ダイエットクラブ

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ダイエット1日目


なめこと豆腐の味噌汁
ナスピザ
おからココアパン
こどもの残したパン少し
カフェオレ

間食
ココア
ナッツ


鯖みりん
レタス
ウインナー

間食
カフェオレ
ナッツ


高野豆腐グラタン
モロヘイヤおひたし
モズク



一週間前からゆるーくはじめた糖質制限ダイエット。

そのときは67キロはあったから1キロは減った~。

けっこうお腹いっぱい食べてるのに減るもんなんだね。

でも基本的に激甘党だから、ラカントって甘味料に助けられてます。。

ココアパウダーにラカント入れればココアだって飲めるし。

この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2013/03/12/2103495.html

1日目

おはようございます。

今日からダイエット…!
一応学生なので朝ご飯抜きとかはちょっとあれですよね…
健康的にダイエットしたいです。

ココアダイエットって初めて知りましたけど良さそうですね!
ココア好きだし、便秘なんで始めてみようかなと思います。
今度ココア買いに行かねば…!

URL
/diaries/2013/11/21/2622006.html




11:30
*アイスコーヒーブラック
*キティランドチョコビスケット(94)



16:50
*さくっとマカロンココア味
*ダイエットビスケットココア味(98)
*スープ春雨黒酢サンラータン(96)
*コーヒーブラック
*ホームパイ(65)


ダイエットビスケット普通にうまい
甘過ぎないココアクッキーって感じ
ダイエット中でもこれなら安心w


んで17:00に検食届いて
*キャベツの青じそあえ
*揚げ出し豆腐1個
*黒豆4粒



ご飯なんてたべらんねし

腹はちきれるわ!!!!


URL
/diaries/2013/07/25/2406150.html

36日めーダイエット再び


*バナナ
*スムージー


10時
*豆腐クリーム(豆腐一丁+ココアパウダー)


一時
*ココア
*コーヒー



*ぼんぢゅのアンパンマンビスケットで飢えをしのぐ(゜∀゜ゞ)



*生春巻き
(レタス、もやし、人参、アボカド、サーモン、エビ)
*豆腐サラダ
(豆腐、舞茸、新玉)
*煮物
(たこ玉、ゴボウ、椎茸)



実家にいる間、ずーっと放置~(>_<)

体重計に乗るのが怖い


明日計ろっと(○´∀`○)

URL
/diaries/2015/05/06/3606935.html

ダイエットスタートから43日目

今日は彼氏がうちにきました。
ご飯を美味しいって言って食べてくれたので、大満足!!

★★★
朝:カレーライス
昼:野菜サラダ・豆腐・豆乳ココア
夜:鶏肉と大根と里芋の煮物・豆乳ココア・梨(半分)

★お通じあり。

明日はきんぴらごぼうを作ろうと思います。
眠いけど、今日は2時までお仕事頑張ります!!

URL
/diaries/2011/08/04/579240.html

休憩時間

休憩時間です
超疲れましたぁ

今朝は美味しい豆腐に納豆と釜あげしらすを乗せたものを食べました
納豆大好き

で、只今プロテインダイエット
今日はココア味です

CMとかで見ていて半信半疑だったけど、本当に腹持ちいいです

ココア味超うまい

頑張って痩せるぞー

URL
/diaries/2011/08/19/616678.html

ダイエットココアおいし❤

朝 ご飯 みそ汁 塩サバ
昼 五穀米 みそ汁 なすとかぼちゃの天ぷら 煮サバ 漬物 肉豆腐
夜 そば3分の1 いなり3 柿の葉すし1
間食 だいえっとココア2杯 ベビーカステラ1個 黒ごまプリン

昨日した約束を早くも守れず!夜は淡水化物ばっただったし昼後はデザートしたし。

URL
/diaries/2012/02/09/1070908.html

27にちめ

あさ◇豆乳ココア
   食パン@チョコレートクリーム


ひる◇お弁当(^ω^)
   ・オニオン・レタスサラダ
   ・ゆで卵
   ・十五穀米沢庵おにぎり
   


間食◇ココア1杯 80kcal


よる◇豆腐のキムチスープ
   ・木綿豆腐
   ・もやし
   ・キムチ
   ・えのき
   ・しめじ
   ・糸こんにゃく
   ・手羽先
   チョコレート
   100kcalビスケット



よるは具沢山すーぷ★
豆腐キムチダイエットの
記事を見て早速(笑)

明日の朝ごはん用に多く作るつもりが
めっちゃ作ってしまったあー(笑)


URL
/diaries/2011/05/24/362996.html

朝夕ココアダイエット

\朝ごはん /
ヨーグルト 80㌘
サンドウィッチ 食パン2枚分
純ココアから作ったココア 1杯
\昼ごはん/
サンドウィッチ 食パン1枚分

昼ごはん食べたあと
お腹一杯で体重やばいかと思ったら
49.9㎏だった
ココアのおかげで
お腹一杯になったんだと思う!

