ダイエットクラブ

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ダイエットは眠くなる

早朝6時出勤→残業深夜2時迄 仕事きつい(弱音)
食事はかなり控えている。実感として、ダイエット前の半分程度まで。
当然、夕食抜き。ここ数日そんな感じ。

しかし、メチャクチャ眠くなる。
ごはんを食べると眠くなるけど、
食べないのも眠くなるようだ。なんだこれ。低血糖?
不眠症人生を数十年過ごしてきた中で、最も眠い。

URL
/diaries/2017/07/03/4699258.html

予想外の

お昼ご飯になる( ;∀;)

サラダから食べようか


昼食:サラダ、味噌汁、コンソメスープ、ハンバーグ、ナポリタン1/2



おなかいっぱい!塩分多め!して眠い…

今日は糖質を摂ろうと思っていたけど
食べると眠くなるねー

どうなるかな。私のダイエット。

URL
/diaries/2018/04/06/4965728.html

糖質制限ダイエット 44日目

糖質制限ダイエット 44日目

体重…68.5kg(スタートからー4.3kg)

朝…カフェオレ・パン
昼…お弁当の残り(卵焼き・カイワレのハム巻・ブロッコリー・から揚げ)
夜…豚肉の生姜焼き・サラダ・大根とベーコンサラダ

運動…ウォーキング(5km)

午後から雨になるという天気予報だったので
いつもは夕方から行くウォーキングに午前中に行きました

午後からはのんびりと過ごしたのだけど
最近、ものすごく眠い!
糖質制限をすると眠くなくなるというのを読んだけど
私は…眠い
ということは、糖質のとりすぎなのかなぁ~と考え中

URL
/diaries/2015/02/25/3493642.html

糖質オフについて調べてみました(^ω^)

よくわからないけど、痩せると聞いたからなんとなく始めてた糖質オフダイエット。
調べてみたら、意外な事実が発覚しました!!(><)


その①
春雨って意外と糖質高いらしい。カロリーは低いけど('・_・`)


その②
糖質オフすることによって分解されるのは筋肉らしい!
体重が減るのは、脂肪よりも重い筋肉を分解するからという事実(´□`川)アワワ
だから糖質オフしても、体脂肪率が減らないんだ('・_・`)('・_・`)('・_・`)

新しく脂肪を作らないって点では糖質オフはいいけど、ちゃんと体脂肪減らす為の+αをしなければいけないってことなんですね。勉強になりました(><)(><)


その③
糖質が足りないと眠くなる!
最近仕事ですぐ眠くなるし頭ボーっとするなと思ってたらこれが原因だったみたい(´・ω・`)
なのでお昼はきちんと糖質取ることにします☆



健康的に痩せるために、頑張っていきますヽ(*´∀`)ノ

URL
/diaries/2017/12/14/4867923.html

糖質制限ダイエット

自分は糖質依存症だと思う。
ネットのチェックリストをしたら
ほとんど当てはまった..

常に炭水化物・糖質を欲しがる
異常な食欲
食べた後は眠くなり
起きてもイライラしてばかり

糖質制限してみようと思う!
体重はもちろん、このイライラしやすい
性格も直していけたらいいなと思う!

URL
/diaries/2014/04/22/2881009.html

眠くないけど・・・

今日は午前中にケーブルテレビチューナーを撤去してもらい、その後ジムへ。
午後はガッツリ昼寝をしてしまいました。

眠くないのですが、朝早いので無理やり寝ます。
こういうときに役立つのが・・・

英検問題集!
10分ほど読解問題を音読すると、大体眠くなります。
眠くならなかったとしても、勉強になるので、良しとします。

睡眠はダイエットにとっても、大事だと思うので。

URL
/diaries/2011/09/04/658123.html

ダイエット100日目  目標に届かず

昨日も夕方から眠くて眠くてさっさと夕ご飯を作ってソファで横に。

夜10時半から自分に自問自答(説得?)して30分だけ運動することができました。



今朝の計測。

体  重 55.4kg  トイレ後。54kg台に届かず。400gの重みを感じる。。。
体脂肪率  31.7%  ここらで体脂肪も減ってくれないかなー。



最近、眠くて眠くて・・・

はっ!!もしやオメデタ!? なわけない、ない。

生理前だからかな~。前はそこまで眠くなることあったっけ?

