ダイエットクラブ

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糖質制限ダイエット

勉強中。理屈はわかった。ただ、基準が今一つ不明瞭。
例えば具体的に一日どのくらいに糖質を
抑えるべきか……。
そして、糖質がどの位入ってるか、意外に表示されてない商品が多数。
まぁ、炭水化物の内食物繊維は僅からしいので、炭水化物の表示値がほぼ糖質の数値と判断も出来ますが……。
もうちょい勉強しよう。

URL
/diaries/2018/01/12/4890850.html

❁初❁

ダイエット…ダイエット…

言い続けて
どのくらい経ったかなぁ(ㆀ˘・з・˘)

今年は結婚式3件
娘の卒園式、入学式

頑張りが足りないなぁ(+_+)
ここでお世話になって見直そう‼︎

かっこいい自慢のママになりたい‼︎

URL
/diaries/2015/03/05/3507057.html

継続から習慣までの道のりは?

夜に踏み台昇降30分。

前回のダイエットでは、約2ヶ月は
続けられたのですが、やせて、
余裕をもったら、まずいのです!

痩せた後のキープが、大変です。
むしろ継続から、習慣になるためには
どのくらいの期間すると、いいのでしょうね。
個人差はあるだろうけれど、
私はどのくらいで、習慣にできるだろうか。

継続して、結果が報告できるようにします!

URL
/diaries/2015/08/05/3774072.html

ダイエット

ダイエット一日目~
今日は特に何もしてないのであしたから頑張ります!

今日は大好きなお寿司を食べて明日からのダイエットに
備えたいと思いますw
「明日から~」は私の口癖なんですが・・・
本気で頑張ります!!

158㌢の人は体重どのくらいなんですか><?

URL
/diaries/2010/06/28/26177.html

休み明け

今日から仕事(パート)ですが 気分がのりません
昨日は鍋でしたが 少なめにたべたのでこのくらいの増加で食い止めました…ってものは言いようなんですけどね

鍋ってどのくらいたべて飲んだかわからないのですが、これもお酒と同じでダイエットの敵にしたくないんですよね仲良くしながらダイエットする方法は やはり鍋の中味なんでしょうか

URL
/diaries/2011/09/26/715907.html

今日の振り返り

今日は、朝からマイクロ。昼は、サラダチキン。

マイクロダイエットを食べると朝から気合いが入ります。


マイクロダイエットをシッカリ守ると、どのくらい体重が落ちるのかな。

おやつは、半分。アイスコーヒーは、止められないな。



食事の見直しと適度な運動で体型がついてくるはず。

ガンバロ。。

夜~53.2

URL
/diaries/2017/09/24/4792137.html

59.1kg 34.5%

ダイエットをすっかり忘れ、どのくらいが経ちましたでしょうか・・・
久々に体重計に乗りましたとさ。

いやー・・・
ですよね。そりゃこうなりますわ。

現実を直視したところで、今日からまたダイエット再開です。

真面目にやろうじゃないか。

URL
/diaries/2015/06/07/3665035.html

いよいよ

今日もおやつにkiriいただきました~
そのあとウォーキング1時間くらい


さて、いよいよ健康診断まで3週間!!ということでますますダイエットに熱が入ってきました!
あとどのくらい痩せられるかな~・・・わくわくどきどき

URL
/diaries/2014/03/12/2806356.html

ひさびさ

気を緩んでいたら、、年末年始
見事もどりました(T_T)
あぁ、、

こっちの方がどのくらい痩せてるかわかるのでこっち更新します。
とりあえず生理前は太るし生理中痩せない。どうしたらいい(T_T)(T_T)(T_T)

 ああー、

デブは、嫌
頑張ります。とりあえず、炭水化物無しをダイエットを2週間2月いっぱいまで頑張ります

URL
/diaries/2015/02/14/3473231.html

新しくチャレンジ☆

納豆はお肌にいいらしいので、ダイエット兼用で・・・

夜ご飯を置き換えで納豆にしました~☆納豆うまいw

これから当分続けてみようと思います(*^_^*)

納豆は安く手に入るしね・・・( ^^) _旦~~

とりあえず、一週間でどのくらい減るか楽しみ☆★

そういえば、コアリズムを2週間ぐらいやってるけど、全然効果が・・・。汗

URL
/diaries/2009/09/02/5307.html

フルマラソンやってみた

ランニングダイエットをやっていて、自分が今どのくらい走れるかフルマラソンやってみました。
といっても、個人的に近所を走っただけですが。
42キロ走って、昨日は6時間ちょっとかかりました。
痩せたら5時間ぐらいはきれるようになりたいっす

URL
/diaries/2016/03/07/4084766.html

モチベーション

最近全然体重減らなくて
モチベーション下がり気味、、、


だったけど!

