ダイエットクラブ

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初めまして。

糖質制限をメインにダイエット始めます。

...と言うかすでに始めてはいるのですが結果が見えてこないので、
ここで自分を見つめなおしながら頑張ります><

・糖質制限
・高温反復浴
・オリエンタルダイエット
・ストレッチ

おもな内容はこんなものでしょうか。

今日から会社で9階まで階段使ってます!
かなり疲れました...
体力もつけたいですね...

カロリーは昨日の。

URL
/diaries/2014/04/23/2883304.html

ダイエット17日目

今日は夜友達が遊びにくるので〜早めの日記!

62.75kg(-0.1kg)
維持!そろそろ停滞期くるかしらね。
セルライトローラー買ったから気づいたらやろう笑

朝 こんにゃくゼリー 56kcal
昼 フルーツグラノーラ 300kcal

会社の階段9階まで昇り降りしたら脚やばい笑
立ってる時はかかとあげ!

脚細くなるといいな♡
このクソ太い脚がどこまでやせるか!

夜 ヨーグルト 豆腐ソーメン 鶏ささみ

友達くるからビール一杯とチーズ少したべる!

URL
/diaries/2015/07/09/3727402.html

70kg 23.1%

今日は3ヶ月間のダイエット競技の最終測定日。東京ドームのラクーアに夕方メタボ友人2人と私と審判長の4人が集まって同じ体重計に乗って測る。温泉に入りサウナ2ヶ所15分入り最終的に69.3kg。3ヶ月前79.3kgで始めたので10kg減。減量率で競ってたのでぶっちぎりの優勝。ラクーア9階の居酒屋で表彰式。3ヶ月振りに大手を振って飲んだビール抜群に美味しかった。まさに勝利の美酒!よく頑張った。

URL
/diaries/2016/04/20/4153424.html

新宿

今日は友達と小田急サザンタワーの19階で中華ランチからのマッサージでした。
そのために都内に前泊しました笑

朝 ホテルのバイキング
昼 中華ランチ エビチリとかフカヒレ、点心、杏仁豆腐など
夜 黒豚と野菜の甘酢あんかけ定食
間 タリーズ豆乳ラテ

お茶して解散した後にルミネでショッピング。

ん?!
タートルネックに裾がフレアのお嬢様ぽくてすっごく可愛いワンピース発見!
しかし細身!笑!
試着したら、ジャージ素材の為か無理やり着れたけどシルエット変わりすぎ

ここ2ヶ月のダイエット放棄を再始動するために買っちゃいました!
また一からやり直したいとおもいます。

URL
/diaries/2014/11/30/3351144.html

階段昇降



生姜紅茶→階段昇降

疲れ果てるまで
がんばります☆
昨日は25ふんだったので
それ以上はします・・・(▽`


階段昇降は
私が一番痩せていたときに毎日していたダイエット法です\(^o^)/

みなさん
この前の日記で祝ってくれて
ありがとうございました(´・ω・`)

関西学院大学です
ずっと憧れてて・・・
ほんと嬉しい(TOT)



URL
/diaries/2011/10/06/741938.html

今日から

ダイエット開始。
今回は、

食べ順ダイエット、
もぐもぐダイエット、
ホットヨガ、
階段使う、
お酒飲まない!

この辺りでチャレンジ。

あとは、エステの体験に通いまくって少しだけ人の力も借りてみる(笑)

