ダイエットクラブ

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再開☆♪☆

2月に二人目出産してまたまたダイエット再開~\(^^)/今は上の子の幼稚園の送り迎え片道徒歩20分×4回と辻のぞみの骨盤ベルトで少しずつ減ってきたよ~!☆目標体重まであと,11キロ頑張ります!\(^^)/

URL
/diaries/2014/05/21/2942229.html

まずい・・・

書いてはサボる、ダイエット日記・・・(-_-;)
夏なのに太る、残念さ・・・

ここらで気持ち入れ替えて
本格的にのぞみます。

手始めに、楽やせカーヴィーをやってみる。
あとは食事を気をつけつつ
少しずつ運動を取り入れよう。

なんせ我が家はNOエアコンハウス。
熱中症にも気をつけねば。

なによりも、継続させねば(-_-;)

URL
/diaries/2012/08/27/1623731.html

スタート

本腰をいれて、ダイエットにのぞみたいと、思います今日は、仕事が休みのため数時間、ウォーキングしました
朝・昼兼用
・にゅうめん
・卵
・クッキー


・鍋(しめじ・まいたけ・もやし・豆腐・ヘルシー挽き肉)
・焼きブルーベリードーナツ


いただきものの、ドーナツ誘惑に負けて食べた

明日も頑張りましょう

URL
/diaries/2010/11/15/63723.html

167kg 60.1%

初めてです^^のぞみと申します!よろしくお願いします!
早速体重入力だぁー!って思ったら、最初間違えて167キロにしてしまいました・・・・おいおい^ω^;;

この数字をみたらなんだか60なんて可愛く思えてきました**
いやいや・・・でもやっぱりまずい!!

今日は早速オニューのSONYウォークマンと一緒に走ってきました!
これはイヤホンなしなのでとってもラクチンです☆
だけど、久しぶりのジョギング&いままでタバコ吸い過ぎで全然走れなかった!!!!

というわけで今日から、ダイエットと禁煙も頑張ります!

ふぁいとやでー!!

URL
/diaries/2011/05/02/307369.html

浩史さんの理想の体型が怖い……

昨日、だーりん様のイベントのライブビューイング見てきました。
画面越しとはいえ、同じ時間を共有できたこと、本当に幸せでした♡


色々感想はあるんだけども、
ダイエット的に気になる発言が……


まず理想の3サイズ。

バスト 87cm

ウエスト 59cm

ヒップ 91cm


……浩史さん。女の子のウエスト59cmって幻よ??


まぁ。浩史さんの大好きなセクシー女優(AVね)さんの3サイズだけどね(笑)



あと、180kgのスタッフが130kgまでダイエットする!!って話の時
「女の子一人分追い出します」って言ったスタッフに

「ここにいる子はお前みたいに太ってないからな?!?!一緒にするな!!」とか言ってたんだけど


50kgって普通だと思うんだ!!(白目
デブじゃないと思うんだ!!(白目



浩史さん自体が167cmで平均53kgできてるからね。
女の子は軽いって思ってるかもしれないけどね!!!



40歳なんだから、そんなDTみたいな考え捨てて!!!!!!!



泣きながら体重計乗ったわ!!!!


サイズ、お尻はややOKだけど、
バストは2cmくらい足りない(´;ω;`)
そしてウエストは10cmくらい多い(´;ω;`)



もう死にたい_(:3」∠)_


9/5までに、どこまで落とせるか:;(∩´﹏`∩);:


でも北野のぞみちゃん(AV女優)やら篠崎愛ちゃん(グラビア)好きなくらいだから
女の子のやわらかさは残さなきゃ、ってことでしょ??


難しいわ!!!


