ダイエットクラブ

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早朝ウォーキングと食事制限

早朝ウォーキング始めました☆
朝一番に白湯を飲んで、
ブラックコーヒーを飲んで、
30分後にウォーキングを始めます☆
(*^^*)
今日は40分歩きました♪
プロティンダイエットを夕食に
明日から実行しようとしてます☆
(*^^*)
キムチ納豆もためしてみます!
さっそく筋肉痛が出てきました(>_<)

URL
/diaries/2014/09/30/3234688.html

ウォーキング

増えてる!痩せ期の今のうちに減らしたいのにな

今回のダイエット。食事制限のみだったけど、初めてウォーキングしてみた。
一時間。途中、頭クラクラ、足フラフラ

今の体重、62
明日、減ってればいいけど無理か(/- -)/

ウォーキング一時間

URL
/diaries/2011/05/13/332248.html

昨日、ダイエット一周年でした。

昨日、ダイエット一周年でした。

10ヶ月、10kg減量を目標に食事制限で頑張り、その後の約2ヶ月間は早朝5kmウォーキングでリバウンドの防止をしています。

この1年、本当に苦しかったです。

今後も早朝5kmウォーキングは、続けられる限り続けます。

URL
/diaries/2012/09/13/1673082.html

いままで....

、ダイエットクラブに入る前の一週間、過度な食事制限をしていたのですが...

体重がとまっていて、食事制限しすぎるのはいけないのか!?

とおもい昨日ちゃんと食べて


ウォーキング1時間


ランニング20分を

いつものようにやったら今日ちゃんとへってくれていました

よかったε-(´∀`*)ホッ

URL
/diaries/2015/10/11/3876630.html

やる気あるかも

朝:パスタ
昼:焼肉(200g程度)、サラダ
夜:プロテインダイエット(置換)
間食:

60分ウォーキング×2
腕立て10回×2

朝の体重:72.3kg
寝る前の体重:72.4kg

今日も食事制限してます。
できるときにこういうことはしないとって感じですね??

明日は運動多めにして食事制限はしない方向で考えてます。

URL
/diaries/2012/10/26/1794133.html

(^з^)-☆

5月10日からダイエット開始(89.6キロ)→朝ウォーキング(一時間+犬の散歩)、食事制限(朝は普通の食事、昼夜はこんにゃく料理)

今のところ順調に痩せてる♪
これから徐々に半身浴をやろうと思ってる(^з^)-☆
がんばる!

今日の朝→カレー、ご飯、キャベツの千切り、つくねバーグ1つ。

雨のためウォーキング中止。

URL
/diaries/2013/05/20/2257937.html

31日目

ダイエット再開して①ヶ月

今日からもウォーキング&筋トレ&食事制限で頑張っていこぉ

アボカドサラダ、さけチー、トースト

ボイルミニヤリイカ6コぐらい、蒟蒻畑1コ

焼き鮭、空豆たくさん、サラダ一口、鶏肉一口

間食ギャバチョコ、蒟蒻畑1コ

ウォーキングシューズ買ったし
DHCでダイエットパワーも買ってきたから
ウォーキング前に飲もう
燃焼燃焼

URL
/diaries/2012/06/08/1404265.html

はじめまして☆

ダイエットを始めたというか、ウォーキングを始めたのは21日から。
今日で6日目!!

頑張って続けられるように、登録しました☆

食事制限はリバウンドが怖いので、基礎代謝を上げるべく
ウォーキングと肩甲骨体操で頑張る予定です!!


今日は
5.89 km 7195 歩 59分00秒 歩きました!!



URL
/diaries/2014/09/26/3227333.html

25-animo!



中番(@_@)
ウォーキング×

夜は彼の家で
準決勝ハイライトを見た

明日は遂に
決勝!!!!


ダイエット記録は
彼の家に体重計がないので、できないけし、ウォーキングもしばらくできないけど、球児達のアノ熱い気合いや気迫を受けて、食事制限やらして、乗りきります!筋トレもできたらやろう!!!

明日は決勝!!!!!!!!!!!!!!!!!

URL
/diaries/2012/07/26/1545421.html

19日目

朝のウォーキング(犬の散歩)で盛大にずっこけて足を挫く。
犬になにしてるの・・・という目で見られる。

捻挫の時は無理をしてないけないということなので、しばらく食事制限+豆腐ダイエットのみになりそうです。
ウォーキングを始めてから調子よく減量できていただけにショック。

URL
/diaries/2015/05/06/3608492.html

117日目4月終わり〜

4月はあまり頑張れなかったでも せっかくここでみなさんとダイエット 頑張ってるんだから5月は気を引き締めて頑張ります
初心に戻って…
食事制限!
ウォーキング!
夜 食べない!間食しない!を心がけます

ウォーキング 5000歩
腹筋 30回
腰回し。

URL
/diaries/2011/04/30/302819.html

はじめます!

