ダイエットクラブ

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運動なし。

昨日は頂きもののロールケーキをありがたく頂き、カロリーが↑
でもとっても美味しかったです(*゚Д゚*)

帰宅後は睡魔に勝てず、運動なし。。

今日も仕事終わったら友達と食事&カラオケに行くので、運動出来ません(T_T)
でもダイエット忘れて楽しんできます♪

◎半身浴◎
20分

URL
/diaries/2013/09/15/2509077.html

246日目

運動なし
今日は映画を見に行ったり、買い物したりで運動なし

昨日から体脂肪率があがってるんで、むくみが減って、生理が終わったなって感じです。

今日炭酸水ダイエット6日目終了

明日は炭酸水カットして、生理後の痩せ期プラス炭酸水ダイエット効果をみたいと思います

どのぐらい減らせるんだろーワクワク

URL
/diaries/2011/09/03/655887.html

ダイエット62日目

お通じ  〇
朝食 コーヒー
昼食  燃焼スープ 玄米&雑穀米1/2
夕食  ロールキャベツ ミートパスタ少々 サラダ
おやつ  ブリュレ からあげくん2個
-------------------------------------------------------------------------------
寝坊で、朝活はパス
増える時は早いな!!


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
運動なし

URL
/diaries/2014/09/22/3216323.html

60.4kg 34.2%

朝 豆乳 マイクロダイエットプレミアム
昼 玄米 牛モモ水菜ニンニク炒め(赤みすぎてカスカスで泣けた)
   メロン半分 ピーナツ半袋
夕 マイクロダイエットプレミアム

夏日30℃あった。今年最後かな。気持ちいい風。季節の変わり目が好き。
メールのやりとりでドキドキしっぱなし。。ふぅぅ。
これだけ心拍数上がったら運動なんてしなくてもいいじゃんw

運動なし。
全身浴 8分×2

URL
/diaries/2014/09/22/3216807.html

5/10

朝、おにぎり、サラダ、プロテインダイエット(豆乳割)
昼、おにぎり、サラダ
夜、置き換えダイエット

運動なし

最近は順調に落ちていってます♪
ジムに行こうと思ったけど、今日は9時までT^T
国家資格の勉強もしなきゃだからジムを断念したーT^T
これからは家で出来る運動を取り入れて行こうかな?

URL
/diaries/2014/05/11/2919059.html

12月4日

仕事が座りっぱなしで㌍を使わないせいか、体重が停滞。。。
やはり運動なのね。
そして友人がホットヨーグルトダイエットで痩せた!らしいので、わたしもとっくに飽きて忘れていたホットヨーグルトダイエットを復活(笑)

URL
/diaries/2012/12/04/1894144.html

ダイエット108日目 運動大切!

忙しさにかまけて、運動をしていなかったら
やっぱり体重には変動なし・・・
TVでまたロングブレスダイエットの特集やってて
2か月で17kg痩せたって!
朝晩の各2分やるだけみたいだから、忙しい日は
続けてみようかな。

URL
/diaries/2012/05/20/1350980.html

ダイエット91日目

ビリーなし、踏み台昇降なし、お通じなし
昨日の食事
朝 豆乳、バナナ、ヨーグルト
おやつ スィートポテトパイ、コーヒー
昼 プチシェイク
夜 すき家のビビンバ定食

昨日も今日も運動なし(^_^;)
せっかくの痩せ期なのに、面倒くさい病が…

週明けから頑張るかo(^▽^)o

URL
/diaries/2015/06/20/3691828.html

最後のダイエット 31日目

AM 6:00
ダイエットコーラ
納豆キムチオムレツ
鮭のムニエル
キュウリ ミニトマト
もずく酢
オニオンスープ
桃ヨーグルト

PM 12:30
豆乳(紅茶)

PM 21:00
アーモンド 
サラダチキン

[総括]
便通あり、運動なし。
今日は本当に疲れてしまったのでもう寝る。

URL
/diaries/2015/07/17/3741869.html

ダイエット3日目

昨日、書けなかった二日目から…
ダイエット二日目は
体重68.5
体脂肪33.6

でした。


そして、今日は三日目。一昨日のスタートよりトータル、2.4kg落ちました♪

このまま、すんなり落ちていきますように。

まずは運動なしでカロリー制限で頑張る!




