ダイエットクラブ

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はじめまして!!

ダイエットやるぞ~!!!(本気)
もう何か身体がメッチャ重い気が…(汗)
アブナイ!! もうマジで頑張ります!

とりあえず、毎日やることは、
①筋トレ・・・腹筋30回
      背筋30回
②ダンス・・・ダイエット用の。
③ストレッチ・・・5分くらい(寝る前に)

を頑張りたいと思います!!

URL
/diaries/2011/09/29/724401.html

頑張るゾψ(`∇´)ψ

朝:まるごとバナナ、コーヒーミルク、チェリー3つ
昼:カップヌードルのチリトマト&チーズ入り
夜:麻婆豆腐、ご飯少し


運動:ストレッチ、筋トレ

今日から、勉強と一緒にダイエットも頑張りたいと思います(>人<;)
昨日、友達の凄いダイエット成功談を聞いて、自分も
本気で頑張りたいので…

URL
/diaries/2012/06/10/1410102.html

本気の再開宣言〜!

ダイエット再開!
12月まであと7ヶ月少々。
まずは目指せ60kg!

これまで
何度も再開と挫折の繰り返し...
しかーし!
今回は本気だぜっ
これで目標を達成できなきゃ
ダイエットなんて一生無理だ!
と自分を鼓舞
( •̀ .̫ •́ )✧

方法は
糖質制限食と
カーヴィーダンス
早歩きウオーキング
ストレッチ&プチ筋トレ

健康と美容のため、
頑張れ自分〜☆(≧∀≦*)ノ

URL
/diaries/2014/05/24/2949934.html

がんばるぞーo(`^´*)

運動と筋トレと食事制限でキレイに痩せます!
以前ダイエットしてたときは、これをやって半年で12キロ減!!
また本気出せば、夏までに絶対間に合う\(^^)/

今日は四時頃お菓子食べたので、夜ご飯はなし!!
ステッパー45分、筋トレ、ストレッチ!
明日は仕事休みでお出かけー

URL
/diaries/2015/01/08/3407768.html

本気でダイエット開始!

気づいたら、来月の挙式まであと1ヶ月強しかなくなってしまったので、今日から本気でダイエット開始します‼

◆特に引き締めたい所
・ウエスト
・二の腕
・背中
・太もも
・ヒップ

を何とかすべく、筋トレと食生活頑張っていきます☆

♦朝食
・おにぎり
・お味噌汁

♦昼飯
・おにぎり

♦夕飯
玄米ブラン

♦間食
・おせんべい

◆運動
・テニス1時間

URL
/diaries/2011/09/26/715908.html

真剣にダイエットスタート☆

今までなんとなく生活していたけど、これじゃダメだ!と思い、ダイエットを本気スタート☆
講師していて、お昼は給食が多いから注意せねば!

食事
夕飯)すき焼定食→ご飯半分、肉半分

運動
筋トレ一通り
ランニング20分(2.5km)

URL
/diaries/2013/03/04/2085799.html

サボりすぎて…

記録さえサボってしまって…
これが、周りにも本気でダイエットしてると思われないところなんだな…
なので、キリよく今日から仕切り直し!!
生理中だけど、出来ることは頑張れワタシっ!!

旦那はダイエットとは無縁の体型だけど、魅せるための(誰に!?)筋トレ始めたし、負けないようにしよう!!

URL
/diaries/2014/09/01/3172938.html

ここから!

昨日、減ってきてるって書いたばかりなのに、もう増えた(^ ^;)

ダイエット開始直後は水分抜けて減りやすいって言うけど
その時期が終わったのかな

ここからが本気ダイエットのはじまり
増減を繰り返す長期戦ね

よし!今日も頑張るゾ\(^o^)/

昨日 筋トレズンバ50分

URL
/diaries/2014/02/23/2775550.html

本気で。


体重と体脂肪ヤバイし本気でダイエットします!

三日坊主にならなきゃいーけど(-o-;)

仕事上、運動は厳しいのかな…(T^T)
でも仕事で汗だくになるし良しとして(笑)
ストレッチと筋トレはしよう!
間食は絶対になし!にするとストレスたまるし
ある程度にしましょうか(笑)

よし、6月までにあと4キロ減らす!
一人だと怠けてしまうかもなので
一緒に頑張ってくれる方、ライバルになりましょう!

URL
/diaries/2013/05/01/2215688.html

ダイエット日記始めてみました

どこかダイエットブログないかなーと見つけて始めてみました。
踏み台昇降と筋トレでダイエットします。

アプリがアンドロイドがないのがちょっと不便だなぁ…


昨日から踏み台昇降と筋トレを始めて、早速今日はちょい筋肉痛…。
なのでショコだけにしました。週3日、2日空けて筋トレはすることにします。

最初なので30分を目標にショコをやって、徐々に1時間くらいはできるといいかなぁ。

太ももが歩く時擦れて歩きづらいので、本気でやります。
まずは標準体重目指すかなぁ…目指せ-4kg

URL
/diaries/2015/04/17/3577441.html

ダイエット11日目〜本気でがんばろう

本気でがんばろう!ってこれまでの10日間はなんだったのか?

