ダイエットクラブ

Search results for “食事制限 ダイエット 危険性”



昨日保健で習ったんだけど


食事制限だけでのダイエットはリバウンドの危険性大で
しかも脂肪がいきなり増えるらしいの



たしかに私58kgから49kgまで落として
リバウンドしてから体脂肪かなり増えた…




だから運動ちゃんとするようにした!!



減ったのは成果なのかな??

URL
/diaries/2012/03/06/1148203.html

正しい食事制限

ダイエットには食事制限が不可欠ですね。

カロリーを押さえる、食べるものを制限する。って意味ですが、

正しい食事制限は、気合いや根性で我慢しながら食事制限をするのではなくて、
徐々にカラダを慣らしていって、ストレス無く制限できるようになることです。

はやる気持ちをおさえ、ゆっくり時間をかけて脳を変えていくことがポイント。

気合いや根性で無理矢理欲望を抑え込む減量は、いつか爆発する危険性があるので注意ですね。

URL
/diaries/2014/01/26/2725368.html

ダイエットの危険性

昨日の3時半まで仕事関係で

パソコンに向かってたおかげで

寝不足ちゃんです。。。

で現在身体が

だるすぎて寝たい気分です(--)ZZZ

そういえば、昨日婦人雑誌に

炭水化物や糖質制限ダイエットの

危険性を読んでしまったら

月1が止まった原因は糖質不足かもしれない

普通の食事に戻しても半年はかかるらしい

どうしよ~((>0<))

URL
/diaries/2012/08/30/1633444.html

★ショック…★10日目

朝:11時
スムージー(昨日と同じ)・・・1杯
フラップジャック・・・1片
チーズ・・・3口

昼:14時
アボカド丼

夜:18時
ヨーグルト・・・1/3


あれっ、増えてる...。
何故だ????(ToT)


*****************
今日こんな記事をYahooニュースで見つけました;

『低炭水化物ダイエットご用心…発症リスク高まる』
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120707-00000554-yom-sci

この記事によると、炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるらしい。

やっぱり何事も過ぎたるは及ばざるがごとし…。
度を越したダイエット方法は健康を損なう危険性が高いってことなんですね(>_<;)

URL
/diaries/2012/07/08/1489329.html

再始動&糖質制限ダイエットやめました

お久しぶりです!
糖質制限ダイエットしていたはずでしたが…

やめました!

理由は多々あるのですが、
大きなの理由は

●超リバウンドする
●冷え性がひどくなった
●ずっと続けていく自信がない


この3つでしょうか。
以前断食ダイエットで20kg痩せたときも、
ものすごい冷え性になったことを思い出しました。
きっと食事制限で代謝の悪い身体になったんだと思います。
事実、36.4度まであった体温も、今では35度台にまで下がってしまいました。
20kg痩せて、10kg戻って。
糖質制限ダイエットはまたその危険性が私にはあるなと感じました。


実際2週間程ですが糖質制限ダイエットをしてみた感想。

や   せ   る   !!

し、体脂肪率もみるみる落ちました。
根気よく続けられる人や、運動を取り入れてる人には
いいダイエットなんだろうなあと思います。

ただ、やっぱりちょっとご飯を食べたもんならもう!
あっという間に体重は元通り。
2週間かけて痩せたのに、3日で戻ったときは放心しました笑
というわけで、私の糖質制限ダイエットはおしまいです。


さて!次なるダイエットです!
3日前からもう始めてるのですが、


しょうが紅茶 !!!!!

それに並行して、カーヴィーダンス。
そしてできる範囲で糖質の低いものを食べる。

この3つです^^
しょうが紅茶、めっちゃごくごく飲んでます。
1日目は利尿作用がすごすぎて、体中の毒が全部出た感じ^^
3日目ですが、1.2kg減でございます。
ただ、忙しくて夜ご飯があまり食べれてないのでそれのおかげがデカいですが。笑


無理はしない
食べたいものは時間や量を守って食べる
楽しくダイエットする



私のダイエットの心得。
これを基本に頑張りたいと思います!




ゆるっと再始動☆またよろしくお願いします!

