ダイエットクラブ

Search results for “膝の上 肉 ダイエット”

情報

今の時代、インターネットで色々調べられるから、あれもこれもと手を付けて収拾がつかなくなってしまう、今日このごろ。
また気になってしまったのが膝の上の贅肉。またまた調べ、膝上贅肉ダイエットが始まってしまった。

URL
/diaries/2014/04/18/2873961.html

足の筋肉

最近コアリズムの980円のDVD買ってやってます。

お腹は締まるけど、脂肪は取れなくて

膝の上にいらない筋肉がついていく・・・


どうしたらスッキリ落ちるのかな?

あと、体重が標準ギリギリだから、
ダイエットしないといけないのに、

意識が足らない!

やばいぜ

URL
/diaries/2012/06/05/1397819.html

はじめ!


最近食べすぎで
1番痩せてる時から5キロ増

そろそろ本気で痩せないと
体が重たい

ショートパンツなんてはいた日には
膝の上のお肉が…

でも、どうやってダイエットしたら
いいのかもわからないので
とりあえずお腹いっぱい
食べないように!
意識して歩くことを心がけて
頑張ります(((o(*゚▽゚*)o)))


URL
/diaries/2014/05/03/2905039.html

お!

ダイエット頑張ってます(๑¯ ³¯๑)

お菓子食べられないのが
すっごいつらいけど、
筋トレも並行してやってるおかげか
脚が引き締まってきて
膝の上の肉が減りました\(❁´∀`❁)ノ

この、激しい達成感がたまりません!

URL
/diaries/2015/02/03/3454556.html

1日目

8/20に彼氏の両親に会いに行く。それまでに、お腹の肉、膝の上の肉、二の腕の肉を落としたい。週2回はジムに行けるようにする。行けなかったら週3回は筋トレをする。
今年痩せなきゃ一生痩せれない。
今まで一度もダイエットを成功させたことがない、今年こそは自分を変えたい!!

本日の筋トレ
スクワット30回
腹筋90回
かかとあげ30回

URL
/diaries/2014/07/15/3071816.html

1日目*これといって



きょうはね、これといって
ダイエット的なことしてないよー( ̄▽ ̄)

しかもどんな風にダイエットするかも決まらん

でも、1日目に数えちゃう!
ダイエットのこと考えたからね

あたしのコンプレックス
・反り腰・O脚・大転子が出っ張ってる
・膝のお皿の上にお肉・内側にもお肉
・腰にお肉・二の腕と肩はごつい

こんな感じ〜?体型ね


とりあえず、姿勢だよね。
それと足は極力組まない。

きょう思いついたのこれね、おけ〜
あしたから気をつけるぞー!!!

URL
/diaries/2013/08/05/2428470.html

22日夜の体重

体重、せっかく減ったのにちょっと戻ってしまいました^^;
お弁当箱ダイエットはサボってないのですが、
つい、カロリーのある飲み物を飲んでしまったり
飴を食べてしまったりしてたので、そのせいかな^^;

昨日から子供の機嫌もだいぶ良くなったので、
メモを書くつもりだったのに、ちょっと疲れてたので
寝かしつけしていたら、自分も寝てしまって
朝まで起きれませんでした^^;;

今日から、気合を入れなおして、また
食事のメモを取ろうと思います。


・・・
娘さん、風邪ひく前までは、イスに座って自分でご飯を食べていたのに、
今は私の膝の上に座らせて、お口にアーンしてあげないと食べません^^;
ほっとくと、お腹をすかせて大泣き(汗)

でもご飯さえ膝の上でしっかり食べさせれば
他はだいたい機嫌よく過ごしてくれるようになりました。

甘えんぼもそのうち治るかな。

URL
/diaries/2011/09/22/707816.html

1日2食&糖質控えめダイエット 4日目

おはようございます。

今朝は、昨日よりマイナス400g。今日も押さえ気味にして調節いたします。

それにしても、膝が痛〜いなぁ。

息子が小さい頃親子体操教室で、

息子がワタシの膝の上に勢いよく乗ってしまい、その際、痛めてしまい、さらに

体重が10kg以上増えてしまったこともあり、なかなか治ってくれません。

無理をしてしまい、水がたまり注射器でぬいたことも。。。

このダイエットで、身軽になってさっそうと歩きたいと思います。

今日も頑張ります。

URL
/diaries/2014/09/04/3179567.html

24日目

体重減らない
全然ダイエットになってない(;´д`)

もっとごはんの量
減らさないとだめかなー。

そして
オリゴのチカラが効かない。

調子良かったの
初日だけ?
えー。
でも14日くらいは
試したほうがいいみたいだから、
とりあえず続けます。

今日は雨だったので
ウォーキングできず。

なんちゃって踏み台乗降で
歩数稼ぎ、なんとか1万歩。

ヨガはやんなかった。

ここ1ヶ月
休まずやれてるのは
スクワットのみだな~笑

膝の上のお肉は
とれてきたかも!