画像は北野のぞみちゃん。
ハードル高い:;(∩´﹏`∩);:

URL
/diaries/2015/07/13/3733966.html

ダイエット ★172日目★

10時・・いちじくブリオッシュ2枚 チーズケーキ
15時・・納豆1パック 目玉焼き ソーセージ あずきバー1本 グミ少し
20時・・おむすび1個 なす煮物 焼き魚少し 納豆1パック
おやつ・・煎餅2枚

ジム・・足踏マシーン1時間
    筋トレ10分
半身浴・・20分

昨日は体重測定できず、日記サボっちゃいました★
体重は減らないけど、生理前の増量にしては今回はおさえれてる方なのでヨシとしてます。
何度も言うけど、後は生理くるのを祈るのみ・・・・・。
結婚式までには生理を終えて、今できる限りのスッキリ体型&気分でのぞみたい!!
運動に関して少しヤル気がうせているこの頃ですが、がんばらないとなぁ。

URL
/diaries/2011/10/20/775648.html

やっとです

昨日、ランチをしっかり食べたので、夕飯を抜きました。
録画ドラマを見ながら「けんこう茶」というお茶をたっぷり飲んだせいか、
特に空腹も感じませんでした。

そしたら、今朝500グラムへってたんですよ~
久しぶりに朝減ってました!嬉しかった~
夕方水分をとると翌日に響く、と本にあったんですが、夕飯抜くなら
大丈夫かも!明日ビューラックで49キロ切るのも夢ではなくなって
きました。

ダイエット小説の原稿も地味に枚数を重ねています。
ダイエットの小説書いてるのに作者が太ってちゃいかんやろ、とすごく
思ってたんですよね。

今月中に48キロを切るくらいの覚悟でのぞみたいもんです。

さて、お昼を食べよう♪

URL
/diaries/2014/05/19/2938313.html

100日目☆2012年4月26日(木)

週計5250

朝食=230 ジュース205(ブルーベリー40gバナナ121gヨーグルト65g豆乳155gラカント4杯)ヤクルトハーフ25
昼食=600 スープ22 ご飯200g336 豚肉アスパラ黒胡椒炒240 コーヒー
間食=210 コーヒー ナッツ205
夕食=190 鯛・ホタテのカルパッチョ風サラダ190
間食=ローズヒップティー

おはよーございます!
今日で100日目(^3^)うしし。

で体重の方は、身体(脳?)が70㎏死守しようとがんばってる(涙)。

それでも、パンツはガボガボユルユルで格好悪くって、休みに買いに行こうと思ってるのにさー。
で、ひとつ下のサイズがキツくて買えないオチがありそな気もする・・。

トコロで、健診の日決まりましたー。6月2日(土)。

これまでは、健診でダイエット終了だったから、気がぬけて、ダイエット止めてしまいそうで怖いです。

来年の健診で50㎏台になってることが大事!!70㎏台を会社に記録されてもいいと開き直って、平常心でのぞみます。
ダイエットはまだまだ続くー☆

でもできれば、60㎏台で記録残したいな(笑)

URL
/diaries/2012/04/26/1288760.html

【3】暴食したかったの気のせいだ

おはようございます!
昨日の夜はいつもより眠たくて、日記かけませんでした(-_-)
そして昨日はダイエット始めて3週間目突入したのですが、暴食したい欲がすごかったです…
なかなか体重減らないからでしょうか。
耐えましたが、なんでダイエットしてるんだろうとか、意味わからないことを考えてました。
意志の弱さですよね(~_~;)
でも今回は負けない!!!!
痩せる痩せる痩せるーー!!


最近朝一番に見れていた57.9kgが今日は見れず、朝の体重は58.2kgでした。くそーう。
明後日の身体計測までに56kg代いきたかったけど、生理前というタイミングが悪かったか!
今年は昨年より増えていることを覚悟でのぞみます!
身体計測に照準合わせすぎて、食事量減らしすぎてたのもダメだったのかもしれません。
3日ぶりくらいのお通じもさっきありましたが、少なかったので。

今日はさっきウォーキング30分してきて、あとは近所のスーパーにお買い物とか、夜のウォーキングくらいしか動かないので野菜中心にもりもり食べることにします◎


身体計測がおわったら、一日どこかでご褒美dayをつくる予定です(^ω^)ふふ。
マック食べたい。
週末にはRADのLIVEもあるので、友達と暴食しないように気をつけます。

