ダイエットクラブ

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酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

ダイエットスタート

今日からスパルタ自分流ダイエット
スパルタっといっても
自分流だから緩い??
エステと酵素とストレッチを行う!
夜は出来るだけ酵素の置き換え

朝 グラノーラたくさん
昼 明太子パスタ

キャビテーション
カーヴィーダンス

夜 お嬢様酵素

URL
/diaries/2014/04/23/2883686.html

16日目


ついに停滞期が訪れたみたい。
体重の変動が3日間無い。
停滞期が来るのはダイエットが上手くいってる証拠っていうから嬉しいけど、早く減って欲しいな!


【ダイエットメニュー】

○半身浴…朝20分
○エステ…トリプルバーン痩身
○朝酵素シェイク
○夜酵素シェイク


URL
/diaries/2013/01/22/1990414.html

ダイエット3日目

脂肪燃焼スープ+果物、酵素、気エステティックダイエットで、前日比-1.3kg。
生理終わったばかりだと減りが早い!!
どうしても我慢できなくて、23:30に脂肪燃焼スープ飲んじゃった…。
意思が弱いー(>_<)ちょっとなら…が、いかん。反省。

※ダイエット日記は前日の記録

URL
/diaries/2013/01/31/2012018.html

12日目



やっとヤケ食い前の体重にちょっと戻った。良かった良かった。


今日は仕事後にエステ行ったら疲れちゃった。
セルライトをゴリゴリするの痛かった。特に背中とか脚とか…
早く細くなると良いんだけどね。


【ダイエットメニュー】

○半身浴…朝20分
○朝酵素シェイク
○エステ…トリプルバーン痩身法


URL
/diaries/2013/01/18/1980553.html

15日目


2週間経ってダイエットの決意が鈍ってきた。
ちょっと食べ物の誘惑に負けそうになったけどなんとか堪えた。


エステはまさかの勧誘があった。やっぱり何かと付け足そうとするんだね。そうした方が痩せるのは分かってるけど、もう一つ通ってるし必要ないから断った。でもまた勧められるみたい…


体重はダイエット始めて一番軽くなった。早く60kg切りたい。


【ダイエットメニュー】

○半身浴…朝20分
○エステ…骨盤ダイエット
○朝酵素シェイク
○夜酵素シェイク


URL
/diaries/2013/01/21/1986919.html

13日目



朝体重測ったら減ってて嬉しかった!
それで今日は朝からエステ行ってきた。

昼食はお肉が食べたくて若鶏の照焼きとかを食べた。

昼食後はチョコが凄く食べたくなったけど我慢した。

夕食は糖分を摂りたくなってりんごと牛乳にした。


【ダイエットメニュー】

○半身浴…朝20分
○朝酵素シェイク
○ダンス…30分
○エステ…骨盤ダイエット

URL
/diaries/2013/01/19/1982700.html

ブライダルエステ☆

今日は前から予約していたブライダルエステの体験に行ってきました☆

お店の人も話しやすいし何より私のダイエットのことについて親身になって相談に乗ってくれる!
ここに決めようかな~♪

二の腕のセルライトのマッサージ‥‥
痛かった~(x_x)
自分の脂肪、憎い!!
でも、やり方教わったから、実践しようっと。

あと、酵素のサプリメント進められて、買いやすいお値段だったので購入!もともと酵素は気になってたので、ラッキー!

今日から、酵素も仲間にいれて、ダイエットがんばりま~す(^〇^)!!

URL
/diaries/2015/06/07/3666361.html

18日目


停滞期4日間を遂に抜け出せたかも!?
昨日より400g減ってた♪
明日は増えずにこれからもっと減っていくと良いな!


【ダイエットメニュー】

○半身浴…朝25分
○ストレッチ…20分
○エステ…骨盤ダイエット
○朝酵素シェイク
○夜ヨーグルン


URL
/diaries/2013/01/24/1994071.html

16日目✩

土日に飲み会あって、体重がやばいことに…(´・ω・)

昨日から酵素ダイエットに取り組んでるょ❤
んでもって、エステに行って来た!
本気で、ダイエットにがんばります!