ホットヨーグルトとオリゴ糖
きんぴら


青汁牛乳
カップ麺←

間食
モンブラン←


なし。

URL
/diaries/2015/04/07/3560370.html

ダイエット2日目


酵素置き換え2日目!



酵素


酵素 牛乳割り

お腹空いたら
野菜ジュース(^^)


ごはん
肉野菜ピリ辛炒め
サラダ(レタス.ごぼうサラダ)

間食
バナナヨーグルト
白いブラックサンダーアイス半分




酵素ってむくみに効くって
ゆーけど、実感なし(;_;)
足のがっちり感は
むくみなのか筋肉なのか(;_;)
でもお肉もついてる!!

しなやかになりたいです。
膝の上のお肉も気になるから
スクワット30回してみた(^o^)
夜は20分だけ半身浴

それと、便秘ぎみ(*_*)

URL
/diaries/2012/07/25/1540752.html

久しぶりに記録

体脂肪率減少。ここ最近は筋肉が凝ると思ってたら、筋肉が作られていたのかもしれない。
写真に写った自分の顔を見たら頬がこけていたし、デニムの上からでも膝の骨が出るようになった。
というか、この体脂肪だと生理が止まりそう…
別に無理なダイエットはしてないのにどうすればいいのか?
たるむのは嫌だから筋トレはやめたくないし、ご飯食べすぎたら体重減らないだろうし。

URL
/diaries/2015/01/30/3447002.html

停滞期!

ってほんとにあるんだ(笑)

停滞期なのか摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ったのか知らないけど、全然変化なくて、せっかくだしこの体重維持しようって思ってたら、また少しだけど痩せてきた。

最初の三ヶ月位はそりゃ摂取<消費になるし、痩せるのは当たり前だよねー。ダイエットはここからって感じ。

そして今日から踏み台昇降はじめました。意外と汗かくね。そして膝の上が熱い!

心拍数もっと高くならないとダメだけど、体が追いつかないので徐々に頑張る。

引き締まった身体になりたい

URL
/diaries/2016/07/16/4280431.html

4日目

朝―サラダ、おじや

昼―会社のお弁当エビフライが高カロリー

夜―キャベツと豚肉の鍋。 ご飯半膳くらい。

おやつ―りんご


今日は、食材を買いにスーパーへ
食材も野菜中心で、鍋に使える物を買った


どうしてもお菓子食べたくなった時の為に、お菓子じゃなくて、甘く煮た、煮豆を購入
食物繊維あるし良さそう。


半身浴と鉄アレした。昨日の半身浴中のマッサージ効果で、膝の上の肉が引き締まった気がする
自分にしか分からないけど、凄く嬉しい


明日も楽しく、ダイエットしましょ
明日は、運動量を増やせるといいな!

URL
/diaries/2011/01/19/106378.html

今年の目標

年末に大掃除をして、靴箱に収まらないブーツとタンスに収まりきらない服達にうんざりした後、実家に行ったら、私の息子のお古の上着を弟嫁が着ていた。

なんか色々考えちゃって、今年の目標は2つ。

1.おやつは1日1個まで
2.今年1年、服と靴とバッグを買わない

ダイエットとは関係ないけど(でも少し痩せたら着られる服が沢山あるからそれを着るためにも痩せたい)余分なものを増やさない生活を心がける。

3日に半日だけスノーボードに行った。
まぁまぁ滑れたけど、その後の左膝の痛みがハンパなーい!!

