ダイエットクラブ

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リバウンドしないダイエット

はじめまして(*´꒳`*)
明日から10月という事で、心機一転ダイエットを頑張ろうと思います!

いつも減量に成功してはリバウンドの繰り返しなので、今度こそリバウンドしないダイエットを目指すぞ!

よろしくお願いします(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/09/30/4798919.html

始業式




学校始まりました!

冬休み太りから
やっと脱出できそう。

でもゆっくり頑張ろう。

一喜一憂しないで、
楽しんでダイエットできたらなー

とりあえずリバウンドした
体重を戻して、
そこからはゆっくりダイエットしたいと思います(^-^)

またリバウンドしたくないしね(-_-;)

今から踏み台やりますー


URL
/diaries/2013/01/07/1954047.html

あけましておめでとうございます

2018年
心機一転ダイエット頑張ります!
昨年無事目標体重達成後見事リバウンド!
ストイックにやると反動が凄すぎる
(´Д`)
リバウンドしないダイエットしたい!
今回は気長にのんびりやって行こうと思ってます。
が、焦ってまたリバウンドするダイエットする予感が...(T-T)

今年こそダイエット成功させるぞ!

ダイエット仲間募集!

URL
/diaries/2018/01/01/4881369.html

さてさて

ダイエットするする詐欺で約1年間、なーんにもしてなかった…
食事も普通に食べる。運動はしない。ダイエット意識もほぼ無し。

2年前、あんなにみんなから「痩せたね!」「頑張ってるね!」て言われてたのに、全く聞かなくなった…笑
「リバウンドしてる〜(;^ω^)」て軽く考えてたらついに10kgのリバウンド。

30歳目前!!
20代のうちに頑張って、今度はリバウンドしないような生活をするぞー!!!!

URL
/diaries/2017/08/16/4748291.html

今度こそ!

明日からダイエット開始するぞっ

毎日サウナスーツを着てちびたちと散歩をする
小さいから時間は20~30分が限界やろぉけど毎日することに意味があるはず


ダイエットしても絶対リバウンドしてしまぅから
今度こそリバウンドしないよぉに頑張る

URL
/diaries/2011/04/03/241444.html

今度こそ!リバウンドしないダイエット☆

今日からダイエットスタート!

10月、11月に先輩の結婚式へ向けて、【目標 -10kg☆】
どちらも夫婦で出席するから、ダーリンから「かわいい妻」扱いされたい!!
もうイヤミなんて言わせない!!!

今度こそ、リバウンドしない本気ダイエット、がんばりますp(・ω・*q)

・プロティンダイエット(目指すは2食置き換え)
・ちょこっと運動(寝ながら足上げ、大股歩き、ストレッチなど)

URL
/diaries/2014/09/05/3182689.html

7/17(99)

体重:60.4㎏(-0.8)
脂肪:30.4%(-0.8)
朝:⭕
昼:⭕
夕:⭕
間:カフェオレM1杯

浮腫が取れてきたようで少し戻りました(^_^)

残るは脂肪…か…(T^T)ヘラスゾ

リバウンドしても2~3㎏増えたところで気付いて戻せば大きくリバウンドしない。

ダイエットをコツコツ続けて行けば目標体重になれるんだ!( ̄∇ ̄)

URL
/diaries/2018/07/17/5063895.html

はじめまして^^

とりあえず・・医者行って来ました。まぁ来週栄養士さんとの面談までは普通に生活して・・それからダイエット開始かな・・・
以前一応60前半くらいはなったような・・でもいつの間にかリバウンドしてましたーー;
今回の目標は50台とリバウンドしないことです^^

URL
/diaries/2011/06/09/416827.html

仲間募集中です汗

一緒に頑張ってくれる方、仲良くしてください!
まだ始めたばかりです
過去最大2週間で約-9kg(55kg)痩せたんですが、やはりリバウンドしました苦笑
リバウンドしないようにダイエットしたいです・・・。
今日からですが、宜しくお願いします

URL
/diaries/2015/02/15/3476146.html

今日から><

初のダイエットブログ♪
ダイエットしてはリバウンドの繰り返し・・・
今度こそはリバウンドしないようにがんばるぞ><

結婚してから激太りしたから好きなお洋服も入らないし・・・
まず体力つけるとこから頑張らないとだけど
マイペースに続けよう(o・ω・o)

URL
/diaries/2012/02/03/1051626.html

2016/03/26(土)


またもや久しぶりの日記です(*'ω'*)

好きなものを好きなだけ食べて、運動もサボってたらゃリバウンドするわな(-_-;)

で、体調も問題ないし、春休みに妹と姪が一週間遊びに来るって事で(外食が増える)慌てて7日間スープダイエットしました。本日最終日。
リバウンドした分戻ったけどまたリバウンドしないように(+1㎏で抑える!!)頑張ります。

回復食難しい(ノД`)・゜・。



URL
/diaries/2016/03/26/4112699.html

見事なリバウンド

ご無沙汰してました。

10月以降、油断してしまい
見事にリバウンドしました…


+7kg....

