ダイエットクラブ

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あと14日!

9:20
納豆
発芽玄米ごはん 多め❌
目玉焼き、キャベツ炒め
味噌汁
お昼寝 ❌
15:30
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん 多め❌
マイサイズ
野菜ジュース
チーズ
ミニカップヌードル ❌
食後すぐお昼寝 ❌
21:30 ❌
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
ピーマン肉詰め
ホタルイカ佃煮
サラダ
22:20
スナック菓子 ❌
ケーキ ❌

URL
/diaries/2016/04/02/4122297.html

あぁ、苦しい

朝:栄養ドリンク

昼:鳥手羽元煮、キャベツと油揚げチーズ蒸し

夜:たこ焼3個

おやつ:なし


昨日は計測もしなかったし、日記も書きたくなかった。

体もダルくて、食後昼寝して、太る生活をしてしまっている1日。

間食も今日は無いだろう
食欲もあんまない

ダイエットだ。
ダイエットに最適やー

URL
/diaries/2017/02/20/4543440.html

ダイエット 2日目 呑みすぎたー

ダイエットは順調に 少しずつ減ってきている。
しかーし これからビールが美味しく飲めるこの時期 果たして・・・?
夕食後 1㍑は飲んだかな?反省  でも 美味しい。

朝食 小松菜&豆腐味噌汁。
   菓子パン1ヶ
   パンプキンサラダ
   チーズ。オレンジ
昼食 外出のため ドーナツ&カフェオレ
夕食 ところてん。
   ホッケの味みりん焼き
   八宝菜。きゅうりの塩昆布和え
夕食後 ビール ビール ビール

URL
/diaries/2011/04/16/269072.html

ダイエット8日目☆

めちゃめちゃ夏日☆

【朝食】なし(ダメなのはわかってるけど時間なかった。)

【昼食】野菜スープ(魚やソーセージ入りの具だくさん) 食後のコーヒー
チーズタルト

【間食】スタバのコーヒージェリーフラペチーノ

【夕食】オクラ トマト


手抜き&夏バテメニュー(>_<)

URL
/diaries/2016/07/19/4285391.html

day21 20151021

起床時:66.4 就寝時:66.2

朝:ヨーグルト(はちみつ)、梅おにぎり(40g)、6Pチーズ1個、緑茶1
夕方:ゆで卵1
夜:カプレーゼ(超プチトマト13個くらい、モッツァレラチーズ50g、亜麻仁油)、6Pチーズ1個、サンドイッチ2種(たまご、コールスロー)
間食(夕食後):クレームダンジュ3口、柿1/2

今日も66.5前後でウロウロかー。
いやーなことがあって食欲減退。ダイエットにはいいか…
今日は早く寝よう…

URL
/diaries/2015/10/21/3892191.html

やるき

6/24
▶︎朝
ご飯少し
卵入り納豆
めかぶのお汁

▶︎昼
結果にコミットするチーズケーキ笑

▶︎夜
モヤシのピリ辛酢炒め物
青椒肉絲
ナスの味噌汁
卵豆腐

夕食後ジム

ウウアアアー行動しなきゃ何も変わらねえ〜!!!ダイエット以外のはなしです!いやダイエットもですがᕙ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕗ
悶々。

それとまたお通じストップ中です。
下腹ポッコリで萎える。

URL
/diaries/2016/06/24/4248551.html

ちょっと減った

「今痩せなくてどうする!
年とってから痩せても意味ない!」

ダイエットの名言を読んでやる気をキープ。

ベイクドチーズケーキ食べたくせに、もうちょっと甘いもの食べたいよー(°_°)
お腹はいっぱいだから、食後のデザートはただの癖。でも間食しないぶん食後のデザートはOKとしよう^ ^

夜の飲み会後にアイス食べたくなったけど我慢できた!

URL
/diaries/2017/01/11/4495412.html

1/27

今日は昨日の夜から2kg!も減っていたのでよかった(ノ `・∀・)ノ゙
計ったのが食後だったせいもあるかな

今日の食事は

*朝*
プロテインココア

*昼*
豆腐カレーグラタン

*夜*
カルボナーラ風鶏肉
骨付き肉
チーズ
生ハム


糖質制限ダイエットは
糖分と炭水化物を控えればお肉でもたくさん食べれるから
うれしいね(`・∀・´)

URL
/diaries/2013/01/27/2002087.html

29日目★

外食時の食後のパフェがやめられなぃ…(ーー;)笑

朝ご飯
グレープフルーツ
ヨーグルト
プロテインダイエット

昼ご飯
グレープフルーツ
ヨーグルト

間食
ロールケーキ

夜ご飯
サラダ
串二本
パスタ一口
クリームチーズ
パフェ

半身浴する元気なし…

体重1.3キロ増えちゃいましたヽ(;▽;)ノ
食べてすぐはかったしすごいな…笑

URL
/diaries/2011/07/13/517640.html

ふっくらブッセ

今日、金太郎さんから「ふっくらブッセとクリームチーズ」のセットをいただきました。
お心遣い、いつも恐縮です m(_._)m
早速、夜食後におやつとして3種類を食べてみました。
どれも美味しいです。
ほんのり甘いブッセと中のチーズの組合せが良いですね。
あら~、ダイエット気分がどこかへ飛んでいくぅ~ (@^^)/~~~
リバウンドが心配。。。

URL
/diaries/2016/04/14/4141340.html

7日目

朝(8:00)
*チーズトースト
*コーヒー


昼(12:30)
*白ご飯
*もやしと小松菜の味噌汁
*コロッケ2個
*らっきょう
*釜玉うどん
食後
*アルフォート1袋
*チョコパイ
*コーヒー


夜(19:30)
*ハヤシライス2人前
*野菜スープ


今日も失敗。
これじゃあダイエット日記じゃなくて食いしん坊日記だな…

URL
/diaries/2011/12/02/882481.html

体重戻っちゃった…

朝:チョコ2つ
蒟蒻ゼリー
昼:ごはん
煮込みハンバーグ
ハムチーズポテトサラダ
夜:味噌汁
厚揚げの肉巻き
サラダ

おやつ:チョコ2つ
蒟蒻ゼリー2つ
プリン
ココア

夕食後のプリンはまずいよね、うん(-_-;)
これでもカロリーとりすぎなのか…
骨盤ダイエット、再開してみるかな?

