめる!

これだけらしい♪
まあほかのところでも努力しますが今回これもとりいれてみます(*´ω`*)

URL
/diaries/2014/06/05/2975893.html

今日から本格的ダイエット

10日間美肌ダイエット

・色んな野菜をしっかり摂る
・腹筋を心がける
・ViViで秋物洋服みる
・毎日美脚マッサージする
・黒酢ドリンク、豆乳
・フルーツグラノーラ

毎朝体重計に乗ってダイエット意識を保つ

目標43.5kg→42.4kg
お洋服がキレイに着れるようにする

URL
/diaries/2013/08/19/2454059.html

ダイエット42日目

昨日は朝からバタバタで測れなかったです!
今日の朝ごはん、バナナ豆乳ミルク。
最近毎日お米食べてるのに少しずつ減ってきた!
やっぱり18時以降食べないダイエットはいいかも!
プチ断食!
んで朝はバナナ豆乳かバナナミルク。

URL
/diaries/2015/05/18/3627247.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

ダイエットブログ開始

今年の5月からダイエットを開始しました。

昨日までに
体重55.5kg→46.0kg
体脂肪率27.8%→21.0%
落としました。

今のメインダイエットは
・ホットヨガ(週4〜5回/60分)
・しらたきダイエット(週4回)
・レコーディングダイエット
・豆乳ダイエット(生理前)
・カラオケダイエット(月2回/90曲ずつ)

飽きっぽいので飽きたら次のダイエット方法を見つけて飽きたダイエットを止めてます。

体重毎日測ると気にしすぎてしまうので月2回程度、自信がある時しか測りません꒰。•◡•。꒱

目標まで近づいてきたので今日からダイエットブログでがんばる(・ω・)9

URL
/diaries/2015/08/29/3811317.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

えーと

えーと。

ダイエット、ダイエット、ダイエット。

最近毎日考えてます。
ダイエット、本気ではじめないとって。

続けられるダイエット、しないと。。

この日記は最近固まって使いにくいので、サイトをかえてしまうかもです!!

とりあえず、運動と。
おかゆダイエットが気になる。

URL
/diaries/2015/05/16/3624976.html

今日から開始

ストレス過食で顔がまるまる
今日からダイエット開始します

毎日こつこつ続けれるダイエットが目標(。>д<)

過度な食事制限 食べないダイエットは続かない!

お昼までは食べすぎない程度に普通に
夜からの食事に気を付ける!

カイロダイエット おかゆダイエット 野菜からダイエット 早めに寝るダイエット 飽きやすいので毎日やれることをこつこつがんばります

URL
/diaries/2015/05/17/3625154.html

ダイエット6

少し体重が減った。
毎日朝は起きれないし日中眠いし病気かな?なんて思ったけど食べ過ぎだったのかな。

腹七分目、、くらいがダイエット。

お汁粉、餅、ミルクココア
豆乳鍋、ココア、甘酒、ご飯

我慢したもの

あんこ餅

ぐっと我慢、、、。

URL
/diaries/2017/09/03/4768069.html

ダイエット1日目

朝→ゆで卵2個/おかかおにぎり1個/ウィンナー2本

昼→抹茶フラペチーノ(グランデ)

夜→味噌汁/コーンスープ

今日からダイエットスタート!
綺麗になりたい!
可愛くなりたい!
洋服を綺麗に着こなしたい!
見返したい!

豆乳を毎日飲む。
夜はスープか食べない。
糖質はとらない。
米禁止。

頑張る!

URL
/diaries/2015/01/24/3436642.html

間違ってないと思う

ただ検定試験の追い込みでストレスかかってるからきっと痩せないんだよ!
ダンスはダイエットというより毎日の習慣でダンスしてる時だけダイエットストレス忘れる!青汁豆乳と野菜スープにかける!
今は維持にしてダイエット検定勉強復習終わらせないともう日にちがない!
時間を無駄に出来ない

URL
/diaries/2016/03/09/4087530.html

豆乳スタート!

生理予定日10日前なので、今日から毎日豆乳飲みます*\(^o^)/*

豆乳ダイエットの効果はあるのか?!

たのしみ〜〜♡




今日の運動
♡ストレッチ
♡腹筋ベルト30分
♡ふわふわカーヴィダンス
♡ステッパー500回

URL
/diaries/2016/05/27/4204485.html

13日目


朝:オールブラン
  ヨーグルト(ジャム)
  お寿司3つ
  肉1切れ

昼:ロースカツ丼

夜:DHCプロテインダイエット(ミルクティー)
  肉1切れ
  豆腐しゅうまい2個

間食:豆乳(焼き芋)


トイレ○


ミルクティーも普通においしかったです~^^
豆乳の焼き芋がおいしかった^^w
おっぱいがなくなってきたから豆乳毎日飲む作戦(T_T)!

URL
/diaries/2012/10/03/1733274.html

97日目

朝…テリヤキチキンパン、豆乳ココア
昼…韓国チゲ春雨、明太子おにぎり
夜…シチュー、パエリア
  *オフカロ3つ
他…柑橘キットカット2個
  お饅頭、グレープフルーツ豆乳

今日は中国地方のお土産♡
毎日お土産もらっちゃう~(^o^)

ダイエット中ゆうてるのにね笑

やっと43キロ代なったよ~♡♡

歩数15400

URL
/diaries/2013/02/02/2015824.html

これまでと今日

ダイエット開始4/22〜
てことは、7日目。
ランニングは
4/27を除いて毎日やっている。

今日は昼に起床。
昼:目玉焼き、味噌汁、ごはん、納豆、すじこ

夜:サラダ、みかん、味噌汁、カレー
(食べ順ダイエットも併用)

間食:豆乳500ml

今日は、ランニング、公園で筋トレ、腕立て10回、半身浴、マッサージなど。

昨日の体脂肪率間違ってたやん。
とりあえず体脂肪率気にしながら毎日がんばる!!体重も50kmきりたいよー!

URL
/diaries/2014/04/28/2895526.html

調整の毎日。

毎日食べ過ぎてる(>_<)

昔の日記見たら、産後豆乳ダイエットで43キロまで痩せてる!

あの時はほとんど食べてなかったから、リバウンドしたけど…

今回は食べながら(食べ過ぎない!)痩せる!

来月は友達の結婚式だし、5月には仕事復帰するし、追い込みだ!

URL
/diaries/2014/03/02/2788194.html

明日からダイエットスタート

私は今まで自分に自信が持てたことがないし、痩せてもかわいくはなれないと思ってダイエットから逃げていましたが、ダイエットしないと一生生活が充実しない気がしてダイエットを決意しました。
最近は服にも興味が出てきたけれど、なかなか着たい服が着れないもどかしさとともに毎日をすごすのはもう嫌です。
ダイエットを成功させて、夏には自信を持って海に遊びに行きたいです。
明日から意識高く頑張ります。

ダイエットの方法としては、
甘いものを食べないことはあまりにストレスなので、そのことを考慮して以下の通りに行います。

朝ごはんはバナナジュースのみ
パンを1日1食まで食べて良い
肉は鶏肉のみ
お腹が空いたら豆乳をのむ
毎日運動(ダンスorランニング)を行う


URL
/diaries/2015/05/14/3621706.html