ダイエットクラブ

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ブレイク*popteen


こんばんは(^^)/

妹のpopteenを拝借しました笑

昨日ニュースに載ってたpopのダイエットページ!!

おつのこのダイエット企画です☆


よく見てみると身長が同じ(゜_゜)!!


体重は5キロくらい違うけど
体型が変わらない><!!

ちょっとやる気出てきました☆笑


これから連載でやっていくらしいので
私も毎月自分と対比しながら
頑張りたいと思います\(^o^)/


参考までに写メ載せておきます\(^o^)/

URL
/diaries/2012/02/05/1057662.html

はじめました。

やらなきゃやらなきゃと思ってたダイエットついに始めます~
理由は16日にダンスのイベントが決まりまして・・
衣装がとても身体のラインが出るものなので、これはヤバイ!!と。

リバウンド覚悟で2週間で5キロを目標に頑張ります。
そのためかなりストイックにやります!!

今週は朝→普通食、昼夜はダイエットシェイクのみ(体調によっては昼食べるかも)
来週からはデトックススープダイエットやろうと思ってます。

ちなみにイベントではK-POP踊ります~♪
はい、K-POP大好きです^^

BOYSではBIGBANG!!よんべペンです^^
GIRLSは雑食で何でも聞くし何でも踊ります^^

ソン・ダンビや4minuteのヒョナ、SISTARのヒョリンみたいな細いのにSEXYな身体に憧れます~

ダイエット中のK-POPフリークさん、ぜひ絡んでください♪



*****************
朝:キムチチゲ&ご飯 400kcal

昼:スリムアップシェイク 160kcal

夜:豆乳クッキー 80kcal

URL
/diaries/2012/07/02/1473623.html

09/16


今日からダイエットクラブ始めます(^O^)

ダイエットはけっこう前からやってたけど、
リバウンドして47㌔が50㌔になっちゃったので…;;

おつ子さんが3ヶ月で10㌔痩せたって記事が
載ってる、popteenも買ったし、頑張ります(・ω・´)

そういえば、popteen買うの初めてだったり。

URL
/diaries/2011/09/16/691014.html

 2010 / 11 / 21 . 




 朝  やきいも 半分
    たまごかけごはん
    食パン・クロワッサン

 昼  やきいも
    超ミニラーメン

 夜  味噌煮込みうどん
    じゃこごはん


 間食 クッキー


 TDL に行った時のクッキーが
 あったので食べちゃいました ;;

 −−−−−−−−−−

 今日の運動は
 ダンス しましたっ ♪

 全て K-POP です 笑

 最近は B2ST に ハマってるので
 B2ST の ダンス 頑張ってます♪


 半身浴して汗だしました ^^



 明日 は 学校なので朝は
 自転車登校 !!

 片道 30分 ... 最初は
 嫌だなぁ って思ってたけど
 よく考えたら ...

 ダイエットにはいいな〜 って
 思いますね 笑



 では もう寝ます ^^

 ちゃるぢゃーっ !!



URL
/diaries/2010/11/21/66500.html

家事deダイエットと今日の運動量

もう体がベトベトする〜。
体重減ったけど体脂肪増えてるな〜。
ただ単に寝てる間に大量の汗をかいたからだろうか・・。

昨日はお友達がきていて、昼も夜も一緒にうちdeごはん。
人をよぶと朝からすみずみまで掃除するし、ごはん作りも頑張るし、
よく口も体も動かすからダイエットにはいいのかも。

反省点は夜の間食だな〜。
生チョコにおせんべいを食べちゃった。

お盆休みに突入する前に今日はジムで一汗かいてこよう!

エアロビクス 45分  
J-popダンス 45分    すごい汗かいたよ。
 
車が一番涼しいかも・・・。



URL
/diaries/2011/08/11/595765.html

今日から

ダイエットを始めたいと
思います(`・ω・´)

11月末に会社の催しで
ダンスを披露することになり
AKBやらKーPOPメドレーを
するんだけど衣装を考えたら
痩せなきゃいけないと…(笑)

接客業なので食事の時間が
乱れまくってるから
出来るだけ動いたり
食べるものに気をつけて
頑張っていきたいです

毎朝日記を体重計測と
共に書いていきたいと
思うのでよろしくです

ダイエット仲間が
ほしいです(´・ω・`)←

URL
/diaries/2011/10/12/755022.html

ごはん

朝 ごはんwithキムチふりかけ 野菜ジュース
昼 toppo(好きなんだよね) 胡麻どうふ
夜 インスタントの中華丼ww

砂糖依存症 または チョコレート依存症かも
甘いもの毎日食べてる・・・・

とりあえず、二日に一回にしよう!
だんだん減らしていこう!