URL
/diaries/2013/02/20/2058591.html

ダイエットの理由

ダイエットの理由を今回は書いていきたいと思ってます

なぜ、始めたかと言うとズバリ命の危険性が脅かされたからです。

このサイトを使う以前からダイエットはしていました。


本当のダイエット開始時
体重:120kg
体脂肪;38%
内蔵脂肪指数:150

の巨漢でした(TДT)


医者から命にまで危険性がと診断されダイエットを決意しました。


そこで、やっと90迄落としましたが……………停滞期に突入


なので、様々な情報を手にいれつつダイエットに更なる励みにしていたいと思います



URL
/diaries/2010/12/25/86552.html

復活>_<

久々の日記だあ。゚(゚´Д`゚)゚。
久々のダイエットクラブ(;_;)


実はスマートフォンに
買い替えたので
IDやらパスワードを
忘れてまして…

良かったあ来れて(。・ω・。)
ダイエット仲間さんたち
が出来たから絶対また
続けたかったし(´・ω・`)(´・ω・`)


ダイエットといえば
バレンタインという甘い罠に 
危険性大σ(^_^;


またがんばろうねー!!自分!!
 

URL
/diaries/2011/02/14/149004.html

糖質制限ダイエットの危険性

週刊誌で読みました。
糖質制限は貧血や病気になりやすいから、完全に避けるのではなく、ご飯を半分に減らすとか量に気を付けた方がいいと。
あとは、運動もする。
私は、家では炭水化物取らなくなったなぁ。
外食はご飯少な目に注文するけど。
それから、1か月1kgを目安に減量しないと、急激に体重減らすと、10才老けるらしい。
ダイエットは、BMIを調べて、適正体重を目標に健康的なダイエットをしたいですね。

URL
/diaries/2016/09/04/4346814.html

食事


今日は、昼におにぎり半分、ツナと長ネギの和風パスタ並、だし巻き卵一切れ

夜 ケーキ、鮭ご飯少し、天ぷら少し

あまり食欲ないです(´・ω・`)

っても結構食べてるか…(>_<)

普段はお腹へこむのに…今日は全然や(T_T)

明日からは断食ダイエットに変えます!

断食は辛いし倒れてしまう危険性があるけど、体が慣れてしまえば大丈夫!まあ常に体は悲鳴あげてるけどね

URL
/diaries/2012/10/14/1763769.html

モテ期到来

最近モテ期がきましたー

コレも玄米食のお陰(な訳なく)


ハニ夫さん公認で、お食事に出掛けて行っています。

先日フリーマーケットで、ザ売春婦ワンピースと変なスケルトンハイヒール(ダイス入り)を見つけて

総額1000円だったし買いたい~とねだってみたけれどダメでしたね…

外には着ていかない予定だったのだけれどな~仕方ない。


コスプレって愉しくない?

因みに一番のビッチワンピースは我が家のお猫様のお気に入りでスリングのように使いながら家事をしています。

ビッチ真面目なので大忙し。


そうそう、真面目にダイエットする気になりますた。

リバウンドの危険性があるけれど

糖質制限から低糖質に移行してカロリー制限と運動でどーかしらん

URL
/diaries/2015/07/01/3713072.html

体脂肪は順調に減るんだよなぁ…

どうも、おはこんばんにちわ。

最近記録をしてくたびに思うのが…

「体重減らないけど、体脂肪は少しずつ減っていってるんだよなぁ…」

ってこと。

なんでや? ええんか?

と謎に思い調べてみると、それは筋肉量が増えてきて

身体に変化が表れている証拠だって。

体重は減るけど、体脂肪が減らないっていうほうが

リバウンドの危険性があって、食事制限だけでのダイエットに

よく見られる傾向って書いてあった。


そう考えると、今まで背中が苦しくなると身体をひねり

骨をポキポキ鳴らしてたんだけど、

太ってからはそれすらできなくなってた。

でも、ダイエット始めてからはひねると鳴るようになって

すっきりするんだよね(*ノ∀`*)アハッ

ってことは、少しずつ余分な脂肪が落ちて

身体を動かしやすくなってきてるって思っていいのかな?

