ダイエットクラブ

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極限ダイエット17日目02

【朝食】
・スムージー(134kcal
・サプリ(4kcal

…新規導入したサプリの食べ時がいまいちわからないΣ(゚ω゚)
とりあえず、朝ではなく昼にでも錠剤のもうかなっ!
体重に関しては今日はヨシっ!
油断するな油断するな油断するな油断するな(自己暗示。

URL
/diaries/2011/11/25/864970.html

19日目

今月の目標はこのまま51㎏代をキープ
普通に生活しても51㎏が目標
体が51㎏に慣れて次のダイエットの
準備が出来たらまたダイエット開始
このキープが難しい!油断するとすぐに戻ってしまう。油断しても51㎏キープ出来る様にするのがこれからのダイエット!
頑張るぞ‼︎

URL
/diaries/2016/10/12/4395895.html

サラダダイエット開始(*^^)

今日からダイエット開始。
今までにもダイエットをして目標体重にいった途端に
油断→振り出しに戻ってしまった...
今度こそ油断せずにキープしてみせる!!
そんな思いから今回は
サラダダイエット☆
大好きなサラダを利用して食事をサラダのみにする
ダイエットプログラム♡
春休み中のみだから体の負担も0....のはず(笑)

とりあえず頑張りましょう▽・w・▽

URL
/diaries/2013/03/21/2123227.html

油断禁物!

油断ってゆーか、なんてゆーか。

ただただ、増量(笑)

え?

何しにここにきてるのかって?

そりゃ、、、。

心優しいライバル様たちと戯れるため(笑)

それ以外の理由があって?←あります。イエス!ダイエット!

明日は色々~。←ぇ?!

詳細はWEBで的な。
いやここもWEBだろみたいな(笑)

わかる人だけ、伝わって欲しい人にだけ伝わればヨシ!

URL
/diaries/2018/01/27/4904194.html

リスタート前

去年ダイエットクラブを利用してダイエット。

レコーディングは1ヶ月ほどでやめてしまったが

ダイエットは-8kgほどの減量に成功。

そして油断から不摂生な生活が再び。

気づけば1年経過したころにはひどいリバウンド。

今年の8月半ばに90kgをこえて危機を感じてダイエット再開。

とりあえずダイエット再開時の大体の体重と体脂肪を記載しておく。

URL
/diaries/2012/08/20/1744672.html

きゃー★

60代突入しましたーーーーーーー!!!!!


でも、油断してはいけない!!

0,4キロですぐ70キロに戻っちゃう!!!

油断大敵っすね

とりあえず、嬉しい!!

ダイエット仲間にも報告しました!

これで、油断しすぎることはないだろう!!

その仲間に、次はランニングしな!って言われました...

ランニングなんかできないよーー

そんなに体力無いよー><

今日の朝ご飯
・おかゆ 200
・梨 110

URL
/diaries/2009/08/30/5056.html

油断しない!

昨日、晩御飯がかなり軽めだったので、この数字。
一応、ダイエット始めての過去最低体重です。

でも、今日は飲み会なので、ある程度増えるのは必須。
帰宅は徒歩にしようかな。

ここからが本番。
油断せずに参ります。(´◉◞◟​◉`)

URL
/diaries/2014/04/11/2859164.html

何だか

生理が終わるくらいだからかな⁈

昨日と一キロも違う…この二週間くらいで二キロとか普通に変動するし…

とりあえず油断をせずまたダイエット頑張らねば(´Д` )

目標体重、いつになったら達成できるか…


とりあえず、油断せずに頑張ります(^ー^)ノ

URL
/diaries/2011/03/30/231928.html

油断した(> <)

昨夜は夕食の後
サンドイッチ2切れ&水ようかん1個を食べてしまった

体重は増えてる・・・(当りまえだ!!)

この10年間 
ダイエットしなかったわけではない

せっかく頑張っても油断して元に戻る
1ヶ月 1日と30日が同じ体重(> <)
そんなことがよくあった

その繰り返し・・・・・・

URL
/diaries/2011/06/08/406280.html

んんーー

誤差の範囲内っちゃそうかもだけど増えてる!!!
この油断がデブへの1歩!!!
でもけして御褒美のチキチキボーンのせいじゃない!!笑

生理前とかもあるかもだけど油断しないようにしなきゃ


昨日のご飯
朝→チキチキボーン3分の1程
昼→ささみ肉
夜トップバリューのダイエットゼリー

URL
/diaries/2016/06/30/4256842.html

92日目 峠越え

体重 -300g

4年前、ダイエットをしていた時、62.9キロまでは記録が残ってました。
(劣化したノートに)

そこから、油断していき、ほぼ元の体重に戻してしまったようです。

よく考えてみれば、ちっとも油断出来る体重ではないのに…

URL
/diaries/2017/01/03/4485150.html

ガハハ!