ダイエットクラブの使い方勉強してたの〜うきゃっきゃ〜

68〜67kg台に数字が変わっただけだけど、すごくうれしい♪

糖質制限&筋トレ&踏み台昇降&半身浴ダイエットで頑張ります。



朝トレ=その場足踏み50、腕降り100、腰降り各50、


朝食〜コーヒー、ボイルソーセージ3本、蒸しブロッコリー、トマト、


間食〜炭酸水


昼食〜和風ハンバーグ、コーン、シーザーサラダ、コーヒー


間食〜メロンゼリー

URL
/diaries/2011/06/15/427179.html

今日から

本気で痩せないとヤバイなーと

元彼さんにまだまだ未練タラタラだし、
春休みあけに会ったら おおっって思わせたいし本気で頑張ろう!


ストレッチと筋トレは絶対つづけよう!


絶対もっかい落としてやるー!
才色兼備になってやるぅー!
痩せて自分に自信もてるまでぜったい会わない。


ダイエット友達募集中です(*^^*)
興味もったかたお願いします!

URL
/diaries/2012/01/31/1043020.html

diet 1日目

本気でダイエット再開!
夏に向けて少し出遅れちゃったけどがんばります(`・ω・´)
水着着たい、好きな服着たい、かわいいって言われたい
まずは食生活を改める!
ストレッチ、筋トレを毎日こつこつ継続させる!

15分ランニング

URL
/diaries/2016/05/29/4207962.html

減ってた

朝と変わらず( ´∀`)/~~
やった
でも油断は禁物
まずは目指せキロ代!!脱50キロ!この壁はおおきいんだよね。

頑張ろ( ´∀`)/~~
今日も半身浴とストレッチと筋トレ頑張る

より戻すとかじゃないけど元カレにもう一度可愛くなった自分で会いたいな
そのために本気でダイエット頑張る!!

URL
/diaries/2011/02/05/131136.html

今日からッ!

20日プール行くためにダイエット☆
とりあえず4キロ頑張るよぉー

今日は、川に行ってBBQした!
ちょっと食べすぎたかなぁ(>_<)
けど夜は控えめにヨーグルト☆

これからコアリズムするッ!
んで筋トレしてストレッチ!

明日は練習試合観に行く
ついでに、やってくる!
カロリー消費ッ♪


本気で頑張るぞー!

URL
/diaries/2009/08/08/3815.html

★START★

今日から本格的にダイエット始めます!

なんかホントに自分の意思の弱さに嫌気がさす...

だから今回は本気っ!


最終的には,えりちゃんに負けたくない←



とりあえず,今からストレッチと筋トレ!


がんばるぞー♡(〃ω〃)

URL
/diaries/2013/06/03/2290638.html

1日目

服を買いに行ったら、サイズを気にしてしまう自分がいます。
何よりも、入るかな?を考えてる自分が悲しくて、ダイエット本気で頑張ります。

自分ルール

①付き合いはダイエットを理由に断らない
②夜はお米抜き
③毎朝体重計にのる
④生姜紅茶を飲む
⑤運動スケジュールを守る
 <筋トレの日程>
 (月、木→腹筋、胸筋、腰、下半身)
 (火、金→肩、腕、背筋)
 水、土、日は基本休み。

身体を温め、基礎体温を上げながらダイエット。


今からストレッチ&筋トレ(肩、腕、背筋)&エアロバイク1時間頑張ります。

URL
/diaries/2013/07/26/2407617.html

本気ダイエット

英検の勉強でサボってしまってた…(言い訳)
ダイエット期間は短いからちょっとほんとに頑張ろう(-ω-;)
・ご飯は白米を減らす!
・できる日は断食か少食に
・部活でなるべくずっと動く
・筋トレかかさず!
・ストレッチもかかさず!
・あとはウォーキングかジョギングか25分の有酸素運動動画をする
・挫折しそうになったらTwitterの美容垢を見る

URL
/diaries/2016/10/08/4392343.html

ダイエット再開

すっかり今の体型に馴染んでいたけれど、本気で最後のダイエットに挑むぞ!
やること→
♥炭水化物と油少なめで野菜中心の食事。
♥水分をとる。
♥代謝を上げる
♥体を柔らかくする。
♥筋肉をつける。

✳鍋、大豆料理、お粥、夜は炭水化物なし、フルーツ食べる。
✳半身浴。
✳水中ウォーキング。
✳1人カラオケで消費。
✳市のジムで筋トレ。
✳イメトレ。


URL
/diaries/2015/10/06/3868955.html

本当にごめんなさい

また今日からダイエット再開します

来月の7月18日に健康診断が決まったので、そろそろ本気にならなければ…。

とりあえず今日はクローディアの筋トレとスリムコンバットのDVDで二時間ちょい運動を行ったよ

痩せる!

URL
/diaries/2012/06/10/1410532.html