「空腹が快楽になればダイエットは成功する」


すごい言葉だ

URL
/diaries/2012/02/26/1120279.html

復活(T_T)


またまたダイエット復活(T_T)
本当続かないけどずっとこの
ままぽっちゃりは絶対やだ
からがんばる(T_T)

POPのダイエット企画みて本当
みんながんばってるなって
思ったしがんばる(T_T)

朝 パンスープはとサブレ
昼 カフェ勉 カフェラテ
夜 スープ納豆サラダ

今日は抑えられてる方かな??(((o(*゚▽゚*)o)))
まあ今日からまいなす10キロがんばれ私♡

URL
/diaries/2011/12/28/946108.html

これから頑張ります^^


6月は60kgあって、それから9月初めには56kg、からの今53.8kgです。
順調に痩せているので、これからも頑張ろうと思います。
40kg台の記憶が最早無いので、とりあえず第一目標は
49kg、そしてそれが叶ったら第二目標47kg…といった具合に
細かく目標を設定して頑張ります☆


とりあえずダイエットのマイルールは…☆

・炭水化物を極力控える(49kg達成したら徐々に元に戻す)
・間食をできるだけしない(どうしてもする時はコーヒーかミニトマト)
・水をいっぱい飲む。普段水を飲まないので、とりあえず1.5ℓは飲む。
・ロングブレスダイエットを寝る前にやる。
・K-POPのDVDを観ながらダンス
・電車は立つ、階段を使う、何もしない時間を作らず、とにかく動く。

です。ダイエット友達募集中です。

URL
/diaries/2012/09/26/1713058.html

Why?

これです、これ!
なぜ?って感じ。
ダイエットしてるとこういうことありますよねえ。
昨日はランチコースを思いっきり堪能したのに
体重減ってるんだから・・・。

不思議だ。

頑張った時に減る方がうれしいかな・・・。

朝食:お水(コップ一杯) 焼うどん小皿盛り(もやし、きゃべつ、ピーマン、ブナピー、豚肉)
   カフェオレ

昼食:シュークルート(キャベツ ソーセージ1本)バケット薄切り×3 
   ブロッコリー カフェオレ チョコレートクッキー×1

間食:みかん 1個

夕食:豆腐とふのりのみそ汁(豆腐たっぷり) マグロの照り焼き一口  インゲン

今日の運動量
 エアロビクス 45分
 J-popダンス 45分
 筋トレ 腹部 15kg ×120
     背部 20kg × 50


URL
/diaries/2011/10/20/775457.html

今日からダイエット開始


昨日コンビニ行ってpopteenを買ってきた!
いつもは違う雑誌かうんだけど
ギャルの子たちは
細くてまぢで憧れる:ロ+

というわけで
ダイエット開始
昨日の晩御飯は湯豆腐だよー
トマトもいいってきいたから
今日はトマトだべるよー\(^^)/

URL
/diaries/2011/09/04/656879.html

272日目


今日はウォークマンで音楽聞きながらダンス

きゃりーぱみゅぱみゅの
PONPONはテンション上がる

ダイエット始めた時は3Lだったのに今はLLかLになってきて、着れる服の幅も広がってきた
売ってる服はだんだんと秋服に変わってきてまたどんどん洋服欲しくなるんだろうな

URL
/diaries/2012/08/19/1603542.html

♯3 7日目

ダイエット再開してから、体重測ってなかったんですが、今朝、意を決して体重計乗りました。
少し、落ちました。
ま、まだまだだけどー。


青汁豆乳
ごはん
卵焼き


とんかつ定食


ゼロカロリーゼリー
チョコ

運動
ダンス系 45分
筋トレ 40分

今日はJPOPの曲にあわせて、踊るプログラムでした^ ^
私の大好きな某アイドルの歌だったのでーちょー盛り上がりました^ ^
普段、私はスタジオの位置とかあんまりこだわりないんですが、ノリノリになりたい時とか、よく一緒に出てるお友達たちの近くで踊って盛り上がっちゃいます^ ^
今日は久しぶりに何人かとまとまって踊ったので、楽しかったー(≧∇≦)

URL
/diaries/2013/08/29/2473406.html

ウォーキング好き

ひさしぶりにきました!

