ダイエットクラブ

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006



体重は変わらず(*-*)

食べたもの

お味噌汁
ミカン2個
お昼
小パン1個
ミカン1個

ご飯1杯
青椒肉絲 少量
お漬物 少量

ミカンが…(笑)
食べ過ぎたので
今から半身浴します(´・ω・`)

無理のないダイエットをする

藤堂。

URL
/diaries/2012/01/09/973439.html

ちょっと

顔がすっきりした

気がします(笑)

減肥茶・・・
利尿作用がすごい~(^^)☆

仕事中も
トイレに行く回数が増えました・・・(笑)

でも、ダイエットしてる・・・って思うより
体質改善してる・・・って思うと
頑張れる気がする♪

そして、今日は仕事から帰ってテレビをつけると
大好きな嵐が・・・歌を歌っていました♥♥♥幸

素敵な一日だった!

朝:夏ミカン半
  減肥茶2杯
昼:夏ミカン
間:豆乳200ml
夜:夏ミカン

栄養偏りまくりでした・・・(;□;)

URL
/diaries/2012/06/27/1458454.html

ダイエット95日目


ご飯、冷たいうどん
ピーマンの肉詰
タラの煮付、トマト5こ
バナナミカンのヨーグルト


トースト1枚、トマト2つ
バナナミカンのヨーグルト

おやつ
せんべい1つ


なし


運動
スクワット
1時間の散歩


体重計きたー!
今日からまた体重測れます^^

てか体重変わってなかったw
切ないww

URL
/diaries/2014/06/15/3001185.html

79日目

あれ(´;ω;`)
減っていない(´;ω;`)

便でてないからかな(´;ω;`)

脂肪燃焼スープダイエット三日目
野菜と果物とスープの日

朝食
野菜を入れたスープ
りんご

昼食
野菜を入れたスープ
ミカン
りんご

夕食
野菜を入れたスープ
ミカン

運動
なし
寝てしまった(´;ω;`)

URL
/diaries/2014/11/18/3330881.html

ビタミン

ビタミンが最近ブームの職場です☆
今日も帰りスタッフにビタミン補給にミカン頂きました☆

朝→ダイエットスープ
昼→おにぎり大1個
夕→ミカン1個
間食→ビタミン剤2本、サプリメント、お茶
運動→通勤片道自転車30分ずつ

URL
/diaries/2011/05/18/347318.html

ミカン風呂

おはよーございます

少し増えたが、順調かな(笑)

息子が、いても気を抜かずダイエット

昨日は足湯~やりました。(*^^*)

今日は朝から、ミカン風呂にはいってマス笑笑

昨日爆睡して、夜風呂してないので〰テヘテヘ


朝 コーヒー

URL
/diaries/2018/01/11/4889487.html

心機一転

おサボしているうちに、2月に入ってしまった。
ここのところ身辺が落ち着かず、ダイエットどころではなかったけれど
月も変わったし、がんばろう。
と、思う。

2/1
<朝>
・菓子パン
・豆乳
・ミカン

<お昼>
・惣菜パン
・野菜ジュース

<間食>
・ミカン

<夜>
・牛肉とほうれん草の炒め物
・生野菜サラダ
・パエリア
・お豆腐と小松菜のおみそ汁

URL
/diaries/2010/02/02/14061.html

記録

ぜんざい作ってます。砂糖の代わりに甘酒入れます。
ほんのり甘いぜんざい、楽しみです



ダイエットクッキー 紅茶豆乳クリーム入り
ミカン一個
甘酒生姜入り
生姜紅茶
生姜黒糖



にしんの甘露煮
五目おにぎり一個
ミカン一個
豆乳カレースープ
アーモンドチョコレート1粒
スキムミルク入りコーヒー






URL
/diaries/2014/01/08/2693491.html

8日目


やけ食いパート2!
でも仲直りできた(^^)

またダイエット
がんばろーう(^O^)

朝*ココア、柿、ミカン
昼*ヨーグルト、ケーキ試食品
夜*白菜と豚肉、きのこの鍋、白米、アイス←これが駄目なんだよなあ(>_<)

URL
/diaries/2011/10/22/781615.html

14日目×ホットヨーグルトダイエット

昨日食べ過ぎたせいで57kgに逆戻り(*´;ェ;`*)
今日はここのダイエット方法体験記に載ってた
ホットヨーグルトダイエットを試してみます。
運動もできるだけする!

(朝)ホットヨーグルト

(昼)はるさめカルボナーラ、ココア、ミカン

(夜)辛子ご飯、豆乳

URL
/diaries/2011/03/08/192747.html

12日目×朝お汁粉ダイエット

57kg切ったあああぁぁ~~ヽ(∇⌒ヽ)
やっぱ単品ダイエットは効きますね♪

今日は、朝ごはんを大好きなお汁粉にするダイエット
お汁粉だけなのでカロリーが抑えられる(* ̄∇ ̄*)!

