ダイエットクラブ

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ダイエット方法

炭水化物抜きダイエット始める予定だったんだけど、

やはり三大栄養素の炭水化物を抜くって体に悪いですね…

私の場合、毎日やる訳じゃなくって、
週に2日、炭水化物を抜く日を作る予定でしたが、それでも、体調不良や生理不順など引き起こすかもですね…

やっぱり、完全に抜くっていうよりは、バランスを考えた食事が大事ってことなんですね!

URL
/diaries/2012/08/20/1605222.html

サザエさん

寝坊して朝ごはんを食べそびれ
財布を忘れて昼も抜くことになり
減量成功♪

2食抜いたからって
夜に3倍食べるなんてできない
からダイエットになる(-_-)

晩御飯が珍しくおいしいって思いながら食べられて
食べたすべてが体に吸収されそう(/- -)/

食事を抜くのも悪くない

URL
/diaries/2012/05/11/1327705.html

集中ダイエット8日 8日目

朝: 抜く                    成功
間食:忙しくて、まだたべてない
昼:アボカド 茹で卵 バナナ 春雨スープ
   クッキー2枚 神戸バームクーヘン1カット

夜:食事

夜、友達がくるので、私の手作りが食べたいって。作るけど、自分がたべない?!
残酷。でも、今日集中ダイエットの最終日で、65キロの壁!!!

URL
/diaries/2014/05/07/2911382.html

ダイエット11日目

朝:おこわ

昼:唐揚げ弁当、味噌汁

夕:







[ダイエット日課]
1.毎日20分運動する。※種類は問わず
2.1日3食食事をする。
3.夕食のみ、白米を抜く。
4.一口30回咀嚼する。
5.おやつは休日のみ食べてよし。
6.毎食、野菜を摂取する。

URL
/diaries/2019/04/22/5290545.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

リセットダイエット3日目

嬉しい、体重が大幅に減っている!(*^▽^*)
昼間にグリーンラベル2本、夜寝る前にワイン1杯飲んだのにも関わらず!!
セブンの揚げ鶏食べたのに!

リセットダイエット(最初の一週間炭水化物を抜く、野菜とたんぱく質中心の食事療法)、なかなか効果が期待できそう!!
しかも昨日は運動もしたし。

やっぱり食事管理と運動の組み合わせは強いな

URL
/diaries/2014/05/02/2901306.html

11日目

朝→黒糖黒酢パン
昼→イカと豆苗のパスタ
夜→なし
間食→うまい棒2本

これから夜抜ける日は抜くことにした!
その代わりお昼はちゃんと食べる。
どうしても夜食べなきゃいけないときは、昼は抜く。
散々食べないダイエットしてリバウンド繰り返してるから、全く食べないダイエットはしない!
夜少なくしたり、抜くだけでも全然違うと思うし(^^)
とりあえず早く痩せたい(/ _ ; )

URL
/diaries/2019/04/17/5286826.html

2日目

食事制限して、
仕事→岩盤浴行ったのに、
全然減ってないっていう悲しい現実。

食事制限へのハードルが、どんどん上がっていってる気がする。
今までの無理なダイエットの影響だと思うんだけど、
1,2食抜く位じゃびくともしない;
やれやれ。

まぁでも、52kg切りたい。
頑張る。
今日は、レコーディングダイエット!!

URL
/diaries/2014/06/19/3011993.html

こんどこそ!

 初めてダイエットクラブに登録しました。こんどは ちゃんと 痩せないと…
食べることが大好きだから 食事を抜くことはできないけれど、低カロリーを心がけます。
運動が嫌いだから、運動しないけれど、ストレッチをします。

URL
/diaries/2011/09/03/655658.html

同居

食べ過ぎた

昼いっぱい食べたから夜抜くつもりがぁ

夜ご飯でお義母さんがカレー盛ってくれた
優しすぎ

チビ子もっと食べるって言うからこそっり分けたげたからなんとかだったケド
同居で食事減らすダイエットって難しいっす


ごはん
サラダ

イタリアンブッフェ

カレー少し

URL
/diaries/2011/05/25/368661.html

三十四日目

【食事】
朝:なし
昼:鶏そぼろ弁当
夜:ごはん、味噌汁、刺身、とんかつ、キャベツの千切り

【運動】
踏み台40分
腕立て20回

【ひとこと】
ここ一週間少し気を抜いたら、また振り出しに戻った…。
プロテインダイエットが効いてないのかな?
でもうまく体を出し抜く方法がわからない…。

URL
/diaries/2012/04/02/1222780.html

初!