最近ウォーキングにハマってます
2時間くらい歩いてます

iPodで色々聴きながら◎
ダンス曲でノリノリで歩くことが多いかなあ?
テンポの早い曲だと
歩く速度が速くなるので(たぶん)
オススメです


あと土曜日にデートなので
ダイエットがんばるっ

URL
/diaries/2011/02/28/177846.html

5日目体重計…

体重計、明日は買う!絶対買う



カレーパン
コーヒー



ねぎたこやき


いかとだいこんの煮物
とりから
豚汁
こんにゃくのきんぴら風
ご飯


寝る前
コーヒー


運動
ダンス2時間
腹筋40回

じつわ☆ダンスが趣味
HIPHOPしてるん
私も!俺も!という方
是非メッセージください
友達になりましょ

エアロビクスもかじっているので、ダイエットで興味があるかたも是非メッセージ下さい

URL
/diaries/2010/12/18/82439.html

ダイエット方法変更!



やほ←


今お風呂上がりました\(^o^)/


んで、今回また
ダイエット方法かえます!


断食ゎ続かないって
気づいたので…(涙)


まず、メインに
popteenにのっていた、
骨盤まくらダイエット
脚とじダイエット
骨気メソッド


seventeenに
のっていた、
骨格美人ダイエットを
やっていきたいと思います!


そして、サブに
腹筋、
リンパマッサ-ジ
腕回し
コアリズム
をしていきたいと思いますd(^_^o)



まぁ、サブにやるのは
今までやってきた
ものなのですが…


頑張っていきたいと
思いますっ\(^o^)/


ダイエット友達
募集中です★


ダイエット方法も
募集中です!



それでゎ♪(´ε` )


URL
/diaries/2011/08/15/606765.html

7日目

昨日は、彼と食べ放題のランチに行って来た~。

夜はDVDを借りて手作りポップコーン。

ダイエットにあるまじき食事?

食べ放題なんてそんなにあることじゃないし、まぁいいよ(。・ω・)(。-ω-)ぅんぅん

体重はなぜか増えていないし♪



・TOPPO半分


・ランチ食べ放題(パスタ、ピザ、デザートつき)


・ポップコーン

URL
/diaries/2013/05/20/2258887.html

ダイエット7日目


コーヒー乳飲料 104kcal
Poptarts 200kcal


A&W Cony Chilly Dogs 781kcal


しらたきチャンプルー 76kcal

運動
テニス (1.5時間) -1073kcal

夜の体重
59.6kg

URL
/diaries/2011/03/12/224210.html

11/23


無事、受験が終わりました(^ω^)
来年から看護専門学生です(*'-'*)

よしっ、もう我慢していたダイエットを頑張れる`´!
心を鬼にして頑張ります(`・ω・´)
とりあえず今の体重ひどい…(T_T)


12月に大好きなK-popアイドルに会いに行くので
それを楽しみに頑張ります

これからは毎日更新心がけますo(^-^)o


URL
/diaries/2011/11/23/858913.html

ダイエットがんばるー!

今日は朝起きて英語と化学を勉強!

でも集中できなかったから
自転車のって近所の本屋さんへ!

フィッテ買うか迷ったけど・・・
下腹を一週間で減っ込める700円くらいの本とpopteen買った~

私はギャル系じゃないからpop読んでなかったけど・・・
アンクルージュとおかりえが大好きだし、
美意識上げるために買った!

はあー痩せたいよー!
新しいお洋服も欲しいよー!


あ、あと体重も減ってた♪
昨日お菓子食べ過ぎたから気にしてたんだけどなー。

これが生理効果か・・・

URL
/diaries/2012/03/29/1213851.html