単に体がついていけなくて電池切れってことかな(苦笑)

URL
/diaries/2011/12/01/879651.html

79日目☆糖質Off☆

3:30起床
起きて、エレクトーン弾いてましたが、途中で眠くなって、5時過ぎに少し寝ちゃいました。
やっぱり、早すぎね

今日は、忙しい〜(-.-;) 忙しいと、何もかも中途半端になっちゃうのよね。
でも、ダイエットはがんばらないと!

URL
/diaries/2013/03/18/2115561.html

すっげーーーー

低糖質ダイエット・・・すっげーーーー!!!!!

最初はキャベツダイエットをしていたのだけれど、いろいろ調べている内に低糖質ダイエットっていうのを見つけていつの間にか「低糖質ダイエット」に切り替わってた。

体重がもし減ってなかった場合、体重計に乗るとモチベーションが下がるから1週間体重計には乗らず、1週間後の今日体重計に乗ったら1.6キロ減ってた!!!

因みに運動はしてない。
1週間飢えに苦しむこともない。

なんなんだろうこのダイエット方法。

ただ、炭水化物(食物繊維以外の糖質)の摂取を控えるので、その代りにタンパク質を多くとることになる。・・・その結果食費が痛いのが欠点かな。

因みに、昨日食べたのは

朝:最初に山盛りキャベツ、高野豆腐3個、ウィンナー3本、ゆで卵2個、白菜の煮物
間食:アーモンド20粒位、84%カカオチョコレート3枚
昼:例外でトマトパスタ、杏仁豆腐 (パスタを食べたのはこの1週間で1度だけ)
間食:アーモンド15粒位
夜:山盛りキャベツ、サーロインステーキ200g、ピーマン、白菜の煮物、高野豆腐

はっきり言って、食事を終えたあとはいつも満腹。

糖質制限を始めてから、食後に眠くなることがなくなった。
頭がぼーっとすることもなくなった。
だるさが抜けた。

因みに、パスタを食べたあとはぼーっとして眠たくなった。


私はネットで調べて適当に始めただけだから、今後は本もちゃんと読んできちんとした糖質制限のダイエットをしようと思う。

URL
/diaries/2012/10/14/1761487.html

☆191日目☆

昨日から眠気が強くて居眠りしながらDC更新してます。

生理前の影響だと思うけど、早く来ないかな~眠くて仕方がない(笑)

ダイエットしていると、周期が長い私は生理&その後の痩せ期が待ち通しくなる(*^▽^*)

○朝(7時)
・シャトレーゼのパン(ハム、チーズ、トマト、サニーレタス)
・ヨーグルト
・ブランシリアル+牛乳


○昼(13時)
・セブンのサラダ
・ゴーヤチャンプル
・シャトレーゼの抹茶アイス

○夜(19時40分)
・野菜炒め
・セブンのサラダ+きゅうり
・シャトレーゼの抹茶アイス
・おから蒸しパン+糖質オフの生クリーム

*お通じ→◎



URL
/diaries/2013/07/30/2416225.html

一日目

昨日、眠くて眠くて16時から23時まで寝てたので、寝れず…4時に寝ましたので3時間しか寝てないです。

仕事だからハラハラしたけど、眠くないから良かった!

朝ごはん、野菜が無いや(>_<)

栄養が整った、置き換え用のダイエット食品を買ってこよう!

