ダイエットクラブ

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ダイエット19日目

10:00起床
シャワー
10:30朝食/パン1個・アイスカフェオレ1杯
11:30出勤
15:20ランチ/おでん(卵・ちくわぶ・ウインナー・さつま揚げ・ちくわ・こんにゃく)
21:30帰宅
21:50夕食/おでん(卵・ちくわぶ・ウインナー・さつま揚げ・ちくわ・こんにゃく)

URL
/diaries/2014/11/07/3311611.html

9/20

☆お通じあり
朝→なし

昼→おでん(大根、こんにゃく、たまご、ちくわ)

夜→砂肝残り、鶏胸ソテー


スクワット×30
プチトレ
足パカ×100


昨日外食したのに減ってました
おでんダイエット飽きてきた(笑)
でもまだ残ってるから明日までおでんでいこっ


URL
/diaries/2017/09/20/4787172.html

ようやく。(43日目)

ダイエット生活に戻ってきました。
でも、
食べたいもの食べちゃって
我慢してないけど。

休日よりは食べないら
とりあえずキープ(-.-)

〈朝〉カフェオレ
〈昼〉焼きおにぎり一個、おでん(チビ太おでん、ちくわぶ、じゃがいも)
〈間食〉プリン生どら
〈夜〉かきたまうどん
〈間食〉柿の種、鰻パイ

URL
/diaries/2011/10/18/770235.html

ダイエット

リバウンドだ(T . T)
家に一日中いると節制がきかなくダラダラたべてしまう。

朝、ビヒダスヨーグルト ジャム 豆乳 チーズ
昼、ミネストローネのチーズ入り おでん(大根 たまご ちくわぶ 白滝)
間食 プリン かぶきあげ1袋 クッキー1枚
夜 おでん(白滝3個 巾着餅2個 大根 たまご2個 ちくわぶ 練り物2個)


よし、今日は間食我慢する!

URL
/diaries/2012/12/11/1903843.html

o(^-^)o

今日からみなさんをみならって続くダイエットしていきたいと思います(^O^)!がんばる

<朝> ご飯、味噌汁、煮豆、鮭
<昼>おでん...白滝×3、ちくわ、 野菜ジュース
<間食>野菜ジュース、ガム
<夜>コーンスープ、フライドポテト少々、おでん...こんにゃく、
<間食>煎餅

<運動>ストレッチ、筋トレ、ウォーキング50分
一緒にダイエットしてくれる方大歓迎です頑張りましょう(*^o^*)