今日、ダイエットがんばってる友達に


私「BMIってどのくらいが普通なの?」

友「え、16~19ぐらい?」

私「21とかじゃなくて?」

友「21は理想的だって言われてるけど… 太 い よね」




…………………はははっ

21なんてまだまだですね、はい。

目指せ50㌔!

URL
/diaries/2011/06/18/436940.html

停滞期なの???

最近は体重が増えたり減ったりでなかなか87kgをきってくれません(>_<)

まだダイエットしだして-5キロぐらいなんですが、どのくらいで停滞期ってくるものなんですか?

私のがんばりがたりないんですかね(;_;)

URL
/diaries/2012/02/05/1057045.html

ダイエット3ヵ月6日目

月曜日がはじまったね~~~
明日はレンジフードとコンロをお掃除屋さんに頼みました。
どのくらいキレイになるか楽しみだわ~~~

朝 グラノーラ+ヨーグルト
昼 ホットドック 梅おにぎり
夜 ラーメン メロン
間食 シャーベット かっぼえびせん少

URL
/diaries/2015/07/06/3722111.html

基礎代謝量

毎日どのくらい代謝しているのか?
基礎代謝量を計算してみた。
「1253kcal」

【12:45 ジム】
UP→筋トレ3セット→エアロバイク800kcal消費

【朝】キャベツサラダ・マロンパン・珈琲
【昼】プルスケッタ2ピース(チーズ.ウインナ)
【間】バナナ
【夜】きんぴら・ゆで卵・林檎・プロテインダイエット

URL
/diaries/2013/10/16/2562928.html

脂肪燃焼スープダイエット1日目

朝の体重66.1kg


脂肪燃焼スープ


脂肪燃焼スープ
グレープフルーツとリンゴ


脂肪燃焼スープ
グレープフルーツ

本日生理4日目からダイエット開始。
まずは1週間、以前から気になっていた脂肪燃焼スープダイエットが自分にどのくらい効果があるのか実験してみます。

URL
/diaries/2016/10/06/4390715.html

もともとの体重は63キロ(;一_一)

最近はじめたダイエットでやっと兆しが見えてきた!

かなり短期間で-5キロ減らせたからこのまま続投予定だけど、どのくらいで-10キロ行けるかな?

できれば8月の頭までになんとか痩せたいな。

ちなみに今私がやってるダイエットはコレだけどhttp://maq112.net/みんなはどんなダイエットしてるのかな?

付け加えたいから教えてほしい…。

URL
/diaries/2012/06/29/1463726.html

6月26日

体重計、久しぶりに故障が治って測ったら増えててびっくりしました。
自分やる気ないのか(´・ω・`)
けっこう食べてたのか

ホットヨーグルトダイエットでもはじめようかなと思います。
とりあえず自分がどのくらい食べてたのかわかったから、これから減らしていく!
辛いなら短期集中!

URL
/diaries/2015/06/26/3703428.html

置き換えダイエット

夜ごはんを置き換えにしてから、二日目☆

生理後もあってか、体も軽いし、気持ち的にもポジティブでモムチャンダイエット運動1時間してしまい、今日は疲れた(*_*)

何事にも続ける事が大事だから、明日は30分しよう笑


30分モムチャンダイエットと、夜ごはん置き換えでどのくらい痩せるか楽しみやな(*^^*)

URL
/diaries/2014/05/10/2919558.html

ダイエット〔13日目〕

酵素ダイエット2日目
 酵素液ダイエット1日終わったけど、びっくり!!空腹感がありませんでした。
 いっきに0.6キロ減ってうれしー-ーーい!
 今朝の1杯目・・まずかった。
 水で薄めたり、ヨーグルトにかけたり、いろいろあるみたいだけど
 やっぱり原液がいいみたい!
 また今日1日頑張ります。
 明日はどのくらい減っているかなー!!?

URL
/diaries/2011/11/13/834843.html