ダイエットクラブ

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*ダイエット1*

昔からガタイが良くデカイ私
大きい上に最近ヨコにも(!?)
幅が出てきたのでこれはまずいと
約6kgのダイエットを決意。
よろしくお願いします(*^-^*)
さてダイエットと決めて昨日したのが
ウォーキング。
ダイエットで変身した女性を紹介する
番組のなかで
ウォーキングで痩せた女性をyoutube
で見たのですが影響を受けやすい私...

すぐに始めましたサンダルで。
舐めてました。

結果は
26450歩 713.8kcal消費
&靴擦れ4個ですorz

痛い...。運動は運動靴でという基本を
身に染みて分かりました(笑)
       







URL
/diaries/2015/08/13/3786406.html

体重戻ったしorz

なんてこった/(^o^)\

体重戻ってる。今日は調整日ですねわかります。
生理前だからなぁ…。


・朝…フルーツ、飲むヨーグルト

カーヴィーダンス40分
楽痩せ20分
ロングブレスダイエット基本10分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット基本10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット基本10分


早く50キロ台になりたいなぁ…。

URL
/diaries/2012/03/23/1196577.html

10/3

DHCを利用してダイエット20日目。
今日から、基本は、夜DHC、朝は軽くお昼はふつうに食べる。


・あたたかい豆乳

○ハード

・缶コーヒー(スターバックス)


・オムハヤシライス
 オムライス(白米、発芽玄米、たまご、オクラ)
 ハヤシ(牛肉、玉ねぎ、マッシュルーム、しめじ)
・玉ねぎのスープ
・ルイボスティー

・自家製プリン


・DHC
・白湯

今日は、一気に体重増。
昨日に引き続き激しい眠気もあるので女性の周期によるものだといいなぁ…

URL
/diaries/2015/10/03/3865032.html

10/31 ◆1

DHCを利用してダイエット47日目。
基本は、夜DHC、朝は軽くお昼はふつうに食べる。


・ダノンオイコスヨーグルト(ピーチ)

・カフェオレ


・タンシチュー
・ペコロス、にんじん、いんげん
・コーンスープ
・白米

・カフェラテ

・スイートパンプキン
・カフェオレ


・DHC
・白湯

お昼は、洋食屋さんにて。
今日は、女性の周期のせいか朝から不調…この週末は、ゆっくり過ごそう。

URL
/diaries/2015/10/31/3907549.html

【目標】椎名林檎



日々目標の女性を見て気を引き締めてダイエットに挑もうと思います。


椎名林檎は歳を重ねても女性の品があり
いつみても美しい・・。


こんな女性になりたい~~。



どんな髪型しても似合うよね。
私も、歳をいくつ重ねてもきれいな女性でありたいから
がんばるぞ~~!

URL
/diaries/2012/07/03/1475328.html

今は維持すべしって訳か

g単位の体重変動起きてます。とりあえず維持しよう。

・朝…カロリミット飲んでカレーライス

ロングブレス基本10分

・昼…置き換えダイエット食

カーヴィーダンス40分
ロングブレス基本10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレス基本10分

URL
/diaries/2012/03/16/1176498.html

★体調不良〜

にゃあ(´゚ω゚`)

体重へってたあ〜!

ここ最近で一番少なあい(*゚◇゚)!



そして今日は
だいすきで、憧れの武藤静香ちやんのお誕生日(∩´∀`∩)(∩´∀`∩)(∩´∀`∩)

静香ちゃんみると、ダイエットがんばろおって
こんな女性になりたいって思えるんだあ(。・ω・。)

ゆりも 27歳になったとき、静香ちゃんみたいな女性でいますように。
そのためにも!
今はダイエット!ダイエットダイエットダイエット!


がんばろお〜。

URL
/diaries/2014/02/04/2742610.html

風邪気味

喉痛い(。-_-。)朝・豆乳オレ。昼・ミラノサンドC、アイスティー。夜・適当にちょこちょこつまみ。彼氏@入院中に「もうダイエットしなくて良くない?」と言われた。彼は、私の48kg〜88kgの40kgに渡る全遍歴を知っている貴重な(奇特な)人なのだが、基本的に尻好きでブラジル人のお姉ちゃんがサンバ踊ってると♪( ´▽`)なかんじなので、あまり細い女性は好きではないのです。そして私は、痩せるとケツがペタンコになる女…。すまん、彼氏よ。私は自分のためにダイエットしているのだ。君のためではない(笑)

URL
/diaries/2014/10/24/3282472.html

(土)までに

(土)朝体重測定です


今日は
ビリー最終プログラムと
コアリズム基本編


あとつまみ食いダイエットやろかな

明日から(土)まで
朝お白湯のむダイエット
気付いたら
お腹へこますダイエット
骨盤まきダイエット


また来週からは
違うダイエットやる

土日は基本
デトックスで
ゆっくり味わって食べる
外食は大丈夫


ルールはこんなとこかな(*^o^*)

URL
/diaries/2012/04/18/1268847.html

初日の挨拶

昨日からダイエットを始めました。
人生で初めてのダイエットです。

ダイエットの方法としては…

1、カロリー計算
2、ウォーキング
3、ストレッチ

この3つを基本にして、ダイエットして行きたいと思います。

基本的には食べた物のメモと体重推移をここには記して行きたいと思います。

目指せ!!80kg!!

人生初のダイエットはどうなるやら!!