URL
/diaries/2012/04/16/1263630.html

ダイエット意識し始めたら…

朝*コーヒー*フランスパン*マーガリン、いちごジャム*ヨーグルト

間食*プチのチョコプレッツェル*ラムネアイス

昼*ご飯大盛一杯*おからきんぴら*納豆*おでんの大根、ちくわ

間食*焼き芋

間食*カフェオレコップ半分


夜*ご飯*キャベツとかの味噌汁*おでん*シウマイ


わ~ぉ!
体重増えて~ら☆

まっ…
焦らず急がずという事にしておこうかちら…


~~~~~~~~~生理が始まった~
貧血気味…

は~女ってや~ね


URL
/diaries/2012/03/09/1154981.html

2/6までに50キロキープ


トレーシーメソッド腹凹

サラダ
青汁
ドックロール
おでん
牛スジ、もち巾着、ジャガイモ、ちくわぶ、昆布、ロールキャベツ


コメダ珈琲にて
ビーフシチュー、蜂蜜オレウインナー

7:30~14:30までの食事
8時間ダイエット

ジム
岩盤浴
ホット骨盤体操
ホットリンパマッサージ

URL
/diaries/2016/01/24/4020769.html

(^o^)再開4日目

56の数字がいとも簡単に…クッ


栗おこわおにぎり


もちベーグル290kcal
ゆでたまご137kcal


おでん(大根、たまご、ちくわぶ、ちくわ、はんぺん、ロールキャベツ)

間食
ぷちシリーズえび5枚
チーズケーキ157kcal


食べすぎ…( ^)o(^ )埋まりたい
お昼ご飯食べると食欲が増して仕方がない(∩ω∩`)
ダイエットクラブでは食べたものを正直に書こう

URL
/diaries/2012/01/18/1001522.html

ダイエット復活97日目

今日は、お昼ぐらいから初手作り肉まんを作ってました~(^-^)

めちゃ時間かかりました。
包むのが難しかったけど、ちゃんと肉まんの味になって肉汁もでてめちゃ美味しかったです♪

また作ろう~(^o^)

朝→グリーンスムージー(小松菜、りんご半分、バナナ、ゴールドキウイ、豆乳)

昼→肉まん3個

夜→ご飯少し、おでん(大根、ちくわ、はんぺん)、コロッケ、ちくわ半分、大あさり2個

お通じ→〇

URL
/diaries/2012/10/07/1744096.html

2/6までに50キロキープ

残業続きなのと、会社が嫌すぎて夜だらだら食い続き。やっと週末♥


サラダ、スムージー、柿ピー、納豆、ホッキガイサラダ、食パン2枚


イングリッシュマフィン
ココア


おでん
ちくわぶ、昆布、大根、牛スジ、もち巾着、厚揚げ、ジャガイモボール、白滝、ウインナー、ちくわ

10:00~18:00 8時間ダイエット

7分筋トレ、キックボクシング20分

URL
/diaries/2016/01/23/4019797.html

15日目


≪ 食事 ≫
** 朝(6:30)
大根サラダ
がんもどき(半分)
ちくわぶ(半分)
カボチャの煮付け(1個)
栗きんとん(1個)

** 昼(12:30)
ひじきおにぎり

** 夜(18:00)
ひじきおにぎり(小さめ)

** 間食
なし


≪ 運動 ≫
踵おとし1分
エアフラフープ左右各30回
腹筋50回×2
背筋50回×2
骨盤ダイエット×2


*******

寒い日におでんはやっぱいいね♪

おでんは1番ちくわぶがすき(*´`)♡
あと,枝豆が入ってるがんもどき♪


明日はTDL行ってくる!
美味しいものいろいろ食べちゃいそう(>_<)
でもその分たくさん歩くし大丈夫!
…だと思いたい(--`;)

URL
/diaries/2012/12/17/1916906.html

ダイエット再開1日目

朝 ご飯(120)、みそ汁(40)、御坊の煮物(40)(200)


昼 お弁当[ご飯(360)、から揚げ1(80)、ちくわの磯辺揚げ(150)](590)


夜 おでん[卵、大根、こんにゃく、三色団子、ごぼ天](240)、ご飯(120)、いかの沖漬け(25)(400)

URL
/diaries/2011/08/19/616250.html

2/1

朝ご飯
DHCプロテインダイエット

昼ご飯
豚生姜焼き
サラダ
コンソメスープ
温野菜

夜ご飯
おでん
ちくわ、大根、はんぺん
各一つ

カーヴィダンス
ゆる→メラメラ→部分→ストレッチ

今日はお友達とショッピングでいっぱい歩いたよ(^ ^)

URL
/diaries/2012/02/01/1045719.html

食べてないから減ってるだけ

3日間は野菜ジュースメインでいこうと決めてましたが、息子の朝ごはんを作ってたら固形物食べたい誘惑に負けてしまった。
ダイエットメニュー用に、おでん(大根 こんにゃく つみれ ちくわ 昆布)作った。
気を抜かずにがんばる!!!

URL
/diaries/2013/05/16/2249055.html

21

昨日の結果

*朝食
ヨーグルト
メープルシロップ
ナッツミックス
青汁
酵素カプセル


*昼食
そば
おでん(卵、ちくわ、こんにゃく)

*間食
黒糖
くるみ黒糖


*夜食


*寝る前
酵素カプセル


ついに酵素を飲み始めました。
痩せ期スタートと同時期なんで、目標達成して
ダイエットを卒業したいです!

URL
/diaries/2013/07/14/2383473.html

記録

朝食
トマトキノコ野菜スープ
冷奴

昼食(紅屋)
トマトソースハンバーグ
ライス中盛り

夕食
カレー風味の野菜スープ(麺少量追加)
おでん(卵、こんにゃく、大根、ジャガイモ、ちくわ、餅巾着1個ずつ)

間食
ダイエットコーラ
朝食ビフィックス

夜ウォーキングの歩数は15000。

URL
/diaries/2015/09/26/3854209.html

三十一日目

ダイエットを始めて一か月が経ちました。
無事、-3kg達成しました。
あと8kg、目標まで一歩一歩着実に痩せていきたいです!


白湯
バナナ
スモークチーズ四個
ミルクティー

ごはん
おでん(大根2、こんにゃく2、卵1、ちくわ半分、じゃがいも半分)
お茶


無糖ココア(牛乳入り)
スモークチーズ四個

URL
/diaries/2016/02/12/4048659.html

便秘 解消~か?

ダイエット初日。 いい感じに出た(  ̄▽ ̄)
結果、体重はちっと減ってた。
朝、ソイラテとモンテールのシュークリーム、昼、たい焼き(クリーム) アロエヨーグルト 貰い物おやつのチョコ、歌舞伎揚げ、シルベーヌ。
夜 カロリ(350缶)4本 麻ぼ豆腐 おでん(ちくわぶ×3 蒟蒻×2 昆布 つみれ×2)板チョコ1枚

URL
/diaries/2014/10/06/3247342.html

ダイエット日記14



腹八分目◎
間食ダメ◎
少し運動○
よく噛む△


大根
白ご飯


お弁当
(中身)
ちくわ
おにぎり
からあげ
やきそば
えびちり
チェリー


おでん(大根とたまごだけ)
もやしと肉炒め(肉少量)


体調良くなってきましたー

なので、これから再スタートです!!

URL
/diaries/2011/11/21/856379.html

3日目

【朝】
まい泉ヒレカツサンド
枝豆
プチトマト
バナナ
のり

【昼】
ごはん
チーズハンバーグ
かぼちゃ
枝豆
プチトマト
ごま

【夜】
グレープフルーツ
ヨーグルト
ロールケーキ
カシスオレンジ
冷凍みかんわり
おでん(大根、たまご、こんにゃく、ちくわ)
バニラアイス
パンの耳あげ


夜たべすぎたー!
明日から三日間グレープフルーツダイエット。

URL
/diaries/2012/05/08/1319216.html