産後の体調もやっと整ってきたので
本格的にダイエット始めます!
本当は、ウォーキングや筋トレ、ジム通いが好きなんですが、
出産で骨盤を痛め、やっとウォーキングができるようになった感じなので、
まずは、食事制限と軽いストレッチから始めます。

URL
/diaries/2014/11/12/3323081.html

((((;゚Д゚)))))))



太ったねぇ〜(笑)まぢ太った_| ̄|○

腹がでとる_| ̄|○ぶよん
あと3kgを2週間で落とさねば、、、、



たまご
ウインナー1本



パンケーキ



なし







旅行行って食べたものたち


ハンバーグ
パスタいっぱい
焼きそばいっぱい
カレー
ナン
オムライス


こんだけ炭水化物食って
太らんほうがおかしいやろ(笑)



明日からどっか行くこととかないし
まぢでダイエットがんばります(>_<)

木、金
食事制限と学校まで行き帰りウォーキング!!

土、日
食事制限とバイトで声だししまくる!!

月、火
食事制限と学校まで行き帰りウォーキング!!

とりあえず、1週間で46kg!!!!



URL
/diaries/2013/08/14/2445238.html

ダイエット5日目

食事制限とジリアンDVDでダイエット開始して6日目突入でぇす筋トレもしてるせいか体重は数百g増えちゃってます体重ッてそんなに減らないものなのかな…(>_<)今日からウォーキングも+して頑張ります5年前の体重53キロに戻すぞぉ~オォー

URL
/diaries/2011/09/13/680754.html

ダイエット方法変更!


わあああ!
54キロ代!
嬉しす!



実はこのところ薬を飲んでるにも関わらず毎日の様に蕁麻疹が出てて、病院行ったら運動、入浴禁止令が出た(´;ω;`)

運動出来ない(´;ω;`)

何それ(´;ω;`)

ダイエットどうしよう(´;ω;`)

入浴出来ないのも地味にキツイ(´;ω;`)

って思って色々ダイエット方法を検索



新しい食事制限+ウォーキングのみに変更!


食事制限で一気に落としてから、蕁麻疹が落ち着いたらまた太らない為の筋トレと有酸素運動を頑張って行こうと思いまする。



今からウォーキング行っくる!

URL
/diaries/2016/04/03/4123773.html

ウォーキング!

先ほど、
6日ぶりのウォーキングをしてきた( *`ω´)


この、ダイエットクラブはじめて速攻
生理になりウォーキングも中断…


しかし!
今日からまた再開しました★


距離は7キロ!時間にして約1時間\(^o^)/

その後は、30分程度の半身浴で汗を
流しました(o^^o)きもちー



やっぱ、私には食事制限は無理ー
と思った今日この頃。笑
ウォーキングできる時になるべく
していきたいと思います!

生理も終わって体重戻ったし頑張るぞー!!!



朝 ホットケーキ
昼 枝豆、カマンベールチーズ、ウィンナー、玉子豆腐
間食 栄養ドリンク
夜 枝豆、サラダ、カマンベールチーズ

運動
ウォーキング、半身浴

URL
/diaries/2012/09/14/1678405.html

何だろう。

このもどかしさ!
ダイエット相変わらず食事制限と適度な運動継続中。10kgから先が減りにくいとは知ってたけど、なかなか50kg台にはいれない(>_<)

・朝…娘が余したたまごかけごはん、温野菜サラダ、フルーツ少し

ウォーキング30分

・昼…幕の内弁当

カーヴィーダンス25分

・夜…ダイエット茶


URL
/diaries/2012/02/21/1104272.html

今までダイエットなんて...って思っていたけど、今日から頑張ろうと思います!
とりあえず、ちょっとした食事制限&ウォーキングを考えています。

初めてのダイエットなのでわからないことだらけですがよろしくお願いします。

URL
/diaries/2011/12/20/928325.html

無題

ほんとに久しぶりにダイエット再開しました。仕事がハードなのでキツイダイエットは出来ないけど、半年で-5kgくらい痩せたいな。。食事制限は今のところなしで、ウォーキング、プール、エアロバイクなんかを週3くらい。
今日は生理3日目なのでゴロゴロしました。ゆっくりやっていきます。

URL
/diaries/2017/05/28/4653815.html

お初です☆

6月1日からダイエット始めました☆

 
エアロビクスやウォーキング、食事制限などをしています。


73㌔→現在67㌔あたりうろうろ…停滞期


人生最強の体重なのに全然減らない!!


今までダイエットを繰り返してきたせいか…


歳のせいか…


はやく痩せて好きなもの食べたい…

URL
/diaries/2011/08/01/569517.html