朝、フルーツヨーグルト
昼、チキンカツ定食の衣なし、ご飯少しだけ
夕、キーマカレーを玄米ご飯で



URL
/diaries/2016/12/02/4454207.html

3/28

週末食べ過ぎたら大変な事に…(๑•́o•̀๑) ↯↯


ネットで洋服とヨガする時に着るウエア注文したので届くのが楽しみ~♪


先週は勤務先の会社が入ってる9階まで階段使ってみたけど、今週も続けてみよう。



【朝食】無調整豆乳

【昼食】具だくさん野菜スープ

【夕食】唐揚げ2個
    千切りキャベツ
    目玉焼き
    ウインナー1本
    チーズ2個

□1L以上の水分を摂る
□1万歩以上歩く(8023歩)
☑有酸素運動(家でパワーヨガ60分)
☑半身浴

URL
/diaries/2016/03/28/4114875.html

ダイエット1日目

朝:しらすご飯&お茶

ウエスト:74.5

階段昇降10分
ジョギング14分
その他40分

ダイエット始めたの一昨日だけど、ブログは今日からだからダイエット1日目にしとく。

明日も筋肉痛になってますように\(^o^)/

URL
/diaries/2011/10/05/738688.html

ダイエット開始


今日からダイエット開始!
今まで何回もダイエットしてリバウンドしての
繰り返しでぜんぜん痩せられなかった(T_T)
今回は絶対諦めないぞぉ
目標達成する−10

始めたことエスカレーターとエレベーター
使わないで階段を使う

URL
/diaries/2012/07/02/1471923.html

ダイエット方法を模索

ダイエット始めましたって宣言しましたが、いまだにダイエット方法がはっきりしてない…(^^;
階段使うようにしたり、白米抜いたりしてるけどいまいち「これ!」ってものが無いのです…
他の方の日記を閲覧してみようかな…

URL
/diaries/2016/02/11/4047893.html

痩せやすい体

おはようございます(^^)

今の私はこれでも痩せやすい体になってるそうです

そう言われてみれば

焼肉食べたときも

女子会で居酒屋料理お腹いっぱい食べたときも

今までは食べ過ぎたらなかなか戻らなかったのに

すぐに戻る体になってる

糖質制限の本に

なかなか体重が減らない人は

体がとても吸収しやすい人で

それは生きて行く上で

とてもいい体質の人であって

そのせいで体重の落ち方が遅いだけと

励ましのような言葉を書いてありました

だから、せっかく体が痩せやすくなってるのに

もったいないから目標体重に行くまで頑張りましょうって書いてました

悩んだり、惑わされますよね〜

でも、信じてもう少し

お米は食べないことにしました(^^)

59kgなったら少しずつ増やしていこうと思います

糖質制限はお金がかかるし

続けるためには

よる抜きが一番負担にならないと書いていたので

全部ひっくるめて

どうしようと思ってたけど

減ってきてるし

もう少し考えてみます(^^)

最近、習慣づいてきたことがあります

私の家はマンションの9階なんですが

エレベーターを使うのをやめて

階段で上がるようになりました

いつも6階くらいから

ぜーぜー言ってしまうけど

旦那さんも子供達もひょいひょい楽に上がって行くので

体力がないんだな〜と痛感しました

なので、痩せることもそうですが

体力作りと思って

毎日続けます(๑•̀╰╯•́)و.。.:*✧

まだまだモチベーション高いですよ〜笑

頑張るぞ〜

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

目指せ2日で30品目〜♬

私もダイエットブロガーさんの真似して心がけてみようと…笑

1、レタス

2、トマト

3、たまご

4、ひじき

5、しらたき

6、厚揚げ

7、人参

8、枝豆

9、アスパラ

10、ベーコン

11、たまねぎ

12、しめじ

本日は12品目(^o^)/

本当はハンバーグがあるけど

私はこのハンバーグを明日の朝ごはんに食べまーす

朝>昼>夜て感じにしたいので

朝が一番多めに食べます(^^)

で、夕飯を17時に軽く食べます

効果は出るでしょうか〜♬

楽しみ〜

19:00
60.7

URL
/diaries/2015/10/21/3891614.html

今日も筋トレ&階段昇降

ダイエット8日目。
一日も運動さぼってない!この調子!このまま習慣になっていければいいな!
スクワット60回
腹筋150回
下っ腹腹筋50回
足パカ100回
横パカ左右50回

さて階段昇降35分してこよう!( •̀∀•́ )b
そのあと3時ぐらいまでまたテスト勉強だー!٩(°̀ᗝ°́)و

URL
/diaries/2015/06/30/3711489.html

微妙

なんだかかなり微妙です。




自分はダイエットになっているのでしょうか。




これから階段で運動しようと思っています。




自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。




朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ


昼:
冷やしラーメン


夜:
プロテインダイエット

URL
/diaries/2012/08/02/1560415.html

#1 ダイエット始め!

1日目
今日は就活。エスカレーター使わずに全部階段にしてみた。横断歩道も歩道橋で。
良い運動かも。

スーツ綺麗に着こなしたいなー。
特に脚!ふくらはぎ(´;ω;`)
ストレッチちゃんとやろう。



メモ
食事 朝 ◎ 昼× 夜 ◯
運動 階段 レッグマジック

URL
/diaries/2014/04/02/2843224.html

ダイエットはじめました

今日から本格的にダイエット☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今月はマイナス1キロ原料できるといいな☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
夜は炭水化物は抜くダイエットと運動は苦手だけど、運動を取り入れるようにがんばる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆まずは手始めなか階段昇降運動やコアリズムをとりいれてがんばる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/03/21/215034.html

ダイエット

今実践してるダイエットを挙げていきますー!
 