URL
/diaries/2012/06/04/1394896.html

ママ会。

昼からママ友宅へ★

昼はデリバリー…

食後、ロデオボーイで汗だく。




白米(1/3)
味噌汁
キムチ納豆
おしんこ
グレープフルーツ(1/2)


ピザ(1切れ)
揚げ茄子
ミニチーズケーキ
ダイエットコーラ


水餃子スープ
サラダ

缶ビール(2本)
つまみ96キロカロリー

URL
/diaries/2011/04/25/290802.html

ダイエット開始

生理が終わったのに食欲が暴走してる…

よるご飯前に
あんこパン2つ
おかし3つ

よるご飯は
海苔巻き4つ
味噌汁
すき焼き?少量

食後に
菓子パン 小1つ
食パン1枚 チーズ1つ

食べ過ぎなのに、まだお腹減ってる…

私の胃袋どーなっとんねん

マイナス3kg頑張ろ〜

URL
/diaries/2015/03/10/3515407.html

16日目

ストレスフリーでダイエットするのは大切なこと!昨日も夕食後寝てしまったけど、減ってる。
⚫︎運動:レッグマジック×2
⚫︎朝:しらすチーズトースト、ヨーグルト
⚫︎昼:弁当、いちじく煮
⚫︎間食:ラスク
⚫︎夜:白米(半)、チキンのハーブ焼き、かぼちゃ豆腐サラダ、ゆでキャベツ、油揚げとわかめの味噌汁

URL
/diaries/2014/10/01/3235168.html

ダイエット101日目

記録のみ

【朝食】11:00
白湯

【昼食】12:30
コールドプレスジュース

【間食】
アセロラマンゴージュース

【夕食】
プロセスチーズ
レタスサラダ
鶏ささみの唐揚げ 梅肉ソース
なすのリャンバン
もっちり厚揚げと納豆そぼろ炒め

【食後】
バームクーヘン
アイスカフェオレ

【ダイエット】
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
運動なし
食事をコールドプレスジュースで置き換え

【ヒトコト】
やっといただきもののバームクーヘンの消化終了。
明日からは本気の節制します。

URL
/diaries/2015/09/10/3829551.html

66日目

家事終った後久々にビックリドンキーに行って来ました。
ダイエットしてるのに、旦那が止めてしまえと言って邪魔してきます。…デブ専なんですかね??
夕食後に岩盤浴行ってスッキリ!あと水分たくさんとりました!


豆乳
盛岡冷麺
コーヒー牛乳
麩菓子

間食
チーザ
酢だこさん


ミス・サラダ
チーズバーグディッシュ

URL
/diaries/2013/07/27/2410129.html

リセットダイエット5日目

☆morning☆
・コーヒー
・小岩井食後のsweets(115Cal)
・アーモンド5粒
・グリーンティ
・オレンジ寒天2つ(16Cal)

めっちゃ食べたかったデザートがあったので、
朝食べることにしました!
ストレスためないことがダイエット長続きのコツみたいなので。。。

☆lunch☆
・ほうれん草、玉ねぎ、ささみのサラダ
・フレンチドレッシング(15g)、柚子胡椒
・オレンジ寒天1つ・アーモンド10粒
☆dinner☆
・レアチーズケーキ(イチゴ、ブルーベリー、フランボワーズ)
・ピスタチオ10粒
・ミカン4個
・あたりめ(88cal)

URL
/diaries/2010/12/03/73451.html

☆10日目☆

うーん(-_-;)

痩せ期が過ぎたらやっぱり体重も足踏み状態。

燃焼スープは6日目、今日の昼で終了!
夜からは糖質オフダイエットに移行☆

ダイエット方法変えてバランスよく食事をとりながら痩せれたらいいかな。
ま〜焦らずボチボチ頑張ろう!


○朝
・燃焼スープ
・白米100g
・ヨーグルト


○昼
・燃焼スープ
・唐揚げ
・豚肉の炒めもの


○夜〜糖質オフメニュー
・ベーコンと春菊炒め
・親子丼風(豆腐ご飯)
・おからとツナのポテサラ風
・厚揚げのしょうが焼き


食後のデザート
・カマンベールチーズ
パルスイートがけ
・おからチーズケーキ

*ダイエット開始後、初めてお通じがない( ´△`)

糖質制限を始めて、もう少し体重が減ったら昨日買ったノンシュガーチョコ食べよ〜☆


そしたらチョコ解禁になるけど!!一応、ノンシュガーだから。
糖質オフダイエットならメニューを考えて間食も出来るから楽しみ♪


URL
/diaries/2013/01/30/2008537.html

1日目

!!ダイエット再開!!

☆間食厳禁
☆ビリーズブートキャンプ再開
☆夕食は19時前
☆夕食後に軽く運動
でがんばります。

久しぶりに今日ビリーをやったらつらかった・・・

今日できたこと
〇間食なし
〇ビリーズブートキャンプ1回
〇夕食19時前
〇夕食後にジョギング25分


URL
/diaries/2015/02/03/3453439.html