怖いorz

明日からまたダイエットを
はじめたいと思います。

以前のような時間の
余裕がないので
どうダイエットしていくか
考えてかないと…

単純にこのリバウンドは
食べ過ぎです。

とりあえず
間食せず食べ過ぎないように
しなければ ( ´・ω・`)

4月下旬までに
目標65kg未満です。

無理だろうけど
目標は高く…!

URL
/diaries/2012/01/26/1027532.html

3年ぶりの日記だ!w

お久しぶりです!
頑張ってダイエットしてたのに、色々あってまさかのリバウンド!( ;∀;)

今年の4月には112キロまで見事に戻りましたw
そして4月からまたダイエット開始!


ただいま89まで落としました!
今度こそはリバウンドしないで頑張る!!!!

URL
/diaries/2018/11/18/5173230.html

リバウンドしないダイエット

小腹が空く、何か物足りない、口寂しい。
これらの原因は、摂取量不足が起因の食事バランスの悪さかも知れません。
しっかり適量の炭水化物を食べつつバランス良い食事を3食取れば、間食する事を忘れます。気づかないと言うか、する気さえ起きない。
全く不思議です。
初めてリバウンドしないダイエットに成功するかも(*´ω`*)

URL
/diaries/2018/06/24/5042270.html

リバウンド

15年前にダイエットをした。サプリメントと食事制限とで。半年もたたずに15キロ減量。しかし、やめたらすぐに20キロリバウンド。まったく生活習慣も定着していなかったのだ。だから今回は最後のダイエットスタートとして、焦らずにリバウンドしないように一か月一キロ程度の減量に心がけている。7月には55キロ達成したい。定着していこう。

URL
/diaries/2015/06/10/3670606.html

39.

今日も一定値。でも増えていないから良しとした方がいいのか…。増えるのは本当に簡単なのに、減らすのはなかなか一筋縄ではいかないねー(T_T)
リバウンドからのダイエットは大変だなー。
目標達成した時には、もう絶対リバウンドしない様にしなきゃ!!


◯半身浴
◯踏み台昇降
◯置き換え
◯ストレッチ

URL
/diaries/2017/08/03/4734280.html

64日目

朝測定50.2㎏
体脂肪24.6%

きました40㎏台!( ノ゚∀゚)ノ
ギリギリです
明日キープできるかな~

でも40㎏台はたぶん中学生以来です
高校生の時もダイエットしてちらっと見たんですが、そこからもうダイエットやめて暴食してすぐにリバウンドしました
それからダイエット繰り返してます

でも今回は絶対リバウンドしないよう新たな目標立ててがんばります(゚ω゚)ノ

URL
/diaries/2013/04/28/2210179.html

手強い。

何度もリバウンドした体をダイエットさせるのは本当に大変。
それにリバウンドした体は減量出来ても気を抜くとあっという間にまたリバウンド。
太ることはもう避けたい。
一生リバウンドすることのない体を作りたい。
それには筋肉をつけるのが必要、私は筋肉量が少ない。
筋トレ頑張ろう。
負けないよ。

エクササイズ。
ビリーブランクス タエボーファンク。

URL
/diaries/2016/02/24/4067464.html

11月26日★今日から

今までよそのサイトつかってたんだけど、ひょんなことからこのサイト見つけたんで、今日から始めてみました。
10月からジム通ってます。
リバウンドしまくりのダイエット人生だったんで、今回は長いスパンでリバウンドしないダイエット目指してます。
今まで着たことない9号の服が着れるように頑張るぞ!

URL
/diaries/2013/11/26/2630922.html

呼吸法

笑える位のリバウンドをしたので、またやります!今度はリバウンドしない様に前の何がいけなかったのかを考えてやろう。

結婚式が終わり、ヨガを真剣に始めました。
呼吸法。これがダイエットに今1番効いている気がする。
とりあえず眠いので明日にします。
早く寝る事は大事!

URL
/diaries/2012/08/29/1628152.html