*食事制限(目標1000㌍以内)
*階段昇降(あんまり出来てない)
*反復入浴
*脚のマッサージ
*トマトジュース・りんご酢を飲む
  
ダイエット始めたばっかりだけど、生理になっちゃって若干怠け中( ^o^)
まだまだ目標に遠いから本気だす!
がんばるぞー(*´∀`)

URL
/diaries/2014/06/28/3032349.html

2014年10月1日・夜

おつ!
今日は仕事でした!
今日は割りと余裕があったので、結構運動を頑張ってしまいました。
でも疲れた分、結果が付いてきているので今は満足です(^^)
ただ明日は夜習い事があって運動が出来ないので、明後日の朝の軽量が今から不安だったりします(笑)



【朝:自宅】6:45
・納豆
・ご飯
・ミートボール

【昼:会社】12:30
・弁当!

【夜:自宅】17:30
・味噌汁
・厚揚げと筍の煮物


【間食】
・なっしんぐっ!



【今日のお仕事】
・介護のお仕事7.5時間
・徒歩通勤往復30分
・出勤退勤時階段使用(6階)



【今日の運動】
8:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

9:30
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

11:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー2セット

12:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

13:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット
マシーンエクササイズ4種各40回
階段昇り降り(6階)1往復

14:30
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット

16:00
マシーンエクササイズ4種各20回
階段昇り降り(6階)1往復
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

17:00
腹筋60回
チャリンコ腹筋60回
足オチョ3セット
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

18:30
踏台昇降10分
腹筋40回
チャリンコ腹筋40回
足オチョ3セット
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

URL
/diaries/2014/10/01/3236702.html

ダイエットはじめます

年齢と共に?増加している体重ですが・・・
痩せたいというよりか、いつまでも動きまわれる体になりたいデス。

最近は階段を降りるときにヒサがやばくて^^;

体力・筋力をつけながらダイエットできたらいいな~
って(o´・ω-)b ネッ♪

ここの日記はダイエット関連だけなのかな・・・

とにかく ガンバァ━━(`・д・´)ノ━━!!

URL
/diaries/2011/10/01/728776.html

2014年10月7日・夜

おつ!
今日はお仕事でした!
一人休んだ為、ちょっと余裕がなかったです(^_^;)
この時期は利用者・職員共に体調不良者が結構出てきますね!
皆様はどうでしょうか?
決して無理はなさらないようにしましょう(・∀・)ノ



【朝:自宅】6:45
・納豆
・ご飯
・ミートボール

【昼:会社】12:30
・弁当!?

【夜:自宅】17:30
・味噌汁
・牛肉とピーマンの炒め物



【間食】
・なっし!



【今日のお仕事】
・介護のお仕事7.5時間
・徒歩通勤往復30分
・出勤退勤時階段使用(6階)



【今日の運動】
8:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

11:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

13:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット
マシーンエクササイズ4種各40回
階段昇り降り(6階)1往復

16:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット2セット
階段昇り降り(6階)1往復

17:00
腹筋30回
チャリンコ腹筋30回
足オチョ3セット

18:30
腹筋30回
チャリンコ腹筋30回
踏み台昇降20分
足オチョ3セット
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

URL
/diaries/2014/10/07/3249179.html

7/14

順調順調。

体重計ったあとにお通じも◎

昨日から始めたこと。

『階段ダイエット』

私の職場は11階建ての7階にあります。
仕事柄、他の部署にも頻繁に行きます。階段大嫌い。
少しの階段もエスカレーターを使います。
食事をおさえていたので体力もなかった。
目から鱗。
朝から階段で昇れば、どんだけ?ってくらいの運動量。
週末にしかいけないジムより毎日できる。
ゆっくりでいい。大量の汗をかきたくないし、しんどいのも嫌。
意外に下りもいいらしい。

ネットで『階段ダイエット』調べてみたらテンションあがった。

昨日から始めたけど、そんなにしんどくなかった。

きちんと食べてコツコツと。

また51キロ台に戻りたいけど、前は51キロ台の数字が見たくて、夜は食事を抜いたりしてたから、ちょっと時間かかるかも。

平日で調整しないと、恐怖の3連休が心配。

連休にも負けないぞー。

ラーメン食べないぞー。

URL
/diaries/2015/07/14/3735286.html