では、今日もがんばります。

URL
/diaries/2014/04/14/2864608.html

生まれてきてくれてありがとう

今日は義家族とともに夜外食だった

ダイエット中の私にはな焼き肉

義家族の心づかいには感謝するけど、焼き肉ってあーた…

お母さんは6杯くらい飲んでた
まだまだいけるらしい…
私は飲まないから

恐ろしい…と思いながら…

そして、息子コタロは個室では飽きたらず、廊下を脱走、店員さんからはご注意を頂き…

みんなを悩ますコタロ…
人見知り&ママじゃなきゃだめって感じが激しすぎるし…

手に終えない

そんなこんなで酔っ払ったお母さんを送り、帰宅

最近は白い春というドラマにハマってる

録画してあるから帰宅後家事を終わらせてから見た

心があたたかい気持ちになる
のぞみちゃんの演技はうまいのかわからないけど、阿部寛の演技はグッとくる

このドラマを見ると今日大変な目にあわせてくれたコタロも愛しく感じる

ママにしてくれてありがとうって

いつまでもあなたは私の大切な大切な宝物です。

URL
/diaries/2012/03/07/1151270.html

不妊治療とダイエット。

私は今不妊治療をしています。
現在はタイミング法で
様子をみています

子宮内に大きなポリープがみつかり
来月は手術で、取り除く予定
これで着床の邪魔になる物はなくなる(はず)ので、更に力を入れられるぞぉ

色々病院でがんばっても、
肥満や痩せすぎは、妊娠しにくいと
ネットで見ました。
だから、子作りに専念するため
仕事をやめストレスのない状態を
作りました。
時間はあるし、お金のかからない事なら何でもやってみようと、思ってます

今期は、
自己注射で卵を育てのぞみます‼︎
昨日排卵を促す注射を、
おしりにブスッとやってきたから、
排卵痛なのか、鈍い痛みがしています。排卵検査薬もバッチリ陽性♡
タイミングをとり、受精→着床にいたる様に、祈るばかり♡


さっ、今日も歩いてこようかな✨
ウォーキング➕スロージョギング
縄跳び➕オチョ➕骨盤回し
半身浴➕ツボ押し

ご飯は、野菜たっぷり豚汁だぃ♡



URL
/diaries/2015/01/23/3434536.html

0509


おはゆー( ´∇`)

昨日から
朝の6時に起きて
2kmだけ走ってます( ´∇`)
家の近くに土手があるから(´∇`)/堤防的な



昔のポップに大好きな読モの
太田のぞみちゃん の
ダイエット参考にしてます(´∇`)/


朝はランニングとレッグマジック3分
してからご飯!


ご飯前のランニングはダイエットに一番いいらしいです(´∇`)/



夜は あぐらかいて呼吸するやつ 3分
筋トレ エアチャリ30回 体幹 30秒×3
ストレッチ



こんだけ!

昨日やってみて
1日で体重戻ったよ!



今朝も走ってきました(´∇`)/
うちいっつも読モさんが1キロ走ってるってゆったら
自分は6キロ走る派
読モさんが腹筋30回やってるっていったら200回やる派で


その日できても
毎日はめんどくさくて
3日も続かず
いつも挫折してたけど

これなら続くかも!

一緒に住んでるじいちゃんが
10日間も昨日から入院なんだけど
その10日間を私はダイエットにむけ励む( ´∇`)


学祭までに50以外!

URL
/diaries/2013/05/09/2231623.html

2012年目標:体重75kg 体脂肪16%

今年の目標は、体重75kg、or体脂肪16%と修正する。
3月末の目標は、体脂肪21%とする。

朝 お雑煮(もち3つ)、おせち少々
昼 ビッグマック、チーズバーガー、マックポーク
夜 カツオのたたき(大)、たまねぎ、500×2
  カレースープ(豆腐、ブロッコリー、かぼちゃ、いんげん)
  シチュー(豆腐、ブロッコリー、かぼちゃ、いんげん)