【朝ごはん】
・酵素ジュース



【昼ごはん】600kcal
・パン
・ジャム
・野菜スープ
・肉団子2こ
・牛乳
・オレンジ



【間食】400kcal
・チョコ1こ
・目玉焼きパン
・コーヒー



【夕ごはん】
・炭酸水



URL
/diaries/2017/04/24/4613996.html

25日目


ちょっと体重戻ってて一安心。
体脂肪はダイエット開始して初めて30%下回った。まぁ体脂肪はコロコロ変わるから明日はどうなるか分からないけど。

今日甘いもの食べたくなったけど、明日の朝食べることにして我慢した。明日楽しみ。


【ダイエットメニュー】

○半身浴…朝20分
○エステ…骨盤ダイエット
○朝酵素シェイク
○夜ヨーグルン


URL
/diaries/2013/01/31/2010865.html

ダイエット26日目

朝測定61.2kg(+0.3kg)
安定してる✩*゜
今日から三日間、仕事も休みなので酵素でファスティングします‼︎
お腹空いたらひたすら炭酸水と水飲んで頑張ります。笑

朝 ベルタ酵素炭酸水割り
昼 ベルタ酵素炭酸水割り
夜 ベルタ酵素炭酸水割り


今日は14時から5時間ガッツリ痩身エステ♡
心なしか鏡を見ると少し痩せた気がする。今月の目標は58kg台に突入すること!生理前だけど気にしない笑

URL
/diaries/2015/07/18/3742811.html

6日目60.7

開始から-1.5㎏

朝 ベルタ酵素
昼 バーニャカウダ ゆでたまご ヨーグルト
夜 納豆 キウイ入りヨーグルト

スクワットチャレンジ3日目
プランクチャレンジ3日目
半身浴

減ってる(^O^)いろいろ吹っ切ってダイエットに勤しむぞー!
土曜はゴルフからのエステだから、お昼気をつけなければ:(´◦ω◦`):

URL
/diaries/2016/09/15/4361190.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html

27日目


お昼ご飯いっぱいサンドイッチ食べちゃった。デパ地下美味しそうなものがあり過ぎるんだもんしょうがない!!

でもケーキは我慢した!!(>_<)
そして夜ご飯も我慢した!!
明日の昼間に色々食べよー


【ダイエットメニュー】

○エステ…トリプルバーン痩身
○朝酵素シェイク
○夜ヨーグルン


URL
/diaries/2013/02/02/2016014.html

38日目



夜めちゃめちゃお腹が空いて痛くなったから食べちゃった。
しかもすぐ寝た。

ギリギリまで食べずに寝ようか悩んだけど、食べてしまったよ。深夜1時過ぎに…
次の日は確実に太っているだろう。


【ダイエットメニュー】

○朝酵素シェイク
○半身浴…朝20分
○エステマシーン…太股、ふくらはぎ


URL
/diaries/2013/02/13/2043407.html

昼からエステ☆

朝食・昼食を兼ねてゆっくり目に
10時頃食べました。
1時半から約1時間のエステ後は4時間は
水以外口に出来ないからです。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
15:30
ただいま~
エステ終わりました。
今日は筋肉運動のEMSと、脂肪を溶かすのと、ハンドと
あと、もう1種類やりました。
ダイエット後(71→57)なので、キープが大事なのよ。
でも「出来れば腹筋やってね」と言われました。
お腹プヨプヨなんだよね。


朝&昼:カレーライス  400
    トマト&キャベツサラダ  100
    補酵素の力    47

夜:レタスサラダ 80
  枝豆    300
  ビール   380

URL
/diaries/2011/11/26/867378.html

酵素ダイエット57日目


今日1日は
暴食をリセットするため
再びファスティングダイエット!
頑張ります!



朝:酵素液、
はっさくとキウイとバナナのジュース

昼:酵素液

夜:酵素液、柚子茶、
はっさくとキウイとバナナのジュース

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/08/4042240.html

ダイエット25日目

朝測定60.95kg(-0.4kg)
おお\( ˆ ˆ )/
めっちゃギリやけど60台入ってくれた‼︎嬉しい〜
しかし、寝る前も結構お腹すくし、明日から三日間ファスティングの予定やけど耐えられるか不安(・ω・`)

朝 ベルタ酵素
昼 ヨーグルト、バナナ、フルーツグラノーラ 500kcal
夜 木綿豆腐 納豆 鶏ささみ 300kcal

美容室行ったから半身浴できん(・ω・`)

明日は痩身エステ(´。・o・。`)♡
そしてファスティング‼︎

頑張るぞー\( ˙Ο˙ )/

URL
/diaries/2015/07/17/3741310.html

酵素ダイエットもプラス

今日より酵素朝食おきかえファスティングダイエットも開始!
トレーニングと酵素ダイエット、そしてキャベツをたくさんとるようにして頑張ってみます^^*
一番の大きなかべの58キロ代をうまくぬけられるといいなあ

URL
/diaries/2012/09/02/1640237.html