URL
/diaries/2013/05/06/2224994.html

記録始めて2ヶ月目に突入

DCで記録始めてまるっと1ヶ月経過。いつの間にか2ヶ月目に入りました。
ダイエット自体は3月中頃からやってるから約2.5ヶ月位継続できてるのかな。
長いような、短いような。
グラフで体重が減っていく様を見るとやる気が継続します。

低炭水化物から始めて、その後3度の食事から主食&あからさまな甘味をカットする(たまに違反もしつつ)糖質制限をしてきましたが…始めて1週間経ったあたりから酷い眠気がずっ~と続いてます。関連本とか体験談には、
「糖質制限すると目が冴えて、昼間は眠くならない」とか、
「睡眠時間が短時間で済むようになる」
って書いてあるけれど、私の場合この点に関しては全くの逆。ずーーっと眠くて困ってますの(-_-#)。
それ以外は色々良いことあったんだけどなぁ。
何でこんなに眠いんだか。
因みに糖質制限後の良い変化は以下のとおり。
・去年の同時期より4kg減
・スカート11号→9号
・生理順調
・抜け毛減った
・風邪ひかない&人から感染しない
・夜中に目が覚めず、朝まで寝られる
・明け方に尿意で目覚めることが無くなった
…等々。

この眠気さえ無くなってくれれば、ほんと言うことないのになぁ。
糖質制限で稀に、ホルモンバランス崩れたり、遺伝的/体質的に向いてないとか、実は何かの食物アレルギーになってるとかあるらしいので、あまりこの症状が続くようなら検査行きだな。

URL
/diaries/2015/06/01/3664134.html

糖質を摂ってみたら…

【糖質制限237日目】-13.9kg(前日比+0.2kg)

昨日、冷凍庫にずっとあったパンプキンプリンをおやつに食べてみた。
カットしてなかったので、小ぶりながら1個を全部。

甘すぎる…(-_-)

息子いわく「甘くない」ってことなので、
私が甘味に敏感になってるんだろうな。
美味し〜いって感動するほどでもなく、無駄な糖質摂取でした。
しかも、その後はだるいし眠いし…

マスコミでも「糖質を摂らないと頭が働かない」
なんて言ってる人がいまだにいるけど、
それは糖質依存体質の人の場合でしょ。
ケトン体がちゃんと働いてると糖質はほとんど要らない。
眠くならないし、頭も冴えるよ。
筋肉量も落ちないし(むしろ上がる)、体力も落ちない。

糖質制限がかなり普及してきたとはいえ、まだまだ誤解が多いなあ。
カロリー制限とごっちゃになるからだろうなあ。

『糖質制限ダイエットの弊害・問題とは?その信ぴょう性は?』
http://qanda7830.com/%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%83%bb%e5%81%a5%e5%ba%b7/post-659.html

ちゃんとやれば、すごく健康になれるのにね。

URL
/diaries/2016/11/07/4426476.html

ダイエットさぼり


食っちゃ寝ずっと
してました(笑)
お腹いっぱいになると
眠くなるんだよね
んで2時間くらい
爆睡こいてまーす(笑)






食パン(卵サンド)
ちょこ




炒飯
かぼちゃ
りんごジュース100%




ビーフシチュー
すいとん


間食

ジャンボ(1列)
食パン少し


URL
/diaries/2012/03/01/1134536.html

糖質抜きダイエット?

3週間、糖質を完全に抜くと体が糖質を欲しがらなくなると言う…

ご飯、パン、麺類も糖質なので抜く

とにかくお腹がすいたら肉食にするらしい…


で、夕方の早めの時間に夜ご飯のつもりで肉食にした

さすがに食べて良いと言っても肉オンリーはキツい(-"-;)

URL
/diaries/2013/02/03/2018514.html

眠ス…。

段々と睡眠時間が短くなってる…で、後から眠くなる…

朝:バナナ2本、ヨーグルト、麦ご飯、豆腐、納豆、ねばねば海藻サラダ、スマートチーズ、豆乳ココア、野菜ジュース、オールブラン(メープル&ハニー)1.5袋

間食:ロイヤルミルクティー、オールブラン(メープル&ハニー)

夜:チェリートマト、ヒルズダイエット

BMI:20.3

URL
/diaries/2011/08/05/580780.html

やらかした( ; _ ; )

最近地味に糖質オフダイエットしてるんだけど帰りにふすまパン3個食べ始めたら止まんなくなっちゃって、ブラウニー、アイス2個、チョコもろもろ、クリーム玄米ブランひと袋、メロンパン1たべてしまったー

でも!!
今日で食べたいもの気持ち悪くなるまで食べれたら明日からキッパリ糖質オフダイエット再開させる!