のぞみで指定を取ろうとしたらずっと先まで満杯だったので
帰りもこだまに乗った。
名古屋からだとガラ空きだった。

ちなみに道中の各駅で着々と100%近くまで埋まった。
小田原で100%になった。

その間、論理力トレを進めた。

スポクラで一通り体を動かした。
ウエスト、全身サーキット、BC30、エアロバイク30min

体重計の数字は、可もなく不可もなく。

最近は親も心得ていて、息子や親父の
ダイエット・健康を損ねるような食べさせ方はしないから、
年末年始太りになるかは、ほぼ単に自制次第だ。

今日は早々と5時に店じまいをした。
カツオのたたきが食べたくて食べたくてしょうがなかったので。
血なまぐささが最高。

Perfumeのダンスを見て癒された。
かしゆかがピシッと手が伸びてるだけじゃなくて、
リズムもピシッと合わせてよすぎる。
努力の賜物だな。ストイックな感じするなあ。
スタイルよすぎ。

URL
/diaries/2012/01/03/957466.html

211 焼肉コンディション

211日目30金曜 焼肉コンディション

土曜日(明日)は焼肉だーー♪└|∵┌|└| ∵ |┘|┐∵|┘←突然の焼肉の舞♪笑

と、焼肉が決まった日から、
舞い上がっていたんですが。。。
本日突然の生理(以後GD)突入orz...

なんで!!今月早すぎです!!
GDの時は、お腹の調子が、コロコロ変るから
もしかしたら『お肉を思う存分食べられないかもーーー(lll ̄□ ̄)ガーン!!』

ダイエットをがんばりつつ、心待ちにしていた焼肉DAY☆。。。orz


..............
.................
....................こんな心配をするなんてどれだけ食い意地が張っているんでしょうかヾ('A`;)ノ

『明日は土曜日だから運動お休みDAYだし、
あんまり食べすぎるとダメだよ☆』
というような気持ちは起こらず、
ただひたすら残念がっていた今日でした。笑


それとはまた別の話ですが、
今までは、焼肉を食べても、だいたい次の日体重は増えてなかったり、
逆に減っていることが多かったんですが、


なんか最近そうでもないみたいですヽ(*´Д`*)ノ
なので明日は、暴食はしないということにして、
しかし、腹痛で食べれないという残念なことにならないように、
コンディションを整えて焼肉にのぞみたいと思います!!
←GDの腹痛のコントロールなんてどうやったらいいか、まったく分かりませんが(´・ω・`)笑


なので明後日(1日日曜)の体重は大目に見てください(m。_。)m


URL
/diaries/2013/08/30/2476390.html

ブロッコリースプラウト…の代わり。

引き続きじわじわ。。


年末のバラエティー番組で、ブロッコリースプラウトがダイエットに効く!ってやってて気になっていたのだけど、たぶんそのせいで近所のスーパーでもずーっと売り切れ。
先週はたまたま八百屋さんで見つけて、ミーハーに買ってみた(^^)

ブロッコリースプラウトの成分はスルフォラファンって言って画像の化学構造に修飾された前駆体なのですが(意味わからないよね^^; 私のお仕事はこれが専門なのです)、サプリが売られていることを発見。その名もブロッコマックス。ケトスティックスに続き、Amazon経由で輸入しました(*^^*)

スルフォラファンは肝臓の代謝を活性化するとのこと。二日酔いにも効きそう〜(笑)。
MEC食を続けることで肝臓の数値が改善すると言われていますが、相加相乗効果で来月の人間ドックにのぞみます( ´ ▽ ` )ノ



昨日の記録
朝 肩立ち、腕振り200
ココナッツオイルカフェモカ、ゆで卵1個、マヨネーズ、マカデミアナッツ、納豆
お腹壊し気味(・_・;
昼 カフェオレ、ハム100、ゆで卵1個、マヨネーズ、ラード、コンソメスープ
かかと落とし体操
21:40 豚肉ラードソテー180、アボカド1/2個、赤ワイン、発泡酒、チューハイ、マカデミアナッツ、炒り大豆
23:30 就寝
M270E2C0

夜遅くたくさん食べちゃったけど、減ってた!


URL
/diaries/2016/02/05/4038027.html

あら?

半身浴して測ったらぎり45キロ台になってた(*^。^*)らっきい
まあ水分だよね(-.-)
んまっ、最近の食べ過ぎ飲み過ぎリセットがんばるぞっと。
もうすぐ恐怖の生理前やな(/_;)
むくみがすでにきとるではやくきてほしいな~~
結婚式万全の体調でのぞみたーーーーーい!