URL
/diaries/2016/01/09/3999314.html

ダイエット休み

本日、スープダイエット最終日(7日目)
ご飯解禁。
そして食欲も開放した模様。

・茶
・トマトジュース
・ソーセージ
・おにぎり
・スープ
・さば缶
・ご飯3杯
・焼きチョコ1袋
・ビスコ2袋
・うずら卵1袋
・フルーツジュース2本

運動なし。

URL
/diaries/2013/08/09/2438339.html

こんな日もある

体重は減っていたけど、体脂肪は少し増えてた。
今日はおやつ、昼食、夕食も食べて、運動なしだから、反省すべき1日だ。

明日の体重が怖い(-_-)
でも、吐いたりしなかった自分を誉めたい!明日体重増えたとしても、ダイエットやめたりしません。

だって、やめないダイエットが一番効果あるもの!

URL
/diaries/2014/08/27/3163799.html

変動なし(笑)( ̄▽ ̄;)

今日は変動なし!

昼ご飯も、やや、野菜中心にしてみた。


只今、8時20分
遅い夕飯になってしまいました。

置き換えダイエットとは言え、今の時間から、プロテインダイエットを飲むのはダメだろうけど、何も食べないのは体に悪いので、今日はバナナ味にしました。

URL
/diaries/2013/06/24/2340237.html

ダイエット二十五日目。

8時25分起床。

お通じなし。二度寝

朝R-1ヨーグルト
おかず

昼 アイスココア
鶏肉のステーキ2枚
モンブラン

おやつ オレンジサイダー ポカリスエット

夕 怪しい野菜の汁二杯大 ぎょうざ五個
鱈と鮭のあんかけ
ごはん


今日は運動なし

URL
/diaries/2015/11/13/3925603.html

ダイエット初日

・7時半ベジ40+ジュース
・10時ベジ40+ジュース
・12時ベジ40+ジュース
・14時ベジ30+ジュース
・16時ベジ30+ジュース
・18時ベジ30+ジュース
間食なし
便なし
スタイレックス
マッサージオイル
運動なし

URL
/diaries/2012/07/09/1493914.html

《ダイエット10日目》


【朝食】
白米1杯
シーフードビーフン
豚肉の味噌焼き
サプリメント(アミノ酸、カルニチン)

【昼食】
ケンタッキー3個

【夕飯】
さけるチーズ
カニかまぼこ2パック
ワンタンスープ

【運動】
なし

【コメント】
やっと帰宅です。久しぶりに仕事で壁にぶち当たりました\(^o^)/
運動なし。食欲旺盛。
今週はこんな感じになりそう。

URL
/diaries/2015/04/14/3572600.html

ぶこぷこダイエット【2014年10月4日(土)】

【朝】
なし

【昼】
なし

【夜】
焼きナス、カツ丼半分

【間食】
かきぴーチョコ
菓子パン

【運動】
半身浴30分

プチプチ断食の予定が夜に食べちゃいました。
相変わらず意志が弱くて誘惑に弱い(笑)

でも、最近の暴食ではなかったのでオッケー!

あとは運動なのですが。。。
とりあえず半身浴!

URL
/diaries/2014/10/04/3242988.html

15日のレコダイ






披露宴でコース料理
┗ほぼ1/3ずつ
ケーキ1口
たい焼き2口
ビール
カクテル2杯


二次会でコース料理
┗全種類完食
カクテル4杯
ウーロン茶

間食
あめ
ガム
ピーチティー2杯

運動なし。

今日も運動なし。


こーんなにいっぱい
食べても100gしか
増えなかったです!!

昨日の夜にトイレしたし
今朝もトイレしたからかな。
食べてもスッキリできて
一安心です。

今日の夜中ゎまた飲み会なので
昼ゎゼリーにします。

明日ゎお休みなので
3日間ダイエット休憩日です。
18日からまたダイエットします。


あと1キロ痩せたいです。

URL
/diaries/2012/09/16/1682902.html

57日目

今日は雨で運動なし
なのにたくさん食べました
とゆってもTotal1200あるかないかくらい
食べることは大事と昨日気づいたので今日は煮豆をたくさん食べました

ダイエット情報のいいサイト見つけましたので、しっかり勉強して正しくダイエットしたいです

ダイエット=体を引き締める
とゆう意識を忘れずに頑張る

URL
/diaries/2011/06/16/431979.html

停滞期

初めまして☆
イー☆ハハですっ。
アラフォーの子育て真っ最中の
ナースママです(-。-;

8月からダイエットを始めました!
リバウンドゼロダイエットというのをやって。
詳しくは本を読んでみて!

脂質をOFFをこころがけ
1ヶ月で4.5kg痩せました。
運動なし、食事制限のみ。

そしたら、ただいま停滞期(T ^ T)

今日から生大根ダイエットも
併用します!

あと、6kg頑張ります!

URL
/diaries/2012/09/18/1689486.html