ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット じゃがいも ご飯”

73日目。

◎朝
納豆
じゃがいもの煮物

◎昼
チャーハン
焼きなす
じゃがいもの煮物

◎夜
ご飯
ほっけ
小松菜のおひたし
なすのみそ汁

◎間食
ケーキ←


体重
49.8(朝時点)
50.4(夜時点)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット10日目。

URL
/diaries/2012/09/21/1698653.html

生理2日目

朝 ご飯、じゃがいものベーコン煮
昼 ご飯、じゃがいものベーコン煮

昨日の夜から、3食同じメニューって

夜 サラダ、クラムチャウダースパゲティー

おなか空いて、夜はスパゲティー食べちゃった。

なんか一時、47㌔まで体重減ったのに…生理中とは言え、今なに!?減った時のダイエットの仕方、見直してみよーかなぁ。

URL
/diaries/2011/01/21/109167.html

今日も

試合です(^p^)ノ


そんな日の朝ご飯

………………………………
Breakfarst
カレー(ルーのみ)

Supper        のど飴12・5㌍      ………………………………

糖質OFFダイエット中
なので~、ご飯は抜き


でもじゃがいも3つ
食べちゃったわよ

しっかり!!私!!!

URL
/diaries/2011/04/30/300853.html

新たに

お盆中、ダイエットもお休みしてました
食っちゃ寝してたしまたリバウンド

朝飯;塩昆布おにぎり大1個 じゃがいもと青菜の味噌汁 林檎酢入りフルーツオレ

昼飯;もやし入り麻婆豆腐 もずく酢 南瓜の煮物5個 小豆のおはぎ1個 じゃがいもの味噌汁


夕飯;もずく酢 かぼちゃのサラダ キムチ納豆ご飯軽く一膳 じゃがいもの味噌汁 蒸しパン1口 ノンアルビール1缶


間食;なし

今日からダイエット方かえてみまーす

エア縄跳び30分、腹筋100回、腰捻り左右70回、拭き掃除10分

URL
/diaries/2012/08/17/1599014.html

やった

じゃがいもダイエット

小麦粉抜きダイエット

朝ヨーグルトダイエット

自転車禁止ダイエット

お菓子抜きダイエット

いろいろやって
ようやくようやく



今日は夜ケーキを食べると
もう決まってしまってるので
早めにご飯食べて
我慢我慢( 」´0`)」



勉強してカロリー減らそう



一石二鳥

皆さんもがんばりましょう

URL
/diaries/2011/05/22/358037.html

3日目

【朝ご飯】ベーコンエッグ・コーンスープ・豚肉のシソチーズ包み・ご飯
【昼ご飯】ハッピーセット(チーズバーガー・ポテト・ダイエットコーラ)・チキンナゲット
【夜ご飯】かぼちゃ・お味噌汁・じゃがいもの唐揚げ・トンカツ・キャベツの千切り・枝豆

URL
/diaries/2011/08/10/593971.html

77日目。

◎朝
じゃがいもの煮物
しゅうまい
ヨーグルト

◎昼
カレーライス
じゃがいもの煮物
こんにゃくゼリー

◎夜
ご飯
ヒレカツ
赤たまねぎサラダ
なすのみそ汁

◎間食
コーヒー
じゃがりこ

体重
50.2(朝時点)
50.2(夜時点)

体重が着々と増えているような気がします(´;ω;`)
いや,確実に増えているんだorzそのため今日の朝は調整!
運動も頑張ったはず!

運動
踏み台昇降
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット14日目。
新たなメニューを始めて6日目◎

URL
/diaries/2012/09/25/1710205.html

10日目

朝 兼 昼
・じゃがいもと人参の煮物
・ご飯
・ネギ入り卵焼き
・ウインナー3本
・チョコ1つ


・豆乳
・じゃがいもと人参の煮物

運動
・水泳2時間
・腹筋

お通じ
×


ダイエット生活が二桁になりました!
習慣化するとちょっと安心しますね、◯◯やらなきゃ!食べないようにしなきゃ!ってのから体が慣れて生活の一部になるって感覚になるといいますか(^^)

早くお肉減らしたいよ〜頑張るぞ〜〜!

URL
/diaries/2017/06/02/4660107.html

ダイエット17日目

朝食~
ご飯 味噌汁 メカブ じゃがいも ペンネ お浸し 黒豆 ヨーグルト デコポン 牛乳

間食~
りんご ポタージュ デコポン バームクーヘン ドーナツ

昼食~
ご飯 納豆 生卵 おでん 餃子 コーンスープ(3) りんご ほしいも お魚のソーセージ

夕食~
ご飯 納豆 生卵

URL
/diaries/2013/03/07/2091573.html

停滞前線



キャベツ
みそ汁
煮麺
りんご
ヨーグルト


みそ汁
ご飯
コロッケ
ハンバーグ
キャベツ


サラダ

じゃがいも

便秘やから最近キャベツの千切り食べてるY(>_<、)Y

今日じゃがいもが炭水化物って初めて知ってビックリ(゜Д゜)
じゃがいも恐怖症になってまいそうや(焦)←


今日も間食いっぱいしちゃった(><;)



明日はスイパラヤァァァ°(ノД`)・°
ダイエット中なのに、、、

22はケーキ2個とキムチ鍋で23はケーキとピザで25はお寿司で、

クリパでこれから食べる予定ばっかり!!