初投稿ですo(^-^)o
成人式のために短期ダイエットをしてます。基本、食べること・寝ることが楽しみで生きているので朝・昼・夜の食事制限はしません。
おやつのみ抜くつもりです。
そんなんで痩せるのか?って思われるかもですが、とりあえずはこのスタイル+運動でなんとかしたいと思いますー

URL
/diaries/2012/12/27/1935713.html

糖質制限

今日から糖質制限ダイエット!!
頑張ります。

マイルール
2週間はきっちり炭水化物抜も糖類も抜く!
とは言っても、家族と同じ食事を食べるため野菜類、豆類少しは許可!
2週間達成したら1食だけ炭水化物オッケー♡
良い油を摂る。
野菜を積極的に食べる。

がんばるぞーー(^-^)/

URL
/diaries/2013/04/06/2159693.html

ようやく少し減った!

昨日は昼までは好きなように食べたけど、夕食だけ抜きました。なんか疲れてて食べる気力もなくて。
そしたら、だいぶ減った!
やっぱり夜の食事内容の影響、大きいわ〜

このまま、夕食軽くor抜くダイエット、頑張るぞ!

URL
/diaries/2015/07/19/3744212.html

ありゃ~(T-T)

増えてるじゃん!

ダメじゃん!

少し食事内容を見直してみるわ。

炭水化物大好きな私としては完全に抜くのは無理だから一食のご飯を減らしてみます(^-^;

友達に勧められたのは糖質制限ダイエット。

旦那さんもそれで半年で20キロ減量出来たとか。

私には無理そう…。






URL
/diaries/2014/05/07/2911760.html

慣れてきた!

人生最後のダイエット!
1ヶ月経ちました。
食事の量や間食をしない事にも慣れて来ました♪
最近は、朝…玄米と前の晩のおかず
昼…ご飯少な目お弁当
夜…置き換えプロテイン又は抜く

そんな感じです♪
夏までに…
あと10キロは減らしたいです(。>д<)

URL
/diaries/2017/05/01/4622075.html

2キロ痩せた\(^o^)/

本格的にダイエットはじめて、
1週間で2キロ痩せました!

かなり食事制限したので、リバウンドしないように気をつけながら、あと約1ヶ月!5キロ落としたいです!\(^o^)/


あーお腹すいたー( ;´Д`)わら


やっぱり、朝と昼はガッツり食べても夜抜くとめっちゃ効果あるー、\(^o^)/


これからもがんばろー!!★

URL
/diaries/2013/05/08/2231392.html

ダイエット7日目

朝:はっさく3切れ、目玉焼き、トースト、牛乳

昼:お弁当


夕:玄米、豚ロースの照り焼き、マカロニサラダ


運動:ウォーキング20分





[ダイエット日課]
1.毎日20分運動する。※種類は問わず
2.1日3食食事をする。
3.夕食のみ、白米を抜く。
4.一口30回咀嚼する。
5.おやつは休日のみ食べてよし。
6.毎食、野菜又は果物を摂取する。

URL
/diaries/2019/04/18/5287492.html

ダイエット10日目

朝:サラダ、トースト2枚、目玉焼き

昼:カレーパン、牛乳

夕:鍋


昨日の夜はサイゼでモリモリ食べてしまったけど、何とか80kg台をキープ!

今日の夕食は鍋で野菜を食べよう( *´艸`)


[ダイエット日課]
1.毎日20分運動する。※種類は問わず
2.1日3食食事をする。
3.夕食のみ、白米を抜く。
4.一口30回咀嚼する。
5.おやつは休日のみ食べてよし。
6.毎食、野菜を摂取する。

URL
/diaries/2019/04/21/5289885.html

ダイエットプラン

朝なし

昼カツ丼

おやつヨーグルト

夜お弁当、ローストビーフ、ロールキャベツ、アイス

久しぶりに家に帰った
これからは毎日家に帰ろう
さみしさ紛らしにダイエットしよう

●食事
おやつ、ジュースを抜く
お弁当にする
耐えれなかったらチョコレート

●運動
通勤に歩く
お風呂後マッサージ

●生活習慣
湯船につかる






URL
/diaries/2016/04/16/4142909.html