背中触ると、少しお肉落ちたような気もするし…。


と、ちょっとポジティブに考えてますw


朝食:なし

昼食:鶏ひき肉の野菜たっぷり雑炊

夕食:鶏ひき肉のハンバーグ、サラダ(ノンオイル胡麻和風ドレッシング)


来週から生理だから、運動できなくなるけど

体脂肪率、どんどん減らして、痩せやすい体質に変えていきたいな。

URL
/diaries/2016/07/21/4287247.html

昨日のつけ

昨日は会社の飲み会で、お酒の勢いで過食…
帰り道に成城石井に入ってポテトチップスやクッキーを買って食べてしまったーーー。。
やはり食事制限中の飲み会は危険!
今日も誘われてるけど、
さすがに体力もないし、眠いし、断ろう~。
今日は食欲ないので、二日酔いダイエットだなぁ。

URL
/diaries/2013/02/07/2026663.html

カロリー

糖質制限って意外と…理解されないです。

何ダイエットなの?って聞かれて、
ご飯とか甘いもの食べない、とか
食事制限でー、なんてざーっくり
説明する私も悪いけど。

ダイエット=カロリーって、やっぱり思われる。

母が、私の為にカロリーオフのマヨネーズ買って来てくれたり。
実は、カロリーオフのほうが微妙に糖質高かったり…。

職場では、私だけお菓子食べれないのに気を遣ってくれて、ゼリーならカロリー低そうだから食べれるかなってくれたり、米粉のケーキだからヘルシーだよってくれたり。
そういう気持ち…とっても嬉しい…けど、やっぱり食べれない。。

ちょっとくらい食べても大丈夫だろうけど、
そうすると、今日はどのくらい食べれるかなって考え出したり、もうちょっと平気かな?なんて甘えがでて、絶対うまくいかなくなるから、徹底を心がけてます。
それで今まで散々ダイエット失敗してるから。


今日はコンビニで糖質0ゼリー発見。
時々低糖質のを見つけて買ったりしたけど、
0のは初めてだー。食べてみよ。
人工甘味料取り過ぎると拒絶反応起こすから、
糖質0でも1個全部は食べれない…。

グレープフルーツ味のほんのり苦みが美味しいし、あからさまな甘味料の甘さがなくっていい感じでした。夏にはさっぱりしてていい〜!

そういえばよくネットで見かける、
人工甘味料の危険性みたいな記事。
小難しいことは読んでもさっぱりわからない。
けど、実際どうなのかなぁ。
スクラロースとかはびっくりするくらい色んなものに入ってるし。
甘いもの好きが糖質制限するには、ほんと強い味方なんだけどなぁ〜〜。


URL
/diaries/2016/08/10/4314822.html

08日目

★あさ // 【117】
炭酸水0、グレープフルーツ64、ヨーグルト53

★ひる // 【625】
ミニトマト小10こ30、みそ汁80、カレー(ごはん100g)469、緑茶0、かき2切54

★よる // 【327】
サラダ30、唐揚げ4こ190、インスタントみそ汁18、納豆99

★間食 // 【オーバー】
ドライフルーツ入りパン?、くるみパン少し?、ハッピーターン3こ63、合わせ焼き4枚?、緑茶0、パリブレスト渋皮マロンクリーム238、クランチチョコ5こ135

★メモ //
ウォーキング40分
半身浴50分、ストレッチ

わーい♪生理効果なのか、体重も体脂肪も減ってるるる∩^ω^∩!

今日は祝日だけど旦那シゴトだったから
ちびたち連れてまたまた実家。
誘惑に負けて暴食ハイパー(〃゚д゚〃)
カロリー計算できないよっw
でもまぁ1ヶ月のうちに1回か2回くらい
好きなもの食べれる日があってもいっか。
ストレス溜めないこと大事♪

ダイエット始めて8日でマイナス2kgは
嬉しいけど、このままだとハイペースすぎてリバウンドの危険性が高い気がする。
前回リバったことも含めて、食事制限はほどほどにしながら1ヶ月につきマイナス2kg〜2.5kgくらいが理想的かも!

