ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ヘルシー レシピ 人気”

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

(*^^*)

やっぴー(*^^*)
ダイエット初めて一年やっと91キロなったー(*^^*)
93からなかなか減らなくてリバウンドしたけど今回はヘルシーレシピのおかげかなぁー(*^^*)

今月は後2キロ頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2012/02/10/1073377.html

今日も

有意義な一日を過ごすぞ!

雑誌買いにいこーう。


今日はヘルシーな蒸しパンを作った。簡単だけど、なかなか美味しくて定番になりそう。お金もかからないし。クックパッド神!

たくさんヘルシーお菓子レシピ見つけるぞ!究極の自炊ダイエット!

URL
/diaries/2013/05/02/2217636.html

ダイエット開始2週間!

昨日は、もやしレシピ!
節約、ヘルシー言うことなし!

ダイエット開始2週間経過の比較写真!ダイエットスタート時と約1週間前!
1週間前はあまり変化はないなぁ!

土日だけでも、レコーディングダイエットしようかな!
土日にいつも体重増加するので…土日だけならできるかなぁ_(:3 」∠)_

URL
/diaries/2019/06/14/5331606.html

**ダイエット再開4日目**

鯖が余っていたので、ヘルシーレシピ調べて作ってみました!
レシピには「じゃがいも」って書いてあったけど、カブで代用。
粒マスタード焼き…美味しかったです(*´∀`*)

【朝】
・ベーコンエッグ
・ほうれん草とベーコンのソテー
・キャベツとベーコンのコンソメスープ
・ブルーベリーヨーグルト
・ご飯(1杯)
・納豆
・抹茶豆乳(250ml)

【昼】
・バナナ(1本)

【夜】
・鯖の粒マスタード焼き(鯖・カブ・しめじ)

URL
/diaries/2011/02/25/169890.html

おからビスコッティ焼いたよ

くまのぶーちゃんさん 御薦めの おからビスコッティ 焼いてみました

ライバルさん達にも大人気

クックパドで レシピ検索

一番 簡単なのをチョイス

材料は 生おからとホットケーキミックスのみ

アレンジで シナモンシュガ~、溶けにくいチョコチップをミックス

3種類焼いたよ

お~ カリカリヘルシーで美味しい

ダイエット中の朝食やおやつにいいね
ご紹介ありがとうね

沢山できたので しばらくもちそうです
一応レシピ

生おから300g ホットケーキミックス200g

混ぜ混ぜして 楕円形にして 包丁で薄くカット( アレンジは混ぜた時点でお好みでミックス生地にしてね☆)

160度のオーブンで 45分位焼いて放置
ウォーキングから帰宅したらカリカリサクサクに焼けてました

URL
/diaries/2012/03/27/1208136.html

ビストロ

7月3日(水)体重65.6㎏(-2.4㎏) 体脂肪率35.5%


我が家のオーブンレンジ・・・とっても古く、使いがっても悪いので・・・
新しいスチームオーブンレンジを買ってしまった!

パナソニックの『ビストロ』

時短、かつヘルシーレシピがあって、今日、初めて作ってみた。

バーニャカウダ風焼き野菜とチキンとエビの焼きピラフ

結構ヘルシーで美味しい~(^^)

っと言って・・・たくさん食べていたらダイエットにならないなぁ(@_@。

これから何日かはこのレシピ本が活躍してくれそう!(^^)!

『チン!』するだけのレンジにならない様、活用しましょ♪

URL
/diaries/2013/07/03/2360581.html

検索

ヘルシー系のレシピを検索しまくってみた!
後、今更ながら血液型別のダイエットレシピを探したり( ゚∀゚ )

でも、結局魚と野菜中心の今の食生活と変わりないし、食べ過ぎを防ぐしかないか…

さてさて買い物行こうっと♪


晩御飯
・サーモンの豆乳味噌グラタン(サーモン、タマネギ、しめじ、ブロッコリー、ペンネ)
・ツナサラダ
・味噌汁
・納豆


旦那さんはこれにご飯。
グラタンはチーズではなく、パン粉をのせました☆
結構ボリューミーなのに、ヘルシーなのがいい感じ((*>艸<)

