ダイエットクラブ

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ダイエット2日目

体幹を鍛えるポーズのお陰で下腹が筋肉痛です!辛いけど腹筋が鍛えられている証拠だと思うと嬉しいしヤル気がでる!

二の腕しぼりも暇があれば頑張っている!

夕食は家族と外食したので高カロリー摂取してしまった(´・_・`)

URL
/diaries/2016/01/21/4016354.html

復活

夏にダイエットして、今までサボって2キロ戻ってしまいましたσ(^_^;)
また復活してダイエッターなります!
がんばります!
最近ジムに通ったり走ったりしてるんだけど、なぜか体重増えてた、、、これは筋肉がついたんでしょうか?
食事も野菜中心です、、
鍛えると、体重って増えるんですか???

URL
/diaries/2013/04/26/2205608.html

2010年新たに目標

四月までに、目標の脚サイズになる

太もも46cm(現在48.5)
ふくらはぎ30.6cm(31.9)
足首18.5cm(20.2)

目標達成のため頑張ること
脚とじダイエットで内腿を鍛える(毎日の生活でながらダイエット)
深筋ダイエットで筋肉を柔らかくする(最低週3回)
できる限り入浴する(+αでストレッチ&マッサージ)
ダイエット日記継続で、目標体重になる
週1で、脚のサイズ測定

URL
/diaries/2011/01/01/90085.html

すたーと!


今日からダイエットがんばる!

この間買ったジーンズが
ピッタリなサイズだから
これがゆるゆるになるようにする(._.)

学校始まったし
規則正しい生活して
体幹鍛える\(^-^)/


一緒にダイエットしてくれる人
いないかなー(´・ω・`)


おわり


URL
/diaries/2014/04/12/2861678.html

38日目

モチベーションを上げるためにダイエットの特集されてる雑誌を買ってみました。 ダイエット初心者なので 勉強になります。
体幹を鍛えるポーズを初めてみました。 道具使ったり、回数決まってると面倒になるので テレビ見ながら できるとこが自分向きかな。

URL
/diaries/2016/05/11/4181513.html

今日から!

今日から私はダイエッター。
健康的な美しさを手に入れる。
好きな服着て、
好きなように生きるのだ。

さて、朝ごはん、何食べよう〜

試してみたいダイエット
*トマトジュース
*よく噛む
*白湯ダイエット
*生理前豆乳
*ココアダイエット
など

運動は、
インナーマッスル鍛える系
ストレッチ
バランスボール
で姿勢を整え、
呼吸法
有酸素運動も。

URL
/diaries/2015/01/19/3426220.html

ボディメイク

ダイエットを始めて4ヶ月。。。10キロ痩せて今は体重を減らすことももちろんだけど体を鍛えることを主体に考えるだんだんお腹が割れてきた感じがするー体が引き締まってきて嬉しい
気を抜かないようにしなきゃ
太るのは簡単だけど痩せるのは難しいも~ん

URL
/diaries/2014/07/28/3100678.html

216日目

2013年最後の測定は無事53kg台を記録できました。ギリギリやけども。笑

こうしてダイエットを頑張れてこれて本当に良い1年でした。
ダイエットほど、頑張れば頑張るほど結果が伴ってくるものはないと思います。

でもダイエットをしてみて、頑張りすぎるといけないことも学びました。
鍛えるべきは折れない精神力!

2014年も頑張ります\( ˆoˆ )/

URL
/diaries/2013/12/31/2682464.html

ダイエット3日目

ダイエットと呼べる活動はしてないけけど

やってることと言えば体幹を鍛えること
今日は市民プールが定休日で入れず

昨日はお菓子食べたけど今日は食べてない!我慢できるようになってきた

お菓子を我慢して、日々の仕事でのカロリー消費で痩せようという、ぬるいダイエットを実行中

URL
/diaries/2015/04/29/3596422.html

PAO購入!

顔面の筋肉を鍛えるというPAOを買ってしまいました。
ミーハーなんです(。-_-。)
30秒×2回、とのことですが、一番低い負荷で咥えるのだけでもきついです。
ダイエットには直接関係ないかもしれませんが、リフトアップ目指して頑張ります。

URL
/diaries/2014/08/31/3171423.html

体重は増えたけど…

骨格筋率が増えた!
体脂肪率が減った!

これは筋力がちょっと上がったっつーことか?!