URL
/diaries/2011/09/23/707262.html

今日で最後

明日からダイエット開始なので、今日は好きなだけ好きな物を食べました。

これから具体的にどういう風にダイエットしようか悩み中。

とりあえず、間食をやめてみようかと思っています。

あとはみんながどんな風にダイエットしているのか、のぞきにいきたいと思います。

URL
/diaries/2011/06/29/473436.html

( ^ω^ )

はじめまして( ^ω^ )

本気でダイエットがんばるので
どうぞなかよくしてください。

可愛いお洋服はだいすきだけど
体型をきにして心からファッションを
楽しめません(´-`).。oO(

友達といるときも自分にも自信がなくて。

もっと自分に自信がもてて
キラキラした人になりたいです。

最近お顔にお肉がついてきたのが
目立ってきてダイエットをやっと
決意することができました。

とりあえず入学式のある4月までに
高校時代の1番痩せていた体重である
47kgになることをきめました。

どうぞみなさん
なかよくしてください( ^ω^ )♫

URL
/diaries/2013/02/10/2035439.html

ごぶさたしてました

ダイエットがんばってるライバルの皆さんほんっとにほんっと-にごめんなさい(ToT)


ダイエットどころかかなりだらけた生活してました


もうワタシ…人間失格ですよね


なんとかまた奮い立たせてがんばってみます


ではでは皆さんの日記のぞいてパワーもらいにいきますね~( ~っ~)/

URL
/diaries/2011/10/06/741602.html

増量期に入ります(`・ω・´)

こんばんは\(^▽^)/!

スープダイエット・・・

・・・・・・・・・・・・・・

最終日に挫折しました( ;∀;)

最終日の朝・・・コロッケ2個食べちゃいました( ;∀;)

ホント情けないです(´・ω・`)


でも成果は十分だと思ってます(`・ω・´)

65キロの壁を乗り越えられたんだしv(=^0^=)v

ダイエットを開始して約5ヶ月・・・

ダイエットクラブに登録して約4ヶ月・・・

ひとまずこれまでの成果です(`・ω・´)

体 重     76.5㌔→62.7㌔=-13.8㌔
体 脂 肪 率   25.1%→16.1%=-9.0%
B M I      27.5 →22.2 =-5.3
筋肉レベル    8 → 6 =ー2
体組成年齢   26才→23才=ー3才
内蔵脂肪レベル   9 → 5 =ー5
骨 レ ベ ル    6 → 5 =ー1
バランス年齢   18才→18才=0

以上w体組成バランス計を購入してからの結果です(沙*・ω・)

携帯からの方見にくくてすみません( TДT)ゴメンヨー

体脂肪率がグン!!とおちた事に満足です(・∀・)

ジムでの最初の体組成測定の時に・・・

筋肉量・基礎代謝は十分!!

脂肪を燃焼させることに集中したほうがいい

と言われ・・・今までは軽い筋トレに有酸素運動を重点的に行なってきました(`・ω・´)

でも・・・先日の体組成測定で筋肉量も大分減りましたね:(;゙゚'ω゚'):

と言われ・・・筋トレもしっかりやりましょうと言われました

筋肉をつけるにはやっぱりしっかり食べないと難しいし:(;゙゚'ω゚'):

ということでラストスパートで今回三回目のスープダイエットにのぞみましたY(>_<、)Y

今日からは増量期ということに・・・

しっかり食べて筋肉を復活させます(`・ω・´)

なので体重も増えると思います( ;∀;)

でも脂肪はつけません( ー`дー´)キリッ

筋肉をしっかりつけてまた減量期に入ります(・∀・)

なので体重が増えても突っ込まないで下さいねw

これからしばらくは体脂肪率の変化を重点的に見ていきたいと思います( ^,_ゝ^)ニコッ

体重を増やす分・・・スタート時の体重をダイエット開始時のものに変更しました(ΦωΦ)フフフ…

体重が増えても結果減ってる!!と思えばモチベーションもさがらないですしヽ(*´∀`)ノ

体脂肪率は第二目標の13%に設定しなおしましたY(>_<、)Y

とりあえず・・・これからもよろしくです(∩´∀`@)⊃

URL
/diaries/2011/11/04/814616.html