URL
/diaries/2014/11/03/3301731.html

糖質制限

糖質制限の第一人者と言われていた方
が亡くなってしまって
糖質制限ダイエットには危険性が
あるのではないか??
と一時期テレビで放送されまくって
ましたよね。
重度の糖尿病も患っていたよう
だし、死因と糖質制限ダイエットは
直接的な因果関係は無いと
言われてはいるものの
しっくりは来ません。
糖質制限を始めて10ヶ月が過ぎ
軽快に落ちていたのは
半年くらいなもの。
時々思っていたけど
糖質制限ダイエットには限界が
あるのかしら。
停滞期だと信じて頑張り
続けるべきなのか
新たなダイエット法で
仕切り直すか。。。。。
MEC食は出来るだけ
意識してやっているけど
糖質制限程厳格には
やれていないのが現状。
糖質制限ダイエットから
MEC食ダイエットに切り替えて
ダイエット大成功させた
漫画家さんの話もあるし
きっちりMEC食に
チェンジした方がいいかしら。
ここまで頑張って来れたのだから
少しでもリバウンドは
避けたいもの。
膝腰の為にもダイエットは
絶対に続けなければならないのは
よく分かってるし。
んー。
悩むところだわ>_<

URL
/diaries/2016/03/13/4094168.html

_




・オールブラン
・玄米ブラン
・トマト
・ピーマンと肉炒め
・草大福
・チョコ×3
・飲み物(ホンチョ)


間食
・チョコ×2
・プリッツ



・飲み物(ホンチョ)
・トマトとブロッコリー
・ピーマンの肉炒め
・きんぴらごぼう(少)
・ちくわ(チーズ入)
・オムレツ
・炭酸まんじゅう
・じゃがりこ


(16:00)
・堅焼きそばサラダ
・飲み物(ホンチョ)


間食
・飲み物(ココア)


はい! 半年ぶりの
生理きたー(+_+)

食事制限のし過ぎと
急激な減量で生理が
来なかったんです

病院での薬で今は
治療しています!


無理なダイエットや
過激な食事制限は
本当に危険です

健康的に痩せるのが
一番です……!

URL
/diaries/2011/11/22/858596.html

人間ドック

今日は人間ドックなので朝から食事抜き。。はらへった。

一応、健康上は問題なさそうだけど
中性脂肪が少々高めなので、食生活に気をつけなくては。

どうも体脂肪の落ちが悪い。
体重は減っているが、筋肉が減らないようにしないと
リバウンドが危険だわね。
ダイエットの王道は、食事制限と運動あるのみ。

※なぜか、身長が0.5cm伸びたのはご愛敬。。

URL
/diaries/2011/09/26/715995.html

やっぱチョコって美味しいよね



朝:菓子ぱん×2

昼:豚キムチ丼
  スティック春巻き×2
  海藻サラダ

おやつ:チョコ一個
    菓子ぱん×1



・・・・中2だし食べたいもん食べていいよね←(


成長期にダイエットはよろしくない!!!!←


だがしかし
ダイエットしなきゃ
選抜落とされる危険性が高くなる←


おそろしやああ


でも
痩せるってゆうより
絞りたいね

URL
/diaries/2012/01/17/997965.html

体重計って面白い

一晩寝ただけで、数字がだいぶ違っていたのにビックリ。
今日は意味もなく、体重計に乗っては違いを見て楽しんでいます。

いい加減に、ダイエットの方針を決めなきゃいけないんだろうな。
運動すればいいのだろうと、簡単に思っていたけれど、膝を痛める危険性があるとは・・・。
これがダイエットの難しさなのかな?

URL
/diaries/2013/06/14/2317611.html

ダイエット日記を始める。

43を過ぎ、成人病になる危険性を大いにはらんだこの体。
ダイエットの一助となればとダイエットクラブに入会し、
日記を綴っていこうと思う。
①夕飯炭水化物抜き
②出来る日はウォーキング
③定期的に水泳
④気が向いた時に素振り&シャドーピッチング
以上4つをダイエットの指針とする。
ライザップの社長か誰かが言っていた
「ダイエットのコツは続ける事」という当たり前の秘訣。
飽きない、やめない、頑張らない
の3ない運動をスローガンに今日から何度目かわからないダイエットロードを
突き進む決意!

URL
/diaries/2017/09/15/4782453.html