糖質オフダイエットっていってもモノレ式17日間ダイエットだけどね(^O^)
このダイエットはすぐ結果が出るから頑張る!

応援、一緒に頑張ってくれる方お願いします(*゚▽゚*)

URL
/diaries/2013/10/25/2579422.html

痩せすぎて!悩む!

減ってる減ってる!
昨日の朝は父の誕生日&定年退職のお祝いのケーキ
もったいないからいただきましたf^^;
それと、お母さんの握ってくれたおいしい鮭にぎり!
おいしすぎで2個も食べちゃったよww

糖質を大量に摂ったせいか、眠くて眠くて…
そして、ラムたまダイエットを始めてから食欲がほぼなくなったのに
食欲が爆発してしまった~。

夕ご飯は
牛たまのノルマ量を食べず、
パンや塩辛や鮭フレークや
手羽大根・油揚げとピーマンの煮物なんかを食べてしまった…

しかし、その翌朝の体重がこれである!

URL
/diaries/2014/10/31/3296497.html

断食で痩せたはずだがリバウンド

ダイエットには失敗した快眠侍ですが。先輩はいろいろ思いついた(。◠‿◠。)♡(^罒^✧)やはり図書館は知性磨かれる&眠くなる笑✨今日は昨日デカ盛り肉買ったからホットプレートプレートで鉄板焼きだ。楽しみだ。松岡修造のクオカードトリプル3ゲッツしたい

URL
/diaries/2016/10/16/4401432.html

食い過ぎて下腹が痛い_| ̄|○

お腹というか、下腹が痛いよ!
昨夜に引き続きフードファイト日でした。

一応朝に30分ウォーキングだけして、そっから。

根菜サラダ、いなり寿司3個、胡麻団子3本、ケーキ1個(層になってるやつ…名前ド忘れしたw)、ポテチ1袋、プリン1個、雪印コーヒー牛乳500ml、リンドールチョコ5個、焼きそば1パック……あと何食ったか忘れましたw

覚えられんくらい食ったわ←
しかし菓子ばっか食った記憶。

お通じが半端ないです。
トイレのたびに出る。
そして腹が痛い。
それでも腹下さないんだから凄いなワシの腸。

今まで糖質をチンタラとる(お菓子食べちゃった程度の)とすぐ眠くなったり怠くなってたんですよ。
炭水化物とって凄く眠くなったり怠くなるってのは、明らか糖尿病(もしくは予備軍)の症状。
ダイエット始めてからも、たまに食べると眠くて仕方なかったんです。

今回のフードファイトは炭水化物もだけど糖質ガッツリだったんです。
眠気は来たけどそこまででもなく、怠さに至っては全く逆でむしろ元気な感じ。

多少体質が変わって来たのかも知れません(もしくは糖尿悪化してるかw)

問題はどんだけ身体が吸収してくれただろうかっつー…(;´Д`A
仮に4,000cal摂取して、あり得ないけど100%吸収したら水分抜かして500gくらい身につくらしいです。

あとはここからどうするか。
とりあえず身体から再度糖を減らす作業ですな!
最初の酷い頭痛がだいぶトラウマなんですけど、やらないと単なるドカ食いからの大リバウンドになるので頑張ります(;´Д`A


てな事で明日朝の体重記録したら一週間くらいDC更新ないかと!
そんで体重変わってなかったら今回はリバウンドしやがったなって笑って下さいwww

さて、糖質抜くぞー!

URL
/diaries/2017/03/23/4578808.html