とにかく頑張ります。

URL
/diaries/2011/10/03/734022.html

ダイエットスタート

8時間ダイエット
糖質制限ダイエット
筋トレ週3回
長風呂週2回
腸を整える

5箇条を元にがんばります
ライザップの基本は
①糖質制限
②筋トレ

便秘で痩せにくかった経験から
整腸を意識し、
8時間ダイエットをいれてみます。

頑張るぞー

URL
/diaries/2015/01/19/3427745.html

1日目

今日から本格的にダイエットスタート!!

…でも、食事制限はしたくないんだよな~(笑)

と、いうわけで、私のダイエットプログラムは、シャングリラダイエット+骨盤体操ダイエット。

運動は基本好きなので、飽きない程度に体を動かそうと思います。

URL
/diaries/2010/09/27/46287.html

ダイエット再開

ダイエット再開して約一ヶ月。

75キロまで行ってもう駄目だと思った~(@@;)

今回はまじめにダイエット。
禁煙した時の苦しさに比べたらずっと楽。

今-4キロ。運動無しの食事制限のみ。
基本、レコーディングダイエット。

もう少ししたら運動始めてみようかなぁ。

URL
/diaries/2013/09/29/2531558.html

生理3日目

生理3日目。
今日位までは生理痛が辛いな(T_T)
じっと耐えて、痩せ期を待とう。

このダイエット日記をつけ初めて2ヶ月半。
当初、ライバルさんだった方がパラパラいなくなって少し寂しいです。。。

もうダイエットを止めてしまったのか、日記はつけずともダイエットは順調なのか…

やっぱりダイエットって難しいことなんだね。

目標まで痩せるのがまず難しくて、目標を達成してから維持するのも難しい。

昨日、120キロからダイエットをしている女性のブログを読みました。

一年半で50キロほど痩せ、まだダイエットを継続されていました。

一年半ダイエットをしていたら、旅行で食べ過ぎたり、忙しくて運動できなかったり、頑張っても体重がへらなかったり。

色んなことがあります。

それでもその方はブログに体重だけは記録していました。

毎日体重計に乗ること。

ダイエットの基本ですね。
私もここで体重の記録だけはずっと続けよう。

そう思った日曜日でした。
私が日記をサボり始めたら、皆様喝をお願いします。

URL
/diaries/2011/07/11/508797.html

じりじり増え続けてるorz

今日はカーヴィーしようかな。

・朝…カットメロン、置き換えダイエット食

カーヴィーダンス40分
楽痩せ20分

・昼…煮込みラーメン

カーヴィーダンス40分
ロングブレス基本10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレス基本10分



ビリー再開はもう少し後にしよう。ビリーきついよビリー!

URL
/diaries/2012/03/14/1169711.html

10/4 ◆1

DHCを利用してダイエット21日目。
基本は、夜DHC、朝は軽くお昼はふつうに食べる。


・あたたかい豆乳
・焼き安納芋

・自家製プリン
・コーヒー

○ハード


・シーザーサラダ(葉野菜、トマト、温泉卵、ベーコン)
・かぼちゃのスープ
・りんごジュース

・カフェラテ


・DHC
・白湯

昨日の体重増は、女性の周期によるものだったようで。
今日は、お昼前から出かけて散歩しがてらカフェでランチをとり、その後も結構歩いた。活動量計によると、16,000歩以上、10.5kmの歩行とのこと。
ウォーキングといえるほど真剣に歩いたわけではないけれど、いい運動になった気がする。

URL
/diaries/2015/10/04/3866284.html

初めまして。

6月1日からダイエットを始めました。
朝、昼は普通に食べ(一般女性が食べるような量)、夜は豆乳や納豆、お腹が空いてるときは野菜と春雨スープなど。もちろん間食×、飲物はお茶か水。
運動は6月27日からwiifitで踏み台昇降、フラフープ、ボクシングを基本に一時間目安にやっています。
とりあえず120kgから約105kgまで落ちました。
これから数年かけて頑張って行くのでよろしくお願いします。

URL
/diaries/2016/07/11/4272937.html

メモ


エビピラフ
ヨーグルト
吹雪わかめ
ダイエットチョコ菓子

間食AM
無し


海鮮炒飯
ダイエットバター菓子

間食PM
無し


味噌汁
ヒレカツ
キャベツ
ご飯

便通
朝○

運動
ロングブレス
・基本①×1分
・基本②×1分
・即効ブレスプログラム5日目

ウエスト
67.5cm

へそ周り
86.5cm

URL
/diaries/2012/08/15/1594227.html

大寒冬‥!?

ええ~…。どうりで寒い訳だよ
痩せ期に突入したんだろうか…?


・朝…パン1つ、野菜スティック、肉豆腐

ロングブレスダイエット基本10分
ウォーキング30分

・昼…カロリミット飲んでお好み焼き、タニタの100kcalプリン(市販の森永製品)

カーヴィーダンス50分
スクワット10回×2
腹筋30回×2

・夜…ダイエット茶

スクワット10回
腹筋30回
ロングブレスダイエット基本10分
半身浴

URL
/diaries/2012/01/25/1022533.html

64日目 妻に感謝

毎日自分の事ばかり書いているが、ダイエットが続いているのは妻のおかげだなぁと思う。妻も少し前からダイエットを始めていて、現在は同じような食生活と有酸素運動を一緒にやっている。同じ事をやっても、男性女性では効果が随分違う。元の体重も違うので女性のダイエットはなかなか大変だが、ここ数ヶ月で2人合計10キロ近くは落ちてる。

URL
/diaries/2019/08/08/5375696.html