油断に油断を重ねてスタート時よりも体重増えちゃいました;;;;笑うしかないわ
お久しぶりですふみこです。
ダイエットお休みしてましたが再開します全力で。今かすたどん食べながらコレ書いてますけど。
がんばりますのでよろしくお願いします!!

URL
/diaries/2016/01/21/4016617.html

増えた…

16連勤明け久々のお休み♥
油断した~(┯_┯)

朝 ごはん コロッケ スープ

昼 ラーメン りんご

間食 チョコレートケーキ小
カフェオレなど

夕飯 ピザ スープ

ダイエットしている人のメニューじゃないな……反省(*´・ω・)...

URL
/diaries/2014/12/15/3375689.html

油断大敵。

ダイエット535日目。-33.4㎏。前日比+0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング    …60分
・歩数合計      …12000歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス    …6分
・夕 食       …サイコロステーキ、キャベツ、キムチ、きゅうり竹輪、ままかり、味噌汁、缶2本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(朝450+昼850+夜620)
・消費カロリー…2290kcal
・カロリー差  … 370kcal


木曜日の日記。

やっぱ水曜日のパーティーバイキング&アメ横大統領飲みまくり、
しっかりツケが廻って来ました…。

翌日、体重69.4㎏。前日比+0.8㎏。

そう甘くはないっすね。

油断大敵。

なのにその日の夜、自宅でなぜかまた飲んでしまった…。


油断大敵!

油断大敵!

油断大敵!


わかったか、オレ!!



URL
/diaries/2012/11/08/1830519.html

25日目★


なんかダイエット

始めた頃より

体重増えてるのは

何故だあー(ToT)

いつの間にか

体重って増えてる

油断は禁物ですね

昨日は腹筋を

60回やりましたあ

今日も今から腹筋

やります~

そのあとは勉強

あと2日間、

ダイエットと勉強の

両立頑張ります

受験が終わったら

ダイエットに専念

でわ、みなさん

ダイエット一緒に

頑張りましょうね

URL
/diaries/2011/02/28/177526.html

今日から

今日からまたダイエット頑張ります(´;ω;`)

ダイエット成功して10kg減油断してたら一ヶ月で4kgリバウンド

このままいったらやばい
今度こそリバウンドしないで
ダイエット成功させるぞ


ご飯記録

朝飯
なし
昼飯
干しパイン110
ダイエット菓子140
夕飯
煮物300
干し桃70
きなこ菓子80
野菜ジュース80
間食
チロルチョコ80

URL
/diaries/2011/04/12/261554.html

今日からダイエットクラブ!


とりあえず今日は

夕飯の後に笹だんごを食べたこと
がちょっと失敗

夕飯は炭水化物抜いてるから
±0かなあ…

でも朝と夜の体重の差が0.4㌔
今まで普通に1㌔越えだったから
成長したかな…


今日の運動は毎日日課の

骨盤ダイエット、肩甲骨ダイエット
ロングブレスダイエット

そして運動のお供のレモン水!


さ、明日から春休みだけど
油断しないで頑張ろー!

URL
/diaries/2013/03/22/2126052.html

17日間ダイエット

12月に「17日間ダイエット」を試したら、スルスルと4kg以上痩せてきたのに、年末年始で油断したら2kg戻ってしまった!でも今までで1番効果のあったダイエットだよ。慣れるとキツい事もないし身体にいいからお勧めデスよ(^ν^)
今日から再開するぞ。あとロングブレスダイエットも一緒にやろっかな?旦那に勧められてます

URL
/diaries/2013/01/15/1971949.html

16日目

こんにちは!!

体重減ってました(っ´ω`c)
もう、ここまでいったら80㌔
切ったと思って良いですよね!?

前回のダイエットは68㌔まで
落としたのでまだまだです(>o<)

油断せずに頑張ります!!
目標は今月以内に75㌔!!

朝食 無し

昼食 カレーライス(1/2)
   水菜のお浸し
   大根マヨサラダ

夕食 ダイエットシェイク いちご
   ラブレ

URL
/diaries/2013/12/05/2644909.html

反省。。

体重増えとりました、やはり油断してると

ダメですね!!

昨日はお昼にチャーハンを食べたのもいけなかったのかも。。。

今日からまた気をひきしめてダイエットしよう。

継続する事が大事ですからね。

モムチャンダイエットやろう!!!!

URL
/diaries/2011/04/12/260388.html