私は下半身が超デブなので、これからスクワットとか、インナーマッスル鍛えるような筋トレをがんばります(^ω^)

デカくなれ〜筋肉〜✨

…ちょっとダイエットの趣旨が変わって来た…w

URL
/diaries/2015/11/09/3920168.html

最近は、

ちょっと?いやかなり気が抜けてしまって
まともにダイエットしてなかったなぁ

で、ネットでお手軽ダイエットなんて
自分でも手抜きだと知りながら検索してたら、
ダンスのDVDがヒットして、中古で買ってみた。
さすがにまだ2日目なので、楽しくやってるけで、私の場合は飽きてしまう事もあるからなぁ

まずは自分の精神力を鍛える所からかな‥?

URL
/diaries/2013/05/28/2278095.html

ダイエット日記【25日目】

今日は飲み会だったから明日はまた増えてるな…。

でも、歓送迎会も終わったし暫くは飲み会もないだろうからダイエット頑張ります!

昨日はピラティス教室に体験に行きました。ひたすら体幹を鍛えるトレーニング。お腹は引き締まりそう。

ただ、腕立て伏せは出来てる人いなかったから、腕はヨガの方が鍛えられるのかもね。

ヨガもピラティスも一緒にやったら身体が締まりそうです。

URL
/diaries/2017/04/07/4595432.html

久しぶり

久しぶりに日記書いたよー

日記とか続かなくて全然ダメだね
でもダイエットは毎日してます
ほんとは体重とか書きたいんだけど、体重計壊れたんだよね



今は二日に一回筋トレしてる
それ続けて一ヶ月半くらいかな
表情筋は毎日鍛えてる
うち丸顔だからって
でも表情筋鍛えるのまじ効く
全然丸顔に見えないって言われるようになりました
全身の筋トレもして、今までパツパツだったパンツも隙間があきました

成果やっと出始めたので嬉しいです
ダイエットって大変だ



では、今度は体重計直して、体重もちゃんと書きます

URL
/diaries/2011/08/04/577585.html

あれれ?

体重が増えてる?

特に食事の量は変わってないのに、なぜ?
1.便秘気味 今日で3日出ていない(ToT)
2.昨日からインナーマッスルを鍛えるストレッチを始めたから、筋肉がついた。
かな?

体重よる見た目重視のダイエットをしたいと思いつつ、やっぱり体重も気になるなぁ(>_<)
便秘も治したい(願)

URL
/diaries/2012/04/08/1240822.html

復活!

年末年始を過ぎ慌ただしく過ごす日々でダイエットが進みません。

というのは言い訳で、怠けてました。

最近自分の体力の無さに危機を感じ、体幹を鍛えるべくピラティスを始めました。
教室に通ってなくて独学だけど、ゆっくり体力つけていこうとおもいます。

姿勢も悪いし、若くないし、頑張ります!

URL
/diaries/2015/02/18/3481845.html

やっちまったあ

仕事終わりに友達の誕生日パーティーへ\(^^)/

祝いのため料理とケーキをみんなで食べましたがーめっちゃ楽しかったけどピザとポテトを食べ過ぎてしまい元の体重に自分の馬鹿やろー!!!あたしはダイエットに対する精神面を鍛える必要があります

URL
/diaries/2011/06/07/405038.html

食べてしまった

☆朝☆
ごはん
納豆
白菜サラダ
牛すじ煮込み

☆昼☆
ごはん
白菜サラダ
牛すじ煮込み
にんじんのきんぴら
里芋のフライ

☆間食☆
ミロ入りクッキーたくさん

☆夕☆
野菜スープ
黒豆
ミロ入りクッキー

クッキー食べちゃいました。
ダイエットとは心を鍛えることですな…

URL
/diaries/2011/01/28/118790.html

太った(泣)

ダイエット一日目失敗です。

一キロほど太ってしいました。

悲しいです。

今日食べたものは・・・

朝:シリアル

昼:カップラーメン

夜:チョコ、大盛りサラダ、スープ

です。
炭水化物ばっかで本当に反省してました。
運動は、一時間半のバレエとインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。

URL
/diaries/2011/10/30/800424.html

66日目

生理and体育授業のマラソンによってできた筋肉で体重一気に増えた

けど理由分かってるし気は楽かな


授業のマラソンはダイエットと頭を鍛えるトレーニングと思うとやる気Upand楽しい


今日も明日も一日中テストorz(塾の)



おやすみなさい。

URL
/diaries/2012/01/14/990105.html