(朝)お汁粉

(昼)ヨーグルト、卵かけご飯、ミカン

(夜)サラダ、トマト、ご飯

URL
/diaries/2011/03/06/190618.html

七草粥

朝に七草粥を作って食べました。無病息災を願って今年も頑張りますo(^-^)o



七草粥
甘酒
ダイエットクッキー(142キロカロリー)



干し芋85g
(246キロカロリー)
青汁
ミカン一個(52キロカロリー)
和三盆クッキー



七草粥
鶏ささみサラダ
ミカン一個
ゴマ餅パン
プチフランスパン
生姜紅茶


ゲルマ温浴
半身浴
ウォーキング


URL
/diaries/2014/01/07/2691727.html

干物女のダイエット 3月22日

ダイエットやりすぎて太りやすい身体になりました(ーー;)
今は3食キチンと食べてます!晩酌も♪間食も♪
でも痩せた(^O^)この体重を維持する為に頑張ります(^O^)
今年はダイエットサプリも卒業します

昨日の食事
朝:ミカン チーズトースト バタートースト コーヒー 飲むヨーグルト

昼:ミカン おにぎり1個 ゆで卵1個

運動:ボクシング45分 J-POPダンス45分 ターゲットABS45分 筋トレ

夜:外飲みで爆食い

URL
/diaries/2015/03/23/3536111.html

200日目

さーやってまいりましたヾ(@゜▽゜@)ノ
本気のダイエット一日目ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

脂肪燃焼スープダイエット一日目
スープと、フルーツの日ヾ(@゜▽゜@)ノ

現在70.6㎏、4月中に64㎏まで落としますヾ(@゜▽゜@)ノ

朝食…寝てました

昼食…スープ、デコポン、ミカン

夕食…

運動…

今日のポイント…水二リットル摂取

URL
/diaries/2015/04/11/3567037.html

お腹ダイエット四日目

お腹ダイエット
四日目でーす!わーい!♪(≡^∇^≡)


トーストイチゴジャム一枚
トマト一個
牛乳一杯



カレーウインナードック


イカキムチ炒め
ササミサラダ
ソーメン

夜食
イカソーメン
冷凍ミカン
ブラック珈琲
シュガーパン二個

URL
/diaries/2013/07/02/2357160.html

太りました。

またまた太りました。
ダイエット再開です。
朝 お雑煮 280kcal
ミカン 20kcal
昼 チョコクロワッサン 270kcal
明太子チーズパン 256kcal
アイスティー 39kcal



ダイエット再開とかいいつつがっつり食べてます笑
いっぱい動こー!!

URL
/diaries/2013/12/27/2677523.html

13日目×朝お汁粉ダイエット

大雪のせいでショッピングに行けなかった(´Д`。)
家に居たら食べすぎた(涙涙)
朝おしるこダイエットは失敗かな・・・?
食欲が増して甘いものをもっと食べたくなってしまう感じ

(朝)お汁粉

(昼)カツ、ポテト、アイス、卵かけご飯、ミカン

(夜)ココア、ご飯、カツ、アイス

URL
/diaries/2011/03/07/191114.html

停滞期かなぁ。

【朝】
サラダ、白身魚のフライ、ミカン
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、きゅうりのぬか漬け、玉ねぎの味噌汁

《運動》筋トレ、カーヴィーダンス


ここ3日間くらい変化なし。
女子日が遅れてる気がする。
引き続き頑張ろうo(`ω´ )o

URL
/diaries/2014/07/16/3076511.html

おひさ。

明けましておめでとうございます。

なんて言ってる場合ではない。
痩せるつもりで始めたダイエットクラブ…痩せるどころか2キロ増って…。
私のバカヤロウ…。

こっ、今年こそ!!

てことで 

朝 おせちちょっと
  お雑煮(お餅一個)
  ミカン
  ミルクティー

職場の差し入れ きな粉もち

昼 ダイエットドリンク
  ヨーグルト

おやつ ポテチ4分の1袋
    和菓子一個
    小さい饅頭一個

夕 すき焼き
  マス寿司
  ミカン
  ヤクルト
  牛乳と豆乳100㏄ずつ

これで大丈夫なんか?ワシ…。
    

URL
/diaries/2018/01/01/4881405.html

言葉よりも大切なもの


はい。
ダイエットにおいては
行動ですね。


ダイエット、ダイエット言ってるくせに、
夕方、何気なく、作った飲み物が

砂糖とクリープ入りの抹茶ラテOrz


こういう時は紅茶!って思ってる
のになぁー(´Д`)


朝は、しゃけおにぎり

昼は、チキンサラダに納豆巻きに
明太子おにぎりに、ミカンゼリー

夜は、おでんに、ご飯一杯に
みかん2こー


で、昨日と体重変化なし(*_*)


気長にやるしかないわ%‥‥


頑張ります!

URL
/diaries/2012/10/18/1772089.html