困ったなぁ。






URL
/diaries/2017/01/04/4486493.html

4月19日(水)ダイエット108日目

朝の体重63.8キロ体脂肪30.2%
夜の体重64.5キロ

◆階段往復運動80回

今日は実父からの差し入れがあり、フライドチキンや、巨大カニかまの天ぷらなどがっついたので、朝より700グラムの増量となりました( ; ゜Д゜)

ちょっとダイエットお休みデーにしようと思い、お風呂も長湯せず普通に入浴(*^^*)

明日は増えるだろうけど、調整します♪

私は下半身太りがすごいから、膝の上に太ももの脂肪が乗ってて、とても見せれる足じゃないので、

このダイエットで足が細くなればいいなと願ってます(^_^;)

今日は強風で、いつも通りスカート履いて出かけたことを後悔しました(;・ω・)

危うく目の毒になるような光景を周りの人に見せるとこでしたー((((;゜Д゜)))

URL
/diaries/2017/04/19/4608645.html

ぶこぷこダイエット【2015年7月25日(土)】

【朝】
ホットヨーグルト

【昼】
わかめおにぎり、フライドチキン

【夜】※食べ過ぎ
発泡酒350ml×1、揚げ出し豆腐、
もずく酢、ツナサラダ、茹で卵

【間食】
スナック菓子、マックシェイク

【運動】
なし


呑む予定のなかったお酒とおつまみが余分だった夕食。
明日も仕事で、落ち着かないからジムに行く気になれず。
本当に仕事が邪魔をする。
環境のせいにしてるつもりはないけど、
だってそうなんだもん。

最近右膝の調子が悪い。
左膝のほうが怪我をしたり、X脚が進行してるのに、
右膝のほうが違和感ある。
体重が多い証拠。

URL
/diaries/2015/07/25/3755458.html

謎の膝の痛み…

マラソンが原因では無いであろう、謎の膝の痛みが勃発!

1月まで走るの止めとこうかな…

昨日は職場の忘年会。太ったと連呼されたので、ちょっとダイエットがんばる!

来週は昔の職場の友人との忘年会。昼はゴルフでそのまま夜は飲み会。

夜勤明けだし、ゴルフは2年ぶり位だし、寒いし…

ゴルフやりたくないな~。

運動~筋トレ少々

URL
/diaries/2014/12/21/3383546.html

ダイエット

子どもの中学受験のため
仕事をセーブ、一緒に勉強三昧
気がつけばストレスで+30kg…

膝の痛みに襲われて整形外科へ行ったら
初期の変形性関節炎の診断

軽い食事制限とケミカルなダイエットをします。
本日オルリファット注文

5月10日までに3kg痩せたいなあ。

URL
/diaries/2014/04/16/2869058.html

肉ダルマ爆誕

ぎっくり腰で日頃のラジオ体操や運動が全くできず爆太り。
筋肉らしい筋肉がなくなり全身ぶよぶよに…。
膝の上に不自然な肉襦袢が生成され、歩いた時に違和感すら感じるほど。

さらに海外旅行でたんまりと脂肪を蓄えてきたのでこれはもう本格的にダイエットせねばとダイエットクラブに舞い戻ってきました。

間食とコンビニ飯封印して自炊と運動で夏までになんとか元の体重54キロ付近まで戻し、夏にスパートかけて夢の40キロ台目指したいです。
あと、体型戻したいです。
お肌弱すぎなので無理な食制限は避けつつ健康的に運動で痩せるのを目指す!

鬼気迫る体重にさすがに焦ります(^_^;)
頑張るぞー!

URL
/diaries/2015/05/19/3630675.html

ダイエット13日目!97.7kg 62.5%

今日は、明け方まで眠れずに、やっと眠れた時にインターホンが何回かなって起きてしまいました。


ダイエットに睡眠不足は良くないのに(;´Д`A


どうにか、もう一度眠ろうと頑張ってみましたが、無理…>_<…


結局、疲れが溜まったまま起きました。



で、一緒にジムに通ってる友達とお昼過ぎにジムへ行って来ました。


昨日は、調子に乗り過ぎて膝を少し痛めようなので、今日は、エアロバイクを25分。
ウォーキングを40分、ジョギング無しでしました。


その前に、内腿とケツ筋、背中の上部の筋トレをやりましたよ。


帰ってからは、湯船に50分ぐらい浸かって、マッタリしました。



夜の体重→98.1kg 体脂肪率→63%


いつも夜の体脂肪率が低いのに、今日はUPしてますね。


水分が飛んだんだろうな〜って思います。


膝の調子みながら、明日も筋トレと有酸素運動頑張ります。

URL
/diaries/2013/09/09/2495918.html