URL
/diaries/2014/04/14/2865135.html

今日のお昼




今日のお昼はめちゃヘルシーなジャージャー麺を作りました!
なんと…
麺はほぼ0カロの寒天です!!
それでもおいしくて満足~(●≧艸≦)゛

作り方はダイエットレシピに掲載するので、是非見て頂けると
嬉しいです♥



お昼食べてからお菓子一口も口にしてないぞ!!
この調子ぃ( ´∀`)

URL
/diaries/2011/06/25/459916.html

10日目

朝食:食パン(黒ゴマクリーム)ヨーグルト、紅茶
 
昼食:さんまの醤油煮、ごはん、ごほうと人参の煮物、梅茶
 
夕食:豚肉ときのこのレンジ蒸し、ごはん、大根
 
今日の夕食ゎダイエットレシピのサイトを見て作った一品でした(*^o^*)
とてもヘルシーで美味しかったです
子供達にも好評
 
便通
半身浴
 

URL
/diaries/2012/01/25/1022105.html

夜勤入り

なんとまぁ、今日も夜勤です( ̄∀ ̄)

ですが、今日は早起きして、またレシピを見ながらヘルシークッキングしました(o^∀^o)

お昼と夜勤のお弁当にしま-す☆

しかし、昨日は夜にアイスたべちゃった…

いけないいけない(ρ_;)

また1日1日意識しながらダイエットにはげもう

URL
/diaries/2011/10/17/768304.html

ヘルシー料理☆

今日は、ジムでダイエットプログラムをしていたときに、渡されたレシピで料理をつくってみました(^O^)

このレシピ集がまたすごいんですよ(笑)

ほぼ1ヶ月分のレシピや朝ごはん、昼ご飯までのっています☆

そこまでレシピ見ながらつくるのは少し面倒なので、ダイエットプログラム中ワタシは朝と夜のみつくってました☆

それでそれで、さらにびっくりなのがそのカロリー

写真の夕飯は米も合わせまして450キロカロリーでございます(`∇´ゞ

これぞまさしく奇跡ですよね~(笑)

しかもタニタほどきちきちしてないので30分あればできます(^_^)v

味もかなり美味しいです~o(`▽´)o

さすがコ○ミスポーツ( ̄∀ ̄)(笑)

これを頑張って続けていきたいです

深夜 納豆巻き しじみ味噌汁

昼 おでん

夜 ごはん100g こんにゃく もやしとワカメの酢の物 ほうれん草ソテー 粉ふき芋 牛肉の野菜巻き

URL
/diaries/2011/10/16/766088.html

初*食生活の改善!

はじめまして★

本気ダイエットはじめた
えりんぎです^ ^


実はダイエット開始したのは
一週間前(正確には5日前)。
開始時は54.8kgもあって
正直過去最高(._.)

なので。。。まずは

一日1000kcalを目安に
食生活の改善からスタートしました!

スタートから今日までで
早速効果が出てます^ ^

朝はバナナ+コーヒー

お昼は好きなもの

夜は野菜+お豆腐一丁

こんな感じです★


野菜は、炒めたり蒸したり
とにかく野菜たっぷりのスープを
作ったりしてます^o^

またオススメレシピ書きます!

ボリュームあって
ヘルシーなレシピあれば
教えてください^ ^*



URL
/diaries/2014/06/10/2989850.html

12日目 お腹イタイ・・・

昨日は本当においしかったーーー!
アラブ料理食べたの初めてでしたが、とってもヘルシーでした。トルコ料理に似ています。
じつは、またチョコ買って食べましたが・・・体重増えてない☆ 安心~

その友達も糖質制限ダイエットしているみたいで、3週間で4.5kg減ったそうです!!