こわいよ~

URL
/diaries/2011/12/20/929388.html

7ヶ月と2日目。

朝7時起床。


朝ごはん…おから蒸しパン、肉じゃが×2。


昼ごはん…ドーナッツ、ポテトサラダ。


夜ごはん…肉じゃが、ポテトサラダ、じゃがいものお味噌汁、じゃがいものチーズ焼き、焼き鮭。


ジム…休館日。


散歩…なし。


家活…さぼり。




やる気がないと体重もアップ~!
今日はジムも休館日なんでダイエットも思いきって休む!!
朝から昨日作った肉じゃが食べて満足♪
お昼はずーっと我慢してたミスドのドーナッツにします!
何個食べれるかなぁ~(笑)
6個くらい食べたいのがあるんだよね♡
夜は旦那と一緒にじゃがいもパーティー!(笑)
今日は爆発day(/▽\)♪

URL
/diaries/2013/10/02/2537490.html

ダイエット10日目(*^。^*)




きょうのご飯のメニュー

朝・・・パン、ジャム
昼・・・餃子、もやし、ほうれん草としめじのバター炒め
夜・・・じゃがいもとしめじとチーズのタジン鍋、豆腐、お肉、キャベツ


きょうから自炊・・・
大変だけど、野菜をたくさん取って、
ダイエットメニュー研究しながら頑張ろう!!



マッサージもやろう!!




それでは。

URL
/diaries/2011/04/10/256489.html

10月8日

ダイエット日記復活!
とりあえず3㌔減目指して頑張ります(^o^)

6:30
生姜湯(チャイ風)
HORN3個

8:00
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
ちぎりパン(チョコ)
りんご酢

12:00
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
牛丼(おろしポン酢)
サラダ

19:00
豚肉とキャベツ炒め
おにぎり(カリカリ梅)
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
麦茶

URL
/diaries/2011/10/08/745359.html

3/28


*朝ご飯
チョコスティックパン 2本
バナナ 1本
カフェオレ 紙コップ1/3


*昼ご飯
焼きそば
麦茶


*夜ご飯
かぼちゃとじゃがいもの煮付け
ポテトサラダ
牛肉 一切れ
ご飯 少し
みそ汁(野菜入り)
ミニトマト 4こ


*間食
トッポ 5本
だんご 1こ


*お通じ○



ダイエット
なかなかやなぁ(>_<)

URL
/diaries/2012/03/28/1210897.html

カレーの日

一か月に一回くらい、カレーを作りますそして2~3日食べる(笑)
先月は、ダイエット中の私だけキャベツにかけて食べたけど、今回はモヤシにかけてみたモヤシ美味しいかも

朝ご飯: 魚の煮付け ご飯

昼ご飯: じゃがいものおやき

おやつ: スイートポテト クッキー アイスコーヒー

晩ご飯: モヤシカレー 豆腐サラダ

URL
/diaries/2011/10/20/775309.html

ダイエット2日目

腰をフリフリ犬の散歩30分

朝ご飯 ご飯お茶碗一杯 189kcal
    目玉焼き    120kcal
    ウィンナー   100kcal
 
お昼ご飯 手作り弁当 700kcal

間食 豚マン  350kcal

夜ご飯 じゃがいもゴロゴロおにぎり 800kcal

URL
/diaries/2011/01/26/115670.html

117日目。

体重更新



[朝]
焼きうどん半分(セブン)
じゃがいもコロッケ半分
野菜ジュース

[昼]
焼きうどん半分(セブン)
味噌汁(ワカメ)

[夜]
さやえんどうと卵のサラダ
じゃがいもコロッケ1個半
カボチャの煮物
手羽先

[間]
トリュフチョコ
シュークリーム(ホイップ&カスタードクリーム)

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/10/25/790092.html

78日目

朝:鮭とじゃがいもの塩バター
 :牛乳 180ml

昼:ヨーグルト+はちみつがけ
 :鮭とじゃがいもの塩バター
 :ゆでたまご

夜:チーズinチキン&チップス
 :ヨーグルト+はちみつがけ
 :雪なしパフェ 2/3
 
間:麦茶
 :うまい輪

運動:ウォーキング 40分

久々に体重減りました!
やっと今月のダイエット始まった感じだわ

URL
/diaries/2017/10/05/4803990.html

糖質オフ

Hot Pepperに、糖質制限ダイエットが載ってた。

根菜類は、糖質が高いみたい。

さつまいも、人参、じゃがいも… 結構好きなのになぁ。

ご飯、パンも…。

うーん??
あたし、血糖値は範囲内だけど、範囲の上の方なんだよね

糖質について調べてみようかな

URL
/diaries/2014/02/04/2742694.html

おはようございます

体重増えたこんなもんか…

『朝ご飯出来たよ~そろそろ起きてくれないかな?我が家の殿方ども』

朝ご飯
ご飯
味噌汁(じゃがいも 玉ねぎ ほうれん草)
ごま昆布入り卵焼き
胡瓜の梅肉和え
のり
納豆
でございます


家事 育児 ダイエット
今日も生理痛に耐えながら頑張るぞ~

URL
/diaries/2011/09/14/683742.html