12:43

URL
/diaries/2013/05/19/2255957.html

12日目



ココア豆乳500ml
ブリの照り焼き
漬物
アルフォートミニ 4粒


サラダ(キャベツの千切り、トマト)
豆腐
ところてん
充実野菜ジュース 190g1本
コカコーラzero



プロティンダイエット ココア味
コカコーラzero

明日もどうか痩せていますように><
たんぽぽ川村さんも1食置き換えダイエットで14,7kg痩せたしなぁ。。。私もそれに便乗したい!!
そのためには、積み重ねが大事だな~。。。

URL
/diaries/2013/06/07/2300650.html

20日め


ずっと更新してなくて

ごめんなさい(T ^ T)



☆朝☆
フルーツグラノーラ
ご飯・子供茶碗1杯
味噌汁

☆昼☆
給食( ´ ▽ ` )ノ

☆夕飯☆
サラダ
パステルゼリー
たまご豆腐

☆間食☆
豆乳バナナジュース
ダイエットクッキー





ダイエットクッキーって
見つけて買ってみたょ( ̄^ ̄)ゞ

1袋4枚入りで
100kcalだった( ´ ▽ ` )ノ
味はミルク・黒ごま・ココア


ココア買たけど
美味しかったですo(^▽^)o




URL
/diaries/2011/06/13/422282.html

ダイエットココア



この前ネットで買ったダイエットココア今日届いた!!(*゚∀゚*)ワクワク

ちょいいんちきっぽいかなWって思ったケドみにゃとっちちゃんがブログで紹介してたから買ってみたん

4000円したしもぉダイエット続けるしかないやろ!!!

これから毎日一食ダイエットココアに置き換えよ



ぜったい痩せる!!!!!!


URL
/diaries/2012/06/20/1439155.html

ココアダイエット♪

こちらの会員さんの日記にも書かれていたり、友人から教えてもらってココアダイエットをめる事にしました(*^^*)

ココアを定期的に飲むだけの簡単ダイエット♪
ココアは食物繊維が豊富で、便秘などによいみたいです。
私はずっと便秘気味…
やっぱりダイエットには便通がよい方がいいに決まってる(*´∀`)ノ

で、私は朝の出勤前とお昼休みに飲んでみたら…
久しぶりに腸が活発になってくれました♪
ココアパワーなのか偶然なのかはわからないけど、しばらく続けてみます♪

URL
/diaries/2013/12/26/2676755.html

ココアでダイエット

ココアにはダイエット効果があるらしい。カカオ70のやつ買ってこようかなぁ、冬はココア飲みたくなります(*^^*)

朝 卵かけご飯、カスピ海ヨーグルト
昼 フランクフルト、メンチカツ、のりちくわ、野菜、ご飯少し
夜 グリーンスムージー、カスピ海ヨーグルト、低糖質シフォンケーキ、砂糖不使用バタークッキー、白味噌の味噌汁
間食 ハイビターホットココア2杯

URL
/diaries/2016/11/13/4432442.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

0日目!

今日から、
ダイエットしようと
決意しました(^ω^)!


諦めずに
頑張る←




明日食べるもの
予定です(´∀`)




パン 4つ
コーヒー
ホームパイ


学校

ココア





弁当
ココア




ガム
ローカロリーのもの


よし、
がんばろーヾ(´ー`)ノ


URL
/diaries/2010/11/14/63047.html

7日目

ココを始めて1週間。
順調にダイエットできてます(^-^)


朝ごはん 9:05
*豆乳+フルグラ+コンフレ+きなこ
*乳酸飲料


今日も頑張ろっp(^-^)q


昼ごはん 12:45
*ガパオ風カフェ飯
*ホッ豆乳きなココア


子供も食べるからガパオ辛み抜きにして味付けは自分流にアレンジしたんだけどおいしすぎた♡
幸せ~(*≧∀≦*)


おやつ 15:00
*マシュマロ 5個

晩ごはん 18:20
*鶏五目ご飯
*納豆豆腐 1/3
*お味噌汁

20:00
*ホッ豆乳きなココア

URL
/diaries/2012/02/15/1087201.html

体脂肪が

体脂肪 2%減

でも体重は200㌘増えた

寒天ゼリーで少しずつ減ってる

ちなみに今日はココア寒天

杏仁豆腐を

ダイエット食として

しっかりお腹いっぱいカロリー低くてお通じもよい

なんて素晴らしいダイエット食品なんだ…笑

URL
/diaries/2011/03/24/220027.html

11日目

【朝】ダイエットクッキー、プロテインバー、納豆

* * * * * * * * *
【昼】煮物、豆腐そうめん、カップスープ

* * * * * * * * *
【晩】豆乳しょうがココア、ダイエットクッキー、納豆、ごぼうレンコンサラダ、タニタプリン


仕事中(立ち仕事)、下痢が止まらずトイレに立てこもってしまった…

久しぶりにお通じたくさん出て嬉しいけどさ…下痢って(笑)


URL
/diaries/2013/04/09/2165124.html

53.9kg 29.3%

朝 さつまいも細 半分 豆腐4分の1 鳥ササミ 2口 豆乳ココア

昼間なし

夜おでん ロールキャベツ ウィンナー巻き 豚角煮串

間食チョコレート4分の1枚

そろそろひとりでダイエットするのは厳しいのでダイエット仲間募集中です

URL
/diaries/2011/11/21/856479.html