しかも、ふすまパンも自分で焼いているそうで、レシピも教えてもらいました~
すこし食べさせてもらったのですが、とってもソフトでおいし~~たんぱく質パンより全然おいし~~~!!
フレッシュチーズを入れてあるそうです。

今度翻訳して、レシピアップします☆

URL
/diaries/2013/03/24/2129673.html

ダイエット日記14日目

朝食
ソイジョイ マンゴーココナッツ味

昼食
舞茸の炊き込みご飯弁当
青梗菜のスープ

夕食
蒸し野菜(キャベツ、いんげん、アスパラ、ブロッコリー、鶏ささみ)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

蒸すと野菜は沢山食べれていいですね~♪♪
野菜があまり好きではないので美味しくヘルシーに食べれるレシピ何かありませんかねぇ~。。。

URL
/diaries/2010/09/05/39802.html

何ヶ月ぶり!?


どーも(゚▽゚)/

めっちゃ久しぶり~

またまたダイエット日記はじめちゃいます!!

一人暮らしはじめて、食事はとりあえずお腹いっぱいになればいい的な考えで、今、肌荒れヤバいです(>_<)

減量しつつ、料理の腕も磨いていきたい!!

料理素人のわたしでも簡単にそしてヘルシーに作れるレシピあったら、ぜひ教えてください♪

みんなで頑張ろーう(^O^)

EXILEのライブまでに綺麗になるよ

URL
/diaries/2013/08/13/2443806.html

ヘルシー・ビビン麺

やっと、やる気になったダイエットレシピ。

大好きなビビン麺の麺をシラタキで代用。

タレは2人前で
      コチジャン  大4
      醤油     大2
      酢       大2
      砂糖     大2
      ごま油    大1
      にんにくすりおろし 少々

しばらくハマりそう~~


昨日の総消費エネルギー量   1868kcal
     活動エネルギー量     601.2kcal

1日自宅で過ごしていると、だいたいこの位。

明日もがんばろう~~


      

URL
/diaries/2012/06/11/1412072.html

ダイエット七日目

おはようございます(^O^)

朝・・・糸こんにゃくたらこ絡め
のり
ダイエットレシピの所にあったのを真似させて頂きましたっ!

昼・・・玉子スープおじや
かまぼこ
チーズはんぺん1つ
冷凍えびしゅうまい2つ
キャベツ
トマト
玉ねぎドレッシング

夜はバイトで賄い食べるから朝昼はヘルシーにしたよ(*゚▽゚*)

夜・・・サラダ
苺のケーキ一口(苺1.5個)
夜もヘルシーにできたわ!(笑)良い事!!

明日もバイトやから朝と昼はヘルシーにしなきゃと思って夜明日の朝の味噌汁作った!そこに少しご飯入れておじやにして食べよっと♪
日曜日はご褒美dayで今回はお餅とホットケーキを食べるって決めたんだぁ♡
ひゃあ~楽しみっ(´,,•ω•,,)

体重-0.4キロ
体脂肪-1.1
本音はもう少し減ってると期待してたけど減ってるから良し!焦らずやるのがリバウンド防止!
明日も1日頑張ろっと♡♡♡♡♡

URL
/diaries/2015/01/16/3421214.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

ダイエットレシピを漁る

朝:フルグラバナナ
昼:鱈のカラフルソテー、おから卵サラダ、雑炊、スープ
夜:豆腐ひじきハンバーグ、ナストマト、味噌汁

運動:踏み台2時間
お通じ:あり

久しぶりにおからサラダ食べたら本当お腹が膨れる…!
おからパワーに気付いたので、おからレシピを色々探してました。
iPadでレシピ探ししながら踏み台運動してると時間があっという間に過ぎます。

冷凍していたおからを使い切ってしまいたくて、
明日の朝食はおから蒸しパン、夜はおからお好み焼きと使いまくりです。
次買う時は使いやすいようにおからパウダーにしよう。

おからとか、こんにゃくとか、海藻とか、きのこ辺りを使ったような
ヘルシー料理のレパートリーをもっと増やしたいなー

URL
/diaries/2013/06/16/2322754.html